Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 58 ember, némelyik névtelen, részt vett a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésben.Ebben a cikkben 28 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Sajnos nincs mód arra, hogy a testére azonnal hozzáadjon centimétert. A felnövekedés gyakran a genetika kérdése. A méret 60–80% -át a szülők által átadott DNS határozza meg, növekedésének 20–40% -át a környezet befolyásolja. Az étrendet, az egészséget, az elvégzett testmozgást és az alvás időtartamát figyelembe kell venni. Ha a növekedési lemeze (azok a helyek, ahol a csontok növekednek) nem záródik be, akkor tovább fog növekedni. A megfelelő táplálkozás, az egészséges testmozgás és a sok alvás segíthet a növekedési időszakban. A legtöbb ember számára a növekedési lemez bezárul a húszas évek elején. Ezután nem fog természetesen növekedni.
szakaszában
1. módszer a 3-ból:
Növekszik ételekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- 5 Viseljen sarkot vagy ékeket. Természetesen nem érinti mindenkit, de a sarok vagy ékek viselése gyors megoldás. Bármikor növekedhet néhány centiméterrel, amikor hordod őket. Sarokpárokkal az emberek rád néznek, és természetesen hozzád járnak. Amikor először találkozik valakivel, az első benyomás nem a mérettől, hanem az arcvonásoktól függ.
- A magas sarkú cipő viselése nehéz gyakorlat, amely gyakorlatot igényel. Szánjon időt arra, hogy kényelmesen megszokja, és megszokja, mielőtt magas sarkú cipővel indul.
- A magas sarkú cipő veszélyes és fájdalmas lehet a lábadra. Próbálja ki a talpbetét vagy a lábszőrzetét, amikor először hordja őket, és mielőtt kimenne velük.
- Ha nem szeretne magas sarkú cipőt viselni, menjen vastag talpú cipőhöz.
- A férfiak nagyobb találatokhoz fordulhatnak a talpbetétekhez.
tanács
- Tartsa a hátát egyenesen, és aludjon, amennyit csak tudsz. Alvás közben jobban növekszik. Csak várja meg a növekedés spurtját.
- Ülj le egyenesen egyenesen.
- Mindig tartson be megfelelő étrendet.
- Ne aggódjon, ha nem nő fel.
- Ne viseljen magas sarkú cipőt, mivel ezek károsíthatják a bokáját vagy a sarkát.
- Enni elegendő kalcium-, fehérje- és káliumtartalmú ételt. Segítik az izmok felépítésében, a csontok erősítésében, a sejtek regenerálásában és helyreállításában.