Tartalom
Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók közremûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.A tartalomkezelő csoportja gondosan megvizsgálja a szerkesztőség munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden elem megfeleljen a magas minőségi előírásainknak.
Olyan kapcsolat lezárása, amelyben ellenőrzött vagy manipulált, ugyanolyan nehéz lehet, mint ha kapcsolatba lépsz az emberrel. Ha azonban nincs bátorsága a kapcsolat lezárására, vagy ha úgy gondolja, hogy a partnere nem tudna nélküled élni, akkor is, ha folyamatosan fáj téged, akkor nem fogja tudni folytatni az életed a kezedben. Ha valóban meg akarja fejezni a kapcsolatot, fel kell készülnie, végre kell hajtania a tervet és követnie kell az ösztönedet. A legfontosabb dolog, hogy elég bátor legyen ahhoz, hogy megcsinálja.
szakaszában
1. rész 3-ból:
Készülj fel a kapcsolat lezárására
- 5 Képzelje el, milyen boldog vagy. Eltarthat egy ideig, de fokozatosan meglátja, milyen boldog vagy egyedül, és távol van ettől a szörnyű kapcsolattól. Minden este lefekvés előtt gondoljon egy dologra, amit most meg tudsz csinálni, amikor egyedülálló vagy. Készíthet egy listát is mindaztól, ami jobbá teszi az életed, és mennyire jobban érzi magát, amikor irányítja a gondolatait és tetteit.
- Még ha van egy pillanatnyi gyengesége is, tekintse át ezt a listát, vagy említse meg az összes okot, amely jobbá teszi az életed. Adj időt magadnak, és látni fogod, hogy igaza volt, hogy bátor és a helyes döntést választotta.
tanács
- Kerülje el az olyan érintkezést, amely szenvedést okozhat, de ez a kérdés az, hogy "kegyetlenséggel kedvességre kerülünk". A válasz hiánya azt jelenti, hogy "nincs oka ennek folytatására". A válasz a "próbálkozás" szinonimája. Minél hamarabb megkapja, annál hamarabb talál valaki mást, és Ön a potenciális robbanásveszélyes helyzet határán lesz. Minél kevesebb kapcsolat van az ex-társával, annál frusztrálóbb lesz számára, ha ellenáll az összes kísérletnek, hogy visszaszerezze őt. Minél jobban csalódott, annál több mintát vesznek dühéből és haragjából. Függetlenül attól, hogy mennyire érzi magát vele nehézségi fokától függetlenül, ne túlozza ezt az ex-barátjával. Nem fog segíteni. Ez csak megnehezíti mind a ketten.
- Ismerje fel a gyengeségeit. Régóta partnerét tekintélyelvűnek vagy manipulátornak tekintik (ami helytelen). Ez a partner csak kihasználja a saját gyengeségeit (ami arra ösztönzi őt, hogy önzettel és manipulációs magatartással bírjanak veled). Bár mindkettő téved, ha a jövőben el akarja kerülni ugyanazokkal a problémákkal szemben, akkor beszélnie kell a nyúzás, a magány félelméről. Ezenkívül beszélnie kell a megmentési vágyáról vagy a szerelem egyetlen erősségéről, miközben helyre kell állítania a másokban észlelt károkat. Függetlenül attól, hogy ki felelős érte, ennek a helyzetnek véget kell vetni. Gondoljon a lehetséges megoldásokra, miután feloszlatta a kapcsolatot.
- Tegyük fel, hogy van egy közös barátod, Jim. Amikor elmész, hívja és mondja meg neki: "Jim, én csak szakítottam Tommal. Boldogtalan volt, hogy távoztam. Szeretném, ha felhívná vagy elmenne a házához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van-e (ne mondd meg neki, hogy én is megkérdeztem), de mennem kell. "Valószínű, hogy Jim felhívja vagy meglátogatja otthonát, és jó hangulatban találja az Ön partnerét, sőt, ez nem annyira ideges. Valószínűleg azt fogja hallani, hogy volt partnerének kimerültsége kimerült, egészen addig a pontig, amikor nem tud semmit tenni, ugyanakkor a többi barát azt fogja mondani, hogy vacsorára megy, és megharapja az életét. Csak azt akarja, hogy higgyen az ellenkezőjében, mert vissza akarja hozni téged az ő ellenőrzése alatt. Minél hamarabb szakad, annál hamarabb visszatér. Attól a pillanattól kezdve, amikor megkapja a választ kontrollproblémájára (vagyis arra a tervre, hogy véglegesen elmenekül az életből, és nem játszik játékra), nem kell folytatnia a harcot. Ha elmész, a csata véget ér. Előfordulhat, hogy gyakrabban aggódik, de a nehéz rész véget ért.
- Ha együtt él, és nem akarja elmenni, akkor elsőként távoznia kell, feltételezve, hogy nem a lakás tulajdonosa vagy, hogy a neve nem szerepel a bérleti szerződésben. Ez nagyon nehéz lehet neked, főleg, ha megszakította a kapcsolatot szeretteivel, és nincs hová mennie. Még mindig meg lehet próbálni egy másik módszert: meg lehet kezdeni a válási eljárást, amelynek során a bíró mindegyik vagyonát hozzárendeli. Ha ön egyedüli tulajdonos a lakásban, ez nagyon fájdalmas lehet számodra. Valójában fel kell hívnia a rendőrséget, el kell magyaráznia nekik, hogy feloszlott, és azt akarja, hogy volt partnere tisztítsa meg a házát. A rendőrök megvédik Önt, amikor megmondják nekik, hogy távozzanak, és ők kivezik őket a lakásból. Ügyeljen arra, hogy megadja az összes kulcsot a helyszínen. Javasoljuk korlátozó végzés, hogy távol tartsa egymástól. Ezt követően, ha megpróbál visszatérni, azonnal fel kell hívnia a rendőrséget. Bújjon el egy fürdőszobában vagy más zárt helyiségben, ha szükséges, miközben várja a rendőrség érkezését, hogy kiszabadítsa. Kerülje a beszélgetéseket vagy bármilyen más kapcsolatot a volt házastársával: ez ismét elbomlik.
- Az önkényuralmi és manipulációs emberek gyakran olyan külső tényezők eredménye, amelyeket nem tudsz ellenőrizni. Nem változtathat meg vagy menthet ilyen embert, még akkor sem, ha minden figyelmet odaadsz neki. A legjobb segítséget az (A) „megtagadja az áldozatot” és (B) „áttérés a szakmai segítségnyújtásra”.
- Ne törölje volt házastársának írásait vagy énekhangját, de ne válaszoljon rájuk sem. Amikor válaszolsz, valójában ez egy kis győzelem számára, és továbbra is táplálja azt a gondolatot, hogy a legnagyobb győzelem hamarosan megtörténik, azaz visszatérése. Azonban a partnerpartner zaklathat téged. Jó hír, ezek az írások érvényes bizonyítékul szolgálhatnak a rendőrség számára, ha korlátozó végzést szeretnének beszerezni. Fontolja meg a digitális felvevő vásárlását és az ének CD-re, USB-meghajtóra vagy bármilyen más adathordozóra történő felvételét, amelyet szükség esetén biztonságos helyen tarthat, amikor az idő eljön.
- Keresse meg szeretteit. Látogasson el a barátokhoz vagy a családtagokhoz, akiktől elválasztottad volt partnere miatt, kérjen bocsánatot, és kérje meg őket, hogy vigyenek téged. Ne légy durva (és ne hagyd, hogy mások is legyenek). Azt mondhatod: "Valójában igazad volt. A kapcsolat mérgező volt, és amikor rájöttem, elmentem. Nagyra értékelem azt a kockázatot, amelyet vállalt, amikor megosztotta velem a témával kapcsolatos aggodalmait. "
- Tudja meg, hogy amikor szakad, az ex-barátja vigyáz önmagára. Ha ismer olyan embereket, akik közel állnak hozzá, és akik ezen idő alatt jelen lehetnek, segíthetnek és megakadályozhatják, hogy a szünet rájuk is hatással legyen. Valószínűleg sok minden történt közted és a korábbi társad között, de ily módon pozitív és megnyugtató módon mutathatja meg szeretetét és szeretetét, miközben tiszteletet szerezhet.
- A hatalmat és a vezérlést mindig ellentmondásos kérdésnek tekintik. Mindannyian játékot játszunk, de néhányunk egyszerű és kiegyensúlyozott kapcsolatra vágyik, amelyet gyakran nagyon nehéz felépíteni. Töltsön kevesebb időt másokra, és gondoljon magadra. Ez lehetővé teszi, hogy ingyenes legyen. Erősítse meg önellenőrzését. Az ex-házastárs mindig megtudja, hol tartózkodik, és kérdezi a híreit. Koncentrálj valami konstruktívra egy felosztás után, és élj megélni. Meg fogja találni a boldogságot és a belső békét! Mindannyian egyensúlyra és feltétel nélküli szerelemre van szükségünk.
figyelmeztetések
- Ne feltételezzük, hogy egy nagyon nyugodt találkozás ezzel a személlyel jó vége lesz neked. Hetekig vagy hónapokig tarthat, de nyilvánvaló, hogy valami szörnyűséget hallana rólad, amelyet mindkettőjének közismert ismerete alapján érkeznek. Ellenálljon annak a vágynak, hogy újra kapcsolatba lépjen az ex-partnerével, hogy "dolgokat készítsen". Felejtsd el, az emberek, akik tudják, megértik, kinek ketten mondják az igazat, a válaszaival és a cselekedeteivel. Csak mondd: "Ez nem igaz, de ha jobban érzi magát mondani ... bármit is." Csak vállat vont, és mutassa meg nekik, hogy semmit sem tehet annak megakadályozására, hogy ex-partnere mondjon ilyen dolgokat. Folytass valami mással.
- A gyerekek az esetek többségében megtanulják, hogy elhagyták őket, mert nem akarta mondani nekik az igazat, feltételezve, hogy a válás nem érinti őket. Az önkényuralmi vagy manipulációs szülő továbbra is levelet küldhet új otthonába, arra kérve a gyermekeket, hogy "csúsztassák az e-mailt az ajtó alá", hogy szemmel lássák új életedet. Lehetséges információ a gyermekektől, és ezt folyamatosan meg lehet tenni. A gyermek életében a szülővel fennálló kapcsolata, aki ellenőrzi őket, manipulálja őket és kettőt bántalmaz, megsemmisítheti a másik szülővel fennálló kapcsolatukat.
- Óvakodj a zaklatástól és a fenyegető magatartástól, és ha bármit is észlel, azonnal értesítse a rendőrséget. Ez a személy valószínűleg nehéz és nem veszélyes. "De ne vállalj kockázatot." Szükség esetén hozzon korlátozó vagy védőparancsot, és hívja a rendőrséget minden alkalommal, amikor megsérti ezt a parancsot. Szüksége van egy dokumentumra (megemlítve, hogy zaklatnak), ha megszegi a szabályokat. A volt házastársa megpróbálja megsemmisíteni minden olyan intézkedését, amelyet Ön elvégzett, például a karriert vagy egy új kapcsolatot. Megtagadhatja a szeretteivel való kapcsolattartást, vagy megtilthatja az Ön számára fontos dolgokat (ezért a legjobb, ha mindent magával viszik, és elhagyásakor semmit sem hagy maga után). Felkérheti továbbá egy ülést, hogy megvitassák bizonyos kapcsolattartásuk során felhalmozódott tartozásainak visszafizetését. Ez a kapcsolattartás egyik módja, ne tévesszen meg. Ez a leck sokba kerülhet, de jobb fizetni a saját adósságait, mint inkább a havi kapcsolatfelvételt igénylő megállapodás gondolatán maradni.
- Gyakran ezek az emberek fontos eseményeket élnek át az életükben, átírják életüket és megváltoztatják a részleteket, hogy illeszkedjenek. Az önről vagy másokról alkotott benyomásai szörnyen zavaróak lehetnek, és idővel mérges lehet. Az előbbi házastársa hibáztathat téged, és manipulátornak hívhat. Ha az ex-partner erőszakos, légy nagyon óvatos, ha találkozol.
- A manipulált vagy ellenőrzött emberek a válást követően saját gyermekeikkel fogják ellenőrizni őket. Megkérhetik gyermekeiket, hogy viseljenek s, minden alkalommal kérve híreket a másik szülõrõl, az ünnepeirõl, társaikról és másokról. A szülői elidegenedési szindróma, amelyben a szülő megpróbálja elpusztítani a kapcsolatot, és élettársa hitelessége, a gyermekekkel való kapcsolatán keresztül a bántalmazás ellenőrzésének egyik módja. Nem akadályozhatja meg volt partnerét, hogy gyermekét használja, de nem kell odafigyelnie erre. Gyermekének rendszeresen látogasson el egy szakemberhez, hogy segítsen neki megérteni, hogy az anyja (vagy apja, ha ő az, aki irányítja) miért okozza rosszul vagy bűnösnek érezte magát, vagy miért rossz ötlet, hogy szülei együtt maradnak. Ez jó befektetés a jövőjükhöz, ha meg tudod csinálni. Ellenkező esetben Önnek csak a pszichológus vagy terapeuta szerepét kell ellátnia, és amikor észreveszi, hogy gyermeke nehezen érzi magát az ex-partnerével, érdeklődjön ebben, hogy a lehető legjobban segítsen.
- A pszichológiai bántalmazás gyakran eléri az előnyben részesített gyermeket. Mivel a manipulátor gyakorolja erejét, mindig van közeli áldozat, különösen, ha a gyermek még mindig a házban él. A tizenévesek könnyen irányíthatók vagy manipulálhatók, ha anyjuk egyedül van. A gyermekeknek nincs eszközük a szülőkkel való folyamatos manipuláció elkerülésére. A lányok nem viselik promóciós ruhájukat, a fiúk pedig egy hónapig nem vezetik az autót. Ezenkívül tilos megemlíteni a pszichológiailag stabil és imádnivaló szüleikkel töltött jó időket. A gyermekeket túszként veszik át, ezért érzelmileg stabil szülőként a te feladata, hogy szakmai segítséget nyújtson nekik, amire szükségük van az ön partnerének instabilitásának felismeréséhez és vele való együttéléshez.
- Az ex-partner ellenőrizheti személyes tárgyainak felhasználását is, azaz olyan családi fényképeket, középiskolai és egyetemi emléktárgyakat, szemetet, amelyek különleges értéket képviselnek az Ön számára, vagy bármilyen tárgyat. Valójában az a személy, aki ellenőrzi vagy manipulálja Önt, tudja, mit jelent számodra, és pszichológiai fegyverként használható.
- Gyerekeid esetén nem szabad elhanyagolni azt a tényt, hogy volt élettársa kapcsolatban marad a gyermekeivel, kivéve, ha a bíróság döntését említik. Ha az ex-partnere tekintélyelvű és manipulatív, akkor a cél az, hogy a lehető legjobban megvédje gyermekeit azzal, hogy megmutatja nekik, hogy az ex-partnernek miként kell irányítania és manipulálnia őket. Legyen óvatos, ne lovagoljon ellene. Csak magyarázza el az ön partnerének azon viselkedését, amely miatt zavarodnak, fájnak vagy bűnben vannak. Ha veszélyes, és attól tart, hogy el fogja ártani vagy megrongálja gyermekeit, akkor erről értesítenie kell a Bíróság tisztjét, a rendőrséget vagy más illetékes hatóságokat, hogy védelmi határozatot szerezzen.
- Bármely autoritárius vagy manipuláló személy nem veszélyes, de sokan vannak. Legtöbben haraggal válaszolnak. Ha barátaival jön, hogy támogassa Önt a szünet alatt, vagy ha 10-ből kilenc alkalommal megtagadja a kapcsolatfelvételt, akkor ez elég lesz ahhoz, hogy pontokat szerezzen és megállítson. Ha ez nem működik, keressen segítséget a rendőrségtől (korlátozó rendelkezés) vagy egy mentálhigiénés szakembertől, aki segít megnézni, hogy az ön társa veszélyt jelent-e neked vagy másoknak, vagy magának. . Az egészségügyi szakember ismeri az ebben az esetben követendő lépéseket.
- A válaszadás legjobb módja az, ha nem csináljuk. Koncentrálj a gyermekeire, és ne a manipulációra. Ilyen módon a gyermek nem szenved pszichológiai károktól, és az ellenőrzés vagy a manipuláció kudarcot vall, mivel a kívánt hatást nem érik el (a kívánt hatás az, hogy frusztrált leszel).
- Példa: észreveszi, hogy családi fényképeket készítettek, és helyesen feltételezi, hogy ex partnerét készítette. Nem mondasz semmit, de később az örömteli gyermeke az apja házában tett látogatása után egyet vagy kettőt elviszi, mondván: „Anya, nézd, amit apu talált! Dühös vagy. Ha el kell nyernie ezt az "összecsapást", akkor nem szabad reagálnia. Csak mondd: "Ó, ez nagyon szép. Emlékszel, mikor készítettük ezt a képet? Jó szórakozást tettünk, nem? Miért nem hozza a szobájába? Ezután nézz szembe a volt házastárssal (aki azt reméli, hogy kiabál rá), és mondd meg neki: "Örülök, hogy ezt adod neki." Tudom, hogy ez sokat jelent neki. Akkor felejtsd el, mi történt. Ha dühös vagy kiabálni, mondja: "Mindenhol kerestem ezeket a képeket, és nem kell gondolnia magadra, mint egy nagy gémre, aki ellopja őket és átadja gyermekének." Egykori férje remélte ezt a konfrontációt, de az nem fog véget érni neked, ha erre a sértésre válaszolsz. Az első dolog annak felismerése, amit tett. (1) Kérdezett segítséget gyermekétől, és önkéntelenül bűnrészessé teszi őt a manipulációs játékban. (2) Csak megmutatta neked, hogy bármikor belefér az életedbe, hogy még mindig "a képen" van, így tud beszélni. (3) Érzelmileg reagál önre. Ez nagy nyeremény neki, és továbbra is megvilágítja a kanócot a győzelemhez. Ha le akarja játszani, és talán befejezi, akkor nem kell reagálnia vagy reagálnia. Figyelmen kívül hagyja azt.