Tartalom
A cikk társszerzője Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube egy igazolt szociális munkás Missouriban. 2014-ben megszerezte a Missouri Egyetemen a szociális munka területén szerzett diplomáját.Ebben a cikkben 21 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Mindenkinek vannak nem kívánt érzései. Lehet, hogy nem tudja abbahagyni a kísérteties gondolatot, továbbra is láthatja, hogy az üveg félig üres, vagy mérges lehet, vagy könnyen depressziós lehet. Nem vagy tehetetlen az érzelmeitekkel szemben, és ellenőrizheted, hogyan érzi ezeket az érzelmeket, és hogyan befolyásolják viselkedését.
szakaszában
1. rész 3-ból:
Szembeszáll az érzéseiddel
-
4 Kérjen segítséget egy szakembertől. Ha nem tudja egyedül kezelni a nem kívánt érzéseit, akkor valószínűleg együtt kell dolgoznia egy szakemberrel, például terapeutával. Segít azonosítani a nem kívánt érzések forrását, hogy eszközöket adjon a helyzet kezelésére. Keressen egy képesített terapeutát, aki tapasztalattal rendelkezik az Ön problémájával.- Például, ha a nem kívánt érzéseit egy tapasztalt trauma okozza, keressen egy terapeutát, aki az ilyen típusú traumara szakosodott.
- Számos olyan weboldalt fog találni, ahol a közelben található szakemberek könyvtárai vannak. Felhívhatja a 112-et is, ha a helyzet sürgős.