Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Harc a megfélemlítés vagy a visszaélés ellen
- 2. rész A különbségtétel a pusztító kritika és az építő jellegű megjegyzés között
- 3. rész Fogadja el a konstruktív kritikát
A legtöbb ember már hallotta a "gyűlölet gyűlölni" kifejezést. Mindannyiunknak volt olyan pillanata, amikor mások (azok, akik gyűlölnek minket, üldöznek vagy kritizálnak minket) megpróbálták tönkretenni az életünket, elriasztani vagy elutasítani minket. Általában rosszindulatú módon cselekszenek, és célja az, hogy megfélemlítsen vagy irányítson minket. Senki sem tolerálhatja az ilyen kezelést. Néha azonban az emberek bírálnak minket, hogy segítsenek. Nagy a különbség a "gyűlölet" között, aki pusztítóan kritizál téged, és egy olyan személy között, aki "konstruktív" és hasznos kritikát fogalmaz meg rólad. Tanulja meg, hogyan lehet megoldani a visszaélések problémáit, megkülönböztetni a pozitív kritikát a negatív kritikát, és elfogadni az építő kritikát. Ez lehetővé teszi az érést.
szakaszában
1. rész Harc a megfélemlítés vagy a visszaélés ellen
-
Hajtsa meg a másik arcot. A bruták és gyűlölők tehát kizárólag a hatalom gyakorlása érdekében viselkednek. Azt is megpróbálják bebizonyítani maguknak, hogy képesek az érzelmeidetől és a reakcióitól keresztül ellenőrizni téged. Ne adj nekik ezt az elégedettséget.Ellenkezőleg, ezek figyelmen kívül hagyása hatékony védelem.- Íme néhány módszer a zaklatás figyelmen kívül hagyására: tartózkodjon tőle, cselekedj úgy, mintha nem hallgatna rá, vagy mondja meg neki, hogy nem érdekli, amit mond.
- Például, ha valaki azt mondja neked, hogy az iskolai projekted szörnyű volt, akkor vegye figyelembe, hogy számos lehetőség áll rendelkezésre. Ön távolodhat a személytől, vagy közvetlenül elmondhatja neki: "Az Ön véleménye nem érdekli nagyon. "
- A zaklató figyelmen kívül hagyása nem feltétlenül jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagyni a zaklatót. Inkább azt jelenti, hogy el kell utasítania a kívánt módon reagálást.
-
Csökkentse a probléma méretét. Kicsit olyan, mint ha figyelmen kívül hagyjuk a zaklatódat. Mindkét esetben megakadályozod, hogy hatalma legyen ön felett és az érzelmeid felett. A különbség az, hogy a másik viselkedésére reagálsz, de más módon, mint amit elvárt.- Mondj valami olyan egyszerűt, mint "Miért mondod ezt? Olyan, mintha visszaadná a labdát az embernek, anélkül, hogy agresszív lenne.
- Megpróbálhat figyelmen kívül hagyni az embert, és mondhat valamit így: "Tényleg? "Őrülten vezetök", vagy akár úgy is teszed, mintha nem hallottál semmit. Mindez segíthet enyhíteni a probléma mértékét.
- A zsarnok elriasztásának kulcsa az, hogy megtorlás nélkül szembeszálljon vele. Ily módon támad, miközben ellenőrzi magát. Ha észreveszi, hogy bántalmazása közömbös marad, akkor továbbléphet.
-
Kerülje el, hogy vannak emberek a megfélemlítés helyszíne előtt. A brutáknak és gyűlölőknek közönséggel kell rendelkezniük. Nem az öröm kedvéért viselkednek, hanem a legerősebbek törvényei szerint próbálnak helyet szerezni a társadalomban. Megpróbálják mások szemében saját költségükre emelni magukat. Ha sikerül csökkentenie a helyszínen részt vevő emberek számát, a zaklató elkerülheti a célt és elveszítheti erejét.- Ez a technika nem mindig egyszerű és ellenőrizhetetlen. Időnként azonban reagálhat a személyre. Megpróbálhatja például felhívni őt, hogy rendeljen más emberek előtt.
- Tegyük fel, hogy belép az iskolai étkezésbe, és valaki rosszul kezd beszélni az előadásában szereplő előadásáról az emberek előtt. Próbálj meg neki így válaszolni: "A fenébe, ez csak egy show! Helló, Alex, hallottam, hogy sikerült jegyet szereznie a nagy játékra. Nagyszerű! Ez nem csak elriasztja az embert, hanem elvonja a beszélgetést is. Ez csökkenti a helyszínen részt vevő emberek számát.
-
Beszélj valakivel. Felnőttként sokan megtanultak, hogy nem szabad „előadók” lennünk. Ez a tanács nem túl jó a zaklatáshoz, és veszélyes lehet. Beszéljen valakivel, ha zaklatást vagy zaklatást kaptak, főleg ha fizikai. Beszéljen felnőtt, tanár vagy családtaggal.- Az ön jóléte érdekében be kell jelentenie az összes fenyegetést vagy támadást. Ha nem, a zaklató agresszívebbé válhat.
- Első és legfontosabb a biztonság. Vedd meg a brutát vagy sem, de tedd be a felesleges kockázatot, ha a zaklató agresszív ember. Ha fenyegetőnek vagy veszélyben van, mondja el valakinek.
2. rész A különbségtétel a pusztító kritika és az építő jellegű megjegyzés között
-
Vegye figyelembe a szándékbeli különbséget. Időnként megjegyzéseket kapunk, amelyeket nem akarunk hallani. Akár osztálytársaik, tanárai, edzői vagy szülei, a kritikusok még mindig nem fejezik ki a gyűlöletet. Néha konstruktív kritikát kaphat, és nagy a különbség közöttük és a pusztító kritikán. A brute csak bántalmaz minket, utál minket és tönkreteszi az életünket. Ezek a tevékenységek képezik az úgynevezett "pusztító kritikát". Másrészt a konstruktív kritika célja, hogy segítsen javulni.- A szándék az, ami valóban megkülönbözteti ezt a kétféle kritikát. Miért kritizálnak téged az emberek? Ha valaki megkísérel bántani téged, kegyetlen vagy csak tönkretenni az életed, akkor vegye figyelembe, hogy ez pusztító kritika.
- Ha valaki véleményt nyilvánít a hibáiról vagy kudarcairól, de tanácsot ad arra is, hogyan lehetne javulni, akkor vegye figyelembe, hogy ez konstruktív kritika. Igaz, hogy fájhat, ám ezek a szavak megérdemlik, hogy meghallgassák.
- Tegyük fel, hogy a jégkorong-csapat egyik tagja azt mondja: "Ön gyenge játékos, és nagyon rossz voltál a játékban. Ezek a pusztító kritika példái, amelyek egyszerűen csak a gyűlöletet fejezik ki. Ezek a szavak konstruktívak lennének, ha a partnere így szólna: "Ön gyenge játékos. Próbáljon meg behajlítani térdét, és érintse meg még egy kicsit a jeget. Ez több energiát ad neked. "
-
Fontolja meg a kritika célját. A szándék mellett a szemrehányás célja is fontos annak meghatározásakor, hogy a kritika konstruktív vagy romboló-e. A negatív megjegyzések az adott személyt, vagyis te. Céljuk, hogy megtámadjanak téged, mint embereket. Ez nem igaz a konstruktív megjegyzéseknél, mert nagyobb hangsúlyt helyeznek a munkájára, képességeire, koncepciójára, folyamatára vagy bármi másra. Az ilyen szemrehányás személytelen.- Íme néhány példa a pusztító kritikára: "Te hülye vagy", "Mi bajod van? "Nagyon rosszul veszi. Tudja meg, hogy ezek a kritikák megtámadnak téged és a személyes értékét is.
- Íme néhány példa a konstruktív kritikára: "Az írása kissé kínosnak tűnik. Legközelebb próbáljon egyszerűbb mondatokat készíteni. "Majdnem üldözték ezt az autót. A sávváltás előtt mindig ellenőrizze a vak helyét. "
- Nehéz lehet elmenekülni a munkától vagy valami olyasmit, amit szeretsz. Próbáljon meg ne személyesen venni. Például, aki kritikálja az esszédet, akkor nem támad meg személyként. Lehet, hogy segíteni fog képességeinek fejlesztésében.
-
Vigyázzon a munkavállaló hangjára. Fontos a kritika bemutatásának módja is. A pusztító és konstruktív megjegyzések szigorúak és nehezen elfogadhatók. A hang azonban megkülönböztető elem. Általában az a személy, aki pusztító kritikát folytat, sértő hangot ad, sőt megvetést, gúnyolódást vagy egyszerűen sértést követ el. Másrészt, a pozitív megjegyzések kiemelhetik a hiányosságait, de ebben az esetben a hangzás nem kegyetlen.- Például egy gyűlölő mondhat valamit így: "Csak olyan hülye ember tenne, mint te. Ebben az esetben a hang személyes, sértő és bántó.
- A konstruktív kritika aláhúzza ugyanazokat a hiányosságokat, de felhasználóbarát módon is bemutatható. Íme egy példa: "Rossz, de csak egy általános hiba. Másképp megtettél volna, például a ... -ben. "Vegye figyelembe, hogy a hangzás inkább személytelen, és a kritika néhány tanácshoz vezet.
-
Vegye figyelembe, hogy tanácsot ad-e vagy sem. Alapvetően a tanács az, amely megkülönbözteti a pusztító kritikát az építő jellegű megjegyzésektől. A negatív megjegyzés fő célja az, hogy megsemmisítse Önt anélkül, hogy bármiféle jövőbeli javaslatot tehetne. Másrészt a pozitív vélemények célja tanácsadás és javulás elősegítése.- A gyűlölet soha (vagy csaknem soha) nem fog javaslatot tenni a fejlesztésre. Például mondhat valamit, például: "Szánalmas volt! Vagy "Miért pazarolta az idejét ezzel? "
- A konstruktív kritika hasznos tanácsokat tartalmaz. Tegyük fel, hogy alacsony pontszámot tett a következő teszttel végzett teszttel kapcsolatban: "Úgy tűnik, hogy rohantál erre az esszére. Tele van hibákkal. Mindig feltétlenül javítsa ki a házi feladatát, mielőtt visszahelyezi! Ez a megjegyzés egyértelmű lehet, de valódi tanácsokat ad.
-
Legyen nyitott a pozitív véleményekre. Sokan úgy utalnak az emberekre, mint "gyűlöletre", amikor megvetik őket. Noha sok kritika érkezik mindenütt, néha ezt a kifejezést arra használjuk, hogy elkerüljük a saját kudarcokba ütközést. Más szavakkal, elutasítunk minden kritikát, amely akkor áll, amikor a "tudatosság hiánya" van a kritikához és javításhoz.- Nehéz lehet a kifogásokat elfogadni. Néha azonban meg kell hallnunk az igazságot, hogy növekedjünk. Ne ellenálljon az összes kifogásnak. Tanulja meg különböztetni az építő kritikát a negatív megjegyzéstől. Legyen nyitott a kritikára, amikor hasznosak lehetnek.
3. rész Fogadja el a konstruktív kritikát
-
Figyelj. Amikor felismeri a konstruktív kritikát, vegye be magát. Az első lépés a másik ember meghallgatása. Nagyon jó ötlet gyakorolni a beszélgetőpartner tanácsát, mert az első reakció gyakran a védekezésre irányul. Hallgassa meg az embert, mielőtt bármi mást tenné.- Próbáljon objektív maradni, és ne cselekedjen, ha konstruktív kritikát kap. Ezt mondod: "Ez a személy nem cseveg. Nem velem szemben. "
- Próbálja ki az aktív hallgatási készségeket a beszélgetés során, például átfogalmazva. Ha írásbeli megjegyzéseket kap, olvassa el újra és újra, hogy megértse őket.
-
Tegyen fel kérdéseket. Vigyázzon, nehogy félreértelmezze a kifogást. Ha lehetősége van, tegyen fel kérdéseket és kérjen magyarázatot azokra a dolgokra, amelyeket nem ért. Ez segít jobban megérteni, amit a másik ember mond, felszívja a kérdést és a megoldást.- Például mondhatna valami hasonlót: "Meg tudná magyarázni, hogy mire gondol, amikor azt mondja, hogy a dolgozat állítása zavaró? "
-
Ne legyél agresszív. Könnyű védekezni, ha bírálják. Ön ismételten azt mondja, hogy ne fogadjon el személyesen konstruktív kritikát. Ellenállni az érzelmeknek, amelyek ösztönöznek, és próbálj nyitott lenni. Függetlenül attól, hogy kollégával, főnökével, tanárával vagy szeretteivel foglalkozik, ne feledje, hogy mindenki segíteni akar neked.- Ha túlterheltek vagy dühösek, mély lélegzetet vesznek. Tegye fel magának ezt a kérdést: ugyanaz a kritika zavar engem, vagy úgy, ahogyan tették? Ha a kritika konstruktív, akkor vegye be a szemét a bemutatásának módjára.
-
Határozza meg a kritikus pontosságát. Ellenálljon az Envie-nak, azonnal tagadja meg a kifogást. Szánjon időt arra, hogy gondolkozzon rajta. Jól volt, vagy nem? Próbáljon a lehető leg semlegesebb legyen ebben a kérdésben. Hiányozhat egy fontos igazság, ha figyelmen kívül hagyja a kritikát.- Ne felejtsen el beszélni egy barátjával, mentorjával vagy családtagjával. Győződjön meg róla, hogy megbízható ember, aki őszinte lehet veled.
- Például mondhatna valamit így: "Sam, a tanárom úgy gondolja, hogy alábecsültem az képességeimet az iskolában. Bízom benne, és tudni akarom, mi a véleménye róla. "
-
Tegyen lépéseket a probléma megoldására. Ha konstruktív kritikával szembesül, kiértékelte a helyzetet és úgy találja, hogy ezek a panaszok valósak, akkor változtatásokat kell végrehajtania. Ezen a ponton valószínűleg képes lesz egyértelműen azonosítani a probléma természetét, és legyőzni a frusztrációt és a haragját. Végezzen el egy tervet a probléma megoldására.- A Lintrospection az érettség jele. Nem csak a kritikára adott válasz nem segít, hanem azt bizonyítja másoknak is, hogy készen áll a gyengeségeinek kezelésére, kijavítására és javítására.