Tartalom
Ebben a cikkben: Felkészülés a játék ebédre
A száraz böjt egy olyan típusú böjt, amelyet élelmezés nélkül, de víz nélkül is meg lehet valósítani. Ennek a gyakorlatnak a könnyű változata lehetővé teszi a zuhanyozást és a fogakmosást, míg a szélsőségesen száraz gyorsaság nem jár vízzel.
szakaszában
1. rész Felkészülés a játékra
- Válasszon egy dátumot a gyors kezdéshez. Néhány ember úgy dönt, hogy az ünnepek alatt, a teliholdnál vagy a szezon megváltoztatásakor játszik. Határozza meg gyorsaságának hosszát, és jelölje meg a naptárban. Nem ajánlott 3 napnál hosszabb ideig tartani a száraz böjt gyakorlását, de néhány ember ezt megteszi.
- Döntse el, hogy könnyű vagy extrém formát készít-e. Vannak olyan emberek, akik ezt a fiatal embert több napig gyakorolják, de igyon egy pohár vizet vagy egyen gyümölcsöt 24 óránként, vagy csak bizonyos időpontokban.
- Döntse el, hogy készen áll-e a száraz böjt megkezdésére. Jobb lehet, ha megfosztja magától gyümölcsöt, gyümölcslevet és különösen vizet, hogy megértse, milyen szellemileg és fizikailag vagy. Ha túl sok toxin van a testében, hirtelen halál léphet fel a túlzott mennyiségű toxinok felszabadulása miatt. Ezután a vízmentesség megfelelő a száraz böjtre történő fokozatos átálláshoz.
-
Indítsa el fokozatosan. Mielőtt ezt gyorsan gyakorolná, mind fizikailag, mind mentálisan fel kell készülnie. A mellékhatások csökkentése érdekében legalább egy héttel a böjt kezdete előtt távolítsa el a koffeint étrendéből. Kizárólag nyers ételeket tápláljon, folyékony salátákat és gyógyteákat ingyen, hogy segítse a szervezet méregtelenítését. Hasznos lesz az ételek és az elfogyasztott kalóriák mennyiségének csökkentése is.- Igyál sok vizet. A böjt előtt a vizeletének tisztának kell lennie. Néhány ember szeretne béltisztítást végezni mielőtt megkezdi.
2. rész Ebéd
-
Vigyázz magadra a böjt alatt. Kiváló lehetőség meditációra, pihenésre és imádságra. A napló vezetése és a természetes környezetben való pihenés nagyon terápiás lehet. Az olyan tevékenységek, mint a qi gong és a taichichuan segíthetnek javítani az energiaszintet a böjt során. Aludj emelt lábakkal. Ez segít megszabadulni a böjt során gyakran előforduló szédüléstől, és természetes módon megtisztítja a testét. -
Hallgassa meg intuícióját és testét. Ez segít jobban megérteni igényeit, ideértve azt is, hogy a tervezettnél korábban megálljon a böjt. A valódi éhség gyomorfájdalmakat okozhat, amelyek nagyon különböznek az egyszerű gurgulától. Vigyázzon a nyálkahártyára és a vizelésre a kiszáradás megelőzése érdekében. Kerülje az erős hőnek és napfénynek való kitettségét. -
Szintén szakítsa meg fokozatosan a gyorsaságát. Igyál vizet, és eszel gyümölcsöt vagy nyers salátát. Fokozatosan növelje a bevitt kalóriát, hogy serkentse az emésztőrendszer működését. Hallgassa meg intuícióját és testét.
- Kutatást végez a száraz böjtről, nézzen videókat, olvassa el cikkeket és kövesse a blogokat motiváció és támogatás megtalálásához.
- Keressen egy csendes és biztonságos helyet a játékhoz. Fontolja meg, hogy vegyen néhány napot munkából.
- Ne szárítsa gyorsan, ha nemrégiben józanul. Próbáljon meg fosztani magától a gyümölcsöt, gyümölcsrázást vagy zöldlevet az első 2 évről.
- A túladagolás a böjt után számos problémát okozhat, például emésztési rendellenességeket, puffadást, gyors súlygyarapodást és depressziót.
- A böjt előtti rossz hidratáció fájdalmat és súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
- Ne játsszon kezelés alatt, hacsak orvos nem követi. Ha az emésztőrendszer inaktív, meg kell változtatnia és korlátoznia kell az adagolást a böjt során elvesztett csökkent kalória és kilogramm alapján.