Hogyan ne aggódjon amiatt, amit mások gondolnak rólad

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Változtasd meg a nézőpontjukat
• 2. módszer Folytassa a műveletet

Ebben a cikkben: Változtasd meg a nézetet

Ha tényleg azt akarja, hogy ne hagyja magát megérinteni, mert az emberek rád gondolnak, akkor emlékezni kell Taylor Swift szavaira, "A gyűlölők utálják, utálják, utálják ...Semmit sem változtathat meg, de amit tehet, az arra koncentrál, hogy szeresse magát, csinálja azt, amit szereti, és elfelejtse a világ többi részét.

szakaszában

1. módszer Változtasd meg a nézőpontjukat

1. Fejlessze ki biztosítását. Annak érdekében, hogy ne aggódjon amiatt, amit mások gondolnak rólad, a lehető legnagyobb mértékben a biztosítás fejlesztésén kell dolgoznia. Ha igazán szereti azt az embert, akit évekig el tud fogadni, akkor a cél felé történő lassú mozgás révén jobban érzi magát, és egyre kevésbé aggódik a rosszindulatú emberek miatt, akik megcsalnak téged. Íme néhány módszer a biztosítás működésére:
   • írd le mindazt, amit szeretsz magadról. Szánjon időt arra, hogy felismerje azt a csodálatos embert, aki vagy.
   • dolgozzon azon hibák elfogadásán, amelyeket nem tud megváltoztatni. Soha nem fog bízni magadban, ha nem tudja elfogadni azokat a dolgokat, amelyeket önmagában nem változtathat meg, legyen az a hangod vagy a méret.
   • töltsön több időt azoknak a dolgoknak a csinálásával, amelyekben Ön jól szerepel. Ha több időt tölti azokkal a dolgokkal, amelyek kiemelik a tehetségét és képességeit, akkor magabiztosabbá válhat.
   • szánjon időt önkéntességre. Amikor rájöss, hogy van valami, amit kínálhat a világnak, akkor valóban át fogja ölelni az értékét.
   • vigyázz magadra. Sportolva, jól étkezve, rendszeresen zuhanyozva és jól vágott ruhát viselve jobban fogja érezni magát.
   • úgy tesznek, mintha ezt elérnék. Egyenesen állva, mosolyogva, elkerülve az ujjaival való lecsapást és ideges játékot, és a testét nyitva tartva másokkal való beszélgetés során több bizonyosságot nyújthat, mint amennyit valójában érzel.

2. 
   

   
   
   
   Ne gondolj túl sokat. Egy másik módja annak, hogy kevésbé aggódjon amiatt, amit mások gondolnak, ha egyszerűen más témákra fordítja az elméjét. Ha minden idejét egy olyan megjegyzés miatt aggódik, amelyet valaki tett, megkérdezi tőled, hogy mit gondolnak az ruháidról, vagy nem hisz valaki bókjában, soha nem fog jól érezni magát. bőrt. Ahelyett, hogy elemezte volna, hogy mit gondolnak rólad az emberek, összpontosítson az összes pozitív energiára, amelyet az emberek hoznak neked, és ne pazarolja idejét az emberi kapcsolatok negatív aspektusainak aggódására.
   • Tudd, hogy az ítéletek szempontjából minden bizonnyal te vagy a legrosszabb ellenség. Csak Ön döntheti el, hogy aggódjon-e mások mosása miatt.
   • Akkor inkább azokra a dolgokra összpontosít, amelyekben jó vagy, a jövőbeni terveire, vagy azokra az emberekre, akik jó dolgokat hoznak neked.
   • Előfordulhat, hogy életedben senki sem hoz pozitív eredményt. Ha gondolkodik, valószínűleg talál legalább egy embert, aki pozitív hatással van rád, legyen az tanár, szomszéd vagy osztálytárs.

3. 
   

   
   
   
   Készítsen egy listát a hálaról. Ha összpontosít az összes pozitív dologra, amely lakik az életedről, és mindazokra a dolgokra, amelyekben ok van örülni, akkor könnyen megszabadulhat mások véleményétől. Szánjon időt arra, hogy legalább 15 percig leüljön, és írja le mindazt, amiért hálás vagy. Lehetnek olyan dolgok, amelyeket szeretsz magadban, a tető felett a tető, a kedvenc környékeid a városban, ahol élsz, a kutyád, a barátaid, vagy bármi, ami örömöt kínál és értelmet ad az életednek.
   • Írjon legalább 15 percig, amíg el nem készíti az oldalt. Látni fogja, hogy sokkal több oka van annak, hogy boldog legyen, mint gondolnád.
   • Vedd újra ezt a listát, és hetente legalább egyszer töltsd ki. Még az asztalára is rögzítheti vagy a pénztárcájában tarthatja. Az életedben lakó gyönyörű dolgok e listája emlékeztetni fogja Önt, hogy nincs ideje pazarolni a negatívumot.
   • Ha ez a lista nem segít, akkor több időt tölthet hálájának kifejezésére. Mondja el barátainak, családtagjainak és barátainak mindazt, amelyet ők képviselnek az ön számára, és megtanítja, hogy összpontosítson minden jót, amelyet ezek az emberek hoznak neked, és megszabaduljon a gonoszságtól, amelyet mások gondolhatnak vagy mondhatnak.

4. 
   

   
   Tanuld meg pozitív gondolkodást. Gondolhatja, hogy nehéz pozitív maradni, ha az iskolában olyan sok ember negatív, és csúnya dolgokat mond rólad, de mégis meg kell tennie a munkát, hogy látja a napot a felhők mögött, még akkor is, ha nehéz észlelni. Mindent megtesz annak érdekében, hogy összpontosítson mindazokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek, nem pedig a dolgokra, amelyek jól érezzék magukat, és próbáljon minél inkább pozitív dolgokról beszélni a környező emberekkel.
   • És még akkor is, ha úgy érzi, kényszeríti magát pozitív dolgokról beszélni, amikor nem igazán érzi jól magát, ez segít megváltoztatni a világnézetét, és pozitívabb módon láthatja az életét.
   • Próbálj meg többet mosolyogni. Az a puszta mosoly, ha csak idegennek jár, tehet boldogabbá téged és ezt az embert.
   • Tanulj meg jobban élni a jelenben. Ha túl sok időt tölti el a múltban elkövetett hibák miatt, vagy fél a jövőtől, akkor nem fogja tudni élvezni az életében jelenleg zajló összes gyönyörű dolgot.

5. 
   

   
   Keressetek rosszindulatú embereket. Amint megtanulja jobban szeretni magát, és kevésbé aggódni kezdi mások gondolkodása miatt, akkor érett perspektíva alakul ki, és rájön, hogy az emberek, akik rosszul gondolkodnak, vagy negatív dolgokat mondnak, leginkább azért vannak, mert hiányzik a szerelem. és nem boldogok az életükben. A rosszindulatuknak köszönhetően jobban érezhetik magukat, ha engednek le.
   • Ezeknek az embereknek nincs szeretetük és egyszerűek. Ennél jobb vagy. Ahelyett, hogy visszakapná a gyűlöletet, tanuljon meg két kárnak és tartsa meg a távolságot. Ön átveszi a helyzetet.
   • Semmi nem kéri, hogy mondja el nekik, hogy sajnálom őket. Elég, ha tudod.

6. 
   

   
   Tudja meg, hogy az emberek általában nem gondolnak rólad. Ne felejtse el azt is tartani, hogy míg folyamatosan aggódik amiatt, amit mások gondolnak rólad, ezek az emberek a saját problémáik miatt aggódnak. Az emberek legtöbbször túl egocentrikusak vagy zavartak ahhoz, hogy energiájukat rád gondolkodjanak. Ennek nem szabad nyomást gyakorolnia, hanem inkább fel kell szabadítania: az idő 99% -ában, amikor törődsz azzal, amit az emberek gondolnak rólad, egyáltalán nem gondolnak rád.
   • Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy új ruhát visel, új fodrászat van, mond valamit az osztályteremben, vagy csendben él az életedben - a legtöbb ember nem érdekli, mit tegyen.
   • Gondolj bele: nem vagy túl elfoglalva azzal, hogy aggódjon amiatt, hogy mit gondolnak rólad az emberek, hogy még rájöjjön, amit mások viselnek vagy mondnak?

7. 
   

   
   Fogadja el azt a tényt, hogy nem tetszenek mindenkinek. Valószínűleg sok olyan ember van körülötted, akiknek a gondolatától eltérő elképzelésük van a saját életmódjától. Tanárainak, szüleinek, barátaidnak vagy osztálytársainak valószínűleg más-más elképzelése van arról, hogyan kell reagálnia, mit kell mondania, milyen ruhákat kell viselnie. Végül a legjobb dolog az észrevenni, hogy nem lesz képes mindenkit boldoggá tenni, és egyszerűen csak azt kell tennie, amit Önnek a legmegfelelőbbnek tart.
   • Bármit is csinál, mindig lesz valaki, aki hibát talál. Ez nem akadályozhatja meg abban, hogy döntéseket hozzon, vagy arra ösztönözze, hogy mindenkit megkönnyítse, függetlenül attól, mit akar.
   • Végül csak magának kell aggódnia. Ha úgy gondolja, hogy a legjobb módszer a cselekedetekhez, az az, amit a barátok vagy rokonok elvárnak tőled, annál jobb, de ennek nem szabad lennie az elsődleges célnak.

2. módszer Folytassa a műveletet

1. 
   

   
   Gyakori emberek, akikkel jól érzi magát. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy annyira ne aggódjon amiatt, hogy az emberek mit gondolnak rólad, az, hogy körülveszi magát a lehető legtöbb pozitív emberrel, aki támogatni fog téged. Ha valaki tartósan elcsábít téged, és úgy tesz, mintha barátja lenne, tartózkodjon távol tőlük, és közelebb kerüljen azokhoz az emberekhez, akik a legjobbat akarják neked. Ha olyan emberekkel találkozik, amelyek támogatnak téged, boldogabb ember lesz, és abbahagyhatja annyira az emberek gondolkodását.
   • Gondolj bele: Van-e körülötted valaki, aki soha nem támogat és téged tartósan bántalmaz? Még akkor is, ha ez a személy régi barát, akkor arra kell gondolni, hogy ez a kapcsolat valóban hoz-e neked valamit, és megérdemli-e megmentését.
   • Természetesen néha nincs más választása, mint szocializálódni olyan emberekkel, akik megcsalnak téged, függetlenül attól, hogy a családi összejövetel vagy a kémia óráján ragadt-e meg. Próbálja meg a lehető legnagyobb távolságot megteremteni önmaga és a negatív ember között, és összpontosítson azokra az emberekre, akiket szeretsz.

2. 
   

   
   Gyakorold olyan tevékenységeket, amelyek boldogságot hoznak neked. Minél több időt töltenek olyan dolgokkal foglalkozni, amelyeket szeretsz vagy jól tudnak, annál kevésbé fog aggódni amiatt, amit mások gondolnak. Akár nagyon jó síelő, szeretsz kosárlabdázni, önkéntességet élvezni az iskolai könyvtárban, vagy főzni a családjával, tudatában kell lennie annak, amit egy adott tevékenység hoz, és gyakorolja azt, amennyire csak lehetséges.
   • Minél több időt tölt azzal, amit szeretsz, annál kevesebb időt kell aggódnia rosszindulatú emberek miatt. Ha elfoglalsz valamit, ami boldoggá tesz, akkor nem lesz ideje aggódni amiatt, amit mások gondolnak rólad.
   • Ráadásul regisztrálva egy klubba, vagy valami kedves dolgot csinálva könnyen találkozhat olyan emberekkel, akik megosztják az érdeklődési körét. Ezek az emberek segítenek majd kevésbé egyedül érezni magát.

3. 
   

   
   Állítson be célokat és elérje őket. Egy másik módja annak, hogy megszabaduljon attól, amit az emberek gondolnak rólad, olyan célok kitűzése, amelyek benyomást keltenek az életed előrehaladásával kapcsolatban. Akár regényt akar írni, egy maratont futtatni, megemlíteni a érettségi bizonyítványban, akár más célt, sorolja fel az összes dolgot, amelyet meg kell tennie ahhoz, hogy odajusson. Büszke leszel magadra, amikor minden erőfeszítést megtesz álmai megvalósításához.
   • A célok kitűzése és elérése segít jobban érezni magát. Ráadásul segít a negatív embereken kívüli emberekre összpontosítani. Annyira elfoglalt leszel a cél felé haladva, hogy nincs időd mások véleményére gondolkodni.
   • Ha olyan kicsi célt tűz fel, amelyek a végső célhoz vezetnek, tovább fejlesztheti önbizalmát, és a folyamat előnyösebb lesz.

4. 
   

   
   Tilos a tűz. Lehet, hogy a kísértés azt gondolja, hogy a rossz emberekkel a legjobb dolog az, ha visszaadják sértéseiket. Tudd, hogy jobb vagy ennél. Ahelyett, hogy az emberek szintjére csökkentené magát, akik csúnya dolgokat mondnak rólad, mutassa meg, hogy mindenekelőtt jóval jobban áll, ha nem reagál a támadásaikra. Ne vegyen részt egy végtelen és haszontalan vitában, mert mindenki fáradt lesz.
   • Inkább büszke lehet arra, hogy a helyes választást választotta, és ne engedje le magát az emberek szintjére, akik azt akarják, hogy árt.

5. 
   

   
   Ne hagyja, hogy mások látják, hogy megérintettek téged. Nem mindig lehetséges figyelmen kívül hagyni azt, amit mások mondanak rólunk, még a legbiztonságosabb emberek számára is. Ennek ellenére dolgozzon az érzelmeinek ellenőrzésén, és soha ne mutassa meg ezeknek az embereknek, hogy szavaik befolyásolnak téged. Ha az emberek ugratnak téged, vagy rossz értelemben vettek, ne vegye figyelembe őket, maradjon nyugodt, és ne mutassa meg nekik, hogy belül forral.
   • Nem mindig könnyű kezelni az érzelmeit. Ha igazán ideges vagy, izolálja magát az idő, hogy visszaszerezze a megnyugvását.
   • Ha az emberek látják, hogy semmi, amit mondhatnak, nem fog reagálni, sokkal gyorsabban fárad, mintha minden alkalommal ugrálnának, amikor csúnya megjegyzést tesznek.
   • Beszélhet magánbarátként egy barátjával arról, hogy valóban miként érzi magát, vagy írhatja a haragját egy naplóba, de próbáljon olyan nyugodt és közömbös maradni, amennyit csak tudsz, amikor nyilvános vagy.

6. 
   

   
   Szokjon hozzá, amit gondol. Ahogy magabiztossá válik, megszokja, hogy elmondja, amit gondol, és vitatja ötleteit. Semmi nem kényszeríti magát az extrovertációra, de ha véleményed van, akár az osztályban, akár a barátokkal, ne félj megosztani azt anélkül, hogy aggódna amiatt, amit mások meg akarnak hallani. Mindaddig, amíg világosan beszél, és érvei vannak az ötleteitek alátámasztására, gyorsan megszabadul a mások gondolkodásától.
   • Sőt, egy őszinte és becsületes ember jó hírnevének fejlesztésével az emberek kevésbé hajlamosak beszélni a hátad mögött, mert látni fogják, hogy jól van a bőredben.
   • Ha másoknak vannak ötleteik, amelyek eltérnek a öntől, hallgassa meg őket tisztelettel és nézze meg, van mit tanulni tőlük. De ne változtassa meg könnyen a davis-t, és ne távolítsa el azt, amit éppen mondott, hogy tetszik nekik.

7. 
   

   
   Tanuld meg szeretni egyedül csinálni dolgokat. Ha megtanul egyedül több dolgot csinálni, és ezt szeretni, kevésbé aggódik amiatt, amit mások gondolnak. Ha jól érzi magát, és szenvedélyeire összpontosít, legyen az olvasás, forgatás vagy séta, akkor nem is gondol arra, hogy mások mit gondolnak rólad.
   • Ha természetesen nem kell mindig egyedül lennie, tanuljon megérteni a magányt, ahelyett, hogy folyamatosan mások társaságát keresné. Fejleszteni fogja önértékelését és önbizalmát, és nem fog aggódni amiatt, amit mások gondolnak rólad.
   • Keressen olyan tevékenységeket, amelyeket önmagában szeretne gyakorolni, legyen az jóga, költészet, klasszikus filmek nézése vagy futás.

8. 
   

   
   Ne bocsánatot kérjen, ha nem tett semmi rosszat. Azoknak az embereknek, akik túl sokat törődnek azzal, amit mások gondolnak, szerencsétlen hajlandóságuk van folyamatos bocsánatot kérni, noha nem csináltak semmi rosszat. Lehetséges például, hogy bocsánatot kér, mert úgy gondolja, hogy jobb, ha egy ember oldalán áll, ahelyett, hogy csúnya dolgokat beszélne rólad. Ennek ellenére, ha nincs oka bocsánatot kérni, kerülje ezt egyszerűen azért, hogy az emberek ne forduljanak ön ellen.
   • Fejlessze ki a szükséges bizonyosságot, hogy kijelentse magát, és tudja, hogy nincs oka bocsánatot kérni magatartása miatt. Megmutatja erejét, és azzal a szokással, hogy magabiztossá váljon, vonzza az emberek tiszteletét.
   • Ha valaki azzal vádol téged, amely nyilvánvalóan nem a te hibád volt, mondj valamit, például:Sajnálom, hogy ezt érzed ..."de ne add be, és ne ismerj el olyan hibát, amelyet még nem tettél meg könnyebben.

tanács

• Te vagy az életed mestere. Ne hagyja, hogy mások ítélete diktálja az életed.
• Légy önmagad, és ne egy olyan ember képe, amelyben az emberek arra kényszerítenek téged.

figyelmeztetések

• Kerülje az extrém viselkedést, és ne igyon / dohányozzon, csak úgy, mint mindenki más.
• Ne terjessze be az érzelmeit benned. Találja meg a módját annak a szomorúságnak vagy haragnak a kifejezésére, amelyet érzel, amikor az emberek bírálnak téged.