Tartalom
Ebben a cikkben: Hozzon létre egy rutinot a lefekvéshezAz étkezések elosztása a nap folyamán49 Hivatkozások
Sok anya ápolja babáit aludni vagy aludni, amikor nem alszanak. Ha azonban a csecsemő elég idős, nem kellene takarmányozni. Ha egész nap elosztja étkezését az éjszakára, és beállítja az alvási rutinot, akkor biztos lehet abban, hogy csecsemője szoptatás nélkül jár.
szakaszában
1. rész Hozza létre a lefekvés rutinját
-
Ismerje meg a napi alvási igényeket. Baba korától függően többé-kevésbé kell aludnia. Ha gyermeke egy évnél fiatalabb, az ajánlott alvási idők:- fél tíz-tizennyolc óra két hónapos korú csecsemők számára;
- napi tizennégy-tizenöt óra két-tizenkét hónapos csecsemők számára.
-
Fektesse be gyermekét minden este ugyanabban az időben. Állítson be állandó alvási időt egy rutin segítségével. Ez segíthet gyermekének pihenni anélkül, hogy megrázkódna, és pihenhet és szabályozhatja alvási ciklusát.- Lefekvéskor állítsa be a csecsemő alvását, étkezését és életkorát. Ne aggódjon, ha két hónapos kor előtt lefekteti az esti órákat.
- Állítson be ésszerű lefektetési időt gyermekének és magának. Hagyja magának egy kis időt a kikapcsolódás után, miután a gyermeke minden este alszik.
- Lehet, hogy kissé módosítania kell ezt az időt, hogy figyelembe vegye a tevékenységeket és más tényezőket, például a betegséget.
-
Pihenjen a csecsemő lefekvés előtt. A legtöbb csecsemőnek időre van szüksége ahhoz, hogy készen álljon az alvásra. Bátorítsa a kikapcsolódást megfelelő rituálékkal és beállításokkal, hogy segítsen a babanak pihenni és pihenni.- Legalább két órával lefekvés előtt kezdje el pihenni a babáját.
- Csökkentse a hangos zajokat
- Szitáld el a világítást a házban, különösen a baba szobájában, hogy megértse, hogy itt az ideje aludni.
- Ha izgatott, beszéljen vele és masszírozza a hátát, hogy pihenjen és megnyugtassa.
-
Állítsa be a lefekvés rutinját. Kövesse ugyanazt a rutinot minden este lefekvéskor, anélkül, hogy a csecsemőt szoptatná. Megkóstolhatja, hogy fürödjön, elolvassa a történetet, énekeljen neki egy dalt vagy pihentető zenét készítsen neki, hogy aludjon.- Olvassa el a történetet a baba vagy énekeljen egy dalt, hogy segítsen neki pihenni.
- Hadd vegye meleg fürdőt és masszázsolja, hogy még jobban pihenjen.
-
Készítsen alvást elősegítő környezetet. Gondoskodjon babája szobájáról a pihenés és az alvás elősegítésére. Beállíthatja az ideális hőmérsékletet, csökkentheti a zajt és elsötétítheti a fényt az alváshoz és az alváshoz.- Állítsa a kamra hőmérsékletét 18–24 ° C-ra.
- Távolítson el minden olyan tárgyat, amely stimulálhatja a csecsemőt, például elektronikus eszközök.
- A fényerőt tompított fény, függöny vagy redőny segítségével vezérelheti. Csatlakoztathat egy éjszakai fényt egy nem stimuláló színű, például a piros színhez, hogy segítsen megtalálni a babát, vagy akár megnyugtassa őt.
- Fehér zajforrással fojtsa el azokat a hangokat, amelyek felébreszthetik a babát.
- Távolítsa el a takarókat és a puha elemeket a kiságyából, hogy elkerülje a nehezedést.
-
Fektesse a babát, amíg még ébren van. Helyezze a bölcsőbe vagy az ágyába, amikor álmos, de még mindig ébren van. Ez segít neki az ágy és az alvás társításában, és csökkentheti az ormiusi ápoló szükségességét. Emellett csökkentheti az éjszaka során nyújtandó ellátás mértékét is.- Fektesse a babáját a hátára, hogy aludjon.
- Ha egy kicsit megmozdul, amikor az ágyban alszol, hagyja, hogy hozzászokjon, és várjon, hogy csendesen megnézze. Ha ébren marad, vegye fel és várja meg, amíg alszik.
-
Forduljon gyermekorvoshoz. Ha a csecsemő nem alszik, vagy ha hat hónapos kor után éjszaka közepén szeretne etetni, egyeztessen gyermekorvosával. Lehetséges, hogy megtalálja az okot, hogy miért csecsemője még mindig éhes éjjel, vagy meghatározhatja, hogy csak etetni akarja, így felhívhatja a figyelmét és figyelmét.- Készítsen jegyzeteket a baba alvási szokásairól és az étkezések gyakoriságáról, és vezesse őket az egyeztetésre. Segíthetnek a szakembernek hatékonyabban diagnosztizálni a baba alvási problémáját, és tippeket adhat a ciklusának javításához.
2. rész Az étkezések elosztása a nap folyamán
-
Megérteni a csecsemők alvási ciklusait. A csecsemők életkoruknak megfelelően különféleképpen kell aludniuk és enniük. Tudjon meg többet a baba alvási ciklusairól, hogy könnyebben aludhasson szoptatás nélkül.- Általában az 5 kg feletti csecsemőknek nem kell enniük éjszaka.
- Az újszülötteknek gyakrabban kell szopniuk. Átlagosan legfeljebb három órát alszanak étkezés között. Ez azt jelenti, hogy szükség lehet arra, hogy a csecsemőt szoptatásra ébresztje, amíg elég idős vagy súlyú lesz ahhoz, hogy evés nélkül aludjon.
- Két és három hónapos korában és súlyától függően előfordulhat, hogy gyermekének éjszaka enni kell. Az ilyen korú babák többségét egy-két alkalommal kell szoptatni. Általában öt-hat órás időközönként kell etetni.
- Négy hónapos kor után a legtöbb egészséges csecsemő anyagcseréje nem igényli az éjszakai étkezést, és általában hét-nyolc órát aludhatnak anélkül, hogy etetnék.
- Ha kérdései vannak arról, mit tehet, forduljon orvosához.
-
Csökkentse az éjszakai ételeket. Három hónapos korában csökkentsük, hogy hányszor etetik a babát éjszaka. Idővel ez segíthet a babának szoptatás nélkül ápolónőként.- Ha a baba sír, hagyja, hogy változtassa meg a helyzetét, és várja meg, hogy aludjon-e, vagy adjon neki egy cumi, amely segíthet abban, hogy szopás nélkül visszatérjen aludni.
-
Hagyja enni a baba lefekvés előtt. Ha lefekvés előtt ad egy kis korty tejet, az megakadályozhatja, hogy éjszaka felébredjen. Felébreszti és kéri egy kortyot, még akkor is, ha túl fáradt ahhoz, hogy inni.- Ezek az extra kortyok lehetővé tehetik még egy kicsit aludni.
- Vegye figyelembe, hogy ennek a módszernek ellentétes hatása lehet és a csecsemő gyakrabban ébredhet. Ebben az esetben hagyja abba a táplálkozást, amikor lefekszik, és adjon neki még egy kicsit az utolsó étkezés során.
-
Növelje az étkezések közötti időt. Ha a babának már nem kell két-három óránként enni (általában három vagy négy hónapos kor körül), növelje az étkezések közötti intervallumot. Ez segíthet abban, hogy megértsük, hogy nincs szükség ormirre szopni.- Növelje az éjszakai ételek közötti időközöket minden másnap fél órával. Néhány hét után elképzelhető, hogy gyermekének már nem kell ápolónőt aludnia vagy aludni.
-
Csökkentse az étkezési időt éjszaka. Töltsön egy kicsit kevesebb időt a babája etetésére, amikor éjjel táplálja. Ha fokozatosan csökkenti ezen ételek idejét, megértheti, hogy alszik szopás nélkül.- Minden emlőt két percig kevesebbet szoptasson egy hétig.
- Több mint egy hétig tarthat, amíg a csecsemője abbahagyja a szoptatást.
- Az éjszakai szoptatás során csökkentse a stimuláció egyéb forrásait is, például a zajt, a fényt vagy a figyelmet.
-
Növelje az étkezés időtartamát a nap folyamán. A csecsemőnek kevésbé valószínű, hogy éjszaka enni akar, ha a nap folyamán elegendő kalóriát fogyaszt. Fokozatosan növelje azt a mennyiséget, amelyet napközben étkezés közben táplálja, amíg nem kell többé szopnia ahhoz, hogy inni.- Minden emlőt szoptasson néhány percig minden nap.
- Ne tegyen gabonaféléket az üvegedénybe, és ne egyen túl fiatal szilárd ételeket, mert ez káros lehet az egészségre. A legtöbb szakember azt javasolja, hogy hat hónapos korukban kezdjenek szilárd ételeket adni csecsemőknek.
-
Adj neki egy cumi. A szopása segíthet visszatérni aludni. Ha csecsemőt adsz a csecsemőjének, akkor valószínű, hogy evé nélkül eszik. A kutatások azt is kimutatták, hogy a csecsemők alvás közben történő használata csökkentheti a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát. -
Éjszakai ápolást csak akkor végezzen, amikor erre szükség van. A legtöbb csecsemő elsüllyed és éjszaka mozog. Csak akkor vigyázzon magára, ha nem egyedül alszik, vagy betegnek tűnik.- Csökkentse a fényt, beszéljen lágy hangon, mozgassa a lehető legkevesebbet, és ne közelítse a babát a melléhez. Ez segít megérteni, hogy itt az ideje aludni, és elválasztani az alvást a szopástól.
-
Kerülje el a alvását a babával. Bár kísértés lehet, hogy éjjel közel tartsa magához, kerülje az ágy megosztását vagy a közelében alvást. Amellett, hogy megpróbálja szívni őt ormirig, megnehezítheti a maradást és az alvást.- A tanulmányok kimutatták, hogy egy ágy vagy szoba megosztása növeli a SIDS, fulladás vagy fojtogatás kockázatát.