Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.Akár reggelire, akár ebédre, az omlett gyorsan elkészül és sok tápanyagot hoz neked. 100 g tojásban 11 g zsír, 13 g fehérje, 50 mg kalcium, 125 mg kálium található ... Kezdje úgy, hogy felteszi a kötényt.
összetevők
- 3 tojás
- Egy kis tej
- Mogyoróolaj, szőlőmag vagy extra szűz olívaolaj
- Egy kis reszelt sajt
- Néhány zöldséget finoman vágnak
- Egy csipet sót
szakaszában
- 13 Vegye ki a lomelette-t az edényből. Csúsztassa egy tányérra a spatula segítségével, ha szükséges. A teljes sütési idő az Ön igényei szerint változhat. Ha egy omlós omlettnél figyeljük meg az állagot, és távolítsuk el a tűzről, amikor a közepe még folyékony. Minél hosszabb ideig hagyja a serpenyőben, annál inkább főz ... Helyezze a tányért az asztalra. Vegyen kést és villát, és élvezze az étkezését. reklámozás
A szükséges elemek
- Tapadásmentes serpenyő
- Spatula fából (vagy gumiból)
- Egy nagy spatula
- Egy tál
- Villát
- Egy evőkanál tej hozzáadásához