Hogyan kevesebbet beszélni

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Csökkentse a beszédidejét
• 2. rész Hallgassa meg többet
• 3. rész Kerülje el a hibákat

Ebben a cikkben: Csökkentse a beszédidejétTöbb hallgasson elHogy elkerülése érdekébenA cikk összefoglalója13

Sokan szeretnének megtanulni kevésbé beszélni és többet hallgatni. Megtanulhat új információkat, megtudhatja másokról, és megtanulhat új módszereket arra, hogy hallgatása közben pontosan kifejezze magát. Mindenekelőtt tisztában kell lennie azokkal az időkkel, amikor túl sokat beszél, és hogy ez hogyan fordul. Tegyen erőfeszítéseket egyre kevésbé beszélgetni. Ezután fejleszd a hallgatási képességeidet. Figyeljen a beszélgetőpartnereire úgy, hogy a szemébe néz, mosolyog, és megrázza a fejét. Akkor élvezhet bizonyos előnyöket, ha kevesebbet beszél.

szakaszában

1. rész Csökkentse a beszédidejét

1. 
   

   
   Beszéljen, amikor számít. Mielőtt beszélt, kérdezd meg magadtól, hogy valóban fontos-e az, amit mondani akarsz. Kerülje a beszélgetést, ha valóban nem járul hozzá a beszélgetéshez.
   • Az emberek hajlamosak hallgatni olyan személyekre, akik gondosan választják meg a szavaikat. Az embereket már nem érdekli valaki, aki időt oszt azzal, hogy megosztja véleményét vagy meséket mondjon. Ha hajlandó túl sokat beszélni, előfordulhat, hogy időt felesleges információk megosztására tölti.

2. 
   

   
   Kerülje a beszélgetést, hogy kitöltse az ürességet. Az emberek gyakran beszélnek, hogy kitöltsék a csendet. Előfordulhat, hogy bizonyos szakmai helyzetekben beszél, például a munkahelyen vagy az iskolában, hogy enyhítse a csend által keltett szorongást. Időnként a csend nem jelent problémát, és nem kell beszélnie, hogy kitöltse.
   • Például, ha Ön és egy kolléga egyidejűleg a szünet helyiségben van, akkor nem kell beszélnie vele. Ha nem akar beszélni, akkor lehet, hogy nem zavarja a társadalmi interakciókat.
   • Ebben az esetben udvariasan mosolyoghat, és csendben elhagyhatja a helyiséget.

3. 
   

   
   
   
   Gondoljon alaposan a szavaira. Ha túl gyakran beszélsz, akkor mondhatnád az első dolgot, amely a fejedön megy keresztül, anélkül, hogy bármit szűrt volna. Ahhoz, hogy megtanuljon kevesebbet beszélni, meg kell tanulnia gondolkodni a szavain is. Mielőtt bármit elmondanának, próbáljon meggondolni azokat a szavakat, amelyeket a kiejtés előtt használ. Ez elősegíti, hogy megtanuljon néhány dolgot tartani az ön számára, ami általánosságban lehetővé teszi, hogy kevésbé beszéljen.
   • Azok az emberek, akik túl sokat beszélnek, gyakran olyan információkat tárnak fel, amelyeket jobban szerett volna megőrizni maguk számára. Ha gondol valamit, amit hozzá szeretne adni, különösen, ha ez valami személyes, akkor tartson egy kis szünetet. Ne feledje, hogy később mindig megoszthat új információkat, de soha nem törölheti a személyes információkat mások memóriájából.

4. 
   

   
   
   
   Tudja meg az időtartamot. Ha becsült elképzelést ad a beszéd hosszáról, kevesebb beszélgetést tud felhozni. Általában kb. 20 másodperces beszélgetés után kockáztatja meg, hogy figyelmezteti magát. Ezen a ponton figyelje meg beszélgetőpartnerét. Próbáljon meglátogatni azokat a jeleket, amelyek azt jelzik, hogy elveszíti érdeklődését.
   • Vegye figyelembe a testbeszédet. Valószínűleg izgul, vagy ellenőrzi a telefonját, ha unatkozik. A szeme jobbra és balra nézett. Próbáld meg 20 másodpercen belül megmondani, amit mondani kell, és adj lehetőséget arra, hogy az ön hallgatója is megoszthassa az információkat.
   • Általában próbáljon egyszerre nem beszélni 40 másodpercnél tovább. Ha hosszabb ideig beszélt, akkor az a személy, aki hallgat rád, mérgesnek vagy unatkozhat.

5. 
   

   
   Kérdezd meg magadtól, hogy beszélnek-e a szorongásod. Az emberek gyakran beszélgetnek, hogy elrejtsék a társadalmi szorongást. Vigyázzon azokra az időkre, amikor sokat beszél. Idegesnek érzi magát? Ha igen, próbáljon meg más módszereket keresni a szorongásának megoldására.
   • Ha túl sokat beszél, tartson szünetet és értékelje lelki állapotát. Hogy érzi magát? Idegesnek érzi magát?
   • Számos dolgot megtehetsz a pihenéshez, amikor szorongást érez, például számíthat 10-et a fejedben vagy mélyen belélegzhet. Megpróbálhatja motiválni magát is társadalmi rendezvények során. Ne feledje, hogy joga van idegesnek érezni magát, de pihennie és szórakozni is kell.
   • Ha a társadalmi szorongás nagy problémát jelent Önnek, forduljon orvoshoz a probléma megoldásához.

6. 
   

   
   Kerülje a beszédet, hogy lenyűgözze. Különösen a szakmai helyzetekben az emberek hajlamosak beszélni, hogy mások lenyűgözzék. Ha észreveszi, hogy sokat beszél, kérdezd meg magadtól, hogy próbálsz másokat lenyűgözni.
   • Ha hajlandó erre, ne feledje, hogy másoknak sokkal nagyobb hatással lesz az, amit mond, mint a használt szavak száma.
   • Ahelyett, hogy túl sokat keresne, ha önmagáról beszél, tartsa szem előtt a nézőpontját, amikor valóban hozzájárulhat a beszélgetéshez.

2. rész Hallgassa meg többet

1. 
   

   
   Csak a beszélőre koncentráljon. Ha másokkal beszélget, ne nézzen a telefonjára, és ne engedje, hogy a szemét vándoroljon. Ne gondoljon másra, például arra, mit fog tenni a munka után, vagy amit vacsorára fog enni. Csak a beszélgetőpartnerre irányítsa a figyelmét. Ez segít jobban hallgatni, mert arra fog összpontosítani, amit mond.
   • Folyamatosan figyeli. Ha megfigyeli az ön gondolatait, ne felejtse el visszatérni a jelen pillanatba és hallgatni.

2. 
   

   
   Nézz rá a szemébe. Ha a szemébe néz másokra, akkor elmondja nekik, hogy felhívja a figyelmüket. Nézze az emberek szemét, miközben beszélnek. A szembe nézésével jelezte számukra, hogy odafigyel arra, amit mond, és hogy jelen van. Éppen ellenkezőleg, ha nem nézi őket a szemébe, akkor durva és érdektelen levegő lehetett volna.
   • Az elektronikus eszközök, például a mobiltelefonok, gyakran igényelnek figyelmet, különösen, ha zajosak vagy értesítéseket küldenek. Tartsa a telefont a zsebében vagy a táskájában, amikor emberekkel beszél, így ne kísértsen nézni.
   • Ha mások szemébe nézi, akkor azt is megtudhatja, hogy unatkoznak-e ezek. Ha valaki nem néz a szemébe, miközben beszélsz velük, akkor az lehet, hogy túl sokat beszél. Vessen egy kis szünetet, és hagyja, hogy beszéljen.

3. 
   

   
   Gondolj arra, amit mond. A hallgatás nem passzív tevékenység.Amíg a beszélgetőpartnere beszél, hallgassa meg, amit mond. Próbáljon meg nem ítélni őt, miközben hallgat. Még ha nem is ért egyet azzal, amit mond, várjon, mielőtt beszélt. Ne gondold át, mit fogsz válaszolni, amikor beszélt.
   • Hasznos lehet megbeszélni a beszélgetés tárgyát. Készítsen olyan képeket a fejedben, amelyek reprezentálják, amit beszélgetőpartnere mond.
   • Megpróbálhatja a kulcsszavakra is összpontosítani, amikor ő beszél.

4. 
   

   
   Tisztázza szavait. Bármelyik beszélgetésben valószínűleg a sorod fog megosztani információkat. Mielőtt ezt megtenné, ellenőriznie kell, hogy érti-e. Átfogalmazza a felszólaló mondatát, és tegyen fel kérdéseket, ha van ilyen.
   • Például mondhatná: "Tehát úgy gondolja, hogy stresszbe kerültem a közelgő üzleti éjszaka miatt."
   • Ezután folytasson egy kérdéssel. Például azt mondhatja: "Szerinted honnan származik ez a stressz?" Beszélni akarsz? "

3. rész Kerülje el a hibákat

1. 
   

   
   Fejezze ki magát, amikor szükséges. Ne gondolja, hogy ha kevesebbet beszél, akkor abba kell hagynia magának a kijelentését vagy kifejezését. Ha komoly aggályai vannak, vagy olyan véleménye van, amelyet fontosnak érzel, ne habozzon erről beszélni. Ahhoz, hogy kevésbé beszéljen, meg kell tanulnia felismerni a megosztandó fontos információkat.
   • Például, ha nehéz életet él az életében, akkor joga van beszélni másokkal, ha támogatásra van szüksége.
   • Az is fontos, hogy megosszák véleményét, ha érdekes. Például, ha érdekes véleményed van valamiről, ami történik a munkahelyen, akkor hasznos lehet megosztani ezt a főnökével és kollégáival.

2. 
   

   
   Ne nézz túl sokat a szemébe. Fontos, hogy az embereket szemmel nézzük. Ennek ellenére kényelmetlenné teheti őket, ha ránéz. Az emberek hajlamosak olyan emberek társulására, akiknek a szemébe néznek, biztosak és gondozó emberek, de elveszíthetik a bizalmukat, ha túl sokat tesznek. Hét-tíz másodpercig nézheti az embereket a szemébe, mielőtt egy pillanatra elnézett volna.
   • Az, hogy mennyi idő alatt szemlélhet valakire, kultúránként változhat. Egyes ázsiai kultúrákban ezt tisztelet hiányának lehet tekinteni. Ha találkozik valaki más kultúrából, győződjön meg róla, hogy ismeri a szokásaikat ebben a témában.

3. 
   

   
   Tartsd nyitva az elmédet. Mindenkinek van véleménye és elképzelése arról, hogy mi a jó és normális. Ha figyelmesen hallgat valaki mást, mondhat olyan dolgokat, amelyekkel nem ért egyet. Hallgatás közben azonban fontos, hogy ne ítélkezzen másokkal. Ha bírál valakit, tartson egy kis szünetet, és ne felejtsen el koncentrálni a szavaikra. Ezt az információt később elemezheti. Amikor hallgat, koncentráljon csak a másikra, és ne ítélje meg őt.