Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Használjon azonnali kezeléseket
- 2. módszer: szenzibilizálja az émelygéses reflexet
- 3. módszer: Átirányítsa figyelmét
A gag reflex olyan helyzetbe fordulhat, amikor kellemetlen időn belül gondoskodik a szájhigiénéről, akár a száj mögötti fogmosást fogja végezni, vagy amikor a fogorvos ellenőrzi a fogainak állapotát. Számos tipp található az interneten, hogyan lehet meggátolni ezt a reflexet, de sokuk nem hatékony. Használhat azonnali megoldásokat, például érzéstelenítheti a szájban vagy stimulálhatja az ízlelőbimbóit annak megállításához. Az idő múlásával a fogkefét használhatja érzékennyé tételére vagy a koncentrálási technikák gyakorlására is, hogy ez gyorsan eltűnjön.
szakaszában
1. módszer Használjon azonnali kezeléseket
-
Érzéstelenítse a száját. Ha valami megérinti a lágy szájpadot, kiválthatja a hányingert. Használjon be nem írt terméket párologtatóként a szájpad aljának meghúzásához. Alternatív megoldásként helyi fájdalomcsillapítót is alkalmazhat egy vattacsomóval benzokainra. A hatásoknak kb. Egy órán keresztül kell tartaniuk, és a száj nem lesz kevésbé érzékeny ebben az időben.- Az érzéstelenítő spray-k ritkán okoznak mellékhatásokat. Hagynának hányást, émelygést, szédülést, fejfájást vagy hasi görcsöket, abba kell hagynia a használatát.
- Használjon óvatosan benzokaiint. Maga a vattacsomó kiválthatja a hányingert. Egyéb mellékhatásokat is okozhat, mint például fáradtság, gyengeség, bőrirritáció a fülek körül, a bőr kék elszíneződése az ajkak és az ujjak körül, és nehéz légzés.
- Ha allergiás a benzokaiinra, nyilvánvalóan kerülnie kell a használatát. Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha reakcióba lép más gyógyszerekkel, kiegészítőkkel vagy gyógynövényekkel, amelyeket esetleg szed.
-
Nyomja meg a hüvelykujját. Zárja be az öklét bal kezével, hüvelykujjával benne. Tegye a hüvelykujját az ujjai alá. Szorosan nyomja meg, anélkül, hogy megbántaná magát. Ez a trükk lehetővé teszi, hogy megnyomja a tenyerét, egy olyan részről, amelyről ismert, hogy ellenőrizze az émelygéses reflexet. -
Tegyen egy kis sót a nyelvére. Nedvesítse az ujja hegyét, áztassa sóval és érintse meg a nyelvét. A só aktiválja a nyelv elülső ízlelőbimbóit, és láncreakciót vált ki, amely ideiglenesen elnyomja az émelygéses reflexet.- Ezt megteheti egy c segítségével is. c. sót egy pohár vízben, amelyet a szája öblítéséhez használ. Ne felejtsd el köpni!
2. módszer: szenzibilizálja az émelygéses reflexet
-
Keresse meg azt a helyet, ahol indul. Ezt megteheti úgy, hogy a fogkefe segítségével megmossa a nyelvét. A nyelv elejéhez legközelebb eső pontra kell összpontosítania, ahol a gag reflex kezdődik.- Az émelygéses reflex valószínűbb a nap elején. Ehelyett próbáljon meg olyan tevékenységet találni, amely késő délutáni vagy esti órákra provokálja.
- Ne tegye az ujjait a szájába. Megbetegítheti magát.
-
Fogmossa meg a fogait ott, ahol kezdődik. Igen, meg fogsz bolondulni, ez nem lesz kedves, de nem fog sokáig tartani. Töltsön körülbelül tíz másodpercet ide. Akkor menj lefeküdni.- Ismételje meg a folyamatot több esténként egymás után. Az émelygéses reflexének minden alkalommal csökkennie kell.
-
Húzza ki a kefés területet. Miután megérintette a megfigyelt pontot anélkül, hogy a hányingerreflex kialakulna, tovább tolhatja a fogkefét. Próbáljon tovább 5-10 mm-re továbbjutni a szájban. Ismételje meg ugyanazokat a lépéseket, mint az első alkalommal. -
Tolja tovább a fogkefét. Nyomja tovább és tovább, minden alkalommal, amikor az a terület, ahol dolgoztál, érzéketlenné vált. Folytassa mindaddig, amíg el nem éri a leghátrányosabb nyelv még mindig látható pontját. Végül megérinti a lágy szájpadot a fogkefével, ha még nem tette meg. -
Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden nap. Legyen kitartó. Legalább egy hónapig újra kell indulnia ahhoz, hogy odajusson. Ezután orvosának képesnek kell lennie a torok aljának megvizsgálására egy fa botokkal anélkül, hogy rosszullétet érezne. Időről időre megismételheti ugyanazokat a lépéseket, hogy a rosszindulatú reflex nem tér vissza.- A megfelelő érzékenységi szintet fenntarthatja a nyelv rendszeres fogmosásával is. Ez segít ellenőrizni ezt a reflexet, miközben új lélegzetet biztosít!
3. módszer: Átirányítsa figyelmét
-
Csinálj néhány meditációt. Kérdezze meg fogorvosát, hogy füldugót viselhet-e a konzultáció során használt eszköz hangjának elfojtása érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy összpontosítson a nyugtató gondolatokra és elfelejtse, mi folyik a torokban. Ha úgy gondolja, hogy aludni tud, kérjen tőle valamit, hogy tartsa nyitva a szád. -
Hum. Ez lehetővé teszi, hogy jól lélegezzen, ami elengedhetetlen a pihenéshez. Ugyanakkor nehéz lesz a zümmögés és az émelygéses reflex is. Próbálja ki ezt a technikát a fogorvosnál, amikor rádiót vált, vagy amikor fogat húz ki. -
Emelje fel kissé az egyik lábát. Csináld úgy, hogy üljön vagy feküdjön a fogorvos székén. Koncentrálj a lábad feltartására. Változtasd meg a lábad, amikor fáradt vagy. Ez a trükk elvonhatja a figyelmét, miközben a fogorvos a szájában és a puha száj közelében helyezkedik el.- Legyen óvatos! Ez a trükk nem fog jól működni, ha az egyik lábát a másikra helyezi.
-
Hallgassa meg a zenét. Kérdezze meg fogorvosát, hogy tud zenét tenni, miközben megérinti a fogait. A dalok segíthetnek az elmédben valami másra összpontosítani, és valószínűleg kevésbé gondolkodik azon, ami folyik. Túl elfoglalt vagy a dalra koncentrálni, hogy észrevegye, mit csinál a fogorvos.