Hogyan kell mineralizálni a fogakat természetesen

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer: kövesse a megfelelő foghigiéniát
• 2. módszer Használjon fogkrémeket és szájmosókat
• 3. módszer Vegye figyelembe az étrendjét

Ebben a cikkben: Kövesse a megfelelő foghigiéniátA fogkrémek és szájmosók használataA diéta kezelése28 Referenciák

A fogak olyan típusú szövetek, amelyek kemény zománcozott külső bevonatból állnak. Ez a külső réteg ásványi anyagokból áll, amelyek többsége kalcium-foszfátot, kis mennyiségű nátriumot, klórt és magnéziumot tartalmaz. A zománcot a baktériumok károsíthatják a demineralizációnak nevezett eljárás követésével, amely üregek és egyéb fogászati ​​problémák megjelenését okozza. Ha megért egy megelőző módszert és egyszerű lépéseket követ, akkor újra fogazhatja a fogjait.

szakaszában

1. módszer: kövesse a megfelelő foghigiéniát

1. 
   

   
   Fogmosás. Naponta legalább kétszer puha fogkefével kell megmosnia a fogait. Károsíthatja a fogait, ha túl keményen fogmosja őket, vagy túl kemény sörtékkel fogkeféket használ. Hagyja a fogkrémet a szájában, ne öblítse le. Kihúzhatja a felesleges habot, de ne öblítse le a száját vízzel. Adj egy kis időt az ásványi sóknak ahhoz, hogy a fogak felszívódjanak.
   • Ne felejtsd el megmosni a nyelvét.

2. 
   

   
   Menjen a fogselymet a fogai közé. Minden nap fogselyem nélkül kell tennie. Használjon kb. 45 cm fogselymet. Tekerje az egyik kezével a fogselymet a középső ujj körül, a többi a másik kezét a középső ujj köré. Tartsa szorosan a fogsort a hüvelykujj és a mutatóujja között, és óvatosan vezesse a fogak között előre-hátra mozgatva. Göndöríteni kell a fogselymet minden fog alján.
   • Amint a fogselyem a fogai között van, óvatosan emelje fel és engedje le a fogselymet, hogy a fog mindkét oldalát dörzsölje. Ha elkészült egy foggal, akkor léphet a következőre.

3. 
   

   
   
   
   Forduljon fogorvosához. Mielőtt átlépné a fogak remineralizálásának lépéseit, ellenőrizze, hogy valóban szüksége van rá. Tegyen egy időpontot orvosával, hogy ellenőrizze fogainak egészségét. A folyamat megkezdése után továbbra is konzultálnia kell fogorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkalmazott módszerek valóban szolgálnak-e valamit. Ezt csak a fogorvosnál végzett szemrevételezés során lehet meghatározni.
   • Mindenesetre rendszeresen konzultálnia kell fogorvosával. Ez segít egészséges fogainak megőrzésében. Fogorvosának a fogorvos ajánlása szerint tisztítsa meg fogait egy szakemberrel is.

4. 
   

   
   Vizsgálja meg fogorvosa fogainak egészségét. Amikor meglátogatja a fogorvosát, kérje meg őt, hogy értékelje fogainak egészségét, és ítélje meg a fogak és az ísei ellátását. A fogorvos ezután meghatározhatja, hogy a fogai veszélyeztetik-e az üregek kialakulását. Meg fogja vizsgálni a fogait, és esetleg röntgenfelvételt is készíthet Önnek. Arra is kérheti Önt, hogy néhány percig öblítse le a száját remineralizáló oldattal.
   • A fogorvos a rák vagy állkapocs-problémák jeleit is megkeresi.

5. 
   

   
   
   
   Kövesse a fogorvos javaslatát. A fogorvos tudatja Önnel, hogy fogait újra kell-e ionizálni. Ha fogait remineralizálni kell, beszélje meg cselekvési terveit fogorvosával, hogy tudja. Csak a fogorvos tudja megerősíteni, hogy a fogai megfelelő módon remineralizálódnak.

2. módszer Használjon fogkrémeket és szájmosókat

1. 
   

   
   Használjon fogászati ​​termékeket, amelyek fluoridot tartalmaznak. A fluort fogkrémekben és szájvízben használják, hogy a zománcban lévő kalciumvegyületeket fluorapatittal helyettesítsék, amely anyag ellenáll a savak által okozott demineralizációnak. A fluorid fogkrém segít eltávolítani a lepedéket és erősíti a fogakat. A fluorid-ionok helyettesítik a kalciumionokat, ami elősegíti a fogzománc megerősítését.
   • A fluor is segíthet a fogak remineralizálásában, mivel elpusztítja a baktériumokat és baktériumokat, amelyek gyakran a fogzománc demineralizációjának okai.
   • Ha érzékeny fogai vannak, használjon fogkrémet az érzékeny fogakhoz. Ez a fajta fogkrém segíthet csökkenteni az ínygyulladást.
   • Vannak fogkrémek, folyadékok és porok, amelyek remineralizálják a fogakat. Kérjen tanácsot fogorvosától. Csak az elismert ellenőrző szerv által ajánlott fogkrémet szabad használni.
   • Használhat fogkrémet is, amelyet a fogzománc újjáépítésére terveztek, például egy márkát, amely fluort is tartalmaz.

2. 
   

   
   Használjon fluoridmentes fogkrémet a fogak remineralizálásához. A fluorid hasznos, de nem szükséges a fogak ionizálásához. Erõsebbé teszi a fogait, de a fogak nem tartalmazzák azt az anyagot, amelyet a fluorid fogkrémek a fogaikba helyeznek. Ezért is lehetséges a fogak remineralizálása fluorid nélkül. A fluoridmentes fogkrém segít csökkenteni a baktériumok számát a szájban. Ezt xilitol, cukor-alkohol felhasználásával teszik, amely csökkenti a fogak tapadását.
   • Ezek a fogkrémek helyettesíthetik a fogak zománcának felépítéséhez használt kalciumot és foszfátot.
   • A szupermarketekben vagy gyógyszertárakban fluoridmentes fogkrém található.

3. 
   

   
   Készítsen saját remineralizáló fogkrémet. Ahelyett, hogy termékeket vásárol a kereskedelemben vagy a gyógyszertárban, otthon is elkészítheti a sajátját. Használjon 4 evőkanálot. s-re. kalcium-karbonát por. Ezt a port kaphat kalcium-karbonát pellet aprításával vagy közvetlenül porba történő megvásárlásával. Adjunk hozzá 2 c-t. s-re. szódabikarbóna, fél tasak vagy stevia tasak és 1 evőkanál. c. tengeri só: keverjük össze a porokat, mielőtt hozzáadunk elegendő kókuszdióolajat a tészta előállításához. Ha már van tésztája, adjon hozzá néhány csepp borsmenta olajat, amíg a tészta kielégítő menta ízű. Keverje jól össze. Mártsa be a fogkefét a tésztába, és ezzel a pasztával mossa meg a fogait.
   • Készíthet nagyobb mennyiséget, amikor csak akarja, egyszerűen üvegedénybe tartva és hűtőszekrényben tartva, hogy elkerülje a fordulatot.
   • Ha fehérebbíteni akarja, vagy makacs foltok vannak, adjunk hozzá 2 evőkanálot. c. oxigénnel kezelt víz 3% -ban. Ez némi habot és bizsergetést okoz a szájában, de ne aggódjon, ez normális. Az oxigénnel kezelt víz antibakteriális és fehérítőszer. Ne használjon 3% -nál nagyobb koncentrációt, mivel az oxigénnel kezelt víz éghet vagy irritálhatja az ínyét és a száját.

3. módszer Vegye figyelembe az étrendjét

1. 
   

   
   Kerülje a cukor bármilyen formáját. A fogak demineralizációja számos étkezési szokással jár. Ha fogait remineralizálni akarja, kerülje a cukrot. Kerülnie kell minden olyan feldolgozott keményítőtartalmú ételt, amely a fogakat ugyanúgy érinti, mint a cukor. A baktériumok gyorsabban szaporodnak cukor jelenlétében, ezért szeretné csökkenteni az ezeknek a baktériumoknak adott étel mennyiségét. Kerülnie kell az összes feldolgozott vagy csomagolt ételt, például kenyeret, süteményeket, süteményeket, kekszeket és keksseket.
   • Kerülnie kell a szódat és más cukros italokat is. Ezek általában sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. Savas italok is, amelyek károsíthatják a fogak zománcát.
   • Ha nem biztos a vásárolt élelmiszerek összetevőiben, olvassa el a címkét. Ha cukrot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, nádcukrot vagy más édesítőszert lát, kerülje el.
   • Ha szereti az édes termékeket, próbálja korlátozni az antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező méz és a sztevia, azaz a növény, amelynek édesítőképessége 200-szor erősebb, mint a cukor, étkezését. A Stevia az Ön számára is nagyon jó, mert nem tartalmaz kalóriát.
   • A mesterséges édesítőszerek, például a laspartam kémiai szempontból nagyon különböznek a cukrotól. Valójában arra szolgálnak, hogy becsapják az agyukat abban, hogy azt hitték, hogy az, amit eszel, édes.

2. 
   

   
   Mérsékelt bizonyos gyümölcsök fogyasztása. A fogak remineralizálásakor korlátoznia kell a fogyasztott citrusfélék mennyiségét is.Ha citrusféléket eszik, öblítse le a száját vízzel, hogy csökkentse a sav mennyiségét a szájban.
   • A gyümölcsben lévő cukor egy olyan típusú cukor, amely nem olyan népszerű a baktériumokban. Ez azt jelenti, hogy nem szükséges korlátozni a citrusfélék kivételével a gyümölcsbevitelét, például az alma, a körte és az őszibarack.

3. 
   

   
   Növelje nyáltermelését. A nyáltermelés természetes stimulációjával remineralizálja a fogait. Étkezéskor minden harapást teljesen meg kell rágnia. A rágás lehetővé teszi a nyál előállítását. Rághatja a cukormentes menta rágógumit, vagy enni cukormentes cukorkákat is, hogy fokozza a nyáltermelést a szájban.
   • A savanyú ételek szintén növelik a nyáltermelést, de ugyanakkor savas élelmiszerek is, ezért vigyázzon, hogy ne egessen túl sok ilyen ételt.

4. 
   

   
   Vegyen étrend-kiegészítőket ásványi sókkal. Sokféle étrend-kiegészítő található, amelyeket be lehet venni. Fogyaszthat multivitaminokat, de győződjön meg arról, hogy ásványi anyagokat is tartalmaznak, például kalciumot és magnéziumot. A fogakhoz alkalmazott napi kiegészítőknek legalább 1000 mg kalciumot és legalább 3000–4000 mg magnéziumot kell tartalmazniuk. Ezek az ásványi anyagok elősegítik a fogzománc természetes újjáépítését.
   • A 70 év feletti férfiak és az 50 év feletti nők napi 1200 mg-ot fogyasztanak.
   • A gyermekek eltérő ásványi anyagszükséglettel rendelkeznek, ezért konzultáljon orvosával vagy multivitamin étrend-kiegészítőkkel gyermekeinek, hogy megtalálják a napi megfelelő mennyiséget.

5. 
   

   
   Egyél D-vitaminban gazdag ételeket. Ha fogait remineralizálni próbálja, növelnie kell a D-vitamin-bevitelét, ezt sok élelmet tartalmazó ételek, például hal, szója tej, kókusztej, tehéntej fogyasztásával teheti meg. , tojás vagy joghurt.

6. 
   

   
   Szerezzen D-vitamint más módon. Ha vitamint szeretne kapni anélkül, hogy át kellene vennie étrendjét, étkezési kiegészítőket vehet be, vagy napozhat. Felnőtteknek és gyermekeknek napi 600 NE D-vitamint kell bevenniük, tehát keressen egy elegendő étrend-kiegészítőt. Kissé több D-vitamint kaphat, ha minden nap délután napfényvédő készítés nélkül kiteszi magát. Ha lehetséges, tegye ki a karját, a lábát és a hátát.
   • A 70 évesnél idősebb felnőtteknek 800 NE D-vitamint kell fogyasztaniuk naponta.
   • A D-vitamint, a kalciumot és a magnéziumot együtt kell vennie, hogy javítsa a fogak remineralizálásának esélyét.

7. 
   

   
   Igyál sok vizet. Naponta kb. 2 liter vizet kell inni. Idjen vizet, hogy hidratált maradjon, mivel más italok nem hidratálnak ugyanúgy, ha olyan összetevőket tartalmaznak, mint cukor, koffein vagy fehérje. A hidratálás segít növelni a nyál mennyiségét, ami segít a fogak remineralizálásában és védelmében.
   • Nem kell inni ásványvizet, mert az étel során a legtöbb ásványi sót el tudja kapni.
   • A csapvíz ásványi sókat is tartalmaz, bár az ásványi sók mennyisége és típusa a lakóhelyétől függ. A csapvíz ásványi sótartalmát az interneten ellenőrizheti.

8. 
   

   
   Próbáld ki a szájvízet olajjal. Ez a módszer az olaj visszatartását a szájban, mielőtt a fogakat elmosná, napi egyszeri újraindításához. Nagyon kevés tanulmány készült erről a módszerről kókuszdió-olajjal vagy szezámmal annak kimutatására, hogy ez mennyire hatékony a plakk eltávolításában és az ínygyulladás csökkentésében. Reggelente kb. s-re. Szezám olaj, tegye a szájába, mielőtt bármilyen más ételt vagy folyadékot feltenne. Amikor bezárja a száját, és felemeli az állát, öblítse le a száját olajjal. Folytassa 15-20 percig, mielőtt az olajat kifelé robbantaná.
   • Az olaj kifröccsenése után megtisztíthatja a fogait és öblítheti a száját. Ön is inni 2 vagy 3 pohár vizet.
   • Ne fürödjön az olajjal, mint ahogyan egy szájvíz.