Tartalom
- szakaszában
- 1. rész A helyzet felmérése
- 2. rész Biztonsági terv kidolgozása
- 3. rész Sen go
- 4. rész Haladás
Az erőszaknak különféle formái lehetnek, de ha pszichés vagy fizikai, akkor gyorsan és biztonságosan kell kezelni. Ha visszaélésszerű kapcsolatban van, akkor azonnal lépéseket kell tennie saját jólétének megőrzése érdekében, és megtalálnia kell a módját, hogy megszabaduljon tőle. Tervezze meg a jó utat a bántalmazó kapcsolatokból, biztonságos légy és lépjen tovább.
szakaszában
1. rész A helyzet felmérése
-
Keressen segítséget. Mindenütt rendelkezésre állnak erőforrások a visszaélésekkel küzdők számára. Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, vagy ha csak beszélgetni szeretne valakivel, hogy tanácsot kapjon, és megtudja, hogy a tapasztalt kapcsolat visszaélésszerű-e, próbálja ki a következő lehetőségek egyikét. Vigyázzon a számítógép vagy a mobiltelefon használatakor, mert a meglátogatott oldalak és az elvégzett hívások tárolhatók a történelemben vagy a hívásnaplóban.- Ha Franciaországban él, különösen Saint-Étienne-ben, vegye fel a kapcsolatot az SOS Violences Conjugales 42-szel a 04-77-25-89-10 telefonszámon.
- Ha a Bordeaux régióban él, lépjen kapcsolatba a nehéz helyzetben lévő nők befogadásával foglalkozó egyesülettel 05 56 40 93 66
- Ha Belgiumban él, vegye fel a kapcsolatot a családon belüli és a családon belüli erőszak megelőzésének központjával a 02 539 27 44 telefonszámon.
- Ha Belgiumban él, hívja a Családon belüli erőszak hallgatása telefonszámot a 0800 30 030 telefonszámon.
- Kanadában hívja az SOS házastársi visszaélést az 1-800-363-9010 telefonszámon.
- Ha Kanadában él, keresse fel ezt a webhelyet segítségért vagy segítségért.
- Ha az Egyesült Államokban él, vegye fel a kapcsolatot a Nemzeti Családon belüli erőszak forródrótával az 1-800-799-7233 telefonszámon.
- Ha Franciaországban él, különösen Saint-Étienne-ben, vegye fel a kapcsolatot az SOS Violences Conjugales 42-szel a 04-77-25-89-10 telefonszámon.
-
Tanuld meg felismerni a visszaélés formáit. Ha fizikai erőszakot tapasztal partnerétől, akkor vegye figyelembe, hogy visszaélésszerű kapcsolatban áll. A labusznak azonban más formái is lehetnek, amelyeket az áldozatok nehezebb azonosítani és bizonyítani. Partnerének nem kell felemelnie a kezét, hogy ilyennek lehessen tekinteni.- A Physical Labus magában foglalja valaki megtámadását, megfélemlítését, vagy bármilyen más formájú fizikai erőszakot az ön ellen. A visszaélésnek erre a formájára - még egyáltalán sem - nincs mentség, és ezt a cselekedetet büntetőeljárás és a kapcsolat azonnali megszüntetése szankcionálja.
- Az érzelmi jelzés magában foglalhatja megalázást, leértékelődést, magatartás-ellenőrzést, fenyegetést és megfélemlítést. Ha a partnere továbbra is érdektelennek, szánalmasnak vagy nullanak érzi magát, akkor valószínűleg visszaélnek velük.
- A Pénzügyi Labus akkor fordul elő, amikor egy jövevényes teljes mértékben átveszi az irányítást ön felett, és szigorúan ellenőrzi a pénzügyeit, és elveszíti saját szabadságát. Ennek számos formája lehet, ideértve a munkaképesség korlátozását, a megkeresett pénz megérintésének lehetőségét vagy a bankszámlák elérhetetlenségét.
- A szexuális Labus sajnos nagyon gyakori az ilyen típusú kapcsolatokban. Az a puszta tény, hogy a múltban jóváhagyó szexuális kapcsolatai voltak, nem azt jelenti, hogy egész idő alatt beleegyezett. A hosszú ideig fennálló kapcsolat nem azt is jelenti, hogy a szex "szükséges". Ha úgy érzi, hogy indokolatlan szexuális nyomásnak van kitéve, nem megfelelő vagy megalázó, tudd meg, hogy visszaélés áldozata vagy.
- Ez vonatkozik egy olyan emberre, aki a nő beleegyezése nélkül terhesség állapotba hozza, vagy arra kényszeríti, hogy akarata ellenére terhességet szüntesse meg.
-
Ne bocsánatot kérjen, és ne bocsásson meg bántalmazó magatartást. Az agresszorok jellege megmutatni áldozataiknak, hogy a labus az ő hibájuk. Azok számára, akik agresszíven, erőszakosan viselkednek vagy manipulálnak téged, nem mondhatjuk, hogy ez a te hibád. Tudja meg, hogy a kapcsolata mindig visszaélésszerűnek tekinthető, még akkor is, ha:- a házastársa soha nem ütött meg. A pszichológiai vagy verbális visszaélést továbbra is visszaélésnek tekintik,
- az erőszak nem olyan rossz, mint a többi visszaélés esetéről, amiről már hallottál,
- a fizikai erőszak csak egyszer vagy kétszer fordul elő. Minden fizikai erőszak a visszaélés kézzelfogható bizonyítéka,
- az erőszak jelei már nem mutatkoznak passzívvá váláskor, amikor abbahagyja a beszélgetést, vagy amikor elmulasztja a saját gondolatainak vagy véleményének kifejezését.
-
Mutassa be a visszaélés bizonyítékait. Ha végül úgy dönt, hogy bántalmazóját bíróság elé vonzza, a bizonyítékok szolgáltatása segíthet a rendelkezés megszerzésében, a gyermekek gondozásáért folytatott harc megnyerésében, vagy garantálhatja, hogy az ilyen visszaélés nem fog megtörténni. többet fog reprodukálni.- Ha tudod, próbálj meg hangos felvételeket megfélemlítésről vagy fenyegetésekről, amelyeket a bántalmazó tett. Ez sokat segíthet abban, hogy elképzelést kapjunk partnerének erkölcséről, aki valószínűleg jobban viselkedik a bíróságokban.
- Fotózzon fizikai bántalmazás esetén. Mindig azonnal jelentsen a hatóságoknak alávetett fizikai erőszak eseteiről, és kérjen azonnali orvosi segítséget. Az orvosi és a rendõrségi jelentések bizonyítékként szolgálnak.
-
Ne felejtsd el, hogy a visszaélés nem a te hibád. Ezektől a kijelentésektől függetlenül nem felelős a házastársa tetteiért. Nem érdemel visszaélés, nem tett semmit, hogy ez megtörténjen, és megérdemli, hogy boldog életet élj erőszak nélkül.- Azokat a gondolatokat és viselkedéseket, amelyek az embert erőszak elkövetésére késztették, súlyos pszichológiai és érzelmi zavarok okozzák, nem pedig a tetteid. Sajnos szakember nélkül ezek a problémák valószínűleg nem oldódnak meg.
2. rész Biztonsági terv kidolgozása
-
Vegyen fel egy listát azokról az emberekről, akiknek megbízhatónak tartják a kapcsolataikat. Ha fel kell hívnia valakit, hogy segítséget kérjen, akkor valahol fel kell hívnia telefonszámát (szükség esetén használhatja valaki más telefonját). Társának nem szabad elképzelése arról, hogy amellyel kapcsolatba lép vészhelyzet esetén. Adjon hozzá rendőrségi telefonszámokat, egészségügyi központokat és helyi befogadó központokat is.- Elrejti vagy elrejti a listáját, ha attól tart, hogy a bántalmazó újra megtalálja, és még erőszakosabbá teszi azt.
- Ha gyermeke van, győződjön meg arról, hogy van-e hozzáférése a hívható számok listájához, vagy hogy sürgősségi esetekben kérhet segítséget egy szomszédtól (a 112-es telefonszám mellett).
-
Kódolt nyelv elfogadása. Lehetősége van egy "biztonsági szó" vagy kód használatával megosztani gyermekeivel, szomszédaival, barátaival vagy kollégáival annak jelzésére, hogy bajban van és segítségre van szüksége. Ha ezt megteszi, akkor annak a személynek, akinek kommunikál a kóddal, konkrét tervet kell készítenie. Például azonnal felhívhatja a rendõrséget. -
Van vészhelyzeti terv. Ha ilyen helyzetben van, akkor képesnek kell lennie kidolgozni egy tervet az erőszakos kísérletek kezelésére. Irányítsa otthonának minden olyan szobáját, amelyik a legbiztonságosabb és ahol elrejthető (ne tegye magát kicsi helyiségbe vagy olyan helyiségbe, amely tele van fegyverként könnyen használható tárgyakkal).- A vészhelyzeti csomag egy részének a menekülésre is kell összpontosítania. El kell végeznie néhány munkát, hogy a járművet üzemanyaggal feltöltse és könnyen elérhetővé tegye. Ha lehetséges, elrejtse az autó második kulcsát egy nagyon hozzáférhető helyen. Próbáljon a lehető leggyorsabban elhagyni házát, és eljutni az autóhoz, és ha gyermeke van, ügyeljen arra, hogy kövessenek téged.
-
Hozzon létre egy külön bankszámlát és biztosítsa azt. Ha van ideje, akkor a legjobb, ha külön bankszámlát hoz létre, vagy hitelkártyát regisztrál, csak a nevét regisztrálja. Különösen nyisson meg egy postaládát, így olyan leveleket kaphat, amelyek nem érhetik el társát. Először helyezze el saját pénzét erre a számlára, és készletezze fel, ez lehetővé teszi, hogy előbb ne aggódjon a pénzügyek miatt.- Ez nehéz lehet, ha házastársa pénzügyi visszaéléssel él téged. Ne engedje, hogy fiókjában kicsi az egyenleg vagy a szükséghelyzeti források hiánya, hogy visszaélésszerű helyzetbe kerüljön. A hajléktalanok önkéntes szervezete, egy családtag és a barátok segítséget nyújthatnak Önnek, ha szükséges.
-
Készítse elő bőröndjét és rejtse el. Annak érdekében, hogy bármikor elhagyhassa, csomagolja be a bőröndjét, és rejtse biztonságos helyen, ahol az ember nem találja. Leveheti valaki más házából, hogy megakadályozza a társát, hogy megtalálja. Tegye könnyűvé és könnyen hordozhatóvá, így felveheti, és kiszállhat az útból. Töltse fel a táskát a következőkkel:- az Ön receptjei
- a fontos dokumentumok eredetije és másolata
- a ruháidat
- néhány piperecikk
-
Készítsen tervet gyermekeinek. Beszélnie kell a hajléktalanok önkéntes szervezetének tagjaival, az ügyfélszolgálattal vagy az ügyvéddel a helyzetről, hogy megtudja, vajon bölcs dolog, ha távozásakor gyermekeit magával viheti. Ha veszélyben vannak, mindent meg kell tennie, hogy lekapcsolja őket a horogról. Ha vannak, akkor lehet, hogy biztonságosabb az első.
3. rész Sen go
-
Vége a kapcsolatnak a lehető leghamarabb. A kapcsolatokban való részvétel mértékétől függően elővigyázatossági intézkedéseket kell hoznia távozásakor, amely a lehető leghamarabb biztonságot nyújt.Ha csak most kezdte meg a kapcsolatot, akkor egyszerűen véget vethet annak, de bonyolultabb lehet, ha házas lenne. Terv kidolgozása és a lehető leghamarabb végrehajtása.- Ne várja el, hogy a visszaélés kritikus szintet ér el, mielőtt cselekszik. Ha olyan kapcsolatban álltok, ahol az erőszak ismétlődik, nem valószínű, hogy partnere megváltozik. Az erőszakot nem az a tény okozza, hogy az áldozat valami rosszat tett, inkább a másik hibája.
-
Válasszon egy jó időt a távozáshoz. Ha el kell mennie, valószínűleg akkor kell megtennie, amikor társa nincs otthon. Próbáljon meg időben megtervezni és felkészülni az indulásra, amikor a házastársa nem lesz otthon. Adjon elég időt magának a bőrönd, a legfontosabb dokumentumok felvételéhez, és hagyja el, mielőtt követni fogja.- Nem kell megjegyzéseket vagy magyarázatokat hagynia arról, hogy miért távozott. Csak sírja magát!
- Ha nem fér hozzá saját szállításához, tárgyaljon valakivel, hogy elvihessen téged. Ha úgy gondolja, hogy közvetlen veszélyben van, hívhatja a rendõrséget, hogy jöjjön ki a házból.
-
Hagyja telefonját. Ha máshol mentette el a fontos számokat (például egy jegyzettömböt), akkor fontolja meg a telefon elhagyását, amikor távozik. A mobiltelefonok nyomjelzőket tartalmazhatnak (hasznosak az elveszett vagy ellopott eszközök megtalálásához, de a támadó elkerüléséhez). Ha elmenekülsz menekülés közben, elkerülheti partnerét.- Ne felejtsen el vásárolni egy előre fizetett telefont, és tegye a vészhelyzetbe. Ez lehetővé tenné, hogy fontos fellebbezéseket tegyen a menekülésért, és távozzon az útból anélkül, hogy annak kockázata lenne, hogy embere hozzád jön.
-
Szerezzen személyi védelmi megrendelést. A személyi védelmi határozat a bíróság által aláírt dokumentum, amely jogi védelmet nyújt Önnek a korábbi bántalmazókkal szemben. Ahhoz, hogy ezt a dokumentumot megszerezze, a bírósági szintre kell lépnie minden rendelkezésére álló bizonyítékkal, valamint egy levélkel, amely leírja a helyzetet és a kapcsolat típusát, amely a közted és a társad között fennáll. A bírósági tisztviselőknek további utasításokat kell adniuk arról, hogyan kell kitölteni a megfelelő dokumentumot az ilyen végzés megszerzéséhez.- Ezt a lépést követően, ha a végzést jóváhagyják, azt törvényesen kézbesíteni kell a partnerének, és bizonyítékokat kell bemutatnia a bíróságon. Beszélje meg az eljárást a bíróság tisztviselőjével.
- Ha már van receptje, mindig vegye magához. Ha házastársa megsérti a dokumentum feltételeit, akkor azt csak a rendõrségnek kell megmutatnia.
-
Cserélje le a zárakat és a jelszavakat. Az Erőszakos Labus nagyon káros és veszélyes lehet, ha távozik. Magad védelme érdekében minden lehetőséget meg kell szüntetnie, hogy korábbi társa visszatérhessen az életébe, vagy bántalmazhasson.- Súlyos erőszak esetén vagy ha fél az életed miatt, új helyre kell költöznie. Megteheti az lépéseket az új életkörnyezet névtelenné tételéhez, például feliratkozva egy cím-adatvédelmi programra, vagy egy másik postaládát használva levelek fogadására, megváltoztatva minden pénzügyi számlainformációját és PIN-kódot. telefon, amely nem szerepelt a nemzeti könyvtárban.
- Ha a saját házában vagy lakásában él, és kapcsolatba lépett valakivel, aki nem veled él, akkor meg kell cserélnie a zárakat. Még akkor is, ha nem gondolja, hogy volt partnerének van kulcsa, előfordulhat, hogy másolatát megkapja tudta nélkül.
-
Tartsa adatait biztonságban online. Ha elkerült egy visszaélésszerű kapcsolatot, vagy éppen véget vetett a kapcsolatnak, akkor változtasson meg minden jelszót. Bankszámlájának, közösségi hálózati számlájának, e-mail címének és akár üzleti címének jelszavát a lehető leghamarabb meg kell változtatni. Ezt a folyamatot akkor is követnie kell, ha úgy érzi, hogy a házastársa nem ismeri a jelszavait. -
Blokkolja a telefonszámát, az ő és a szociális hálózati fiókját. Nem változtathatja meg azt, hogy az ex házastársa hogyan reagál az Ön távozására. Az utóbbival való kapcsolattartást azonban korlátozhatja, ha távozik. Ha lehetséges, blokkolja azt minden kommunikációs csatornán. A legtöbb modern kommunikációs eszköz olyan funkciókat tartalmaz, amelyek megakadályozzák az emberrel folytatott cserét. A partner hívásainak letiltásához azonban fel kell lépnie a telefonszolgáltatóval.- Ha megtalálja a zaklatás módját, változtassa meg névjegyeit. Lehet, hogy nem bölcs dolog megváltoztatni a kapcsolatot, de megadja a bizonyosságot, hogy csak a közeli barátainak és szeretteinek vannak az új kapcsolattartási adatai, miközben megakadályozza, hogy házastársa újból kapcsolatba lépjen veled.
-
Gondoljon a hivatalos panaszok benyújtására. Ha úgy érzi, hogy nem tud megszabadulni volt házastársától, akkor ismeri a jogorvoslati lehetőségeket. Leginkább a végrehajtó rendelkezések, valamint az agresszió panaszai, a nyilvánvaló bizonyítékok és a körülmények alapján. Vegye fel a kapcsolatot a helyi hatóságokkal és egy tanácsadóval, aki a családon belüli erőszakkal foglalkozik.- Ha bizonyítékot tud mutatni a bíróságon, akkor elrendelést kaphat korábbi házastársa ellen, aki bántalmazott téged. Ha egy bizonyos távolságban közelebb kerül hozzád, akkor a törvény megsértésének minősül.
4. rész Haladás
-
Térjen vissza az általa szeretett emberekhez. Amint a rémálom véget ért, töltsön sok időt beszélgetéssel azokkal az emberekkel, akikben megbízsz és szeretsz. Sokan sétálnak el a barátoktól és a családtól, amikor bántalmazó partnerrel élnek. Ha ez a helyzet Önre vonatkozik, próbáljon meg újra kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akiket hiányoznak.- Ha nincs sok barátja vagy családtagja, próbálj új barátokat szerezni. Kérje meg kollégáját, hogy munkát követően időről időre vegyen magával kávét, vagy keressen új szomszédot, ha megváltoztatta lakóhelyét.
-
Vegyen részt a családon belüli erőszak áldozatainak támogató csoportján. Sok férfi és nő él túl ezekkel a visszaélésekkel, és mindenkinek ki kell fejeznie magát. Az olyan személyek csoportjának megkeresése, akiknek a tapasztalata hasonló volt a tiédhez, segíthet ne érezni a bűntudatot, frusztrációt és összetett érzelmeket, amelyeket valószínűleg tapasztaltál egy kapcsolat megszűnése után. Ne próbálja meg egyedül csinálni. A támogatási csoportok segíthetnek:- legyőzni a bűntudatot
- értsd meg a haragod okait
- fejezzék ki érzéseidet
- talál egy pillantást a reményre
- értsd meg, mi az a labus
-
Kövesse a terápiát. A zaklatott emberek többsége pszichológiai és érzelmi traumát szenvedett kapcsolataiból. A terápia segít legyőzni a traumát, és egészségesebb kapcsolatot élhet a jövőben. -
Ne siess új kapcsolatba. A házasságon kívüli erőszak áldozataivá vált sok ember új kapcsolatba akar lépni, amely kitölti az empátiát és az intimitást, amely hiányzott az előző kapcsolatukban. Hosszú távon egészséges kapcsolatot fog élni, amelyben tiszteletben tartják Önt, de nem csináld sietve. Miután kilépett egy visszaélésszerű kapcsolatból, akkor azt a benyomást keltheti, hogy soha nem fogja megtalálni az ideális partnerét. Ne engedje el magát az ilyen előítéletek. A szükséges idő megválaszolásával végül talál valakit, aki megfelel Önnek és tiszteletben tartja Önt. -
Ne adjon semmilyen "egyéb esélyt" korábbi társának. Nagyon gyakori, hogy az agresszív férfiak elbocsátják magukat és azt mondják, hogy már nem bántanak téged. Ha partnere megközelít téged, és állítása szerint megváltozott, sajnálhatja őket. Fontos azonban ezen a ponton ragaszkodni a döntésedhez. Az a személy, aki a múltban bántalmazott téged, valószínűleg újra meg fogja tenni.- A visszaélésekkel küzdő emberek intervenciós programjai állnak rendelkezésre, hogy segítsék a bántalmazókat megállítani ezt a viselkedést, de az eredmények vegyesek. Úgy tűnik, hogy ez akkor hatékonyabb, ha a szervező úgy dönt, hogy részt vesz ezekben a programokban, nem pedig a bíróságtól érkezik.
-
Kerülje a visszaélésszerű kapcsolatokat a jövőben. Ha sikerül kiszabadítania magát a visszaélésszerű kapcsolatból, az utolsó dolog, amit meg kell tennie, egy másik kapcsolatba kerülés. Bár nem minden bántalmazó pontosan ugyanaz, vannak olyan jellemzők, amelyek sokukra jellemzőek.- Nagyon érzelmi és egymástól függőek.
- Valószínűleg bájos, népszerű és tehetséges.
- Érzelmi állapotuk másodpercek alatt megváltozik.
- Lehetnek a visszaélés volt áldozatai is (különösen gyermekkorukban).
- Alkoholizmust vagy függőséget szenvedhetnek.
- Hajlamosak ellenőrizni a cselekedeteiket.
- Hajlamosak elnyomni az érzelmeiket.
- Rugalmasnak tűnnek, és képesek másokat megítélni.
-
Fogd foglalkozni más dolgokkal. Amikor megpróbálja megfordítani az oldalt, nagyon kísértés lehet, hogy áttörtek a múltban. Próbáljon meg minél többet elérni új szokások elfogadásával, új hobbik kipróbálásával és új érdeklődési központok felfedezésével. Éljen az emlékek új pillanatain, és élvezze az új szórakozást. Vigyázz és kezdd el élvezni az új életedet.- Vegyen részt különféle szórakoztató tevékenységekben a megbízható barátokkal vagy családtagokkal. Lehet táncórákat venni, elkezdeni gitározni, vagy új nyelvet megtanulni. Nem számít, mit csinál, sokat ossza meg barátaival. Meg fogják vigasztalni és tanácsot adni ebben a nehéz időszakban.