Hogyan lehet jobban kommunikálni a barátnőjével?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Jobb beszélgetőpartner
• 2. rész Beszélgetés a barátnőjével
• 3. rész Együttműködés a kommunikációs technikákkal kapcsolatban

Ebben a cikkben: Jobb beszélgetőpartner lenniA barátnője parkolásaMunka közösen a kommunikációs technikákról19 Referenciák

Lehet, hogy a kapcsolatok jól kezdődtek, de a tartós kapcsolat fenntartása erőfeszítést igényel. A barátnőjével való kapcsolat javításának nagyszerű módja a kommunikációs készségek fejlesztése. A barátnőjével való jobb kommunikáció megtanulása segítenek mindnyájan nyitni egymáshoz, és közelebb érezni magukat egymáshoz, függetlenül attól, hogy hol állsz a kapcsolatokban.

szakaszában

1. rész Jobb beszélgetőpartner

1. 
   

   
   Tegyen fel kérdéseket. A kérdések feltevése az egyik legjobb módja annak, hogy javítsuk a partnerével folytatott beszélgetés képességét. Minden nap el kell vetnie a híreket egymásról a vezetett munka, egészség és egyéb napi tevékenységek vonatkozásában. Arra is fel kell tennie a kérdéseket, hogy jobban megértse valamit, amit mondtak, vagy menjen tovább, hogy partnere jobban emlékezzen rá.
   • Tegyen fel trükkös kérdéseket. Először a legfontosabb és általános témákkal foglalkozzon, és fejezze be a konkrét bizalmakat.
   • Először megkérdezheti a barátnőjét, hogy milyen volt a napja, majd keresse meg a jó és rossz időket az irodájában.
   • Amint a barátnője elkezdi elmondani napja konkrét eseményeit, megpróbálhat kapcsolatot létesíteni más korábbi beszélgetéseivel. Például kérdezhet ez történt korábban, nem? vagy Hú, nem hiszem el, hogy ez történt azután, hogy x múlt héten mást mondott.
   • Kérdezze meg a barátnőjét, mit gondol a leírt eseményekről. Mondja meg neki, hogy törődik vele, és támogassa őt.

2. 
   

   
   
   
   Formázza újra a barátnője szavait, hogy gondolkozzon rajta. Fontos probléma a pár kommunikációjában az, hogy az egyik partner úgy érzi, hogy a másik nem hallgat vagy érti meg. A barátnője szavainak megismétlése bizonyítja, hogy figyelmesen hallgat, és mindent komolyan vesz. Ez is nagyszerű lehetőség arra, hogy pszichológiailag jobban bekapcsolódjunk a beszélgetésbe, ha úgy találja, hogy zavart, és nem koncentrál a mondottra.
   • Használjon természetes hangot a beszélgetéshez. A beszélgetés elég gyorsan eszkalálódhat, ha partnere úgy érzi, hogy viccelődik vele, amikor visszatér a beszélgetéséhez.
   • Próbáljon meg ne újrafogalmazni a szavait. Ha túl sokat tesz, bosszantó és bosszantóvá válhat.
   • Vegye vissza a barátnője szavait a saját szavaival. Ez bizonyítja, hogy odafigyel az ő szavaira, és nem csak minden egyes szavát megismétli.
   • Kipróbálhatja egy átmeneti kifejezést, mielőtt folytatná az újrafogalmazást. Próbáljon például valami ilyesmit mondani szóval ezt mondod ... vagy Megértem a nézőpontod. Azt mondtad ... nem igaz?

3. 
   

   
   
   
   Legyen óvatos minden mozdulattal. A testbeszéd általában olyan ékesszóló, mint a szavak. Az a helyzet, amelyet Ön és a barátnője egy beszélgetés során elfog, véletlen lehet, vagy tükrözi az öntudatlan állapotát. Próbáljon meg ne rögeszmésen olvasni partnerének testbeszédét. Ha azonban úgy érzi, hogy probléma van, akkor mindent megtesz, hogy kérdezze meg tőle, hogy ideges-e, és mondja meg neki, hogy észrevette gesztusait.
   • Ha a barátnője keresztezi a karját, akkor lehet, hogy védekező, távoli vagy érzelmileg zárva.
   • A vizuális kapcsolat elkerülésének jele lehet az érdeklődés hiánya a megjegyzéseiben vagy a szégyen az elhangzott vagy tett dolgok iránt, vagy akár komplikáció vagy zavar érzése.
   • Amikor a partnere megbeszélés közben megfordítja a testét, azt sugallhatja, hogy közömbös, frusztrált vagy érzelmileg elvonult.
   • A hangos és agresszív hang azt jelezheti, hogy a beszélgetés elgyengült, vagy hamarosan eszkalálódni fog, és hogy az érzelmek fokozódnak. A barátnője azt is érezheti, hogy nem figyel rá, vagy megérti őt.
   • Néhány gesztus közvetett, tehát ne vádolja a barátnőjét azzal, hogy elrejti bosszúságát vagy bezáródását. Tegye fel kérdését gondolkodó módon, mondván Észrevettem, hogy a testbeszéd azt jelzi, hogy ideges vagy, de szavai az ellenkezőjét mondják. Van valami, ami zavar téged?

2. rész Beszélgetés a barátnőjével

1. 
   

   
   Légy őszinte és nyitott. A becsületes lenni azt jelenti, hogy nem hazudik vagy megtéveszti őt, aminek elég könnyűnek lennie. A nyitottság azonban megköveteli, hogy valamilyen módon sebezhető legyen, amit sok embernek nehéz megtenni. Ha nem vagy természetesen egyértelmű és őszinte, akkor a kapcsolata érdekében a partnerével ezekkel a tulajdonságokkal kell foglalkoznod.
   • Minden őszinte kapcsolat alapja az őszinte kommunikáció. Ha nem lehet őszinte és nyitott egymás iránt, végül elkerülhetetlenül problémákba ütközhet.
   • Mondja el a barátnőjét az igazság, fenntartások nélkül. Ne tartsa vissza vagy rejtse el érzéseit, mert feldühítheti, ha felfedezi az igazságot.
   • Ha nehezen tud nyitni, tudassa vele a partnerével, és próbálja meg elmondani neki, miért vagy. Ha tudja, hogy neked nehéz megnyitni, akkor különösen támogató lehet. Hasonlóképpen, olyan kérdéseket vehet igénybe, amelyek megnyitását vagy további magyarázatok felkérését eredményezheti Önt.

2. 
   

   
   Gondoljon, mielőtt beszélne. Sokan megpróbálják finomítani a gondolataikat vagy érzéseiket annyira, hogy nem tudnak szünetet tartani és gondolkodni arról, amit mondtak. Ugyanez igaz akkor is, amikor általában kifejezi gondolatait, és beszél, hogy válaszoljon valami, amit a barátnője mondott.
   • Mielőtt kifejezné magát, gondosan mérlegelje, mit fog mondani.
   • Vegye figyelembe érzéseit, amikor a barátnőjével beszél.
   • Kifejezze magát a lehető legközvetlenebben és világosabbá.
   • Ha válaszol arra, amit partnere mondott, adjon egy kis időt nekik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fejezték-e ki magukat. Ezután szánjon egy percet arra, hogy gondolkozzon azzal, amit mond, és nézze meg, hogyan tudja újrafogalmazni a válaszát.

3. 
   

   
   Kommunikálj tiszteletteljes módon. A barátnőjével folytatott összes beszélgetés során mindig arra kell törekedned, hogy a lehető leginkább tiszteletben tartsa magát. A tisztelet a legtöbb ember számára meglehetősen alapvető kritérium lehet, de fontos, hogy figyelmet fordítsunk a szavaira, a hangodra, a beszélgetés alapjául szolgáló témára és a testbeszédre, hogy tiszteletben tartsák egymást.
   • A beszélgetés során vállalja a felelősséget szavaiért és tetteiért, még akkor is, ha ez érvgé válik.
   • Mindketten egyértelműen fejezzék ki ötleteiket, de alázatosan kell megtenniük.
   • Érvényesítse a partner érzéseit Próbáld megérteni, miért érzi ezt a barátnője, és tartsa tiszteletben legalább a létezés érzését.
   • Töltsön tiszteletteljes testtartást. Ne lehajoljon, kerülje a szembejutást vagy végezzen más tevékenységeket barátnője hallgatása közben. Szembe nézzen vele, és fordítson rá teljes figyelmet.
   • Mutasson tiszteletet, bármi is legyen a válasz. Ne szakítsa félbe a barátnőjét, és soha ne mondja el, mi a baj egy bizonyos módon történő reagálással.
   • Ne bosszant vagy akár dühös is legyen, tekintet nélkül a félreértésekre, amelyek közted között merülnek fel. Ehelyett nyugodtan tegyen fel kérdéseket, és próbálja meg arra késztetni a barátnőjét, hogy magyarázza el, amit mondott.

4. 
   

   
   Csak az első személy szinguláris szavait használja. Ha kimegy, főleg egy harc során vagy bármilyen módon megsérülve, könnyebbé válik deklaratív mondatok (pl. hazug vagy és megsértettél). A pszichológusok azonban azt állítják, hogy a mondatok használata a én sokkal hatékonyabb, és lehetővé teszi a sok feszültség elkerülését. Az első személy szinguláris szavaiban történő használata egyszerűen azt jelenti, hogy az erkölcsi károkat úgy formázza újra, hogy azok valóban tükrözzék érzéseidet, és nem abszolút igazság vagy vád a partnerével szemben. Jó mondat én a következő részeket kell tartalmaznia.
   • Teljes nyilatkozatok lerontása (Úgy érzem ...).
   • A magatartás becsületes és érzelemmentes leírása, amely ebben az állapotban tartja Önt (Úgy érzem, amikor ...).
   • Magyarázat arra, hogy miért teszi a kérdéses körülmények vagy viselkedés ebben az állapotban (Úgy érzem ... amikor te ... mert ...).

5. 
   

   
   Ne rohanjon a dolgokkal. Ha nem régen kezdtek együtt, vagy ha először érzik egymást, akkor jobb, ha időt vesz igénybe. Minden nap folytatnia kell a kétirányú kommunikációt. Ennek ellenére a barátnőjével és önnel nyílt vitát kell folytatni arról, hogy miként vállalja Önnek a személyes érzéseid vagy gondolatainak feltárását, és mennyi időbe telik, hogy ennek megtörténjen.
   • Ne rohanjon komoly, zavaró vagy nehéz vitákba. Ha mindkettő készen áll az ilyen témák megismerésére, ügyeljen arra, hogy azok természetesen megjelenjenek.
   • Ne gyakoroljon nyomást partnerére, és ne engedje, hogy rohanjon.
   • Kezdje azokkal a témákkal, amelyekben mindkettőnek tetszik, és ne feledje, hogy a közti kommunikáció javítására tett minden erőfeszítés csak erősíti a kapcsolatait.

6. 
   

   
   Használjon szavakat, amelyek felfedik a személyiségét. A személyes nyilvánosságra hozatalon alapuló szavak nagyon hasznosak lehetnek a kapcsolatokban, különösen akkor, ha nem szoktak megosztani érzéseiket vagy intim dolgokról beszélni. Van egy fokozatos, de őszinte módszer, amellyel felfedheti személyiségét partnerének, feltételezve, hogy erről is beszél. Először próbáld ki kihasználni ezeket az önbizonyításokat.
   • Valaki vagyok, aki ...
   • Egy dolog, amit szeretnék, ha az emberek tudnának rólam:
   • Amikor megpróbálok kifejezni intim gondolataimat ...

3. rész Együttműködés a kommunikációs technikákkal kapcsolatban

1. 
   

   
   Próbáljon ki különböző kommunikációs stílusokat. Különböző módon lehet kommunikálni, és egyáltalán nincs sem jó, sem rossz módszer. Egyes módszerek azonban sokkal hatékonyabbak lehetnek, mint mások, és ehhez néhány kísérletet kell elvégezni, mielőtt megtalálná a legmegfelelőbb kommunikációs stílust.
   • Tegyen meg mindent azért, hogy kifejezze magát. Mondja meg partnerének, hogy érzi magát, és derítse ki, mit érzel.
   • Tények és tevékenységalapú megbeszélések folytatása. Egyeseknek sokkal kényelmesebb, ha az érzelmek helyett tényekről beszélnek, mondván például Úgy érzem, hogy nem keresek elég pénzt a munkahelyen. ahelyett, hogy mondanám Szomorú vagyok és sajnálom a pénzügyemet.
   • Érvényesíteni magát. Az állítás véleményeinek, érzéseinek és szükségleteinek világos és közvetlen közlését jelenti, anélkül, hogy megsértené a partner jogait.
   • Kerülje a passzív kommunikációt. Ez utóbbi magában foglalja a képtelenséget arra, hogy önmagát állítsa, vagy kifejezze igényeit, gondolatait és érzelmeit, ami súlyosan károsíthatja a kapcsolatadat.
   • Az érzékeny témák kezelése előtt ellenőrizze érzelmeit. Várjon néhány percet, hogy megnyugodjon, mielőtt valami jelentős megbeszélést folytatna. Ennek során az érzelmei nem befolyásolják a beszélgetést. Győződjön meg arról, hogy ismeri az Ön és partnere érzelmi állapotát.

2. 
   

   
   Privilégium-csevegések. A kis megbeszélések minden tekintetben nagy jelentőséggel bírnak, és lehetővé teszik a jelenlegi kommunikáció szintjének megteremtését. Kihúzhat vagy nevethethet a közös élményekről, beszélhet arról, hogy mindannyian mit csináltál aznap. Megbeszélheti a hétvégi programokat, vagy egyszerűen megoszthatja az érdekes vagy vicces észrevételeket.
   • A mindennapi életről folytatott kicsi beszélgetés lehetővé teszi, hogy közelebb kerüljön egymáshoz, és intim módon megismerjen téged.
   • Kérje meg barátnőjét, hogy legyen kifejezettebb, és adja meg az összes részletet.
   • Ügyeljen arra, hogy egyéb kérdései azt mutatják, hogy valóban érdekli a barátnője szavai, és hogy ez nem teszi gyanúsnak vagy megkérdőjelezhetőnek.

3. 
   

   
   Találjon időt megbeszélésre. A legtöbb ember, akiknek elfoglaltsága vagy változatos ütemterve van, úgy találja, hogy a kapcsolatokban nehéz lesz a kommunikáció, mivel a partnerek elfoglaltak. Ez azonban könnyen orvosolható, ha időt vesznek igénybe a megbeszélésekre. Még ha nagyon elfoglalt vagyunk a mindennapi életben, fontos, hogy találjon időt egy őszinte és őszinte beszélgetésre is, ugyanúgy, mint az idő, hogy enni, aludni vagy napi utazásait megismerje.
   • Ha a szigorú ütemterv lehetővé teszi mindkettő számára a mindennapi élet fenntartását, akkor próbáljon időt csak saját magának keresni. Legalább hetente egyszer próbálj meg időt találni magának az egészséges és őszinte beszélgetés vezetésére.
   • Tegyen erőfeszítést a megszakítások csökkentése érdekében, amikor barátnőjével beszél. Kapcsolja ki a TV-t vagy a rádiót, és némítsa el a mobiltelefonját, vagy tartsa távol tőled, hogy ne zavarja magát.
   • Beszéljen meg, miközben mindketten részt vesz a napi tevékenységeiben (vezetés közben vagy házimunkát végezve).
   • Vigyázzon, hogy kiderítse, vajon a barátnője bajban van-e, vagy ha úgy tűnik, szeretne egy témát megbeszélni veled. Kérdezze meg tőle, hogy van-e valamilyen aggodalma, vagy van valami, amit meg szeretne beszélni.
   • Győződjön meg arról, hogy cseréje mindkettőjük elkötelezettségét, bizalmát és megértését mutatja.

4. 
   

   
   Ne felejtsen el szakember segítségét kérni. Előfordulhat, hogy nem tud megosztani a kapcsolatait, vagy hogy a kommunikáció feszülté vált az élet eseményei miatt. Nincs semmi baj ebben, és ez nem azt jelenti, hogy a kapcsolata nem fog működni, hanem egyszerűen csak több erőfeszítést kell tennie. A szakember segítsége ezen a szinten lehet hasznos.
   • A hitelesített házassági tanácsadó segíthet neked és a barátnődnek abban, hogy megtalálják a módját, hogy nyitottabbá váljanak egymással és kommunikálhassanak.
   • Arra is törekedhet, hogy őszintebb legyen, jobban érdeklődjön egymás mindennapi életében, és jobban elérhetővé tegye magát az idő eltöltésére.
   • Kapcsolatba léphet a környéken lévõ terapeutákkal a címtár felkeresésével, az interneten keresztüli kereséssel vagy egy olyan könyvtár felkeresésével, mint például az Ordre des psychologues du Québec honlapján.