Tartalom
Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók együttmûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.Ebben a cikkben 5 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A tartalomkezelő csoportja gondosan áttekinti a szerkesztői csapat munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikk megfeleljen a magas minőségi előírásoknak.
2 Kissé hajoljon és kezdje el a forgást. Forgassa meg a karját, fejét és vállait.
- A karod és a vállaid nagyon fontosak a teljes forgáshoz, ezért összpontosítson ezekre a végtagokra, hogy jól forduljanak.
- A sílécnek párhuzamosan kell maradnia a forgatás során. Tartsd kissé távol a lábad, de nem túl sokat.
3 Vigyázzon a válla fölött a forgatás során. Állítsa le, amikor már majdnem teljes fordulatot végzett.
- Kerülje a lenézését. Ez destabilizálhatja téged a levegőben, és lezuhanhat.
4 Folytassa lefelé a lejtőn. A sílécnek a forgatás alatt a földön kell maradnia. Folytassa a 360 lépést a lejtőn.
- Amikor elkezdi kényelmesebbé tenni a centrifugálást, elkezdheti a levegőbe ugrást, és kipróbálhatja a 360-at. Ez egy jó gyakorlat, mielőtt a 360-at egy ugrással kipróbálnád.
2/2 módszer:
Do 360 ugrás egy dudor
-
1 Keressen egy ugrógombot. A dudornak nem szabad túl nagynak lennie, amikor elkezdi tanulni a 360-at. Próbálkozzon egy ütéssel, ahol kevés ember van, nehogy megütjön valakit. -
2 Készülj fel az ugrásra. A lábadnak kissé szélesebbnek kell lenniük, mint a vállainak szélessége. Tartsa a sílécet párhuzamosan, és hajtsa előre a testét. -
3 Görgessen le közvetlenül a folytatás előtt. Guggolnia kell, és a karját és a vállait forgatás ellenkező irányába kell fordítania.- Ez a mozgás fontos, hogy jó lendületet kapjon mind a forgás, mind pedig a levegőben való elég magasugrás érdekében.
-
4 Ugrás és fordulás. Kelj fel, ugorj a levegőbe, és kezdd el fordulni, hogy csináld a 360-at.- Minél többet akarsz fordulni, annál gyorsabban fog fordulni.
-
5 Összpontosítson a recepcióra. A forgatás elején fordítsa meg a fejét, hogy a válla fölött, mögötte nézzen. Tartsa ebben a helyzetben az összes forgatás elvégzéséhez. A fej ezen mozgása teszi lehetővé a teljes forgást. Amikor eléri a forgás végét, tegye egyenesen a fejét, és összpontosítson a vételre. -
6 Lassítsa a forgást. Miután megtette a forgatás 3/4-ét, és elkezdte a fogadás előkészítését, emelje fel karját oldalra, hogy lelassítsa a forgást, és készüljön fel a leszállásra. -
7 Legyen rugalmas a recepción. Hajtson előre és hajlítsa meg térdét, amikor megérinti a talajt. Kerülje az izmok összehúzódását, de hajlítsa meg rugalmasan a csípőn, térdén és a bokán történő párnázást. -
8 Folytassa a síelést. Ha meg akar állni, álljon meg az oldalán, hogy ne zavarja a többi síelőt. Ellenkező esetben folytassa a síelést a következő ugrásig, amíg újabb 360 lesz, és ismételje meg a fenti magyarázatokat. reklámozás
tanács
- Ne ugorj túl korán. Várjon, amíg eléri a dudor végét, hogy átugorjon, különben kockáztathatja, hogy a sílécet a lökés végére lógja.
- A test görgetése és elfordítása az ugrás előtt nagyon fontos. Gyakorold az ugrást és a fordulást e mozgás elvégzése után. Kipróbálhatja ezt a földön.
figyelmeztetések
- Ha síléc helyett hótalpakat szeretne használni, akkor kövesse a kifejezetten robogókhoz igazított utasításokat.
- Vigyázzon azokra az emberekre, akik túl közel állnak és akik követnek téged, amikor egy dudorra ugrik. Ha ez megtörténik, tedd magad oldalára, és engedd el őket.
A szükséges elemek
- fejhallgató
- sílécek
- Hozzászólások (nem feltétlenül szükséges)
- Sícipő
- Elegendő méretű dudor
- bizalmi
- stílus