Hogyan aludni a repülőtéren

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Gyorsan elaludni
• 2. rész Keressen egy helyet aludni
• 3. rész Kényelmesebbé tétele
• 4. rész Felszerelés

Ebben a cikkben: Gyors elalvásMegismezzen egy helyet alváshozKényelmes kényelmes szállításKapcsolat15 Referenciák

Függetlenül attól, hogy hosszú megállással van-e, vagy ha késik a járat, a repülőtéren való alvás jó módszer az idő eltöltésére és a pihenésre az utazás során.Sajnos a repülőterek zajosak és nagyon fényesek, amelyek nem mindig segítik az alvást. Ugyanakkor, ha jó alvási helyet talál, kényelmessé teszi magát, és otthoni anyagi kényelmet hoz, segít gyorsan és könnyedén elaludni.

szakaszában

1. rész Gyorsan elaludni

1. 
   

   
   Takarja le a szemét. A repülőterek nagyon fényes helyek, még éjszaka is. Próbáljon sötétebbé és alvásbaráttá tenni a környezetet úgy, hogy a szemét motorháztetővel vagy kendővel takarja. Ha nincs semmi, ami elfedi a szemét, tartsa a kezét a fején úgy, hogy tenyerét a szemén tartsa. Ez olyan sötétebb környezetet fog létrehozni, amely jobban segíti az alvást.
   • A könyökét szilárd felületen is támogathatja, például egy kartámasszal, hogy tovább alátámassza a fejét alvás közben.

2. 
   

   
   
   
   A kényelem érdekében a ruházat rétegeit felveheti vagy eltávolíthatja. Legyen óvatos, ha túl meleg, túl hideg vagy jól érzi magát. Ha meleg vagy, vegye le blúzát, hogy kényelmesebb legyen. Ha hideg van, vegyen be valamit a hordtáskájába, és vigye magával a jobb éjszakai alvás érdekében.
   • Sál vagy dzseki is használható takaróként. A test gyakran felmelegszik, ha a karját és a mellkasát lefedi. Ráadásul otthoni érzés, ami vigasztaló lehet.

3. 
   

   
   Tedd fel a fejhallgatót. Helyezze a fejhallgatót, hogy megakadályozzák a hangszóró zajokat, és háttérzaj jöjjenek létre. Meghallgathatja a meditáció zenéjét vagy audio fájljait, hogy gyorsabban elalszhasson.
   • Számos ingyenes alkalmazás letölthető az okostelefonjára, amely segít a pihenésben és a gyors alvásban.

4. 
   

   
   
   
   Állítson be ébresztést a telefonján. Jó felébredni legalább fél órával a felszállás előtt, mivel még a késéssel járó repülőgépek is fel tudnak szállni az ütemezett időben, ha a műszaki problémák megoldódnak. Győződjön meg arról, hogy a mobiltelefon akkumulátora teljesen feltöltődött, és óvintézkedésként ébredjen korábban, és ne csak a beszállás bezárása előtt.
   • Ha hajlamos felébredni a riasztással, állítson be egyszerre többet, hogy ne késleltesse a riasztást, és ne kockáztassa el repülését.

2. rész Keressen egy helyet aludni

1. 
   

   
   Maradjon a beszállási kapu közelében. Maradjon az ajtó közelében, hogy naprakész legyen az ütemterv változásairól. Ha csendes pihenőhelyet keres, ügyeljen arra, hogy ugyanabban a sávban maradjon, mint a beszállási kapu, és ne hagyja el a terminált. Érdemes elfelejteni a beszállási kaput, hogy készen álljon, ha repülése folytatódik.

2. 
   

   
   Keressen egy sor ülést kartámasz nélkül. Ha le tud feküdni, kényelmesen elaludhat. Keressen padokat vagy üléssorokat kartámasz nélkül, hogy kényelmesen pihenjen és pihenjen.
   • Ügyeljen arra, hogy a fogyatékkal élő utasok számára fenntartott helyeken ne foglaljon helyet.

3. 
   

   
   Tegye sálát vagy kabátját tiszta felületre. Ha nem talál megfelelő pihenőhelyet, keressen egy szőnyeggel borított sarkot. A legtisztább helyeket az utasok legkevésbé látogatják. Feküdjön a sálat vagy kabátot, hogy akadályt képezzen a padló és a közted között.
   • Ne feküdjön a fő és forgalmas folyosókban. Nem akadályozhatja meg az utasokat, és ez megakadályozza, hogy jobban aludjon.

4. 
   

   
   Keressen egy csendes helyet, amely nem túl elszigetelten helyezkedik el. Keressen egy csendes helyet a beszállási kapuk közelében vagy az élelmezés-bíróság közelében. A cél az a hely azonosítása, amely nem túl zajos, de nem is túl elszigetelő. Bár az imaterem és más alacsony forgalmú terület tökéletesnek tűnik a pihenéshez, a valóságban inkább tolvajoknak teszik ki téged, ha senki más nincs a közelben.

5. 
   

   
   Keressen egy gyengén megvilágított területet. A fény eléggé zavarhatja az alvást, ezért próbáljon távol maradni az ablakoktól. Próbáljon meg olyan helyet találni, amely nem világos mennyezeti fény alatt található. A sarkok és az újratöltő állomások általában kevésbé világosak, ezért alváshoz jobbak.

6. 
   

   
   Ellenőrizze, hogy vannak-e szabad szobák vagy nyugágyak. Számos modern repülőtéren, különösen a nemzetközi repülőtereken, átmenő utazók számára van hely, alvó kabinokkal vagy nyugágyakkal. Keresse meg a repülőtéri ügyfélszolgálatot, és kérdezze meg, hogy rendelkezésre állnak-e ezek a szolgáltatások. Hozzáférésük általában ingyenes, vagy órára tört.
   • Ha a pihenőhely egy másik terminálban található, és a járat késik, akkor ez nem jó ötlet. A legjobb, ha ezt a trükköt egy hosszú megálláskor használjuk rendszeres repüléshez.

7. 
   

   
   Ha lehetséges, vásároljon hozzáférést a társalgókhoz. Számos légitársaság szalonja lehetőséget kínál zuhanyozásra, enni és pihenni. Ha hosszú ideig kell várnia a következő járat előtt, érdemes megvásárolni egy napi bérletet a kényelmes alváshoz. Ennek a szolgáltatásnak az ütemezése szerint körülbelül 50 € kerül felszámolásra, és általában azon utasok számára fenntartják, akiknek ugyanazon a napon van jegyük a társasággal.
   • A légitársaságokkal kapcsolatos hitelkártyák néha előnyöket kínálnak, például ingyenes belépést a társalgóba. Ha sokat utazik, akkor fontolóra kell vennie ezt a megoldást.

3. rész Kényelmesebbé tétele

1. 
   

   
   Védje értéktárgyait. A zakójának belső zsebében tartson nagyon fontos dolgokat, például az útlevél és a pénztárca. Viseljen minden értékes kiegészítőt, például órákat és fülbevalókat, hogy a testükön legyenek. Nehezebb tárgyak, például laptop vagy táblagép esetén érdemes bérelni egy szekrényt. Ezzel az óvintézkedéssel gyorsabban elaludhat, tudván, hogy a holmijának biztonságban van.

2. 
   

   
   Hozzon létre egy hátrányos párnát. Használja a táskáját vagy a tekercselt kabátját párnaként, hogy csökkentsék a nyakára nehezedő nyomást és lazítsanak. A durva kabátot fejjel le is fordíthatja, hogy a lágyabb bélés kapcsolatban maradjon az arcoddal.
   • Ha valódi párnára van szüksége, és nem tud aludni, nyaktámaszokat találhat újságosstandokban és a repülőtéri üzletekben.

3. 
   

   
   Válasszon egy jó pozíciót. Annak érdekében, hogy jól aludhasson, meg kell támasztania a gerincét. Feküdjön a hátán, és helyezze a térd alá burkolva kabátot vagy hátizsákot, hogy megőrizze a hát természetes görbületét, és minimalizálja az ébredéskor fellépő fájdalmat. Ha csak a gyomrán tud aludni, tekerje le a kabátot és helyezze a csípője alá, hogy a gerinc semleges helyzetben maradjon.
   • Ha az alvás egyetlen módja az, hogy üljön le, támaszkodjon a falnak és keresztezze a lábát. Tekerje be a kabátot, és helyezze az ágyéki régió és a háttámla közé a gerinc támogatására. Ha van más ruhája, akkor helyezze azokat a nyak mögé, hogy támogassa a nyakát.

4. 
   

   
   Menj a fürdőszobába lefekvés előtt. Az alapvető szükségletek gondozása ellazítja a testet és felkészíti az alvásra. Nem számít, mennyire bosszantó az összes csomagja a fürdőszobába szállítása, jobban pihenhet, ha üres hólyagja van.

5. 
   

   
   Vegyen be egy snacket 15 perccel, mielőtt aludni próbálna. Az éhezés felébreszthet. Vegyen be egy kis harapnivalót, például banánt vagy gabona bárral, hogy teljesnek és nyugodtnak érzi magát. Kerülje a nehéz ételeket, főleg ha légbetegségben szenved.

6. 
   

   
   Próbálja meg követni az alvási rutinját. Az alvás megkönnyítése érdekében próbálja meg megtenni azt, amit általában, mielőtt otthon lefekszik. Függetlenül attól, hogy fogmosást végez, 5 percig könyvet olvas vagy imát szavalt - ez a rutin segít pihenni és gyorsan elaludni.

4. rész Felszerelés

1. 
   

   
   Tárolja a piperecikkeket a hordozható készülékben. A fogak tisztítása, dezodorok felvitele vagy az arcod hidratálása nagyban segíthet az utazás során ellazulni. Tegye az összes szükséges tárgyat a poggyászába, hogy lefekvés előtt pihenjen, és ébredés után lehűljön.
   • Minden piperecikknek utazási formátumban kell lennie, és meg kell felelnie a biztonsági követelményeknek.

2. 
   

   
   Vedjen néhány extra ruhát. Egy pamut póló vagy nadrágtartó még élvezetesebbé teheti az alvását. Nyilvánvalóan válasszon könnyebb ruhákat, hogy megkönnyítse poggyászának szállítását. Tekerje be ruháit, hogy ne foglaljanak el annyi helyet a bőröndjében.

3. 
   

   
   Hozz egy párnát és egy utazási takarót. A repülőtéren belüli hőmérséklet kiszámíthatatlan. Egy takaróval kényelmesen elaludhat, vagy extra védelmet hozhat létre a test és a padló között. Ugyanez vonatkozik a párnákra is, amelyek segítik a nyak támogatását és a könnyebb pihenést. Válasszon olyan légzsát, amelyet könnyen leereszthet, mivel kevesebb helyet foglal el.
   • Könnyű takarókat és utazási párnákat szinte minden szupermarketben, kempingüzletben, szabadtéri tevékenységek áruházában és utazási felszerelések áruházában vásárolhat.

4. 
   

   
   Viseljen több réteg ruhát. Ilyen módon számos lehetősége van a testhőmérséklet és az alvás megfelelő szabályozására. Például egy camisole vagy rövid ujjú ing kabát vagy könnyű pulóver alatt még több sokoldalúságot nyújt.
   • Ha túl meleg van, használjon extra réteg ruhát az emelete kitöltéséhez.

5. 
   

   
   Hozz néhány extra tárgyat. A szemmaszkok megvédik a fénytől és különösen akkor hasznosak, ha egy másik időzónával rendelkező országba utazik. Hozza a fejhallgatóját pihenésre, miközben zenét hallgat a mobiltelefonján, táblagépén vagy lejátszóján. A mobiltelefonján beállított riasztás szintén közvetlenül a füledben csenget.
   • A fehér zajgenerátorok nagyszerűen blokkolhatják a körülvevő zajt. Számos mobil alkalmazás létezik erre a célra, például a White Noise HQ, a Noisli és a White Noise.