Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer A növekedés előmozdítása
- 2. módszer: A meglévő haj károsodásának megelőzése
- 3. módszer Az életmód megváltoztatása
A hosszú, egészséges haja időt és türelmet igényel.Megteheti például a fejbőr masszázsát vagy a biotint a növekedés serkentése érdekében, de a legnehezebb a károsodások megelőzése és a meglévő zárak eltörése. Rendszeres hajvágás, a megfelelő hajtermékek használata, valamint a kezelések és az agresszív termékek elkerülése mind olyan lépés, amelyet megtehetsz a haja egészsége érdekében. Fontos az új életmód elfogadása, például olyan ételek fogyasztása, amelyek megőrzik a haját. Ha időre és erőfeszítésre van szükség, akkor elszántsággal végül megszerezted álmai hosszú, vonzó zárait.
szakaszában
1. módszer A növekedés előmozdítása
-
Naponta masszírozza a fejbőrt. A haj jóléte a fejbőrrel kezdődik, ezért ezt a területet napi 5 percig kell masszírozni, hogy serkentse a vérkeringést és elősegítse a haj növekedését. Masszírozza a fejbőrt a zuhany alatt, amikor sampont alkalmaz, vagy amikor van szabad ideje.- Masszírozza a fejbőrét inkább az ujjaival, mint a körmökkel. A körmök száradhat vagy fájhat a bőrén, ha túl keményen nyomja meg.
-
Vigyen fel 3-4 csepp borsmenta olajat. A közvetlenül a fejbőrre alkalmazott borsmentaolaj elősegíti a haj növekedését. Öntsen néhány csepp, és az ujjainak hegyével behatoljon. Ismételje meg legalább naponta egyszer 4 héten keresztül a haját.- A legjobb eredmény elérése érdekében használjon néhány csepp tiszta borsmenta illóolajat 1 evőkanál kókuszdió-olajjal keverve. Ne használjon mentaolajat, mert még akkor is, ha borsmenta illata van, nem lesz ugyanaz a stimuláló hatása.
-
Használjon megfelelő tusfürdő termékeket. Néhány sampont és kondicionálót kifejezetten a hajnövekedés stimulálására tervezték. Vásároljon „Stimulálja a hajnövekedést” feliratú termékeket vagy hasonlókat, és ellenőrizze, hogy tartalmaznak-e olyan összetevőket, mint:- biotin;
- minoxidil;
- B3-vitamin;
- teafa olaj;
- E-vitamin
-
Vegyünk egy biotin-kiegészítőt. A biotin (vagy B7-vitamin) nélkülözhetetlen B-vitamin. Régóta használják a hajnövekedés serkentésére, és más hajkiegészítők fő összetevőjeként. Naponta legalább 5 mg-ot vegyen be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hosszú, vastag haja van-e.- A biotin-kiegészítők recept nélkül kaphatók sok gyógyszertárban és egészséges élelmiszer-üzletben. Biotinből vitaminokat vásárolhat a hajhoz, a bőrhez és a körmökhöz.
- A biotin helyi kezelésként is kapható. Ha ezt a megoldást választja, kövesse a csomagban található alkalmazási utasításokat.
2. módszer: A meglévő haj károsodásának megelőzése
-
Mossa meg a haját hetente 3-4-szer. Egyesek azt mutatják, hogy a haja hosszabb lett, miután samponnal és kondicionálóval kevésbé mostak. Mossa meg a haját 2 vagy 3 naponta, és ha nem mossa, zuhanyozáskor viseljen zuhanysapkát és száraz sampont, hogy szabályozza a faggyútermelést.- Ha a haja könnyen összefonódik, mosson gyakrabban. Használjon kondicionálót minden második napon, minden második nap, hogy szétszerelje és megakadályozza a törés veszélyét.
-
8–12 hetente vágja le a haját. Általában a károsodás a hegyeknél kezdődik, és végül a gyökerekig eléri. Rendszeresen vágja le a haját, hogy megakadályozza ezt a jelenséget, és hosszú távon megőrizze a haját. 2 vagy 3 havonta keresse fel a fodrászatot, és kérje meg, hogy rövidítse le a tippeket 15 mm-rel a törés korlátozása érdekében.- Ha a hajad fáj egy forró szerszám vagy kémiai kezelés helytelen felhasználása miatt, menjen el a fodrászhoz, amilyen gyorsan csak lehetséges.
- Ha nincs ideje vagy pénze rendszeresen a szalonba menni, próbálja meg magad kivágni a tippeket. Ha ezt a lehetőséget választja, vásároljon egy jó ollót, amely segít a vágás sikerében.
-
Használjon mély revitalizáló maszkot. Haja hidratálására hetente egyszer vigyen fel egy mély kondicionáló maszkot. Ez a fajta kezelés megvédi a zárakat, és megakadályozza őket az összegabalyodástól. Keressen egy, a haj típusához tervezett maszkot (pl. Vastag, vékony, göndör, száraz, színes stb.). Ha kétségei vannak, kérje meg fodrászát, hogy segítsen megtalálni a megfelelő terméket.- Vigyük fel a maszkot a sampon után, és hagyjuk hatni, amíg a használati utasítás azt javasolja. Néhány maszkot hagyjon a helyén 3–5 percig, míg mások 10–15 percig. Öblítse le a haját a zuhany alatt az ajánlott várakozási idő eltelte után.
- A hajmaszkokat a leginkább kozmetikai és szépségápolási cikkekben értékesítik. A gyógyszertárakban is találsz néhányat.
-
Ne keresse meg a haját túl hosszú ideig. A fogmosás elősegíti az egészséges haj törését és elszakadását, ezért fontos, hogy ezt ne tegyék túl gyakran. Csak akkor hajmossa le a haját, hogy kiszakítsa, amikor kijutsz a zuhanyból, vagy ha meg akarja változtatni a frizuráját.- A hajmosáshoz feltétlenül használja a megfelelő kefét. A széles fogú fésű vagy zuhanyfésű tökéletesen működik a száraz vagy nedves hajon. Segít eltávolítani a kanócot anélkül, hogy túl sokat húzna. Használhat egy vaddisznó sörtés kefét is, amelyek jobbak lehetnek a száraz hajhoz.
-
Ne használjon túl gyakran hajformázó eszközöket. A hő károsítja a kutikula zárjait a csúcsán, ezért jobb, ha azt nem használják túl. A lehető legnagyobb mértékben korlátozza a hajszárítók, hajvasalók, hajsütővasok, fűtőkefék, kreppvasalók és hajcsavarók használatát.- Ha hajszárítót kell használnia, használja a rendelkezésre álló legalacsonyabb hőmérsékletet, és csak a tippeire használja.
- Ha feltétlenül fűtőkészüléket kell használnia, permetezzen hővédő spray-t a hajára. Tartsa a spray-t karhosszán, és hajformázás előtt permetezze rá a hajra.
-
Kerülje a szivacsos szöveteket. Használjon mikroszálas törülközőt, és ne frottír kendőt. Az olyan anyagok, mint a frottír, károsíthatják a nedves hajat, ezért nem szabad használni. Ha csak lehet, hagyja, hogy a kanócok levegőn megszáradjanak, de ha valóban gyorsan meg kell szárítani őket, használjon mikroszálas törülközőt. Soha ne tekerje a haját a feje fölé. Próbálj megmenni a fölösleges vizet. -
Kerülje az agresszív kémiai kezeléseket. Az olyan kezelések, mint a színezés, a kiemelések hozzáadása, a perm, a kémiai simítás és a világítás mind károsak a hajra. Ha hosszú és gyönyörű zárakat szeretne, akkor ezeket a dolgokat el kell távolítania a szokásos rutinból.- Ha már színezte vagy kémiailag kezelte a haját, kérje meg fodrászát, hogy mutassa meg, hogyan lehet visszaállítani a természetes állapotát.
-
Válasszon laza frizurát. A legtöbb frizura és frizura fáj a fejbőrre és a zárakra. Bármi, ami húzza a haját, például a magas lófarok vagy a lófarok sima (oldalsó hajjal) és bizonyos típusú zsinórok elősegítik a törést. A haj megőrzése érdekében engedje el a haját, vagy laza frizurákat vegyen igénybe, mint például az alacsony lófarok vagy a szőrös zsemle.- A hosszabbítások egy ideig vonzóak, de eltávolításuk után rossz állapotban lesznek a hajad. Kerülje el őket, amennyire csak lehetséges, vagy használjon bepattintható hajhosszabbítót, hogy csökkentse a haja károsodásának kockázatát.
3. módszer Az életmód megváltoztatása
-
Aludj egy selyem vagy szatén párnán. A selyem és a szatén lágyabb, mint a pamut. Megakadályozzák a csomópontok megjelenését, amelyek elősegítik a törést. Haja hosszú és selymes tartása érdekében vásároljon selyem vagy szatén párnákat.- A legtöbb otthoni üzletben és az interneten meglehetősen megfizethető selyempárnákat talál. A szatén egy kicsit megfizethetőbb, mint a selyem.
-
Egyél egészséges ételeket a haj számára. A haj egészségességének biztosítása érdekében megfelelő táplálást kell végeznie, és sok vizet kell inni. Táplálkozásának magas fehérjetartalmúnak kell lennie, és a sovány proteinnek a napi kalória 15–25% -ának kell lennie. Növelje a vas, a domégas-3 és a biotin fogyasztását is.- Táplálja zárait vasban gazdag ételekkel, például spenóttal, babbal és mérsékelt mennyiségű sovány vörös hússal.
- Egyél cinkben gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonákat, kagylókat, földimogyoróvajat és magvakat.
- Adjon hozzá több gyümölcsöt és zöldséget az étrendjéhez. A gyümölcsök és zöldségek A, C és E vitaminokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a fejbőr és a haj egészségének megőrzését.
- A biotinban gazdag ételek közé tartozik a tojás, a hús, a diófélék, a gabonafélék, a lazac, a tejtermékek és az avokádó.
- Az omega-3-ban gazdag ételek a lazac, a len, a chia mag és a diófélék.
-
Tanulja meg kezelni a stresszt. A megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a jó éjszakai alvás segít kezelni a stresszt. A stressz számos fizikai tünetért felelős, beleértve a hajnövekedés lelassulását vagy megállítását.- A hetente öt napon legalább 30 percig kell gyakorolnia közepesen intenzív testmozgást. A mérsékelten erőteljes ritmus olyan ritmus, amelynek során gyakorolni lehet, miközben (alig) képes beszélgetést folytatni. Nem csak egészséges a testére, de jó az elmédre is.
- Végezzen el néhány meditációs vagy mély légzési gyakorlatot, hogy tisztítsa meg a gondolatait, amikor különösen stresszesnek érzi magát.
-
Viszlát orvoshoz. A nagyon lassan növekvő vagy leeső haj orvosi probléma lehet. Találkozunk orvosnál, hogy megvitassák a tüneteket, és ha szükséges, elvégezzenek minden tesztet.- A genetika és a családi történelem szerepet játszhat a haj egészségében és növekedésében.
- A magas dandrogénszintű nők esetében nagyobb a hajhullás kockázata. Ez a jelenség gyakran társul olyan betegségekhez, mint például a policisztás petefészek szindróma.