Tartalom
Ebben a cikkben: Az alapok elsajátításaShow nem
LAirwalk egy népszerű dance mozog ugyanabban a családban, mint a Moonwalk. Ahogy hátrafelé haladsz a Moonwalk végrehajtásakor, éppen ellenkezőleg, a front felé haladsz, amikor az Airwalkot gyakorlod. Ennek eléréséhez csak forgó mozgással kell mozgatnia a lábát, felemelve az egyes lábak hegyét, mielőtt előremozgatja a talajt. Hogy odajusson, csak egy kis gyakorlat szükséges.
szakaszában
1. rész Mastering bázisok
- Állj fel, lábak párhuzamosak. Szélesen kell őket eloszlatni, mintha normál módon járna. Fontos, hogy az Airwalk készítésekor ezek a lábad, ezért ne aggódjon egyelőre a karja vagy a test többi része helyzete miatt. Az Airwalk első alkalommal történő gyakorlása esetén célszerű lehet ülő helyzetben edzeni, hogy ellenőrizze a lábak mozgását, mielőtt a gyakorlatba kerülne.
- Mozgásainak jobb megítélése érdekében edzjen egy tükör előtt, filmre készítse magát vagy kérjen egy barátjának véleményét.
-
Emelje fel a lábát. Tartsa körülbelül 45 fokos szögben a talajhoz képest, lefelé. Emelje fel és mozgassa előre a lábát ugyanabban a helyzetben, mintha körülbelül tizenöt centiméterre emelkedne. Kivéve, ha ezt a képzeletbeli akadályt átlépték, a lábad ne érintse meg a talajt, hanem menjen vissza. -
Majd át az összes súlyt a csúcsa a láb, majd hozza vissza a kiinduló helyzetbe. Ennek során tartsa a lábát egyenesen, és soha ne hajlítsa meg térdét. csak vissza a lábát, hogy a kiindulási pont, a sarok le, amíg el nem jön természetesen érinti a földet. Ezután vigye előre az összes súlyát, mielőtt megismételné ezt a figurát a másik lábával. -
Amikor az első lábad visszatér az eredeti helyzetébe, akkor már fel kell tennie magát a második láb hegyére. Amikor gyakorolsz a Airwalk, növény lábad soha nem ér le a földre egyszerre. Amikor az egyik láb visszatér, a másiknak készen kell állnia arra, hogy előre mozduljon. A tempó felvétele kis időt vehet igénybe. Ne feledje, hogy olyan, mint egy biciklizés: amikor biciklizünk, a lábunk állandó mozgásban van. Ha abbahagyja az egyik lábú pedálozást, akkor leáll. -
Emelje fel és mozgassa a másik lábat, majd ismételje meg a mozgást. Most egyszerűen ismételje meg, amit csak tett a másik lábával: emelje fel a második lábát előre, a saroknál magasabb hegyet, mintha egy kis akadály fölé lépne, majd hozza vissza, mintha egy elasztikus anyag lenne a helyére rögzítve. a sarkát, és lassan hátrahúzta. Amint az első lábad elhúzódik, már fel kell állítania magát a második láb hegyére, készen áll az előrehaladásra. -
Folytasd. Folytatás lentraînement emelése egyik lábát a másik után, és halad mindaddig, amíg úgy érzi, szükség van. A testmozgást elindíthatja úgy, hogy elhagyja az utat, majd lassan mozog. Így sokkal lassabban mozog, mintha sétálna, és azt a benyomást kelti, hogy a levegőn sétálsz, vagy hogy a gravitáció csökkenése tapasztalható a Föld felszínén.- Ha előre halad, próbáljon meg "V" -et létrehozni a lábaddal, ahogy mozog az egyikről a másikra. Így, amikor a levegőben lévő láb visszatér a földre, sarkának a másik láb csúcsa mellett kell leereszkedni, az utóbbival "V" -et képezve, amely azután viszont előre halad és így tovább. Ez lehetővé teszi, hogy állandó ütemben mozogjon.
-
Train. Ennek a mozgásnak a vezérlése sok edzést igényelhet, de a játék megéri az erőfeszítést. Lehet, hogy könnyebb megtanulni a Moonwalkot is az Airwalk előtt. Valójában egyesek szerint az Airwalk egy kicsit nehezebb végrehajtani. Miután elsajátította az Airwalkot, készen áll arra, hogy átálljon ennek a mozgalomnak a Moonwalk közötti átmenetére. Gyakorolhat csúsztatott vagy „csúsztatáncot” is, amely hasonló technikákat tartalmaz, azzal a különbséggel, hogy ez oldalirányú mozgás.- Amikor elkezdi elsajátítani az Airwalk-t, óvatosan meghúzza a vállát, majd előre-hátra mozgathatja a karjait, ahogy általában, ha normál módon jársz, de lassabban, a lábad szerint.
- Ne feledje, hogy a mozgás olyan simán, mint lehetséges, hogy azt a benyomást kelti a járás a levegő.
2. rész Változatos lépések
-
Hit a csúcs minden lépésnél. Miután elsajátította az Airwalkot, beépítheti ezt a kis változást, hogy érdekesebbé tegye a mozgást. Csak annyit kell tennie, hogy előrefelé fordul, amikor lefelé mutat, a lábad végével rúgja a padlót, és folytassa a klasszikus Airwalk mozgással, ahol a láb előremozdul, és a hegy magasabb, mint a sarok. Ezután állítsa vissza a lábát az eredeti helyzetébe, és ismételje meg a műveletet a másik lábával: a láb mozgatása előtt nyomja meg a talajt a láb hegyével. -
Minden lépéssel nyomja meg a sarkot és a hegyét. Egy másik változat az, hogy a sarokkal, majd az egyes lábak hegyével a földre kerül, mielőtt előre lépne. Ha minden lépéssel sikerült megütnie a hegyét, akkor egy gyermek játékának kell lennie, ha a sarokkal, majd az egyes lábak hegyével a földre üt, mielőtt egy lépést előre. Dolgozzon ki egy tükör előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy lépést tart-e. -
Kombinálja az Airwalk és a Moonwalk játékot. Miután tökéletesen megértette az Airwalk edzését, kb. Harminc másodpercig edzseti magát, majd térjen vissza a Moonwalkba arra a pontra, ahol elindította a mozgását. Ezután menj vissza az Airwalkba és vissza a Moonwalkba. Változtassa meg a két mozgást, ahogy tetszik.- A legkényesebb rész a két tétel közötti átmenet. Fontos megtanulni, hogy ne elakkozzon vagy megálljon, hanem hogy elősegítse az előremeneti mozgást a hátrafelé történő mozgásra és fordítva.
- Sima felület
- Egy pár zokni, egy pár tánccipő vagy egy pár teniszcipő