Tartalom
Ebben a cikkben: A jó gondolkodásmód eléréseVálasztás fájdalmának csökkentése21 Hivatkozások
Az opiátok, más néven kábítószerek, erős fájdalomcsillapítók. Az ólom- és opioidtolerancia rendkívül kellemetlen tüneteket okozhat, ha a felhasználó gyorsan abbahagyja, anélkül, hogy lassan hozzászokná. Még a lassú elvonással járó emberek számára is rendkívül nehéz lehet. Van azonban módja annak, hogy enyhítsék, sőt megállítsák a megvonás tüneteit. Természetesen, akárcsak minden más gyógykezeléshez, beszéljen megvonási kezeléssel orvosával mielőtt elkezdené.
szakaszában
1. rész A megfelelő lelkiállapot elérése
-
Hidd el, hogy elviselheted. Ha a feladat lehetetlennek tűnik, gyorsabban fárad, és kudarcot vall. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül ebben a harcban, az elválasztást csak orvossal való konzultáció után lehet megkísérelni. Előfordulhat, hogy egy méregtelenítő programot kell követnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságban van, és kezelje a tüneteket a folyamat során.- Annak ösztönzése érdekében, hogy higgye el, hogy meg tudja csinálni, próbálja meg emlékezni a már legyőzött személyes nehézségekre.
-
Ismételje meg, hogy a fájdalom nem marad örökké. A megvonás fájdalmas tünetei átmeneti jellegűek. Az alagút végén fény van. Ne feledje, mielőtt elviselné az elválasztás fájdalmát, és emlékezzen rá még mindig az elválasztás során.- Írjon jegyzeteket, hogy emlékezzen arra, hogy a fájdalom átmeneti. Helyezze egyet a hűtőszekrényre, a másikat a tükörre vagy más olyan helyekre, ahol gyakran látogat.
- Próbáljon emlékezni arra is, hogy vannak olyan emberek, akiknek állandóan az elválasztás fájdalma van. Tudva, hogy más emberek előtt, még mielőtt sikerrel járt volna, kicsit több remény reménykedhet. Meg tudod csinálni.
-
További információ a korai tünetekről. Különböző típusú fájdalom létezik, amelyet az opioid-megvonás során el kell viselnie. Ezeknek az utolsó kábítószer-bevétel után nyolc és tizenkét óra között kell megjelenniük (a csúcspontja 72 óra után). Ezek a következő tüneteket tartalmazhatják:- agitáció
- szorongás
- izomfájdalom
- növekszik a sírás
- álmatlanság
- orrfolyás
- izzadás
- ásít
-
Kérdezze meg a késői tüneteket, amelyeket megfigyelhet. Ezek általában a gyógyszer utolsó használata után 24 és 36 óra között jelennek meg (a csúcspontja 72 óra után). Itt van néhány ezek közül:- hasi görcsök
- hasmenés
- kitágult tanulók
- liba dudorok
- hányinger
- hányás
-
Legyen tisztában a felmerülő komplikációkkal. Hányás és hasmenés miatt veszélyes módon kiszáradhat. Hányás közben a gyomor tartalmát átjuttathatja a tüdőbe. E szövődmények elkerülése érdekében fontos az orvosi elválasztás megkezdése. -
Fogadja el, hogy valószínűleg nem aludt könnyen. Mivel az álmatlanság az elvonás egyik tünete, gyakran nehezebb ellenállni az éjszakai opioid-megvonás fájdalmának. Sajnos nincs sok mindent megtenni drogfogyasztás nélkül.- A Benadryl, egy álmosságot okozó antihisztamin, hatásos lehet egyes embereknél.
- Ha semmi sem működik, lefekvés előtt próbáljon ki meleg fürdőt vagy csésze forró italt koffein nélkül.
-
Menjen apránként. Opioid-megvonása egy lépésben történik. Ne felejtsük el a következőket: a fájdalom nem tart fenn. A múltbeli fájdalom emlékezet, a jövőbeli fájdalom még nincs. Koncentrálj arra a pillanatra, gondolkodás nélkül, mikor lesz teljesen elválasztott. Összpontosítson a dolgokra, amelyeket most megtehet, hogy segítsen elviselni a fájdalmat. -
Vigyázzon a függőség utáni megvonási szindrómára. A szindróma tünetei az első megvonási tünetek vége után jelentkezhetnek, és több hónapig is fennállhatnak. Itt van néhány ezek közül:- képtelenség egyértelműen gondolkodni
- a koncentráció zavara
- érvelési nehézségek
- ismétlődő és kényszerített gondolatok
- rövid távú, hosszú távú vagy mindkettő memóriavesztés
- érzelmi inkontinencia vagy érzelmi zsibbadás
- alvászavarok
- motoros problémák, például egyensúlyi problémák vagy lassabb reflexek
2. rész Csökkentse az elválasztás fájdalmát
-
Kérjen segítséget orvosától. Segíthet egy fokozatos elvonási terv kidolgozásában, hosszú távú méregtelenítést vagy akár rövid távú méregtelenítést írhat elő a kórházban. A fokozatos elválasztási terv szakmai segítséget nyújt a kábítószer-használat lelassításában, így könnyebben kezelhető az elvonási tünetek. Nem szabad megkísérelnie a visszavonást, mielőtt orvoshoz fordulna.- Vegyen részt csoportokban vagy más javasolt tevékenységekben elválasztás előtt és után. Ez segíthet csökkenteni a visszaesés esélyét.
- Keressen segítséget az Ön közelében, ha beírja a "help with opiát-megvonás" kulcsszavakat, majd a város nevét vagy irányítószámát.
-
A tünetek enyhítésére vény nélkül kapható gyógyszereket használjon. Az opioid-megvonás legtöbb tünete csökkenthető a vény nélkül kapható gyógyszerekkel. Forduljon orvosához, hogy megtudja, biztonságosan tudja-e használni ezeket a gyógyszereket.- Néhány gyógyszer, például a libuprofen és a naproxen segíthet enyhíteni a fájdalmat.
- A limodium és más antidiarrhealis gyógyszerek néha segíthetnek a gyomor-bél problémák csökkentésében.
- Vegyünk egy forró fürdőt. Adjon hozzá néhány Epsom-sót a fájdalom enyhítésére. Ezért gyakran ajánlják az Epsom sófürdőket méregtelenítő gyógymódokhoz.
- A szaunák szintén hasznosak lehetnek, de vigyázni kell, hogy ne maradjon túl sokáig. Az elválasztás alatt a test már gyengülni fog, és kiszáradhat. Az Ön állapotában katasztrofális következményeknek teheti ki magát, ha a szaunában elalszik.
-
Keressen érzelmi támogatást. Azoknak az embereknek a támogatása, akik megértenek, segít önnek az elválasztás fájdalmának leküzdésében. Töltsön annyi időt a partnerével, családtagjaival, barátaival vagy ezekkel az emberekkel az elválasztás során különböző időpontokban. Ne felejtsen el időt tölteni olyan emberekkel, akik valóban törődnek veled. Válassza ki, ki vesz részt, amikor szüksége van rájuk.- Ha nincs közeli szerette, vagy ha inkább titokban tartja függőségét, keressen támogatást tanácsadótól, amely segít megbirkózni a fájdalommal.
-
Ne könnyű gyakorlatokat. Menj futni, de ne erőltesse magát arra, hogy túl sokat tegyen, ha igazán rosszul érzi magát. Még a könnyű nyújtás is hasznos lehet. A kutatások kimutatták, hogy a fúrók előidézik a dendorfinok képződését, a test természetes opiátrendszerét. Sokan, akik sikeresen kiléptek, azt jelzik, hogy a gyakorlatok segítették őket jobban érezni magukat, legalábbis rövid távon.- Próbáljon olyan zenét hallgatni, amely jó hangulatba hozza Önt, vagy segít a gyakorlatok elvégzésében. Ne feledje azonban, hogy hallgassa meg testét, és ne vigyázjon rá!
-
Élvezze a szabadidőt. Töltsön időt a tünetek elfelejtésével olyan tevékenységekben való részvétel mellett, amelyek nagyon tetszenek. Játsszon videojátékokat, olvasson, zenét hallgasson, filmet nézzen, vagy csevegjen barátjával, hogy elvonja az elválasztást.- Próbáljon megfeledkezni egy kedvelt tevékenységből. Ha lehetséges, távolítsa el az órákat, mivel az idő múlása megakadályozhatja, hogy a pillanat teljes mértékben élvezzék.
-
Egyél egészséges ételeket. A gyorsétel enyhíti a nyugtalanság érzetét, és nehezebb lesz legyőzni az elválasztás fájdalmát. Fontos azonban, hogy az egészséges ételeket a lehető leggyakrabban fogyasztjuk.- Íme néhány példa az egészséges ételekre: sovány húsok, diófélék, gyümölcsök és zöldségek.
-
Kerülje az alkoholt, a koffeint és a dohányt. Miközben elviszi az elvonulás fájdalmát, vigyázzon, ne cserélje le egyik függőséget egy másikra. Kerülje az addiktív anyagokat, amennyire csak lehetséges, amikor elvonási tünetek vannak. -
Jutalmazza meg magát. Gondolkozott az opiátok feladására és szedésére, de nem mossa meg. Erősítse meg ezt a viselkedést azáltal, hogy felajánl valamit, ami igazán tetszik. Lehet, hogy a kedvenc csokoládé, amit igazán vásárolni akar, vagy a kedvenc étele. Gondolj a sikeredre is, és büszke lehess magadra valami nagyon nehéz legyőzéséért. -
Kérje meg orvosát, hogy rendeljen. Az orvos, aki segítséget nyújt Önnek az elvonás során, különböző kezelési módszereket javasolhat, amelyeket követni lehet az elvonási tünetek csökkentése érdekében. Ha úgy gondolja, hogy ez jó ötlet, felírhatja a következő gyógyszereket.- Klonidin: megváltoztatja a szimpatikus idegrendszer működését (az idegrendszer azon része, amely felelős a repülés vagy a harc válaszáért).Segíthet csökkenteni az opioid-megvonás számos tünetét, megkönnyítve ezzel a kezelést.
- Buprenorfin: Ez a gyógyszer segít megállítani az elvonási tüneteket. Ez azonban veszélyes lehet, és fontos, hogy kövesse orvosa utasításait.
- Metadon: fontolja meg a metadonkezelést, amely egy kevésbé addiktív alternatíva, amelyet könnyebb elválasztani. Egyes tanulmányok szerint a metadon hatásos lehet, bár attól függően, hogy hol él, többé-kevésbé kontrollálható lehet. Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, hogy alkalmazhatja-e, ha ez a kezelés az Ön számára megfelelő.