Tartalom
Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók együttmûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.Ebben a cikkben 11 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A tartalomkezelő csoportja gondosan áttekinti a szerkesztői csapat munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikk megfeleljen a magas minőségi előírásoknak. 2 Tanuld meg felismerni a blokkolókat. Az ellenfél csapat játékosai próbálják megakadályozni az ütést. Még ha rendkívül erőteljes is, ha közvetlenül a blokkoló karjaiba üt, akkor nem fog pontokat szerezni. Fontos, hogy szemmel tartsuk a labdát, de fel kell ismernünk a szem sarkában lévő blokkolókat is, hogy elkerüljük őket a hálóba való belépéskor.
- A gyakorlás legjobb módja a helyzet szimulálása a csapattársakkal. Az edzések során kérje meg őket, hogy akadályozzák meg az ütéseket.
- Elkerülheti őket, ha olyan területeket céloz meg, amelyek nem elérhetőek.
- Ne felejtse el orientálni a csuklóját, miközben követi a ballon mozgását, hogy felemelje őt. A blokkolók nehezebb lesz megállni.
3 Zavarja ellenfeleit a gyors mozgással. Ha lassan mozog a labda felé, akkor elegendő időt ad nekik a helyzetbejutáshoz és a támadás blokkolásához. Ha gyorsan és egyszerre halad, meglepetten veszi őket, és sokkal több esélye van gólt szerezni.
- Ha a lábmunka nem elég gyors, akkor edzned kell a sebesség elérése érdekében.
- Fontos, hogy ne indítsa el a megközelítést, mielőtt a labdát kiszolgálták. Az ellenfelek észreveszik, ha túl korán állsz be.
4 Hozzon létre egy csapatstratégiát. Sok röplabdacsapat kódokat, speciális pozíciókat vagy más stratégiákat használ az ellenfelek megzavarására. Ha arra törekszik, hogy elvonja vagy megzavarja az ellenkező játékosokat, mielőtt összetörne, akkor a másik oldalon lévő szabad zónát kitörölheti, hogy pontokat szerezzen. Nézze meg, hogyan kell röplabdázni, hogy többet megtudjon ezekről a stratégiákról és arról, hogy mit kell tennie a győzelemhez. reklámozás
tanács
- Ahhoz, hogy a labda lefelé essen, létre kell hoznia egy emelőt, és ahhoz, hogy megkapja, egy kis csuklóját kell adnia abban a pillanatban, amikor megüti a labdát. Gyakorold a falnak a megfelelő csuklómozgás megtalálásához.
- Mielőtt elindulna a labdához, kiáltozhat "I lai" vagy "me". Ez tudatja csapattársainak, hogy Ön rajta van, hogy elkerüljék egymásba kerülését.
- Itt van a leggyakrabban alkalmazott megközelítés: bal láb, jobb láb, bal láb, ugrás, összetörés! Ne felejtsd el átgondolni a lépéseidet, mert ez segít megismerni a megközelítést.
- Ha nehezen tudja irányítani a labdát a földre, végezzen olyan gyakorlatokat, hogy növelje az ugróerejét, hogy magasabbra ugorhasson, a labda fölé.
- Sokféle megközelítés létezik, és az edző tanítja, hogy különbözik attól, amelyet ebben a cikkben magyarázunk.
- Nem mindig szükséges összetörni a labdát, amikor eltalálja. Jól elhelyezett párnázás (a mező nem védett területén), passz (könnyű lövés, hogy elérje a blokkolót, és a labdát az ellenfél oldalába dobja), vagy egy távoli lövés (egy nem védett mezőre, a hátsó rész hátra ) meglepetéssel elfoglalhatja az ellenfél csapatát, és szerezhet neked egy pontot.
- Ha középen játszik, és ha rövid lövést ad a hálóhoz, akkor a szolgálat előtt meg kell kezdenie a megközelítést.
- Amikor ugrik lőni, a hálóhoz kell ugrani, és nem a levegőbe. Ez lehetővé teszi a sok ember hatalmának növelését. Ez azonban függ az ugrástól és a szinkronizálástól.
- Amikor felhívja a labdát, hogy összetörjön a jobb oldalon, mondhatjuk "C" -et, hogy a kiszolgáló játékos tudja, mit akar. Ha középen játszik, akkor mondhat "2" -t, így a játékos tudja, hogy szeretné a labdát. Végül, ha kívülről lő, kiáltani a "4" -et, hogy tudja, hol kell kiszolgálni a labdát.
figyelmeztetések
- Ne felejtse el, hogy amikor versenyen játszik, sok szabály határozza meg, hogy ki és hogyan tudja összetörni. Ellenőrizze az egyesület szabályait, és győződjön meg róla, hogy megérti őket.
- Ne engedje, hogy a kezed vagy a karod kiürüljön a hálóból, ez egy hiba.
- Ne engedje, hogy lába a háló alá kerüljön, mert ez szabálytalanság és az ellenfél csapata nyer.
- A sérülések elkerülése érdekében mindig feszítse ki az intenzív testmozgást.
A szükséges elemek
- Egy röplabda
- Egy háló
- Legalább egy csapattárs
- Térdpárnák
- Röplabda cipő (vagy tenisz, ha nincs ilyen)