Tartalom
- szakaszában
- 1. rész A felszerelés beszerzése
- 2. rész Az első lépések
- 3. rész A biztonság garantálása
Az online korcsolya szintén közismert rollerbladesmivel az 1970-es években az egyik első társaság a Rollerblade Inc. volt. A görkorcsolya szórakoztató hobbi, amely sokféle konfigurációhoz illeszkedik, például a jégkorcsolyázás a betonon. Ez egy nagyszerű lehetőség edzésre és szórakozásra. Ha meg szeretné tanulni az alapvető technikákat, felfedezheti ennek a szabadtéri sportnak az összes területét.
szakaszában
1. rész A felszerelés beszerzése
-
Keressen egy pár korcsolyát, amely megfelel Önnek. A legtöbb sportüzletben képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja a méretének megfelelő korcsolyát. A görkorcsolyának viszonylag feszesnek kell lennie, és támogatnia kell a bokáját anélkül, hogy kényelmetlenné válna. Fontos, hogy elkerüljük a csúszást, amelyen a lábad lebegnek, mert könnyen megtörheti a bokáját.- Különböző típusú görkorcsolyák léteznek: többcélú, sebességű, utcai és figurális, valamint minden terepkorcsolya. Az induláshoz online választhat többcélú korcsolyát. Próbáljon ki több párt, hogy megtudja, melyik a legmegfelelőbb.
- Kelj fel a korcsolyával. Szorosan kell tartania a sarkát, és képesnek kell lennie arra, hogy mozgatja a lábujját. Ellenőrizze, hogy a belső párnázat elég vastag-e, és a lábujjai körül van-e még több, hogy a párnák kényelmesebb legyen.
-
Vásárolja meg a megfelelő sisakot. Soha ne korcsolyázjon sisak nélkül, hogy megvédje a fejét esés esetén. Helyezzen vissza fényvisszaverő szalagot, hogy jelezze jelenlétét az autósoknak, ha a láthatóság nem jó. Szerezzen be egy fülhallgatót, amely megfelel a szabványos biztonsági teszteknek.- A választott sisaknak speciális sisaknak kell lennie, hogy gyakoroljon korcsolyázást az interneten, és szorosan illeszkedjen a fejére. Szerezz egy sisakot egy szíjjal, amelyet beállíthat és meghúzhat a heveder úgy, hogy a sisak ne mozogjon a fején.
-
Szerezze be a szükséges biztonsági berendezéseket. Láthatta az utcán az emberek korcsolyázást gyakorló bármiféle védelem nélkül, de induláskor fontos a biztonsági felszerelés használata. Ez nem kerül sokba, és megmentheti Önt a sérülésektől, amelyek drágák és súlyosak lehetnek. Itt van, amit meg kell vásárolnia.- Csuklóvédelmek. Ezek a védelem a kéz tetejét fedik le. Egyesek a tenyér védelmét is nyújtják.
- Könyökvédők. A könyök fölé történő beállítással védik a könyök törékeny részét esés esetén.
- Védő térd. Ügyeljen arra, hogy szorosan a térd körül legyenek, és hogy ne akadályozzák meg a mozgást online korcsolyázás közben.
-
Online korcsolyázás közben viseljen megfelelő ruhát. Online korcsolyázáskor viseljen kényelmes, hosszú ujjú ruhát, hogy ne essen meg a karcolásba. Mivel az inline korcsolya edzéshez is használható, viseljen olyan ruházatot, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését, amelyben könnyedén tud mozogni, és nem túl nehéz, hogy ne melegedjen túl. -
Mindig viseljen biztonsági felszerelését. Nem azért, mert a korcsolyán javulsz, legyőzhetetlenné válsz. Megbotolhat egy ágon vagy egy kavicson. Mindig esni fogsz. A védőfelszerelés fontos a kemény felületre esést követő törések és más problémák elkerülése érdekében. Ne próbálkozzon nehéz dolgokkal, és menjen ki a felszerelése nélkül, különben súlyosan megsérülhet.
2. rész Az első lépések
-
Keressen egy sík, száraz betonnal borított területet a korcsolyázáshoz. Például válasszon egy üres parkolót, sétányt vagy más, betonnal borított sík területet az online korcsolyázás gyakorlására. Ellenőrizze, hogy rendelkezik-e engedéllyel korcsolyázni, hogy senkit ne zavarjon.- Keressen kihalt parkolókat. Keresse meg a hétvégén zárva tartó üzleteket, hogy parkolhassanak.
- Keressen egy edzőterületet a parkokban. Sétányok és játszóterek használhatók az online korcsolyázáshoz. Csak győződjön meg arról, hogy ez nem tiltott, és hogy ne zavarja a többi parkhasználót.
- Sok környéken vannak gördeszkák, de kerülni kell ezeket a helyeket, ha még nem ismeri a játékot. Kiválóak, ha valamivel több tapasztalattal rendelkezik, de kissé megfélemlítettnek és sietőnek érzi magát, ha ez az első alkalom, hogy korcsolyázol.
-
Gyakorold, ha egyenesen maradsz és kiegyensúlyozod a korcsolyád. Álljon fal vagy más szerkezet közelében ehhez a gyakorlathoz: maradjon kiindulási helyzetben, kb. 15-25 cm távolságra tartva a lábát, térdét meghajlítva és lábait V alakba helyezve.- Kissé hajoljon előre a deréknál, és tegye maga elé a kezét, hogy megtalálja az egyensúlyát. Nézz egyenesen előre. Gyakorolja az egyensúly megtalálását ebben a helyzetben, hogy érezze azt és a korcsolyát.
- Az egyensúly és a stabilitás fenntartása érdekében tartsa lábad vállát és térdét kissé meghajlítva.
- Kezdetben meg kell próbálnia megszokni a korcsolyát viselése érzését, kissé sétálva a fűben. Ezután térjen vissza a sima felületre, és helyezze magát a kiindulási helyzetbe.
-
Tegyen meg apró lépéseket, hogy jól érezze magát. Amikor először lép fel online, akkor az lesz az érzése, hogy sétáló cipővel sétál.A legjobb módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell kiegyensúlyozni a súlyát a korcsolyákkal szemben. Tegyen meg apró lépéseket, mielőtt túlságosan keményen nyomja a korcsolyát és gördül, mert a lábad elcsúsznak a teste alatt.- Ahogy edzel, próbáljon minden alkalommal kicsit gyorsabban menni, hogy ösztönözze az egyensúlyt a mozgással. Tartson mérsékelt sebességet.
- Biztosan rájössz, hogy a lábad elválasztják egymást, amikor megpróbálják megtartani az egyensúlyát. Tartsd meg az egyensúlyát, és soha ne veszítsd el, és gyakorold a lábad egymáshoz viszi.
-
Érintse meg a korcsolyát, amikor jól érzi magát. Ha az egyik lábával előre lép, nyomja meg a másik lábát, és csúsztassa előre a lábával előtted. Húzza vissza az újonnan megnőtt lábát, és tegye rá súlyát. Ezután nyomja meg a másik lábával. Folytassa váltakozva a növekvő lábakkal. Most online korcsolyázol.- Tanuld meg az egyensúly megtartását, amikor megváltoztatja a támogatást. Vigye át a súlyát a hátsó lábtól az első lábig, miközben tolja és csúsztatja. Eleinte válts ezekre a mozgásokra lassan, amíg természetesnek nem tűnik számodra.
- Egy idő után gyakoroljon egy korcsolyán. Minél jobban érzi magát mindkét lábadon, és annál jobban korcsolyázhat. Csúsztassa el a bal lábat, majd a jobb lábat, egymás után, és emelje fel a lábát, amely nem csúszik a föld fölött, hogy ebben a helyzetben kényelmesen érezze magát.
-
Tanulja meg, hogy hagyja abba a féket. Még akkor is, ha néhány kezdő inkább abbahagyja valami becsapódást, sokféle módon megállhat, miután elindult, lágyabb, mint a falnak való ütés. Kényelmesebbnek fogja érezni magát a korcsolyán, ha tudja, hogy bármikor megállhat.- A legtöbb görkorcsolya hátsó fékkel van felszerelve. A megállításhoz tedd egyik lábad a másik elé, és emeld fel a korcsolyát, miközben hátradől, hogy segítsen a rögzített sarkon a fék a földön dörzsölni, hogy lassítson. Lassan lépjen előre a korcsolyán, amikor edzett.
- Amikor kényelmesebbnek érzi magát a korcsolyában, akkor fordítsa el a bokáját, hogy V-alakú legyen a korcsolyája, vagy az egyik korcsolyát merőlegesen helyezheti a másikra, hogy T alakú legyen. Ez a korcsolyára jellemző módszer. jég, amely lehetővé teszi, hogy a korcsolya kerekeit fékezzék.
3. rész A biztonság garantálása
-
Tanuld meg, hogyan kell esni. Ha esik, hajlítsa meg térdét, nyújtsa ki a karját, és csúsztassa előre a csuklóvédőket. Ha helyesen csinálja, akkor közvetlenül a térdpadokra kell esnie, és fel tudsz állni, és újra indulsz.- Minden korcsolyázó egyszerre esik le. Általában ez nem akkor történik meg, amikor elkezdi, hanem amikor elkezdi a biztosítást vállalni, és túl magabiztosnak bizonyul önmagában. Fontos, hogy bármikor biztonságosan korcsolyázjon, mindig védje a védőeszközöket.
-
Lassan mozogjon. Fontos a mérsékelt sebességgel korcsolyázni, még akkor is, ha egyre inkább magabiztosnak érzi magát. Jó szórakozást jelent a gyors korcsolyázás, de fontos tudomásul venni minden akadályt, amely a biztonságos korcsolyázáshoz vezethet. -
Legyen éber. Online korcsolyázóként figyelni kell arra, hogy mi történik körülötted, nem pedig fordítva. Mutassa meg a környékbeli embereket, akár a parkban, akár egy útvonalon vagy bárhol, hogy a gyakorlat nem zavarja hobbijukat. Itt van, amit emlékezzen.- Mindig tartsa szem előtt a gyalogosokat, babakocsikat, kisgyermekeket, az embereket, akik még nem láttak téged, a kerékpárosokat és a hirtelen változásokat körülötted.
-
Folytassa az edzést. Miután kényelmesebben érzi magát az egyensúlyán, a szánkózásnál és a fékezésnél, megkezdheti az online fejlettebb korcsolyázási technikák elsajátítását, például megtanulhatja forogni és felkészülni a rámpára, a verseny vagy akár a verseny.