Tartalom
A cikk társszerzője Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke Texasban bejegyzett nővér. 2013-ban a Phoenixi Egyetemen ápolói diplomát szerzett.Ebben a cikkben 29 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Körülbelül 28 naponként sok nő alszási problémákat vagy álmatlanságot tapasztal a menstruációs ciklus miatt. Gyakori rendellenesség a hormonális változások, a megemelkedett testhőmérséklet és a test egyéb változásai miatt. Ha nehezen tud aludni az időszakokban, kipróbálhatja néhány otthoni gyógyszert vagy módosíthatja étrendjét a tünetek enyhítése és a pihenés érdekében. Hasznos lehet egy jó lefekvés rutin kialakítása.
szakaszában
1. módszer a 4-ből:
Használjon otthoni gyógyszereket
- 3 Forduljon orvoshoz. Ha az álmatlanság megismétlődik, vagy minden alkalommal jelentkezik, akkor forduljon orvoshoz. Segít megérteni, ha ez egy korábban fennálló probléma miatt, és azonosíthat más hatékony kezelési módszereket, amelyek segítenek az alvásban jobban aludni, ha Önnek az Ön menstruációja van.
- Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek potenciálisan álmatlanságot okozhatnak, vagy amelyek súlyosbíthatják a menstruációval járó tüneteket, mondja el orvosának.
figyelmeztetések
- Tegyen egyeztetést orvosával, ha olyan súlyos tünetei vannak, amelyek nem reagálnak az otthoni orvoslásra, vagy amelyek krónikusan jelentkeznek.
- Bármely más étrend-kiegészítő elkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.
A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"