Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Felkészülés a forgatásra
- 2. rész Mesteld meg a dobást
- 3. rész Forgassa el a labdát
Mindig is szerette volna megtanulni, hogyan kell egy kosárlabda fonni az ujján? A szükséges technika néhány alapvető elemének elsajátításával rövid idő alatt megtanulhatja ezt a trükköt, és a bitumen figyelőpontjává válhat. Ahogy felkészülsz, megtanulod az alapokat, és forgasd meg a labdát, könnyedén elforgathatod az ujjával.
szakaszában
1. rész Felkészülés a forgatásra
- Keressen egy régi kosárlabdát. Ne rohanjon, és ne vásároljon vadonatúj ballont a vonathoz! Valójában a kezdőknek inkább egy régi labdát kell gyakorolniuk. A régi léggömbök üregei kopottak, ami az ujját a helyén tartja, és könnyebben megtalálja egyensúlyát, amikor a labdát forog.
-
Vágja körmét. Egy kis hosszúságú dongles kéznél segíthet megtalálni a megfelelő egyensúlyt, de ha a körmök túl hosszúak, vágja le őket! A hosszú körmök eltörhetnek, vagy akár megakadályozhatják a golyó elforgatását. -
Nyújtsa ki az ujjait és a karjait. Ha túl keményen vagy túl gyorsan elfordítja a labdát, megsérülhet a csuklója, vagy akár ujja is törhet! Töltsön egy vagy két percet az ujjainak és a karjainak nyújtásával, hogy felmelegedjen az edzés előtt. Nem kell külön gyakorlatokat végeznie. Egyszerűen nyújtsa ki a karjait és az ujjait, amennyit csak tudsz, és próbálkozzon többször is.
2. rész Mesteld meg a dobást
-
Keresse meg a léggömb mélyedéseit. Fogd meg a labdát és keresse meg azt a pontot, ahol az összes vonal alul találkozik. A léggömb alsó felén kell bekapcsolni, ahol az összes üreges vonal merőleges ponton találkozik. Ha a labdát az üregekkel vízszintes helyzetben forgatja, akkor a mozgás nem tűnik olyan tisztanek, és ujjával nehézségekbe ütközik a labdán maradás. -
Döntsön egy vagy két kéz használatáról. Vannak, akik inkább mindkét kezüket használják a labda dobására és a levegőn való vezetésére, mielőtt az ujjára dobnák. Mások inkább a tenyerükbe helyezik, és egy csuklóval forgatják, amikor levegőbe dobják. A kétkezes módszer a kezdők számára egyszerűbb. -
Tartsa a léggömböt a levegőben, könyökével a csípő felett. Hajlítsa ki könyökét és tartsa meg a labdát. Azt szeretné, ha a könyöke kényelmes magasságban lenne, általában egy kicsit magasabb, mint a csípője. A labdának elforgatáskor egyenesen kell lennie az arcoddal. -
Tartsa ujjaival uralkodó kezed labdáját. Ugyanaz a kéz, amellyel forog a labda. Ne tegye a labdát a tenyerének lapos oldalára, mert egyébként könnyen elcsúszhat. Fogja meg ujjhegyével, és hagyjon egy kis levegőt a tenyerének és a léggömbnek. -
Kezdje az ujjainak a test felé mutató hegyével. Amikor befejezi a csukló fordítását, keze 180 fokkal elforgatódik, és ujjhegyeit a kívánt irányba kell fordítani. -
Helyezze a másik kezét a ballon oldalára. Hagyjon szabad helyet a labda és a tenyér között. Azt akarja, hogy a hüvelykujja közvetlenül a labda felső és alsó része középen legyen, mert erre fogsz a legnagyobb erőt adni. -
Adj egy bunkót a labda centrifugálásához. Az egyik mozdulattal forgassa el az uralkodó kezét 180 fokkal, a laurikkal, amely a mozgást irányítja, miközben a nem uralkodó kéz hüvelykujjával rázza meg a labdát. Ügyeljen arra, hogy mindkét mozdulatot egyszerre végezzen, hogy a labda mindkét oldalán egyenlő erő legyen. Ha úgy dönt, hogy csak egy kéz forgatására használja, ne használja a nem domináns kéz hüvelykujját. -
Használja az ujjainak tippeit a labda vezetéséhez. Ujjhegyével tartsa a labdát az ujjának megfelelő szintjén. Arra is használnia kell őket, hogy vezesse őt, és ellenőrizze, hogy nem hajol-e le vagy esik az egyik oldalra. -
Gyakorold többször dobni. Dobja csak néhány centiméterre a labdát a levegőbe, hogy ujját gyorsan a labda alá helyezze. Ha túl magasra dobja, nehéz lesz ujjával megfogni.- Minél gyorsabb a golyó, annál hosszabb ideig tudja tartani az ujján, és annál könnyebb lesz egyensúlyban tartani.
3. rész Forgassa el a labdát
-
Fogd el a labdát az uralkodó kezed indexének csúcsán. Fogd gyorsan, de óvatosan a mutatóujjával. Miután elsajátította a golyó sebességét és hangmagasságát, képesnek kell lennie arra, hogy nagy nehézségek nélkül landolja le az ujját. Minél közelebb tartja kéznél, annál könnyebb lesz.- Ne dobja túl erősen. Sérülhet az ujja.
-
Tartsa az ujját a ballon közepén. Ahol az üreges vonalak találkoznak, azt kell elhelyezni. Ez a helyzet megkönnyíti az egyensúly fenntartását. Ha nem, akkor beállíthatja, amíg a megfelelő helyre nem kerül. Ne félj többször gyakorolni, hogy helyes legyen. -
Emelje fel másik karját a ballon felé. Nem akarja, hogy a ballon túl hosszú ideig önmagában úszjon, ezért felemeli a másik karját, és az ujjainak hegyével megérinti a ballon alját. Ügyeljen arra, hogy hagyjon szabad helyet a labda és a tenyér között. -
Engedje le karját kényelmes helyzetbe. Amikor ujjai megérintik a labdát, lassan engedje le a karját. Fokozatosan lefelé mozogjon, amíg a karja kényelmes magasságba nem kerül. A legtöbb ember számára ez derék szintjén lesz. -
Tegye gyorsabba. Ha bekapcsolja a körmét vagy az ujjhegyét, kevésbé lesz ellenálló. Ha azonban ez a helyzet kényelmetlennek tűnik, inkább az ujjhegyére teheti. -
Adj egy kis pat-ot a nem domináns kezeddel. Tanulja meg, hogyan lehet bittel növelni a golyó forgását úgy, hogy megcsapja a nem domináns kezét ugyanabba az irányba, ahova már forog. Eleinte valószínűleg meg fogja csapni az ujját, ha megérinti, de a gyakorlatban meg fogja tudni csinálni anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát.- Érintse meg háromszor-négyszer, és ügyeljen arra, hogy ne ütjön túl keményen.
- Egy kis könnyű csap elegendő ahhoz, hogy a forgási mozgást zavarás nélkül folytathassa.
-
Addig folytassa a testmozgást, amíg meg nem érkezik megfelelőre. Valószínűleg időbe telik, míg elsajátítja ezt a technikát, de kovácsolásból kovácsmá válik, nemde? Ha több mint 30 másodpercig fut, akkor profi vagy!- Próbáljon minden nap megtalálni az idejét a vonathoz, még tévénézés közben is.
- Gyakorold naponta többször, amíg fel nem fogod ujját.
- Használjon jól felfújt léggömböt.
- Használhatja a hüvelykujját vagy a középső ujját, ha szeretné, de a legtöbb embernek könnyebb a lindex segítségével.
- Lehet, hogy gyakorlatot igényel, mielőtt odaér, de ez az egyetlen megoldás!
- Ne felejtsük el pihenni. Ha folytatja, miközben fáradtnak érzi magát, valószínűleg hibákat is elkövet.
- Használhatja a csuklóját is, és tarthatja a labdát, mielőtt gyorsan megcsapná azt. Ez egy egyszerűbb módszer.