Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Válasszon témát
- 2. rész Összpontosítás Istenre
- 3. rész Az Isten Igéjének meditációja
A meditáció gyakorlása általában a keleti vallásokkal vagy az New Age mozgalommal jár, de ez a kereszténységben is nagyon fontos. A keresztény számára a meditáció egyik leghatékonyabb módja az Isten Igéjének használata. A meditáció más formáitól eltérően, amely az elméjének ürítéséből áll, a keresztény meditáció csak azt követeli meg a gyakorlótól, hogy komolyan gondolkodjon az Úr igazságáról.
szakaszában
1. rész Válasszon témát
-
Megértsék a "meditáció" jelentését egy keresztény kúpban. A világi kúpban a meditáció az elméjének ürítéséről és a test pihentetéséről szól. Másrészt az Isten Igéjének meditációja (vagy a keresztény meditáció bármely más formájának gyakorlása) az Úr igazságának komoly összpontosítása és gondolkodása.- Például Józsué 1. fejezetének 8. versében Isten azt mondta Józsuénak: ne hagyja, hogy ez a törvénykönyv távozzon a szájatól. Meditálj éjjel és nappal, hogy hűségesen cselekedj mindaz szerint, ami ott van írva, mert akkor lesz sikeres vállalkozásában, akkor az lesz a siker.
- Bár ez a vers csak arra utal, amelyet a keresztények a Biblia első öt könyvének tartanak, továbbra is alkalmazható ez az ötlet az egész Biblia meditációjára. Gyakran meditálnak Isten Igéjére annak érdekében, hogy gazdagítsák megértésedet, hogy alkalmazhassa azt saját életében.
-
Meditálj egy versre vagy bekezdésre. Ez kétségtelenül a Biblia meditációjának leggyakoribb módja. Válasszon egy konkrét verset vagy bekezdést a Biblia elmélkedéséhez. Ezután elemezze, és fedezze fel egy ideig e rész jelentését.- A Szentírás átvétele nem felesleges. Ha azonban nem tudja, hol kezdje, válasszon egy újszövetségi verset, lehetőleg a négy evangélium közül: Matthew, Mark, Luke és John. Ami az Ószövetséget illeti, a Zsoltárok és Példabeszédek könyveinek versei szintén kiváló választás.
-
Meditálj egy adott témában. Egy másik nagyszerű lehetőség, amelyet érdemes megfontolni, az, hogy válasszon egy témát, amelyet a Biblia részletesen vizsgál. Ahelyett, hogy a Biblia egyik részét választaná, keressen több olyan témát, amelyek ugyanazzal a témával foglalkoznak, és gondoljon arra, hogyan definiálhatja vagy mélyebben megvizsgálhatja.- Például meditálhat a megbocsátás témáján. Biblia vagy index segítségével keressen különféle verseket a témáról, majd olvassa el azokat teljes egészében. Vizsgálja meg az egyes versek kúpját és hasonlítsa össze egymással.
-
Fedezze fel egy szó jelentését. Ez a lehetőség hasonló az előzőhöz. A széles téma választása helyett azonban meg kell vizsgálnia egy vagy több rész kúpját, hogy gazdagítsa a fogalom jelentésének megértését.- Például próbálja megérteni az „Úr” kifejezés jelentését. Keresse azokat a verseket, amelyek ezt a kifejezést tartalmazzák, mind a kis-, mind a nagybetűkkel együtt. Fontolja meg a kifejezés jelentését mindkét helyesírás esetén. A megértés elmélyítése érdekében külső források, például egy szótár segítségével is összehasonlíthatja vallásos és világi felhasználásukat.
-
Tanulmányozza a Biblia egyik könyvét. Ezzel a technikával több részlet helyett több időt kell eltöltenie egy teljes könyv olvasásával. Elemezze és fedezze fel a könyv jelentését, mind egységként, mind önálló összetevőként.- Ha ez túl bonyolultnak tűnik, kezdje el egy viszonylag rövid könyvvel, mint például Esther könyve. A megértés gazdagításához használhat akár Bibliatanulási útmutatót is, de erre nincs szükség.
2. rész Összpontosítás Istenre
-
Keressen egy csendes helyet. A világi meditációs formákhoz hasonlóan hosszú ideig csendes, nem zavaró környezetben kell maradnia, hogy Isten Igéjére meditálj.- Noha manapság nagyon fontos megtanulni egyszerre több dolgot csinálni, lehetetlen teljesen odaadni egy feladatot, ha meg kell szakítani az összefonódást. A zavarok minimalizálása, amikor Isten Igéjére meditálsz, segít jobban összpontosítani.
- Töltsön legalább 15-30 percet a meditációra. Mondja el családtagjainak vagy szobatársainak, hogy időre lesz szüksége a koncentrálódáshoz és a csendes, üres környezet megtalálásához. Kényeztesse magát, de ne elaljon.
-
Nyugodj meg. Nem elegendő egy nyugodt és békés környezet megteremtése a meditáció ezen formájának gyakorlásához: a belső nyugalmat is meg kell találnia. Ehhez csillapítsa el kétségeit, félelmeit és zavaró gondolatait.- Ne hibáztasd magad, ha az elméd elkóborol, de ne maradjon ezen zavaró gondolatokon sem. Amint észreveszi, hogy szorongás vagy egyéb aggodalmak miatt elmozdul a céljától, szüneteltesse és irányítsa figyelmét Istenre. Imádkozhat azért is, hogy újra figyelmét odafigyelje.
-
Olvassa el a Bibliát. Nyisd meg a Bibliát, és olvassa el a meditálni kívánt verset vagy verseket. Töltsön annyi időt, amennyire szüksége van a szavak megértésére, majd jelölje meg, hol tartózkodik: a meditáció során többször fel kell vennie ugyanazt a részt.- Miután egyszer elolvasta a verset, térjen vissza az elejére, és kezdje újra. Ezúttal olvassa el hangosan, és nagyobb hangsúlyt fektessen a konkrét részekre, hogy új értelmezéseket keressen. Ismételje meg ezt, amennyit csak akar, a meditáció alatt.
- Ha szükséges, más eszközökkel is javíthatja megértését. Keresse meg a folyosó kulturális kúpját. Olvassa el azokat a verseket, amelyek hangja vagy témája hasonló. Keresse meg a szótárban az ismeretlen kifejezések jelentését.
-
Pray. Szánjon néhány percet imádkozni Istenhez, hogy végigvezesse a meditáción. Kérd meg tőle, hogy nyissa ki szívét az ő szavának igazságához és bölcsességéhez.- Lehet, hogy azt a benyomást keltheti, hogy a Biblia véletlenszerű szavak és bekezdések halmaza, de ne feledje, hogy amit olvastat, az Isten Igéje. A Szent Szellem felkérése, hogy mélyítse meg a megértését a meditáció során, ugyanolyan kérdés, mint egy szerző, hogy segítsen jobban megérteni munkáját.
3. rész Az Isten Igéjének meditációja
-
Jegyezzen fel. Nézze át a választott részt, de ezúttal vegye figyelembe a tartalmát. Kiemelhet, kiemelhet bizonyos részeket, vagy rövid megjegyzéseket írhat közvetlenül az oldalon, de külön naplót kell tartania, hogy részletesebb feljegyzéseket készítsen.- Ha kiemel egy bizonyos ötletet, akkor a következő olvasmányok során figyelmét átirányítja az e kulcsfontosságú elemeire. Írj jegyzeteket minden egyes versre, hogy megkönnyítsd a Biblia tanulmányait. Néhány kivonat összefoglalása és ilyen megjegyzések megfogalmazása megköveteli, hogy gondolkozzon az elvégzett jegyzetekkel.
-
Gondolj hangosan. Annak ellenére, hogy a szívednek és a környező környezetnek nyugodtnak kell lennie, ne félj a gondolatait verbalizálni. Ez elősegítheti az információk feldolgozását és néhány fogalom könnyebb megértését.- Gondolhat úgy, hogy hangosan gondolkodik, mint egyfajta ima, hanem egyúttal arra is, hogy segítsen legyőzni a bonyolult ötleteket.
- Sok gazember a Bibliát Isten "élő szavának" tekinti. Amint az "élő" szó sugallja, az e aktív, ami azt is jelenti, hogy kapcsolatba léphet (és kellene) lépnie vele. Ne félj a kérdéseit verbálisan mondani, dicsérni az Úr ígéretét vagy válaszolni az olvasott szavakra őszintén.
-
Memorizálja a szavakat. Ez nem a legjobb stratégia, ha több versre meditálni akarunk, vagy akár még teljes könyveket is meg akarunk meditálni, hanem amikor rövid bekezdésekre vagy egyetlen versre akarunk meditálni.- Fontolja meg a blokk-memorizálási módszer használatát. Ismételje meg az egyes kivonatokat vagy szavakat 6–12-szer a tartalom megjegyzéséhez. Adjon hozzá új szavakat vagy kifejezéseket, és ismételje meg. Folytassa a teljes szakasz végéig.
-
Tegye át néhány szöveget. Szánjon rá időt, hogy saját szavaival feljegyezze a kivonatok jelentését. Adjon meg minél több részletet, és gondoljon mindenre, amit ért.- Ismételje meg az olvasott részeket a saját módján, de ügyeljen arra, hogy ne torzítsa az eredeti jelentését. Az ötlet nem az igazság torzítása, hanem a jövő számára elérhetőbbé tétele.
-
Hozzon létre érzelmi választ Vizsgálja meg részletesen a meditációt. Próbáld meg felfedezni Isten akaratát szavaival az olvasás közben, majd próbáld megfogni azt annak érdekében, hogy részben érezzem, amit Isten érez.- Ha lehetővé teszi, hogy érezd Isten érzelmeit, az olvasott rész „valódinak” tűnik számodra, ami gazdagítja tapasztalatait. Ahelyett, hogy csupán egy oldalon elolvassa a szavakat, Isten szavainak sokkal jelentõsebbnek és jelentõsebbnek látszanak, amilyennek mindig is kellett volna lenniük.
-
Aktívan keresse meg a meditáció áldásait. Csakúgy, mint a világi meditáció, az Isten Igéjének tükrözése nagyobb érzést adhat neked a jólétről, ám ennek a meditációnak az előnyei túlmutatnak.Keressen útmutatást, kényelmet, örömöt, kényelmet és bölcsességet az isteni igazság dúsított megértése alapján.- Mint a Zsoltárok 1: 1-3 (NIV) megjegyzi, boldog az az ember, aki nem a gonoszok tanácsának megfelelően jár, de örömmel találja az Úr törvényét, és éjjel-nappal meditál.
- Amikor Isten Igéjére meditálsz, jobban megérted, amit az Úr tőled és az életedért akar, és ezért jobban tud vezetni téged. Olvassa el Isten ígéretét és nagyszerű eredményeit, hogy megnyugodjon a nehéz időkben, és nagy örömmel szolgáljon az életébe. Sőt, ha javítja Isten ezen megváltó szeretetének megértését, ez abszolút nyugalmat fog nyújtani neked. Végül, Isten Igéjének megértése meditáción keresztül történő javítása azzal a bölcsességgel jár, amelyre szükséged van a spirituális sötétséggel szembenézni.
-
Tegye életbe Isten Igéjét. Miután megértette a meditált részek mélységét és jelentését, ideje cselekedni. Értékelje meg saját életét, és határozza meg azt a megközelítést, amellyel alkalmazhatja Isten Igéjének megértését viselkedésedre és perspektívájára annak érdekében, hogy késedelem nélkül elvégezze a szükséges változtatásokat.- Vegyük figyelembe Jakab 2: 17 (NIV) szavait, amelyek szerint: ... a hit: ha nem működik, akkor önmagában is meghalt.
- A cselekedetek a megértés és a hit záloga. Az Úr szavának meditálása elősegíti a megértés javítását és a hit megerősítését. Tehát cselekedeteid csak a hatékony meditáció természetes eredménye.
- Ennek ellenére ne feltételezzük, hogy egy 30 perces meditációs munkamenet megkönnyíti számodra az Isten Igéjének életét egész életében. Erre fegyelem szükséges. Gyakorold a test és a lélek meditációját az összes előny előnyeinek kihasználása érdekében.