Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Változó perspektívák
- 2. rész Az interakciók megváltoztatása
- 3. rész Ismerje fel problémáit
Rendszeresen konfliktuszik kollégáival, rokonaival és akár házastársával is, mert túl biztos benne? Problémája van egy csapatban történő munkával? Nehezen tud másoktól segítséget kérni? Bizonyára van egy problémád. Ez nem mindig hátrány, mivel ez az ego arra készteti Önt is, hogy meghaladja magát. Előfordulhat azonban, hogy problémái vannak másokkal, ezért fontos, hogy önmagában erőfeszítéseket tegyen, hogy ez ne zavarja a kapcsolatait.
szakaszában
1. rész Változó perspektívák
-
Ne hasonlítsd magad másokra. Legyen negatív vagy pozitív, nincs értelme összehasonlítani magát másokkal, és ideges és depressziós lehet. Ha úgy gondolja, hogy jobb, mint egy ember, ne felejtsd el, hogy mi biztosan meghaladja azokat a szempontokat, amelyekre még nem gondolt.- Tanuld meg szeretni magad. Ahelyett, hogy másokkal vagy eszmékkel mérné magát, tiszteletben tartsa magát és a körülötteket.
- Senki sem tökéletes. És te is. Ha össze kell hasonlítanod magad, akkor csináld azzal a személlyel, akivel tegnap tegnap voltál.
-
Változtasd meg a kudarcod szemét. Még nem a világ vége, és ez nem akadályozhatja meg az újbóli próbálkozást, vagy a célok csökkenését. A sakk nagyszerű alkalom arra, hogy többet megismerjen rólad, és új kiindulópontnak kell lennie.- Hogyan reagál a sakkra? Te hibáztatod magad? Ön feladja a helyszínen?
- Válassza ki a reakcióját. Ezen új információk alapján dönthet úgy, hogy elemezi a helyzetet, és megváltoztatja céljait.
- Ösztönözni magad. Helyezzen idézőjeleket, amelyek ösztönzik Önt a nappaliban vagy az irodában. Ismételje meg a mantrákat, hogy ösztönözze Önt az erőfeszítések folytatására.
-
Változtasd meg a sikerképét. Hajlamosak vagyunk a kézzelfogható eredmények alapján mérni a sikert, például trófeát vagy előléptetést. Ezen eredményektől függően sebezhetőbbé tesz téged, mivel valójában sok más módszer is van az eredmények mérésére.- Képzelje el életét utazásként. A siker az lehet, ha saját tempójában halad az ideál felé. Tehát mindaddig, amíg haladsz (még akkor is, ha időbe telik), ezt sikernek tekinthetik, és már nem támaszkodhatnak professzoraik vagy feletteseik érvényesítésére.
- Ne dicsekedjen azonban a sikerével kapcsolatban. Fontos, hogy képes legyen gratulálni mások munkájához is. Szánjon időt arra, hogy megköszönje társainak erőfeszítéseiket.
-
Definiálja újra céljait. A túl magas elvárások okozhatják a problémát. Ne hagyja, hogy ezek az elvárások meghatározzák az életed és a környezet érzékelésének módját. Ehelyett szánjon időt más dolgok látására.- Keresse meg a téves észleléseket, amelyek a tevékenységeit vezérelhetik. Lehet, hogy gyermekeként túlságosan agresszív módon fejezte ki magát. Ez miatt az emberek ma gyanakvók lehetnek rád. Tegye félre ezeket a téves felfogásokat és határozza meg saját sikerképét.
- Csinálj néhány meditációt. Rögzítse a jelenben, hogy ne korlátozódjon egy életed látására, amely csak a múltra vagy a jövőre irányult.
- Vegye vissza a dolgokat az elejétől. Az a gondolat, hogy mindent tudunk mindenről, nem teszi lehetővé annak a helyzetnek a teljes megértését, amelyben találjuk magunkat. Minden pillanatot vegyen igénybe, mint hajlandóság az újdonságra és a dolgok más módszereire.
2. rész Az interakciók megváltoztatása
-
Tanulja meg a kompromisszumot. Akár munkahelyi, akár személyes kapcsolatainak részeként, a kompromisszum képessége lehetővé teszi az egészségesebb interakciót. Íme néhány tipp.- Gondolja át újra céljait. Ha valaki ellentmond neked, kerülje az alacsonyabbrendű vagy fölényesebb érzést. Keressen egy középső pozíciót, hogy mindenki részesülhessen a csere előnyeiből.
- Döntse el, mi fontos neked. Nem érdekli, hogy egyedül maradjon, és szeretteinek segítése segíthet elérni céljait.
- A kompromisszum nem jelenti vereséget. A cél együttes elérése nem teszi kisebbé a győzelmet. Csak győződjön meg arról, hogy mindig figyelembe veszik azokat a dolgokat, amelyek a legfontosabbak (például az értékeit).
-
Legyen nyitott a véleményektől eltérő véleményekre. A Senerver soha nem oldja meg a konfliktusokat, bár kis adagokban egészséges. Fontosnak tartja, hogy fontos, hogy szerettei bátorítsák Önt, hogy másképp tekintsen a dolgokra, és ne próbáljon mindig megtenni az irányát. Ez lehetővé teszi a növekedést és a célok elérését.- Ne törekedjen konfliktus létrehozására, amikor erre nincs szükség. Csak nem érzi, hogy fenyegetik a nézeteltérések. A különböző nézőpontok lehetővé teszik, hogy új szemmel látja a dolgokat.
-
Érdeklődjön mások iránt Ahelyett, hogy időt önmagáról beszélt volna, kérdéseket tegyen fel a beszélgetőpartnereknek. Ne mindig próbálja monopolizálni a figyelmüket.- Nézze meg a beszélgetőpartnereit a szemében. Távolítsa el a lábait és a karjait. Aktívan hallgasson másokra úgy, hogy megérti az álláspontjukat, és nem reagál rájuk. Mielőtt megosztaná a gondolatait, parafázza meg, amit a partnerei éppen mondtak neked, majd kérdezze meg véleményét.
- Használja a személy nevét. Tegyen fel kérdéseket egy olyan témában, amely érdekli őt (például gyermekei vagy szenvedélyei), és tanuljon meg mindennapi életéről.
- Adj bókot. Ahelyett, hogy önmagára összpontosítana, irányítsa energiáját mások felé. Keresse meg a közös vonásokat és szerezzen szerepet személyiségére. Szánjon időt arra, hogy értékelje jellemvonásaikat, és gratuláljon például energiájuknak egy közös projekthez.
3. rész Ismerje fel problémáit
-
Kérd meg magad. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy problémája van. Ehhez pontosabban figyelje meg mások jóváhagyásának keresését. Ahhoz, hogy megtudja, vajon vajon az ön egoja valamennyien elkíséri önmagát, felteheti a következő kérdéseket.- Felebbnek érzem magam mások mellett?
- Érzem magam másoktól?
- Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszol, hagyja, hogy önét vakítsa el az ön ego. Azt is fel kell ismernie, hogy ez mélyen befolyásolhatja a környezővel fennálló kapcsolatait.
-
Felismerje az undorító konfliktusokat. Beléphet egy kakasharcba olyan emberekkel, akik behatolnának a területére. Lehet, hogy a barátja ad neked golf-tippeket vagy tanácsot a menedzserével a teljesítményének javítása érdekében.- Ha ezek a helyzetek mélyen idegesítik Önt, akkor minden bizonnyal problémád van. Lehet, hogy nem értékeli, hogy olyan tanácsokat ad, amelyeket már ismert, vagy megtagad a segítségét. Ha olyan ötleteket oszt meg, amelyek eltérnek a öntől, akkor egészét elutasíthatja, hogy ne veszélyeztesse saját látását.
-
Kérdezd meg magadtól, hogy könnyen mérges vagy-e. Undorító problémáid nem feltétlenül nyilvánvalóak, de szenvedni szenved, ha hajlamos nagyon rossz kritikára, és úgy érzi, hogy megkérdőjelezi képességeit.- Figyelje meg másokkal való interakcióit Szerelmeseinek gyakran szórakoznak téged? Gyakran kell megnyugodnia, miután valaki megbántott téged? Bizonyára undorító problémákat szenved.