Hogyan lehet a szexet hosszabb ideig tartani?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Változtassa meg életmódját
• 2. módszer Próbáljon ki különböző technikákat a szex alatt
• 3. módszer Használjon termékeket és gyógyszereket
• 4. módszer Segít partnerének hosszabb ideig tartani

Ebben a cikkben: Az életmód megváltoztatása Különféle technikák szex közben a drogok és termékek használata Segít partnerének hosszabb ideig maradni25 Hivatkozások

A partnernél gyorsabb orgazmus elérése nem ritka, ne hibáztasd magad. Szerencsére a legtöbb ember, aki hajlandó élvezni a gyors életet, megtanulhatja hosszabb ideig meghosszabbítani a szexet. A testmozgás és az életmód megváltoztatása segíthet jobban ellenőrizni magát. Számos más technika is lehetővé teszi, hogy késleltesse az orgazmusát egy kapcsolat során. Kipróbálhatja a kifejezetten erre a célra tervezett termékeket és gyógyszereket is. Ha a partnere túl gyorsan élvezi, próbálja meg mindkettőnkként kezelni a problémát. Kerülje a hibáztatást, és mutassa meg neki, hogy együtt akar dolgozni egy jobb fizikai és érzelmi intimitás kialakítása érdekében.

szakaszában

1. módszer Változtassa meg életmódját

1. 
   

   
   Pihenjen és ösztönözze magát. A szorongás és a bizonyosság hiánya nagyon rossz hatással lesz az elmédre. Tehát próbáljon optimista maradni. A szexualitás magabiztossággal, tisztelettel és pozitív hozzáállással történő kezelése mindezt megváltoztathatja neked és partnerének.
   • Ahelyett, hogy a szexuális teljesítménnyel kapcsolatos negatív gondolatokon lakozna, mondja: "John, a gyors élvezet semmi ritka, és ennyit sem kell ennyire szeretenie. Meg tudja oldani ezt a problémát! "
   • A neveddel való kapcsolatfelvétel hatékonyabb lehet, ha megpróbálja motiválni.

2. 
   

   
   
   
   Dolgozzon úgy, hogy hosszabb ideig tartson, míg maszturbál. Annak megkísérelésével, hogy a lehető leggyorsabban élvezze a maszturbálást, edzheti a testét, hogy nagyon gyorsan elérje az orgazmust. A hetente többször és a közösülés előtt néhány órával történő maszturbálás elősegítheti a gyorsabb élvezetet, főleg ha hosszabb ideig edzett, amikor maszturbál.

3. 
   

   
   Végezzen medencefenék gyakorlatokat. Az ejakulációt ellenőrző izmok megmunkálása segíthet abban, hogy hosszabb ideig tartsanak. Ezen izmok azonosítása érdekében álljon le középen, és húzza össze az izmokat, amelyek megakadályozzák a fingot. Ahhoz, hogy működőképesek legyenek, 3 másodpercre összehúzza őket, 3 másodpercre engedje el őket, majd ismételje meg 5-10-szer.
   • Kezdetben könnyebb lehet ezeket a gyakorlatokat fekve vagy ülve elvégezni, de akkor próbáld meg őket is felállni. Miközben erõsíti ezeket az izmokat, próbálkozzon meg 3 sorozat 10 ismétlést naponta.
   • Próbáljon csak azokat az izmokat összehúzni, amelyek lehetővé teszik a durin visszatartását vagy egy fing engedését. Ne csukja össze a fenékét és a combját.
   • E gyakorlatok elvégzése közben lélegezzen normál módon és kerülje a lélegzetét.

4. 
   

   
   
   
   Csökkentse az alkohol- és egyéb drogfogyasztását. Az alkohol és más anyagok elősegíthetik a korai magömlést, az erekciós rendellenességeket és más szexuális problémákat. Kerülje az alkohol vagy drogok használatát a közösülés előtt, és próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben korlátozni az általános fogyasztás mértékét.

5. 
   

   
   Van rendszeres szexuális partner Ha olyan szokása van, hogy holnap nem áll kapcsolatban, próbáljon stabil kapcsolatot fenntartani. A partnerével való közelség segíthet neked kényelmesebbé és biztonságosabbá válni a szex során. Ha kényelmesek vagytok valakivel, sokkal könnyebb nyílt beszélgetést folytatni a szexuális élet javításáról.

2. módszer Próbáljon ki különböző technikákat a szex alatt

1. 
   

   
   Kezdje azzal, hogy stimulálja partnerét. Összpontosítson minden figyelmét a partnerére, anélkül, hogy ösztönözné magát, és anélkül, hogy (vagy) engedte volna, hogy megérintse a magánrészeit. Ez szinkronizálja az izgalom szintjét, és többé-kevésbé élvezheti egyszerre.

2. 
   

   
   Végezzen lassabb mozgásokat. Ha időt vesz igénybe, hosszabb ideig tarthat. Próbáljon inkább az utazásra összpontosítani, mint a célállomásra. A szexuális kapcsolatot érzéki táncnak tekintheti, nem pedig a gyors mozdulatok sorozatának.

3. 
   

   
   Próbálja ki új pozíciókat. A pozíció megváltoztatása segít újra összpontosítani a fókuszt és visszaállítani az izgalmat. Ráadásul az új pozíciók kipróbálása megtaníthatja a testét, hogyan kell kiszállni a szokásos rutinból.
   • Sőt, ha egy álláspont úgy tűnik, hogy orgazmushoz vezet, tartsa meg a végén!

4. 
   

   
   Lassítson le, amikor úgy érzi, mintha élvezni fogja. A légzés lelassításával, amikor úgy érzi, hogy közeledik a lorgazmushoz, blokkolja a lorgazmus reflexét. Lélegezzen be lassan és mélyen, felfújva a hasát. Tartsa levegőt 2-3 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki.
   • Folytassa a lassú lélegeztetést, amíg már nem vagy az élvezés szélén.

5. 
   

   
   Gondolj valami másra. Amikor úgy érzi, élvezni fogja, próbálja elterelni a figyelmét, olyasvalamit gondolva, amelynek semmi köze sincs a szexhez, legyen szó munkáról, sportról, TV-műsorról vagy tanulmányairól. Ha egy pillanatra elterelné a figyelmét, akkor ellazul és lelassul a művelet.
   • Próbálj ne gondolkodni semmi más alatt minden a jelentés. Még mindig jelen kell lennie, és összpontosítania kell partnerének örömeire.

6. 
   

   
   Próbáljon szünetet tartani. A "stop & start" módszer abban áll, hogy visszavonul a partnerétől, amikor úgy érzi, hogy élvezni fogja. Vegyünk kb. 30 másodperces szünetet, majd folytatjuk a jelentést. Addig ismételje ezt a technikát, amíg Ön és partnere készen áll az élvezetre.
   • Ön is képes mély lélegezni és gondolkodni valami másról, ha szünetet tart.

7. 
   

   
   Próbálja ki a préselési módszert. Ennek a technikának a használatához távolítsa el magát partnerétől, amikor közel érzi magát az orgazmushoz. Ön (vagy partnere) ezután óvatosan megnyomja a pénisznek azt a részét, ahol a szem alja kapcsolódik a péniszhez. Nyomja meg néhány másodpercig, majd várjon körülbelül 30 másodpercet, majd folytassa a jelentés folytatását.
   • Ne nyomja meg túl erősen, és ne használja ezt a módszert, ha fájdalmas vagy kellemetlennek találja.

3. módszer Használjon termékeket és gyógyszereket

1. 
   

   
   Viseljen vastagabb óvszert. Keressen gyógyszertári óvszereket, amelyeket kifejezetten az orgazmus késleltetésére terveztek. Ezek vastagabbak, és néhány márka érzéstelenítő szereket is tartalmaz, amelyek ideiglenesen csökkentik a pénisz érzékenységét.

2. 
   

   
   Használjon érzéketlenítő kenőanyagot. Helyileg érzékenyítő termékeket találhat az interneten vagy a gyógyszertárban. Ezek krémként, spray-ként és törlőkendőként kaphatók, és általában 10-15 perccel kell felvinni a közösülés előtt.
   • A partner érzékenységének csökkentésének elkerülése érdekében hordjon óvszert, amikor helyi érzékenyítő terméket használ.

3. 
   

   
   Próbáljon ki egy kábítószert. Ha úgy tűnik, hogy más megoldás nem működik, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha az orális gyógyszer segíthet Önnek. Az alacsony adag SSRI bevétele néhány órával a jelentés elõtt segítheti az orgazmus késleltetését.
   • Ha mind erektilis diszfunkció, mind korai magömlés szenved, az erekciós rendellenességek gyógyszere mindkét problémát egyszerre meg tudja oldani.

4. módszer Segít partnerének hosszabb ideig tartani

1. 
   

   
   Általános problémaként kezelje a témát. A szexuális teljesítmény érzékeny téma lehet. Beszélje meg a témát azáltal, hogy elmondja partnerének, hogy élvezi azt, és a megosztott intimitását. Mondja meg neki, hogy nem gondolja azt a problémát, amelyet egyedül kell megoldania. Inkább mondja meg neki, hogy szeretne együtt dolgozni a szexuális élet javításán.
   • Mondhatnád neki: "Ez nem csak a problémád. Együtt kell dolgoznunk a szexuális életünk javításában. Ezenkívül szeretném megtanulni, hogy minél több örömet élvezhessünk! "

2. 
   

   
   Kerülje a tettes kijelölését. Próbáljon optimista és konstruktív legyen, ahelyett, hogy partnere úgy érzi, hogy valami baj van vele.
   • Mondj valami olyasmit, hogy "törődöm veled és szeretném, ha tudnád, hogy nem ítéllek téged. Tudom, hogy együtt tudunk dolgozni a testi és érzelmi intimitás fejlesztése érdekében. "

3. 
   

   
   Legyen nyitott és türelmes az új technikákkal szemben. Kérdezze meg partnerét, mi működhet neki. Mindent megtesz annak érdekében, hogy a beszélgetés őszinte és nyomás nélkül maradjon. Légy türelmes, próbáljon ki új technikákat, és nézze meg, mi működik a legjobban Önnek és partnerének.
   • Mondja meg neki, hogy "ez egy folyamat, amely időbe telik, és ez teljesen normális. Próbáljuk ki néhány technikát, és nézzük meg, mi működik. "

4. 
   

   
   Gondolj egy pár terápia kipróbálására. A szexuális problémák nagy nyomást gyakorolhatnak a kapcsolatokra. Noha hasznos, ha a problémát általános problémaként tekintjük, őszintének kell lennie az érzéseidet illetően is, ideértve a frusztrációt is. A páros kezelés segíthet Önnek és partnerének a komplex érzelmek elemzésében és a nemi életben zavaró problémák azonosításában.
   • Amikor azt javasolja partnerének, hogy találkozzon szakemberrel, próbáljon meg ne adni negatív konnotációt javaslatára. Azt mondhatnád: "Mindketten nagyon erős érzelmeket érezzük, és azt hiszem, hogy egy pszichológus külsõ nézetet hozhat nekünk. Jobb lenne összefoglalni érzéseinket, ahelyett, hogy egymást bocsátanánk el.