Hogyan hipnotizálhat valakit

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Valaki felkészítése a hipnózisra
• 2. rész Mutassa be a transz állapotát
• 3. rész A hipnózis használata valaki segítségére
• 4. rész Az ülés befejezése

Ebben a cikkben: Valaki felkészítése a hipnózisraHogasd el az átmeneti állapototHipnózis használata valaki segítségéreKeresse meg az üléstA cikk összefoglalása18

Valaki hipnotizálása nem valami nagyon bonyolult, ez a technika valójában az önellátás előidézése. A közhiedelemmel ellentétben a hipnózisnak semmi köze sincs a misztikus hatalmakhoz vagy mások gondolkodásának átvételéhez. A hipnotizálót össze lehet hasonlítani egy olyan útmutatóval, amelynek küldetése az, hogy segítsen egy másik embernek ellazulni és transzállapotba kerüljön, vagy ébrenlétbe kerüljön. Az itt bemutatott úgynevezett progresszív relaxációs módszer az egyik legkönnyebben elsajátítható, és önkéntes résztvevőkre is alkalmazható, még akkor is, ha nincs tapasztalt.

szakaszában

1. rész Valaki felkészítése a hipnózisra

1. 
   

   
   Keressen valakit, aki vállalja, hogy hipnotizálódik. Nagyon nehéz hipnotizálni egy olyan személyt, aki nem viselkedik, vagy aki nincs meggyőződve arról, hogy a módszer működik, főleg ha kezdő vagy. Keressen önkéntes partnert, akit hipnotizálni akar, és aki hajlandó türelmes és nyugodt maradni a legjobb eredmények elérése érdekében.
   • Ne hipnotizálja a pszichotikus vagy mentális problémákkal küzdő embereket, mivel ezek nemkívánatos vagy akár veszélyes következményekhez vezethetnek.

2. 
   

   
   
   
   Válasszon egy kényelmes és nyugodt szobát. Gondoskodnod kell arról, hogy partnere biztonságban érzi magát és távol legyen minden zavarótól. A lámpákat tompítani kell és a helyiséget tisztanak kell lennie. Hagyja kényelmesen ülni, és távolítsa el az esetleges zavaró tényezőket, például televízió vagy más jelenlévő emberek.
   • Kapcsolja ki a mobiltelefont és a zenét.
   • Ha kívülről zaj van, zárja be az ablakokat.
   • Tájékoztassa a jelenlévő másokt arról, hogy nem akarja, hogy zavarjanak mindaddig, amíg Ön és partnere el nem hagyják a helyiséget.

3. 
   

   
   Mondja el partnerének, mit várhat hipnózissal. A legtöbb ember mítoszokkal rendelkezik a hipnózisról, filmekből és televízióból. A valóságban ez elsősorban egy relaxációs technika, amely segít az embereknek tudatosabban elképzelni a tudatalatti problémákat. Valójában mindig felmerülünk a hipnózis állapotába, éber álmainkban, amikor a zene vagy a film elnyeli az embereket, vagy ha időben elmozdulunk. Itt van a hipnózis valósága:
   • soha nem álmos vagy eszméletlen
   • nem bűnös vagy senki ellenőrzése alatt
   • nem csinálsz semmit, amit nem akarsz

4. 
   

   
   
   
   Kérdezze meg partnerét, milyen elvárásai vannak. Bizonyítékok vannak arra, hogy a hipnózis segít csökkenteni a szorongó gondolatokat, és még tovább növeli az immunrendszer erejét. Kiváló eszköz a koncentráció javítására, különösen vizsga vagy fontos esemény előtt. A stressz idején mély relaxációra is felhasználhatja. A partner hipnózisra vonatkozó céljainak ismerete segít enyhíteni őt transz ideje alatt.

5. 
   

   
   Kérdezze meg partnerét, ha valaha is hipnotizálták-e, és milyen volt a tapasztalata. Ha már volt ilyen tapasztalata, kérdezze meg tőle, mit tettek neki és hogyan reagált. Tehát már elképzelése van a partnere reagálhatóságáról a saját javaslataival kapcsolatban, és talán tudni fogja, vannak-e olyan dolgok, amelyeket nem szabad megtennie.
   • Általában véve az emberek, akiket már hipnotizáltak, valószínűbb, hogy újra hipnotizálódnak.

2. rész Mutassa be a transz állapotát

1. 
   

   
   Beszéljen alacsony hangon, lassan és lágyan. Szánjon időt a beszélgetésre, tartsa nyugodtan és összegyűjtött hangját. Tegye a mondatokat egy kicsit hosszabb ideig, mint általában. Képzelje el, hogy megpróbálja megnyugtatni egy aggódó vagy megijedt embert. A hangodnak példát kell mutatnia. Tartsa ugyanazt a hangot az interakció időtartama alatt. Íme, amit elmondhatott az induláshoz.
   • "Hagyom, hogy a szavaim, melyeket neked küldök, ragaszkodjanak Önhöz, tegyék meg a javaslatokat, ha szeretné őket".
   • "Itt biztonságban vagy, nyugodt és békés. Pihenjen a kanapén vagy a széken, miközben mélyen pihenjen.
   • "Úgy érezheti, hogy nehéz a szeme, és be akarja zárni. Hagyja, hogy a test süllyedjen, miközben az izmai pihennek. Hallgassa meg testét és a hangomat, miközben érezte, hogy a nyugalom behatol téged.
   • "Ebben a tapasztalatban teljes mértékben uralja magát. Csak akkor fogadja el a javaslatokat, ha azok kedvezőek az Ön számára, és szeretné üdvözölni őket. "

2. 
   

   
   Kérje meg, hogy összpontosítson a mély, rendszeres lélegzetre. Kaptassa partnerét mély, szervezett lélegzetbe. Segítsen neki, hogy rendszeresen lélegezzen, és kérje meg, hogy szinkronizáljon a saját légzésével. Önnek konkrétnak kell lennie: mondja: "mély lélegzetet, fújja fel a mellkasát és a tüdőjét", ezt csinálva is, majd lélegezzen ki, és mondja: "engedje ki a levegőt a mellkasából, és ürítse ki a tüdejét".
   • A fényvisszaverő légzés lehetővé teszi az oxigén szállítását az agyba, és lehetővé teszi az ember számára, hogy valami másra gondoljon, mint a hipnózis, a stressz vagy a környezet.

3. 
   

   
   Összpontosítsa partnerének tekintetét egy rögzített pontra. Például a homlokán, ha előtte áll, vagy a helyiségben egy gyengén megvilágított tárgyon. Kérje meg, hogy válasszon bármilyen tárgyat, és pihenjen a szeme úgy, hogy rá bámul. Innen származik a lengő inga sztereotípiája, mert ez a kis tárgy viszonylag kellemes dolog. Ha a partnere elegendően nyugodtnak érzi magát, hogy becsukja a szemét, hadd tegye.
   • Időről időre nézzen a szemére. Ha félni akarnak, segítsen nekik: "Azt akarom, hogy nézzen a falon lévő poszterre" vagy "próbáljon a szemöldökeim közötti helyre összpontosítani". Kérje meg tőle, hogy "tartsa a szemét és a szemhéját nyugodtnak, nehezebbnek".
   • Ha azt akarja, hogy partnere rád összpontosítson, viszonylag nyugodtan kell maradnia.

4. 
   

   
   Mondja el a partnere, hogy fokozatosan pihenjen a teste minden részén. Miután viszonylag nyugodt, rendszeresen lélegzik, és hangja hangolódik, kérje meg, hogy engedje el a lábujját és a lábát. Kérje meg, hogy engedje csak ezeket az izmokat, majd menjen a borjakhoz, combokhoz és így tovább, amíg el nem éri az arcizmakat. Innentől vissza lehet térni a karokhoz és az ujjakhoz.
   • Szánjon rá időt, hogy hangja lassú és nyugodt maradjon. Ha túl apróra vagy túl szorosnak tűnik, lassítson le, és folytassa a folyamatot.
   • "Lazítsa meg a lábát és a bokáját. Érezze a lábizmait, amelyek pihennek és pihennek, mivel nem kell tennie semmit a folyamatos működés érdekében.

5. 
   

   
   Bátorítsa őt többet pihenni. Irányítsa figyelmét javaslatok készítésével. Mondja meg neki, hogy nyugodtan és nyugodtan érzi magát. Sok mindent el lehet mondani, a legfontosabb az, hogy ösztönözze partnerét, hogy mélyebben süllyedjön önmagába, hogy összpontosítson inspirációira és lejáratára.
   • "Úgy érzi, hogy a szemhéja nehéz lesz. Engedd el őket, és esj.
   • "Egyre mélyebbre csúszik a transz nyugodt és békés állapotába."
   • "Most úgy érezheti, hogy ellazult. A kikapcsolódás nehéz érzése az Ön számára. És míg folyamatosan beszélek, ez az érzés még mindig örömteli, amíg a mély és békés kikapcsolódás állapotához nem vezet.

6. 
   

   
   Használja ki partnere lélegzetét és az övéét testbeszéd hogy bepillantást kapjon mentális állapotába. Ismételje meg néhányszor a javaslatokat, ugyanúgy, mint egy dal verseit és kórusait, egészen addig, amíg teljesen nyugodtnak nem tűnik. Keresse meg a feszültség jeleit a szemében (mozgékonyak?), Az ujjain és a lábujjain (megérinti a támaszt?), A lélegzetén (sekély és szabálytalan?), És folytassa addig alkalmazzon relaxációs technikákat, amíg nyugodtnak és nyugodtnak nem tűnik.
   • "Minden egyes szav mélyebben és gyorsabban eljut téged nyugtató hipnózis állapotába."
   • "Süllyedsz, és abbahagyod. Süllyedsz és állj meg. Süllyedsz és állj meg. Teljesen abbahagyod.
   • "Minél jobban süllyed, annál messzebb kell menned, és tetszik ez az érzés."

7. 
   

   
   Vigye őt a "hipnotikus lépcsőkhöz". Ezt a technikát a hipnotikusok és a hipnotizmust gyakorló emberek használják, hogy mély transzba jussanak. Kérdezze meg alanyát egy nagy lépcső tetején egy meleg és csendes szobában. Ahogy lemegy a lépcsőn, mélyebben kell éreznie magát a pihenés állapotában. Minden lépés mélyebben vezet a saját elméjébe. Mondja meg neki, hogy van 10 lépés, és vezesse őt folyamatában.
   • "Menjen le az első lépésben, és mélyebben érezze magát a kikapcsolódás állapotában. Minden lépés egy lépés a tudatalatti felé. Lement a második lépésben, és egyre nyugodtabbnak érzi magát. Amikor eléri a harmadik lépést, az az érzésed van, hogy a teste boldogul lebeg, stb. "
   • Elképzelhet egy ajtót is a lépcső alján, amely a tiszta pihenés állapotához vezet.

3. rész A hipnózis használata valaki segítségére

1. 
   

   
   Légy tudatában annak, hogy ha hipnózis alatt valaki elmondja, mit kell tennie, akkor az nem gyakran működik, és megsérti a bizalmat. Ezenkívül a legtöbb ember emlékezni fog arra, amit hipnózis alatt tettek, tehát még ha azt is elhitték, hogy csirke lenne, nem lesznek boldogok, amikor megérkeznek. Amellett, hogy Las Vegas-ban méltó show-t készít, a hipnózisnak számos terápiás előnye is van. Ahelyett, hogy megpróbálna rábeszélni partnerét, megpróbálhatja pihentetni és megszabadulni a problémáitól vagy aggodalmaitól.
   • Még a jó szándékból induló javaslatok is rossz eredményeket eredményezhetnek, ha nem tudják, mit csinálnak. Ez az oka annak, hogy a hiteles hipnoterapeutak általában segítséget nyújtanak a betegnek az elvégzendő megfelelő intézkedések azonosításában, nem pedig javaslataiknak.

2. 
   

   
   Használjon alapvető hipnózist, hogy csökkentse a szorongást. A hipnózis csökkentheti a szorongást, függetlenül a javaslatoktól, ezért ne érzi magát, hogy a szerepe valaki „kijavítása”.Valaki transzba történő helyezése kiváló módszer a mindennapi stressz és szorongás csökkentésére. A mély relaxáció állapotának elérése anélkül, hogy megpróbálnánk valamit "megoldani", olyan ritka a mindennapi életben, hogy önmagában ez a fellépés lehetővé teszi, hogy visszalépjünk a problémáitól.

3. 
   

   
   Kérdezze meg alanyát, hogy képzelje el a lehetséges problémáinak megoldását. Ahelyett, hogy elmondaná neki, hogyan kell ilyen vagy hasonló problémát megoldani, ösztönözze rá, hogy képzelje el magának a megoldást. Milyen lesz a sikere és az elégedettsége? Hogyan juthat el oda?
   • Milyen jövőt akar? Hogyan csináljuk?

4. 
   

   
   Tudja meg, hogy a hipnózis felhasználható különféle mentális problémák enyhítésére. Még akkor is, ha továbbra is segítségre van szüksége mentálhigiénés szakembertől, ismerje meg, hogy a hipnózist arra használják, hogy legyőzzék a függőségeket, fóbiákat, önértékelési problémákat vagy enyhítsék a fájdalmat. A hipnózis nagyszerű eszköz lehet valaki ugrásában, még akkor is, ha soha nem szabad megpróbálnia valaki „megjavítani”.
   • Segítsen az alanyának elképzelni a világot, ahogy probléma nélkül lenne - például mi lesz a napja cigaretta nélkül, vagy elképzelni egy pillanatot, amikor büszke rá, hogy növelje önértékelését.
   • Ő az mindig könnyebb gyógyítani a hipnózis révén, abban az esetben, ha az ember meg akarja dolgozni a problémáját, mielőtt még transz állapotba kerülne.

5. 
   

   
   Tudja meg, hogy a hipnózis csak egy kis része lehet a mentális problémák megoldásának. A hipnózis fő előnyei a relaxáció és a probléma nyugodt meditálására töltött idő. Ez egyben mély relaxáció és fokozott figyelem a problémára. A hipnózis azonban nem csodás gyógyítás vagy gyors javítás, hanem egyszerű módja annak, hogy az embereket mélyebben belemerüljenek a fejükbe. Ez az önreflexió fontos az erős mentális egészség szempontjából, bár a súlyos vagy krónikus problémákat mindig engedéllyel rendelkező szakembernek kell kezelnie.

4. rész Az ülés befejezése

1. 
   

   
   Lassan távolítsa el a tárgyat transzállapotából. Nem szabad hirtelen elvonni a pihenésétől. Mondja meg neki, hogy egyre jobban megismerje környezetét. Mondja meg neki, hogy teljesen visszanyeri az éberség, éberség és ébrenlét állapotát, miután 5-re számolsz. Ha úgy érzi, hogy mélyen elterjedt transzállapotában, hadd térjen vissza magával a "hipnotikus létrán" minden lépéssel egyre tudatosabbá válik.
   • Kezdje azzal, hogy "1-től 5-ig és 5-ig számolok, teljesen ébren lesz, teljesen friss és elérhető".

2. 
   

   
   Beszélje meg ezt a hipnózis-foglalkozást partnerével, hogy megtudja, hogyan lehetne javulni a jövőben. Kérdezd meg tőle, mit érez, ami megijesztette. Ez segít a következő alkalommal hatékonyabbá válni, és segít partnerének megtanulni, mit élvez ebben a folyamatban.
   • Ne nyomja meg valakit, hogy azonnal kifejezze. Csak nyissa meg a beszélgetést, és tegye vissza egy kicsit később, ha partnere nyugodtnak látszik, és egy ideig csendben akar maradni.

3. 
   

   
   Készüljön fel a gyakran feltett kérdésekre. Célszerű, ha már van általános elképzelésük arról, hogyan válaszoljunk ezekre a kérdésekre, mert nagyon fontos, hogy magabiztosnak és magabiztosnak tűnjön, hogy az ember kedvezően reagáljon az Ön megközelítésére. Íme néhány gyakran feltett kérdés a folyamat ezen szakaszában
   • Tudod, hogyan kell csinálni? Felkéri Önt, hogy vizualizálja a szép jeleneteket, miközben elmagyarázza, hogyan lehet hatékonyabban felhasználni saját mentális képességeit. Mindig megtagadhatja valami olyan cselekedetét, amelyet nem akar megtenni, és mindig lehetősége van arra, hogy vészhelyzetben véget vessen ennek a tapasztalatnak.
   • Mit érezünk a hipnózis állapotában? Legtöbbünk naponta többször is megváltoztatja tudatállapotunkat, anélkül, hogy észrevennénk. Amikor eldönti a képzeletét, elviszi magát egy dal vagy vers, vagy belemerül egy filmbe vagy TV-műsorba, és úgy érzi, mintha részese lennétek az akciónak, ahelyett, hogy egyszerű lenne néző, a transzban él. A hipnózis egyszerűen egy módja annak, hogy segítsen összpontosítani és tudatosan meghatározni ezeket a változásokat annak érdekében, hogy szellemi képességeit hatékonyabban használhassa ki.
   • Biztonságos? A hipnózis nem a állami megváltozott tudat (például például alvás), de megváltozott tapasztalat a tudatosság. Soha nem fogsz csinálni valamit, amit nem akarsz, vagy kényszeríted magad arra, hogy valami akarata ellenére gondolkozzanak.
   • Ha minden a képzelet szintjén van, akkor mi az előnye a hipnózisnak? Franciaul, mint sok más nyelven is, inkább a "képzeletbeli" szót használjuk, szemben a "valódi" szóval. Ezt sem szabad összekeverni a "kép" kifejezéssel. A limagináció a mentális képességek nagyon valós csoportja, amelyből éppen most kezdjük felfedezni a lehetőségeket, és messze túlmutatunk mentális képeket képező képességünkön!
   • Vezetsz engem olyan dolgokhoz, amelyeket nem akarok csinálni? Hipnózis alatt mindig megtartja a személyiségét, és mindig is ÖnTehát nem fogsz többet megtenni vagy mondani, mint hipnózis nélkül ugyanabban a helyzetben, és könnyedén visszautasíthatsz minden olyan javaslatot, amely nem tetszik (és ezért beszélünk „javaslatról”).
   • Mit tehetek, hogy jobban fogadjak? A hipnózis nagyon hasonlít arra, ha a naplementét vagy a tábortűz lángját elnyelik, dalt vagy verset álcáznak, vagy filmek nézésekor azt a benyomást keltik, hogy részt vesznek a fellépésben. Minden attól függ, hogy képes-e és hajlandó-e követni az útmutatásokat és javaslatokat.
   • És ha ez a jólét nem érezte volna, hogy visszatérjek a hipnózis állapotából? A hipnózisra vonatkozó javaslatok az elme és a képzelet gyakorlása, hasonlóan egy film forgatókönyvéhez. Mindig visszatér a valósághoz, amikor az ülés véget ér, akárcsak egy film végén. Előfordulhat azonban, hogy a hipnoterapeutanak kétszer kell folytatnia az ön állapotát. A hipnózis azt a kellemes érzést nyújtja, amelyben teljesen ellazul, de nem tud tovább menni.
   • És ha nem működik? Amikor gyerek voltál, voltál soha olyan ragadtatva a játékodba, hogy nem hallotta, hogy anyja vacsorára hív téged? Ön az a fajta ember, aki felébredhet egy bizonyos időpontban reggel, csak azért, mert tegnap mostattál? Mindannyian képesek vagyunk arra, hogy tudatunkat olyan módon használjuk, amire nem feltétlenül vagyunk tudatában, és egyesek ezt a képességet jobban kifejlesztették, mint mások. Ha megengedi, hogy gondolataid szabadon és természetesen reagáljanak az útmutatás szavaira és képeire, akkor képes leszel odajutni, ahol az agyad van.