Tartalom
Ebben a cikkben: Tudjon meg többet arról, hogyan lehet gargle-t készíteniVálasztjon folyadékot a gargling-referenciákhoz
A gargling a szájhigiéné egyik fontos szempontja. Ez lehetővé teszi a rossz baktériumok eltávolítását és elősegíti a száj egészségét. A vízköpő visszataszítónak vagy akár bizarrnak is tűnik, megakadályozza, hogy a fürdőszobában végzett elvégzésekor diszkrét és teljesen normális legyen.
szakaszában
1. rész Tanulja meg a vízköpő készítését
-
Igyál tiszta italt. Ez most a "pohár gargle". Annak ellenére, hogy nem kell egy pohár használatával a folyadékot kóborolni, biztonságosabb ezt megtenni, mint a folyadék közvetlenül a palackból történő bevétele. Ezáltal elkerülhető például a baktériumok átvitele. -
Töltse meg a pohárpoharat a választott gargle-folyadékkal. Csak tedd egy kicsit. Jobb, ha kevés van több mint elég. -
Vegyen be kis mennyiségű folyadékot a szájába, és örvényezze. A cél az, hogy elérje a szája elülső és oldalsó részeit, olyan helyeken, amelyeket a gömb nem tekercsel az első látogatásakor.- Annak érdekében, hogy a folyadék visszatérjen és szája forduljon, húzza ki és ki az arcát, és mozgassa nyelvét oda-vissza.
- Vannak, akik inkább melegítik a folyadékot egy kicsit, mielőtt a szájába vezetnék. Bár a langyos szájvíz nem ideális, kevés sóval ellátott langyos víz kellemes érzést nyújt a torokban.
-
Döntse hátra a fejét a folyadék lenyelése nélkül. Próbálja meg kinyitni a száját az "aaarr" hang kiejtésével. Tartsa zárva az epiglottt, ezt a torok alján található kis fület, hogy elkerülje a folyadék egy részének véletlenszerű bemerülését.- Időbe telhet egy ideig, amíg hozzászokik, de ha helyesen hajtja végre, a torkán fellépő vibrációk forrássá változtatják a szájban lévő folyadékot.
- A vízköpő a kiválasztott folyadékkal fedezi a torok falát, kiküszöböli az egyes baktériumokat és enyhíti a torokfájást.
-
Spice a folyadékot a mosogatóba. Folytassa a napi orális karbantartást fogmosással vagy fogselyemkel.
2. rész Folyadék kiválasztása a garázshoz
-
Próbáljon ki egy egyszerű sóoldatot. Öntsünk egy fél teáskanál sót egy pohár meleg vízbe. Keverjük össze, hogy feloldja a sót. Naponta háromszor mossa át ezt a sós oldatot, hogy megelőzze a légúti fertőzéseket.- Egy tanulmány szerint 40% -kal csökkent a felső légúti fertőzések azokban az emberekben, akik napi háromszor gargináltak egy egyszerű sóoldattal.
- A sós vízzel történő gargling nem csak a megfázás tüneteinek enyhítésében segít, hanem a hideg időben és az influenza esetén is védelmet nyújt.
- Más tanulmányok azt mutatják, hogy a sóoldat hozzájárul a torokfájás és az ENT-torlódások elleni küzdelemhez.
-
Próbáld ki a gargle-t egy szájvíz forgalomba hozott vagy házi készítésű. A szájvíz a lhalein frissítésére, a szája tisztítására és a fertőzések elleni küzdelemre szolgál. Sokan használják reggel és éjszaka, így részesei lehetnek a száj-egészségügyi programjuknak.- Az alkoholos szájvíz általában hatékonyabb, de számos nemkívánatos mellékhatással járhat, például szájfekélyekkel, fogpótlások eróziójával és még a rák kockázatával is. Használja mérsékelten.
- Ha kívánja, elkészítheti saját szájvízét is. Valójában nagyon könnyű megtenni. Íme néhány ötlet:
- szájvíz borsmenta és teafával;
- szájvíz a langelichez;
- egy gyógyszertárakban értékesített termék, amelyet Ön választott ízű.
-
Gargaljon víz és szódabikarbamid keverékével. A kálium-hidrogén-karbonát vagy szóda többféle háztartási felhasználásra elismert tisztítószer. Ki gondolta volna, hogy jó szájamosót is készít? Valójában a szájon át tartó pH egyensúlyba hozása érdekében egyszerűen keverjünk egy teáskanál teáskannát 250 ml vízbe. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat (pl. Borsmenta), hogy antimikrobiális tulajdonságokat nyerjen. Most kiváló szájvízed van! -
Nyugtató garnéla érdekében próbálja meg keverni a méz és a citrom meleg vízben. Ennek a zűrzavarnak az az előnye, hogy más megoldásokkal ellentétben, tudod ital miután gargondolsz. Öntsön egy evőkanál mézet és egy evőkanál citromot 180 ml vízbe. Káprázza le és nyelje le a folyadékot, különösen akkor, ha torokfájása van és el akarja távolítani a nyálkát.