Tudás

Hogyan lehet jobb ember?

Posted on
Szerző: Randy Alexander
A Teremtés Dátuma: 27 Április 2021
Frissítés Dátuma: 1 Július 2024
Anonim
5 jótanács, hogy jobban szeressenek - Hogyan legyél jobb Társaság ?
Videó: 5 jótanács, hogy jobban szeressenek - Hogyan legyél jobb Társaság ?

Tartalom

Ebben a cikkben: Az első lépésekTámogatja az együttérzéstVálassza ki a helyes utat62

Az élet egy állandó gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy javuljon. És annak ellenére, hogy e feladat nagy része az oktatásra vagy a munkára összpontosít, néha elfelejtjük javítani azt a módszert, amellyel kezeljük magunkat és a körülvevőket. Az őrült sikerversenyen az a gondolat, hogy jobb emberré válik, az ambíció hiánya vagy a legionizmus hiánya lehet. Itt kezdődik a lelked és az ön iránti együttérzés javítása.


szakaszában

1. módszer Az első lépések



  1. Fogadja el, hogy időbe telik. A "jobb emberré válás" egy olyan folyamat, amely biztosan elviszi az egész életét. Nincs olyan idő, amikor végre megérkezik, és nem lesz lehetősége javulni. Ha megnyitja magát a változás és a fejlődés ezen folyamatának, javul a rugalmassága, és ez a rugalmasság teszi lehetővé, hogy bármilyen helyzetben legyen a kívánt személy.
    • Fogadja el, hogy céljaid és értékeitek idővel változhatnak. A helyzet függvényében változhatnak. Ez teljesen normális.




  2. Határozza meg, milyen értékei vannak. Még a legjobb szándék sem engedi, hogy bárhová menjen, hacsak nem érti jól, mi az értékei. Az "értékek" azok a dolgok, amelyeket az életében a legfontosabbnak tart. Ezek az alapvető hiedelmek határozzák meg, hogy milyen ember vagy és hogyan élsz az életed. Értékeire gondolkodva meghatározhatja azt is, amely igazán fontos az Ön számára.
    • Például egyes értékeitek lehetnek "időt töltsön el a barátaiddal" vagy "jó anya legyen". Ezek a dolgok segítenek meghatározni, hogy mi lehet a legjobb ember.
    • A "megfelelés az Ön értékeinek" meghatározza, hogy viselkedése miként mutatkozik meg az értékekkel szemben. Például, ha az egyik értéke az, hogy "időt töltesz a barátaiddal", de ha mindig elengedted a munkádat, akkor nem vagy összhangban az értékeivel. Elégedetlennek, boldogtalannak vagy bűntudatnak fogja érezni magát, ha olyan viselkedést követ, amely nem felel meg az Ön értékeinek.




  3. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyekben önmagáról hisz. Az identitásunkat a körülöttünk lévő emberek is alakítják. Például a pszichológiai tanulmányok többször kimutatták, hogy azok az emberek, akik már nagyon fiatal korban kezdik megtanulni az előítéleteket. Ezek a viselkedések és meggyőződések befolyásolják azt, hogyan érzékeljük magunkat és a környezetünket. Lehetséges, hogy megváltoztathatja a felesleges hiedelmeket azzal, hogy megérti, ahonnan származnak, és elfogadhatja a saját megértésével kapcsolatos logikusabb hiedelmeket.
    • Azt is megtanuljuk másoktól, hogy azonosítsuk magunkat nagyobb csoportokkal kapcsolatban, például a faji vagy nemi kritériumok alapján. Ez is személyiségünk alapvető része lehet.



  4. Gondolkodjon mélyen és őszintén a viselkedésedről. Gondoljon arra, hogyan reagál a stresszre vagy a veszteségre, hogyan kezeli a haragját, vagy hogyan kezeli az érdekelt embereket. Mielőtt megértené, hogyan fejlődhet, meg kell értenie, hogy ki vagy most.
    • Miután átgondolta viselkedését, jobban meg kellene értenie az elvégzendő konkrét változtatásokat.



  5. Határozza meg a végrehajtandó változtatásokat. Próbálj meg minél konkrétabb lenni. Ahelyett, hogy azt mondaná: "Szeretnék legjobb barátom lenni", ossza meg ezt a gondolatot apróra. Mit értesz pontosan? Ez azt jelenti, hogy jobban szeretne jelen lenni mások számára, vagy hogy több időt szabadít fel, hogy velük együtt töltsön?
    • A feltaláló és Steve Jobs üzletember azt mondta, hogy minden reggel ugyanazt a kérdést teszi fel magának: Ha ma életem utolsó napja lenne, szeretném megtenni azt, amit próbálok? Ha nem tudott igennel válaszolni, úgy döntött, hogy változtat valamit. Ez a kérdés számodra is hasznos lehet.
    • Legyen ésszerű a változási ötleteiben. Például, ha introvertált természetű, akkor valószínűleg nem hatékony vagy nem felel meg az értékeinek, ha jobb emberként definiál önöket „gyakrabban partira menni”. Ehelyett könnyebben elérhetővé teheti a célváltoztatásokat, és jobb egyetértésben lehet azzal a személlyel, akivel vagy, például: "gyakorolj az idegeneket".



  6. Célok kitűzése. Ha ez segít, írja őket papírlapra vagy még jobb, kezdje el írni a folyóiratot. Ez lehetővé teszi a jobb önreflexiót és objektív szempontból jobb megértését.
    • A naplójának aktív és átgondolt tevékenységnek kell lennie. Nagyon valószínűtlen, hogy hasznos lesz leírni, hogy mi megy át a fejedben. Ehelyett írjon azokról a helyzetekről, amelyekbe végül kerül, mi akkor érezte magát, hogyan reagált, mit érezte később, és mit tehetett volna másként. .
    • Íme néhány kérdés, amelyet feltehet magának: "Van-e valami különleges kapcsolat egy szeretett emberrel, amelyet meg szeretne változtatni? Szeretne filantropistább lenni? El akarja vállalni a környezetet? Meg akarja tanulni, hogyan lehet jobb partner a kapcsolatokban? "



  7. Gondoljon pozitívan a célokra. A kutatások kimutatták, hogy nagyobb valószínűséggel éri el céljait, ha pozitívan látja őket (azaz mint valamit, amit meg fog tenni), ahelyett, hogy negatívan (azaz mint valami) amit nem fogsz többé megtenni). Ha negatívan nézi a céljait, akkor könnyebben kritizálhatja magát, vagy bűntudatot érezhet az előrehaladás miatt. Gondoljon a céljaidra mint olyan célra, amelyre dolgozik, nem pedig azon a ponton, ahonnan elmozdul.
    • Például, ha úgy döntött, hogy hálás lesz, gondoljon rá pozitívan: Szeretnék köszönetet mondani az embereknek, akik kedvesek velem. Kerülje úgy, hogy a múltbeli viselkedésének megítélésére gondoljon, például: Nem akarok többé hálátlan lenni.



  8. Talál egy modellt? A modellek nagyszerű inspirációt jelentenek, és történeteik segíthetnek nekünk erősebbnek érezni magunkat, amikor a idők egyre nehezebbé válnak. Választhatott egy vallási modellt, egy politikust, egy művészt, de választhatott még egy szeretett is, akit csodál.
    • Időnként sokkal hasznosabb, ha modelleket készít az ismerős emberektől. Ha csak olyan emberekkel modellezi viselkedését, amelyeket nem ismer, akkor könnyű lesz torzult képet alkotni arról, hogy mi az. Ez egészségtelen gondolathoz vezethet az ön számára. Végül is, még a Beyoncé sem tökéletes.
    • A modellnek nem kell lennie olyannak, aki megváltoztatta a világot. A Gandhi vagy a Teresa anya hihetetlen inspirációs források, ám nem csak azok közül tanulhatnak meg. Általában általában a kis gesztusok és a mindennapi élet apró gondolatai tanítják a legjobban. Tehát, ha az egyik munkatársa örökké boldog akar lenni, kérdezd meg tőle, miért. Kérdezd meg, hogy beszéljen veled arról, hogy látja a világot. Kérdezd meg tőle, mit csinál. Meglephet mindent, amit megtanulhat, ha egyszerűen csak kérdéseket tesz fel.
    • Ez nem azt jelenti, hogy nem talál inspirációt mások életében. Hasznos lehet találni valakit, akinek van egy olyan története, amellyel kapcsolatba kerülhet, különösen akkor, ha valójában nincs példaképe körül.
    • Neil deGrasse Tyson, elismert asztrofizikus áll ki a modell hagyományos elképzelésével szemben, mint aki szeretne lenni. Ehelyett azt javasolja, hogy értse meg, hogy ezek az emberek miként érkeztek oda, ahová érkeztek. Mely könyveket olvastak? Melyik utat választották? Hogyan jutottak el oda, ahová akarsz menni? Ha felteszi ezeket a kérdéseket és megtalálja a válaszokat, akkor saját útját fogja kidolgozni, ahelyett, hogy egyszerűen lemásolja, amit valaki más tett.

2. módszer Vonat együttérzéssel



  1. Gyakorold az együttérzést magadért. Mielőtt megtanulja szeretni másokkal, meg kell tanulnia szeretni magát. Ez nem egy önző, egocentrikus szerelem, hanem egy olyan szerelem, amely lehetővé teszi, hogy elfogadja magát olyan formájában, mint aki vagy, aki mélyen belemerül a készségekbe és az értékekbe, amelyek képezik azt a személyt, aki valójában vagy annak érdekében, hogy elfogadja őket. Ne feledje, hogy kedves és együttérző ember vagy, és mindezen túlmenően értéke is van. Erényes és kedves mozdulatokkal kombinálva könnyebben fog ön elfogadni és megérteni magát.
    • Próbálja meg leírni tapasztalatait egy barát szempontjából, aki szeret téged és elfogad, és nem a saját szempontjából. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a fajta távolodás segít megbirkózni a negatív érzelmekkel, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná őket vagy eltemetné azokat. Az érzelmek elfogadása kulcsfontosságú elem az ön iránti együttérzés iránt. Mi gyakran sokkal szebbek vagyunk másokhoz, mint magunkhoz. Elfogadod magad úgy, mintha elfogadnál egy szeretett személyt.
    • Adj magadnak könyörületes pillanatokat egész nap, különösen akkor, ha rájössz, hogy kellemetlen ideje van. Például, ha valóban késik egy projekten a munkahelyen, akkor szorongást okozhat. Ehelyett először figyelmével használja fel a stressz felismerését: Most stressz vagyok. Ezután ismerje fel, hogy ilyen helyzet fordul elő időről időre mindenkivel: Nem én vagyok az egyetlen, akivel ez történik. Végül érintse meg együttérzéssel, például úgy, hogy a kezét a szívére helyezi. Megismétel valamit pozitív: Megtanulom, hogy erős legyen, türelmes vagyok, tanuljak .



  2. Ne kritizálja magát. Szánjon időt arra, hogy értékelje tehetségét és legjobb képességeit, legyen az fizikai vagy intellektuális. Minél ellenségesebb vagy magaddal szemben, annál valószínűbb, hogy ellenséges leszel másokkal szemben.
    • Kezdje el felvenni minden olyan pillanatot, amikor negatív gondolatok érzik magukat. Vegye figyelembe azt a kúpot is, amelyben történt, és ezeknek a gondolatoknak a következményeit.
    • Írhat például: ma elmentem az edzőterembe. Vékony emberek vesztek körül, kövérnek éreztem magam. Dühös voltam magamra és szégyelltem itt lenni. Még a gyakorlatokat sem akartam befejezni.
    • Ezután keressen racionális választ ezekre a gondolatokra. Ez nehéz lehet, de ha folyamatosan megkérdőjelezi a belső hangját konkrét és logikus tényekkel, megváltoztathatja a gondolkodásmódját.
    • Például ésszerű válasz a fenti helyzetre: Az edzőterembe megyek, hogy vigyázzon a testemre és az egészségre. Ez kedvesség a testemhez. Miért szégyellnék magammal vigyázni? Mindenkinek van más teste, és az enyém nem fog kinézni. Az edzőteremben jó fizikai állapotú emberek valószínűleg sokkal hosszabb ideig dolgoztak, mint én. Lehetnek jó gének is. Ha mások megjelenésem alapján ítélnek meg engem, valóban értékelni kellene-e a véleményüket? Vagy inkább támogassam és bátorítsam az embereket, akik értékelik azt, amit csinálok ?
    • A kritika az olyan mondatokban jelentkezhet, amelyek például az "én kéne" -nel kezdődik Kellene egy szép autóm vagy aztán Néhány méretű ruhát kellene viselnem. Ha összehasonlítjuk magunkat mások által létrehozott szabványokkal, boldogtalanokká tehetjük magunkat, és nem büszkék vagyunk önmagunkra. Határozza meg, mit akar magának, és ne aggódjon amiatt, amit mások mondnak neked.



  3. Vegye figyelembe a szokásait. Időnként élvezheti a saját életét. A monoton szokások csapdába ejthetnek bennünket olyan viselkedési mintákban, amelyek arra késztetnek minket, hogy gondolkodás nélkül vagy bizonyos helyzetek elkerülése nélkül reagáljunk. Lehet, hogy kifejlesztett egy ilyen szokást és viselkedést anélkül, hogy észrevette volna.
    • Ha például valaki bántalmazott téged a múltban, akkor akadályokat helyezhet el mások és mások között, hogy megvédje magát és ne szenvedjen tovább. Ezek az akadályok megvédhetnek téged, de megtiltják az új örömök és új örömök megtapasztalását is.
    • Kísérletezzen új szokásokkal, például csoportos tevékenységekben való részvétel vagy új barátságok keresése révén, ez nagyszerű módszer arra, hogy felfedezze azokat a készségeket, amelyekre nem gondolja, hogy rendelkezne velük. Segíthet másokkal való kapcsolatok kialakításában, és új dolgok felfedezésében az érzelmeidről.
    • Megtalálva a szokásaitól való megszabadulás módját, kapcsolatba léphet különböző emberekkel, akik segíthetnek megváltoztatni az életeddel kapcsolatos véleményét. Tanulmányok kimutatták, hogy a szükségtelen viselkedés, például az előítéletek és a félelmek javíthatók egy kultúra vagy más nézőpont megtapasztalásával. Rájön, hogy tanulhat másoktól, és ők is tanulhatnak tőled.



  4. Tegyen erőfeszítéseket a harag és a féltékenység ellenőrzése érdekében. Ezek az érzelmek az élet szerves részét képezik, de ha állandóan mérgesnek vagy féltékenynek érzi magát mások iránt, nehezen fogja érezni magát. Csakúgy, mint az ön iránti együttérzés, el kell fogadni mások viselkedését és vágyait is, hogy az a személy váljon, akivé válni akarsz.
    • Gyakran mérges lehet, mert úgy gondolja, hogy valami nem az nem kellene megérkezel. Dühös lehet, ha úgy látja, hogy a dolgok olyan módon zajlanak, mint amit nem akartál. Egy rugalmas gondolkodásmód kifejlesztésével, amely lehetővé teszi annak megértését, hogy a dolgok nem a kívánt módon járnak, kevésbé mérges lesz.
    • Koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhetsz, és ne aggódj azon dolgok miatt, amelyeket nem tudsz irányítani. Ne feledje, hogy te irányíthatja a tetteit, de nem tudja ellenőrizni azok eredményeit. Az ellenőrzés nélküli eredmények helyett a tevékenységeire összpontosítva elősegítheti a pihenést és kevésbé mérgesnek érzi magát, amikor a dolgok nem a tervek szerint mennek (ez időnként megtörténik).



  5. Bocsáss meg másoknak. A megbocsátás fizikai előnyökkel jár az egészségére. Ha a múltbeli hibákon lakozik, növeli a vérnyomását és a szívverését, miközben a megbocsátás segíthet csökkenteni az érzett stresszt. Sok előnye ellenére a megbocsátás az egyik legnehezebb dolog, amit a világnak adhatunk.
    • Gondolj a gonoszra, amit tettél, és meg akarok bocsátani. Gondoljon arra, hogyan érzi magát, amikor rá gondol. Mi a véleménye erről a személyről? Mit érzel a testében?
    • Gondoljon erre a tapasztalatra, hogy megtanuljon valamit. Mit tehetett volna másképp? Mit tehetne más is másként? Tudsz rajzolni valamit a jövő számára? Kevésbé sérülhet úgy, ha a fájdalmas élményt lecké változtatja.
    • Beszéljen ezzel a másik emberrel. De ne hozzon vádot, mert a másik személy ezután felveszi a védekezőt. Ehelyett használja az "I" -et, hogy kifejezze, hogyan érzi magát, és kérje meg, hogy ossza meg, mit érez.
    • Kiváltságos béke az igazságszolgáltatás számára Nehéz lehet megbocsátani, mert mindig azon gondolkodik, hogy mi a helyes. Az a személy, aki bántott téged, soha nem fogja megérteni, amit tett, de végül csak akkor bántja magát, ha őt akarja. A megbocsátás nem függhet egy bizonyos cselekedettől vagy egy bizonyos eredménytől.
    • Ne felejtsd el, hogy a megbocsátás nem azt jelenti, hogy felmentik. A károkat egyébként megtették, és nem bocsánatot kért, hogy megbocsásson. Egyszerűen elmosta a haragjának terhét, amelyet mindenhová magával hoz.



  6. Gyakorold az aktív hálát. A hála nem csak érzés, hanem aktív gyakorlat. A "hála viselkedés" ápolásával pozitív, boldog és egészséges emberré válhat. Azt javasolták, hogy a hála lehetővé teszi az emberek számára, hogy legyőzzék a traumát, erősítsék meg a kapcsolatokat, és mások iránti részvétüket mutassák jobban.
    • Írja le a naplóba hála pillanatait. Írja meg azokat a tapasztalatokat, amelyek miatt hálás lehet. Ez apró dolgok lehet, mint például egy napsütéses reggel vagy egy tökéletesen elkészített csésze kávé. Olyan dolgok is lehetnek, amelyeket lehetetlen mérni, mint például a partner szerelme vagy barátsága. Ha odafigyel ezekre a dolgokra és elküldi őket, elősegíti a későbbiekben, hogy emlékezzen rájuk.
    • Kóstolja meg a meglepetéseket. Egy váratlan vagy meglepő dolognak több hatása lehet, mint egy közönséges dologra. Ez is valami kicsi lehet. Például, vegye figyelembe azokat a napokat, amikor a partnere ételeket készít, vagy amikor olyan barátot kap, akiről hónapok óta nem hallottál.
    • Ossza meg háláját másokkal. Valószínűbb, hogy emlékszik a pozitív dolgokra, ha megosztja azokat másokkal. A megosztás azt is lehetővé teszi, hogy megszabadítsa a napot másoktól, és talán még hálával is ösztönözze őt.



  7. Ápolja empátiáját. Az embereket, mint más állatokat, társadalmi kapcsolatok alakítják ki a körülöttük lévõ lényekkel. Kora kora óta megtanuljuk "olvasni" másoknak és utánozni viselkedésüket. Az integráció érdekében csináljuk, hogy megszerezzük azt, amit akarunk vagy szükségünk van, és hogy kapcsolatban álljunk másokkal. Az empátia azonban több területet fed le, mint pusztán az a képesség, hogy értelmezni mások viselkedését és megérteni érzelmeiket. Ez azt is lehetővé teszi számukra, hogy elképzeljék, mit élnek, gondolkodjanak, amit gondolnak, és érezzék, amit éreznek. Az empátiád átalakításával érzékenyebbé válsz az érzelmekre, amelyeket mások érznek, megtanulod kötelni másokkal és kevésbé leszel elszigeteltek. Az empátia használatával másokkal úgy kezel majd, ahogyan szeretné.
    • Tanulmányok kimutatták, hogy a jóindulatú szerelem meditáció (vagy metta) stimulálhatja az agy azon területét, amely felelős az érzelmi aktivitásért. Segíthet úgy is, hogy kevésbé stresszes és stabil. Az éberségi meditációnak hasonló hatásai vannak, de kissé kevésbé hasznos az empátia kialakításához.
    • A kutatások kimutatták, hogy ha aktívan elképzeljük, amit mások éreznek, akkor nagyobb empátiát érzelhet. Még a fikció olvasása segít látni a dolgokat egy másik személy szempontjából.
    • Ha csak lehetséges, hagyja abba mások ítélkezését. A kutatások kimutatták, hogy kevésbé valószínű, hogy empátiát érez azokkal az emberekkel szemben, akiknek hiszitek felelőssé sorsukat - az embereket, akik kapják meg, amit megérdemelnek. Fogadja el, hogy nem ismeri más ember helyzetét vagy múltját.
    • Keresse meg a különböző emberek társaságát. Tanulmányok kimutatták, hogy egy másik ember kultúrájának vagy meggyőződésének való kitettség segíthet emiatt empátia megértésében. Minél inkább kiteszi magát olyan emberek előtt, akik másképp gondolkodnak vagy viselkednek, mint te, annál kevésbé valószínű, hogy téved tévedés vagy előítélet lenne rájuk.



  8. Összpontosítson az emberekre, ne a dolgokra. Sokkal valószínűbb, hogy valódi hála érzi magát az anyagi dolgok iránt, például amikor szeretettnek érzi magát, vagy amikor valaki kedves veled. Valójában, ha megpróbál egyre több anyagi vagyont megszerezni, ez valószínűleg az a jele, hogy megpróbál kompenzálni egy mélyebb igényt.
    • Tanulmányok kimutatták, hogy a materialista emberek gyakran kevésbé boldogok, mint mások. Kevésbé boldognak érzik magukat az életükben, és sokkal valószínűbb, hogy negatív érzelmeket, például félelmet és szomorúságot érezzék.



  9. Adj másoknak. Nagyon kevés ember engedheti meg magának, hogy ezer dollárt adományoz kedvenc jótékonysági tevékenységéhez, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz egy kicsit segíteni a rászorulóknak. Ha másoknak segítesz, akkor maguk is segítenek. A kutatások kimutatták, hogy az altruista emberek boldogabbak és úgy érzik, hogy a dendorfin felmászik, amikor másoknak valami jót tesznek.
    • Önkéntes. Ahelyett, hogy hétvégét televízión nézi, önként jelentkezzen egy otthoni hajléktalan menedékhelyen vagy a szív éttermekben. Sokkal jobban kapcsolódik az emberekhez, ha segíti őket, és úgy fogja érezni magát, mint egy közösség része, nem pedig izolált egyén.
    • Tegyen kedves mozdulatokat egész nap. Kisebb dolgok lehetnek, például segítve egy idősebb embernek élelmiszereket vinnie a kocsihoz, vagy hagyja el valakit, miközben vezet. Minél többet csinálsz, annál jobban fogja érezni, hogy érdemes másoknak segíteni, és ez segít önzetének legyőzésében.
    • A kutatások kimutatták, hogy az altruista cselekedetek emberről emberre terjednek. A kedves és nagylelkűség kis mozdulatad arra ösztönözhet egy másik embert, hogy tegye ugyanazt a dolgot, ami utána másikat inspirálhat, akkor egy másik stb.



  10. Figyelje meg, hogyan befolyásolja viselkedése mások viselkedését. Olyan sok időt tölthetünk a saját viselkedésünkre összpontosítva, hogy elfelejtjük megfigyelni, hogyan befolyásolja mások. Ez egy olyan pszichológiai védelmi mechanizmus része, amely segít kezelni a másokkal való interakciót. Ha mindenki hasonló módon válaszol neked, akkor valószínűleg olyan szokásaid alakultak ki, amelyek nem segítenek. Nem engedheti meg, hogy védelmi mechanizmusai akadályozzák a személyes fejlődését.
    • Például figyelje meg, hogy mások hogyan reagálnak rád. Azt akarják, hogy könnyen megsérüljön az, amit mond? Lehetséges, hogy a többiek nem túl érzékenyek (ez nem valószínű), de kifejlesztett egy olyan védelmi mechanizmust, amely a többi ember alacsonyabb szintű csökkentésére irányul, hogy jobban érezze magát. Kísérletezzen a kommunikáció különböző módjaival, hogy elkerülje a válaszokat, amelyek másokra árthatnak.
    • Figyelje meg, hogyan lép kapcsolatba másokkal. Keresse meg a sémákat, és határozza meg, hogy mely sémák hasznosak, és melyek nem használhatók. Minél többet megtanulsz magatartásának adaptálására, annál inkább egyetértésben leszek a környező emberekkel.

3. módszer A helyes út kiválasztása



  1. Fedezze fel tehetségét. Mindenkinek van olyan készsége vagy érdeklődésének központja, amelyben kiemelkedik vagy nagyra értékeli. Ha nem gondolja, hogy tehetséges, valószínűleg azért van, mert még nem találta meg. Gyakran szükség van arra, hogy ne adjon fel és próbáljon ki különféle dolgokat, mielőtt megtalál valamit, ami tetszik.
    • A hasonló embereket általában ugyanolyan dolgok vonzzák.Például az adrenalin-szenvedélybetegeket nem vonzza a kötőklub csendes, csendes hangulata, hanem lehet valaki, aki szereti az ilyen légkört. Annak meghatározásával, hogy melyik emberrel szeretne társalgni, képes lesz meghatározni, mit igazán szeret csinálni.
    • Légy türelmes. A változások nem egyszerre történnek. Képzés és idő szükséges. Nehéz lehet megszabadulni a régi szokástól, új emberekkel találkozni, vagy új dolgokat kipróbálni, főleg ha elfoglalt (és ki nem?). Soha nem szabad feladnia a sikerhez.
    • Vegyen részt az érdeklődésre tartó órákban, vagy válasszon egy új hangszert vagy új sportelemet. Meg fogsz tanulni valami újat, de olyan emberekkel is találkozol, akik iránt ugyanazok az érdekek vannak, mint te. Az új készségek elsajátítása biztonságos és eredményes módszer is lehet arra, hogy kiszorítsa magát a kényelmi zónából.



  2. Csináld amit szeretsz. Bármi legyen is a fizetése, soha nem lesz boldog, ha az életét olyan dolgokra tölti, amelyek nem tetszik. Bár nem mindenkinek lehet esélye arra, hogy kedvenc hobbija elkészítse, fontos, hogy ideje legalább egy részét valami olyan munkával töltse, amely boldoggá tesz.
    • Boldogabbnak és elégedettebbnek fogja érezni magát, ha olyan dolgokat csinál, amelyeknek értelme van. A kreatív tevékenységek, mint például a művészet vagy a zene, elősegíthetik érzelmeidet és gondolatainak eredményes és egészséges módon történő kifejezését.
    • Általában azt gondolják, hogy a sikeres emberek csak egy dologra összpontosítanak. Nem engedik, hogy bárki akadályozzák a céljaikat, ideértve a hobbikat is. Sajnos ez nem egészséges életmód. Próbálja ne sokat koncentrálni az élet egyik aspektusára, hogy ne felejtsd el vigyázni másokra.
    • Ha állandóan kényelmetlenül érzi magát a munkahelyen, kérdezze meg magától miért. Néhány változás megváltoztathatja az ön érzését. Ha nem boldog, mert úgy érzi, hogy munkája nem hoz neked semmit, akkor fontolja meg másik találását.



  3. Kísérletezni. Az életnek egyensúlynak kell lennie a munka és a szabadidő között. Kizárólag az egyikre vagy a másikra összpontosítva monoton napi szokások alakulnak ki, és stagnál. A férfiak gyorsan alkalmazkodnak a pozitív eseményekhez, ezért kevésbé érzékenyek lehetnek a pozitív eseményekre, különösen, ha csak ezek a tapasztalatok.
    • A kutatások kimutatták, hogy amikor a kényelmi zónánkban vagyunk, nem vagyunk annyira produktívak, mint amikor kijönünk belőle. Fontos, hogy új élményeket és új interakciókat keressünk, még akkor is, ha kissé félelmetesnek tűnik. Ez egy jó módszer a sikerhez.
    • A bosszantó helyzetek és zaklatások elkerülésének vágya arra vezethet bennünket, hogy visszautasítsuk ezt a rugalmasságot. A tanulmányok azonban kimutatták, hogy elengedhetetlen elfogadni ezt a sebezhetőséget (beleértve annak lehetőségét, hogy a dolgok rosszul menjenek) az élet teljes élvezete érdekében.
    • Az éberségi meditáció nagyszerű kiindulópont lehet. Az éberség egyik célja, hogy jobban megismerje az ismétlődő gondolkodási mintákat, amelyek megakadályozhatják, hogy öntudatot elérjen és önmagát elfogadja. Keressen egy osztályt, vagy végezzen kutatást, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb technikákat.