Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Pihenjen a személy
- 2. rész Készítsen egy egyszerű masszázst
- 3. rész Végezzen mély masszázst
A koponya masszázsok tökéletesen alkalmasak a pihenésre, mivel engedik fel a nap minden feszültségét. Ennek elkészítéséhez kezdje meg néhány alapvető tudnivalót a személy pihentetésére. Például meleg, nedves tárgyat felvihet, olajokat használhat, vagy a hajat kihúzhatja. Ezután maga is mehet a masszázsra. Ha egyedül vagy, akkor bizonyos technikákkal is masszírozhatja a fejét. A stressz eltűnik, és boldog és nyugodt lesz.
szakaszában
1. rész Pihenjen a személy
-
Mosson kezet. Mindig tiszta kézzel kell kezdenie, amikor valaki masszíroz. Dörzsölje őket meleg vízzel és szappannal legalább 20 másodpercig, hogy alaposan megmossa. -
Vigyen fel nedves hőt. A hő és a páratartalom kombinációja segíthet a pihenésben. Megkérheti az embert, akit masszázni fog, fürödni. Megnedvesítheti a törülközőt is, és melegítheti a mikrohullámú sütőben, amíg meleg (de nem ég), mielőtt 10-15 másodpercig körbevonja a személy feje körül. -
Kihúzza a haját. Hasznos lehet, ha az ember haját előzőleg megmossa, hogy elkerülje az ujjainak csomókba kerülését, de a masszázs megkezdése előtt a nagy csomókat is ki lehet boncolni az ujjaival.- Ha a masszázs elvégzése közben találkozik egy csomóval, ne próbálja meg lecserélni, mert ha meghúzza, kiszabadítja az embert.
-
Vigyen fel olajat. A legtöbb főzőolaj ugyanolyan hatásos lehet, mint a masszázsolaj. Használhat avokádó, kókuszdió, mandula vagy mustár olajat (többek között). Kezdje az oldalaktól. Az olajat az ujjaival és a hüvelykujjával dörzsölve az ember fejbőrébe hatoljon. A koponya aljától felfelé halad. Feltétlenül adja át a fej elejét és hátulját.- Használat előtt melegítse fel az olajat, és kezdje el egy kis adaggal. Később mindig hozzáadhat még egy kicsit.
2. rész Készítsen egy egyszerű masszázst
-
Masszázs lassan. Koponyamasszázs elvégzéséhez próbáljon meg lassú, enyhe mozdulatokkal járni. Általában sokkal kellemesebbek, mint a gyors mozgások. Ők is sokkal pihentetőbbek.- Az a személy, aki ilyen típusú masszázst kap, ülő vagy fekvő.
-
Mutassa be a kis köröket. Masszírozza meg az ember fejét ujjhegyével könnyű, körkörös mozdulatokkal. Előrelépés hátulról előre és előre hátra. Ilyen módon kétszer vagy háromszor adhatja át a fejét. -
Masszázs a nyak. Helyezze a kezét az ember nyakába. Óvatosan masszírozza az egyik oldalát a hüvelykujjával, a másik oldalával az ujjait felfelé és lefelé. Próbáljon mozgatni a masszírozott bőrt, ahelyett, hogy dörzsölné az ujjait a felületére csúsztatva.- Ugyanezt a mozgást a fej lefelé is megteheti a haj születésekor.
- Ha önmagát masszírozza, helyezze a hüvelykujját a fejére, és körkörös fújásokkal masszírozza be, mindkét oldalán egy hüvelykre helyezve. Ez a rész nagyon sok feszültségen esik át, és a lassú masszázs segíthet pihenni.
-
Használja a tenyere alját. Tegye a kezét az ember hajába a templomai közelében. Használhatja ezt a technikát valaki másnak a masszázsához, de ugyanolyan hatékony a saját feje számára. A tenyered aljának a templomok felett kell lennie. Lassan nyomja meg, miközben néhány másodpercig felfelé nyomja. Ezzel a módszerrel masszírozhatja a fej teljes felületét.
3. rész Végezzen mély masszázst
-
Feküdj a hátsó személyre. A mély masszázs elvégzéséhez erőteljesebben kell megnyomnia, és neked, és a másik embernek könnyebb lesz, ha lefekszik. Kérd meg, hogy feküdjön hátán, és álljon a feje tetejéhez közel, hogy ránézzen. -
Kezdje az alján. Masszírozza a nyakot és a fej alapját. Helyezze a kezét az ember fejére. Csúsztassa az ujjait felfelé a nyakára, és óvatosan simogassa a koponya aljára. Hagyja, hogy ujjai egy pillanatra pihenjenek a fej mögött kiálló részen. Ezután kör alakú mozdulatokkal masszírozza ezt a részt. Ez a mozgás különbözik az egyszerű masszázs mozgásától, ahol a kezét a nyaka körül kellett támasztania. A mély masszázshoz csak ujjheggyel masszíroz. -
Szereljük össze. Folytassa a masszázst felfelé a fej tetejéig. Ahogy haladsz, nagyobb és nagyobb köröket írhat le, és kissé erősebben nyomhat, ellentétben az egyszerű masszázs technikával. Az egyszerű masszázshoz az ütések általában könnyűek. Amikor mélyebbre masszíroz, használja az ujjain kívül a hüvelykujját is, és ne felejtse el átvinni a feje tetejét. A templomokban menjen vissza a hajba, lassan leírva a nagy köröket. -
Lődd le a hajat. Óvatosan mozgassa az ember fejét oda-vissza, majd ujjheggyel hátra. Amikor visszatérsz, vedd fel a nagy kanócokat, és nagyon óvatosan húzza őket kifelé. Folytassa a forgatást különböző szakaszokon, miközben előre halad.- Ügyeljen arra, hogy ez az érzés ne zavarja az embert, mert nem mindenkinek tetszik.