Hogyan készítsünk áfonya turmixot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Készítsen egy egyszerű áfonya turmixot
• 2. módszer Készítsen változatokat

Ebben a cikkben: Egyszerű áfonya Smoothie készítéseVarázsok készítése10

A turmixok ízletesek és jóak az Ön számára is. Ezenkívül nagyon könnyű elkészíteni. Eper vagy banán a legnépszerűbb, de kóstoltál már áfonya turmixot? Ezek az édes bogyók gazdag vitaminokban és antioxidánsokban. Finom turmixokat készítenek, amelyek ideálisak a cukor rajongóinak és az emberek egészségének ellenőrzésére vágyóknak.

szakaszában

1. módszer Készítsen egy egyszerű áfonya turmixot

1. 
   

   
   Tegye a joghurtot egy turmixgépbe. Kiválaszthatja a kívánt illatot, de a legjobb eredményt sima joghurt, áfonya vagy vanília biztosítja.

2. 
   

   
   Adjuk hozzá a fekete áfonya. Lehetnek frissen vagy fagyasztva is. Ha frissek, ne felejtsük el előzőleg öblíteni őket folyékony víz alatt egy szűrőedényben. Ha fagyosak, tegye őket közvetlenül a turmixgépbe. Nem kell őket megolvasztani.

3. 
   

   
   Hígítsa fel a turmixot. Ha azt szeretné, hogy elég folyékony legyen, öntsön tejet a turmixgépbe. Ha azt szeretné, hogy a turmix vastag legyen, hagyja ki a tejet.

4. 
   

   
   
   
   Adjon hozzá jégkockákat. Ha friss áfonyát használt, tegyen körülbelül három jégkockát a turmixgépbe. Ha a bogyók fagyasztottak, nincs szükség jégre, mivel a fagyasztott gyümölcs természetesen megvastagítja az italt.

5. 
   

   
   Édesítse az italt. Ha azt szeretné, hogy a turmix édes legyen, adjon hozzá egy kevés mézet. Ha olyan joghurtot használt, mint például vanília vagy áfonya, akkor valószínűleg nincs szüksége mézre.

6. 
   

   
   Keverjük össze az összetevőket. Helyezze a fedelet a turmixgépre, és néhány másodpercig működtesse a készüléket, amíg a tartály tartalma homogén lesz. Időről időre előfordulhat, hogy kinyitják a turmixgépet, és a falát egy spatulaval lekaparják az összes összetevő összekeveréséhez. Nem számít, ha a turmix szemcsés megjelenésű. Csak a fekete áfonya héja. A legtöbb keverőgép nem elég erős ahhoz, hogy teljesen keverje őket.
   • Ha a keverék túl folyékony, adjon hozzá jégkockákat. Ha túl vastag, adjunk hozzá tejet.

7. 
   

   
   
   
   Tálaljuk a turmixot. Ez a mennyiség elegendő egy nagy pohárhoz vagy két kis pohárhoz. Öntsük az italt a választott edény (ek) re. Ha nagyon vastag, használjon spatulat a pohárba.

2. módszer Készítsen változatokat

1. 
   

   
   Cserélje ki a tejtermékeket. Ha nem tud enni tejtermékeket, használjon mandulatejet és lenmagot az egészséges turmixhoz. Öntsön két csésze (500 ml) hideg mandulatejet, egy negyed csésze áfonya, egy evőkanál lenmag és egy evőkanál méz keverőbe. Keverjük össze az összetevőket, amíg a keverék homogén nem lesz, és öntsük két pohárba a kiszolgáláshoz.
   • Ha vegán vagy, cserélje ki a méz olyan termékekkel, mint például agavszirup vagy juharszirup.
   • Egy kis szín hozzáadásához kössük az italt mentalevélkel.

2. 
   

   
   Adj hozzá egy kis banánt. Helyezzen egy érett banánt, egy csésze (100 g) fagyasztott áfonya és egy csésze (250 g) egyszerű zsíros joghurtot egy turmixgépbe. Keverje össze az összetevőket, amíg egyenletes keveréket nem kap. Öntse a turmixot két pohárba, és azonnal élvezze.
   • Ha nem talál fagyasztott áfonya, használjon friss bogyós gyümölcsöket. Csak keverje össze néhány jégkockát a többi összetevővel, hogy megvastagítsa az italt.
   • Ha a turmix túl vastag, adjunk hozzá egy kevés tejet és keverjük össze újra.

3. 
   

   
   Reggelizni. Használjon zabot és banánt egészséges, tápláló turmix készítéséhez. Keverje össze egyharmad csésze zabliszt egy turmixgépben, amíg finom por nem lesz. Adjon hozzá 175 g zsírmentes görög joghurtot, háromnegyed csésze áfonya és egy banánt. Töltse fel vízzel. Töltsön fel legfeljebb 125 ml-t. Minél többet adsz, annál több smoothie lesz folyékony. Keverjük össze az összetevőket, amíg a keverék homogén nem lesz, és öntsük két pohárba a kiszolgáláshoz.
   • Használhat friss vagy fagyasztott áfonya. Ha frissek, adjunk hozzá néhány jégkockát az összetevőkhez a keverés előtt.

4. 
   

   
   Cserélje ki a joghurtot. Használj fagylaltot. Öntsön egy csésze (100 g) fekete áfonya, egy csésze (250 ml) tej, két nagy kanál vanília fagylalt, két evőkanál méz vagy juhar-szirup és két teáskanál vanília kivonat egy turmixgépben. Keverjük össze az összetevőket homogén keverékké. Öntse a turmixot két nagy pohárba, és élvezze azt.
   • Gazdagabb és vastagabb verzió készítéséhez adjon hozzá banánt és csak egy kötőjel tejet használjon.

5. 
   

   
   Adj hozzá fűszereket. Készítsen édes és fűszeres turmixot. Öntsön egy csésze (100 g) fagyasztott fekete áfonya, egy csésze (250 ml) tej, két teáskanál kakaópor, két teáskanál juhar-szirup és egy negyed teáskanál vanília kivonat egy turmixgépben. Adjunk hozzá egy csipet őrölt fahéjat és őrölt szerecsendiót. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg nem kap egy smoothie-t és öntsön egy magas pohárba.
   • A juharszirupot cserélheti agaveszirupra.
   • Egy kis szín hozzáadásához kössük az italt egész fekete áfonyaval.