Hogyan kezeljük a pubertást

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer A változás kezelése lányokban és fiúkban
• 2. módszer A lányokra jellemző pubertás problémák kezelése
• 3. módszer A fiúkkal kapcsolatos pubertás problémák kezelése

Ebben a cikkben: A változások kezelése a lányok és a fiúk részéről Pubertásbeli problémák kezelése a lányok számára A Pubertás problémák kezelése a fiúk számára32 Referenciák

A pubertás furcsa és zavaró idő sok tinédzser számára. Függetlenül attól, hogy fiú vagy lány, nem mindig leszel biztos abban, hogy helyes-e hozzáállni ahhoz, hogy kezelje ezeket az életváltozásokat. Valóban észreveszi a test változásait, de ne aggódjon: ezek teljesen normálisak és mindannyiunkban előfordulnak. A tudás, mire számíthat, azonban segít jobban kezelni a pubertást.

szakaszában

1. módszer A változás kezelése lányokban és fiúkban

1. 
   

   
   Megtanulja, hogyan lehet ellenőrizni a test szagát. Amikor átlép a pubertáson, akkor minden bizonnyal észreveszi, hogy több izzad (főleg a hónalj alatt), és hogy a testi illata erősebb. Ez teljesen normális, de nem jelenti azt, hogy nem kell aggódnia a személyes higiéniája miatt. Ne felejtsük el naponta zuhanyozni és tiszta ruhát viselni. A sima, tisztább illat érdekében minden reggel alkalmazzon dezodorálószert.
   • Egyes dezodorok izzadásgátlókat tartalmaznak, amelyek szintén megakadályozzák az izzadást. Egy klasszikus dezodor, amely nem tartalmazza ezeket a szereket, nem engedi az izzadtság, hanem egyszerűen a test szagának ellenőrzését.
   • A haja is olajossá válhat, és a szokásosnál jobban kell mosnia.

2. 
   

   
   
   
   Kezelje pattanásait. A pubertás ideje alatt a bőr megváltozik a hormonális változások miatt, és ez pattanások megjelenését okozhatja. Azt is észreveheti, hogy a bőre szárazabbá vagy zsírosabbá válik. E kicsi bőrproblémák leküzdése érdekében naponta kétszer mossa meg arcát enyhe termékkel. A pattanások megjelenésének megakadályozása és a bőr hidratálása céljából kenje fel a csipkés elleni krémet is, különösen, ha hajlamos a szárazra.
   • A lakkkezelések benzoil-peroxidot, ként, rezorcinolt vagy szalicilsavat tartalmaznak, amelyek nagyon hatékony hatóanyagok. Mindannyian egyedi bőrünk van, ezért próbáljon ki különféle termékeket, mielőtt megtalálná a legmegfelelőbbet.
   • Ne feledje azonban, hogy a lakkkezelések kiszáradhatnak a bőrén. Használat után hidratálni kell.
   • Használjon olajmentes hidratálót, különösen, ha pattanásoktól szenved. Az olaj alapú hidratálók több pattanást eredményezhetnek. A fényvédő krémek megvédik az UV-károsodástól is.
   • A pattanások megérintése súlyosbíthatja pattanásait, ezért ne próbálja meg áthatolni őket.
   • Kerülje az arc megérintését, vagy hagyja, hogy a haja érintkezésbe kerüljön a bőrével, mivel az olaj átjuthat az arc bőrére, és pattanásokat okozhat.
   • Ha súlyos bőrproblémái vannak, és nem tudja leküzdeni őket szabadon kapható termékekkel, akkor egyeztessen egy dermatológussal.

3. 
   

   
   
   
   Várhatóan növekedni fog. Egyes tizenéveseknél a pubertás legalább egy növekedési csúcsot eredményez. Ebben az időszakban természetesen több hüvelyk fog növekedni, és olyan súlyt is felszerezni, amely befolyásolja morfológiájának változásait. Ha ebben az időben nem érzi magát kényelmesen a testében, próbálja meg emlékezni arra, hogy ez csak ideiglenes. Vannak, akik növekednek, mielőtt felnőnek, és ez más lesz a tizenévesek számára. Mindkét esetben ezek a változások teljesen normálisak.
   • A testében minden bizonnyal kényelmesebb lesz, ha a méretének megfelelő ruhát visel. Kérdezze meg szüleit, hogy vásárolhat-e új ruhát (még akkor is, ha csak néhány darab), ha észreveszi, hogy a ruha már nem illik el. Ne feledje azonban, hogy a teste egy ideig növekszik és megváltozhat.
   • Időnként úgy fogja érezni, hogy a lábad furcsán nagyokká válnak, mert hajlamosabbak gyorsabban növekedni, mint a test többi része. Légy tudatában annak, hogy ez a furcsa érzés nem fog örökké tartani, és hogy a test végül utolér a lábad növekedéséhez.

4. 
   

   
   Szokjon hozzá az érzelmi változásokhoz. A pubertás a romboló hormonáramok és a tesztoszteron miatt. Ezeknek a hormonoknak nemcsak a morfológiánkra, hanem az érzésünkre is van hatása. Így dühösebb vagy érzelmesebbnek érzi magát, mint korábban volt. Nem sok megtehetünk ennek ellen, de ezen érzelmi változások felismerése segít elkerülni a szeretteitektől való válogatást.
   • Ebben az időben nem mindig lesz kényelmes a testében. Ne felejtsük el, hogy ezek a változások teljesen normálisak.
   • Időnként fáradtabb lesz, mint a normál, ezért ne felejtsd el jól pihenni. Ha ez a fáradtság túl nagy, azonnal forduljon orvosához.
   • Minden bizonnyal megnyugodni fog, ha egy másik emberrel való érzelmeiről beszél, különösen akkor, ha felnőtt vagy barát, akiben bízol. Támogatásra van szüksége az életének ebben az időszakában, ezért ne szégyellje magát segítségért.
   • Nagyszerű módja az önbizalom növelésének az élet nehéz napjain, ha részt vesz egy szeretett tevékenységben. Ha nagyon jó énekes, festő vagy kézilabda játékos, ezek a tevékenységek lehetővé teszik, hogy nagyobb bizalmat mutasson önmagában.
   • Ha ezek az érzelmek zavarják a mindennapi életet, és depressziósnak érzik magukat, kérjen segítséget egy szakembertől. A szakemberrel folytatott beszélgetés segít jobban kezelni ezeket az érzelmeket, és egészségesebben szembenézni velük.
   • A sport segíthet megbirkózni a szorongással, olyan szorongással, amely gyakran a pubertás során tapasztalt változásokból származik. A fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy vegyi anyagokat szabadítson fel az agyában, és ezáltal javítsa a hangulatát. Tehát gyakorolja az Ön által kedvelt sportokat, legyen az úszás, tánc vagy csapatsport.

5. 
   

   
   Ne próbáld összehasonlítani magad másokkal. A pubertás olyan, amit mindannyian át kell mennünk. A személytől függően azonban nem mindig egyidejűleg vált ki. Ha a barátok előtt elkezdi észrevenni a változásokat, vagy ha úgy érzi, hogy a pubertás később jelentkezik az Ön esetében, ne aggódjon. Néhány év alatt mind ugyanabban a pontban leszel.
   • A pubertás általában 8 és 13 év között kezdődik a lányoknál.
   • A pubertás inkább 9 és 15 év között vált ki fiúk esetében.

6. 
   

   
   Készüljön fel a szexuális vágy érzékelésére. A pubertás egy bizonyos pontján biztosan érezni fogja a szexuális vágyat. Az a tény, hogy érzi ezt a vágyat, nem azt jelenti, hogy érzelmileg készen állsz szerelmes lenni. A legjobb dolog az, ha beszélünk egy felnőttvel, akiben megbízunk, hogy megtudja, mikor lesz kész az ugrásra, és hogyan tudja megvédeni magát.
   • Ha szeretni szeret, szerelje fel, hogy fontos, hogy megvédje magát, hogy ne terheskedjen, vagy nemi úton terjedő fertőzést (STI) kapjon. A legjobb módja annak, hogy megvédje magát e kockázatoktól, ha mindig óvszert használ, annak ellenére, hogy az óvszer nem 100% -ban hatékony.
   • Az orális szex STI-t is okozhat, ezért fontos, hogy megvédje magát ezen gyakorlatok során. Orális szex során használjon fogászati ​​gátot, műanyag fóliát vagy négyzetre vágott óvszert a vulva (a hüvely kívül eső területe) vagy a lángja során. Használjon óvszert is, ha orális szexet visel péniszén. Óvszereket és műanyag fóliákat a legközelebbi szupermarketben vagy gyógyszertárban találhat. A fogorvos számára azonban el kell mennie a családtervezéshez vagy a fogorvoshoz.
   • Ne hagyja, hogy bárki erőltesse magát a szexre, ha még nem készen állsz rá. Ez egy személyes döntés, és senki sem tudja (vagy nem kellene) megtennie magáért.

7. 
   

   
   Keressen bizalmast. Ha nem érzi magát a test változásaival, akkor beszéljen valakivel, aki korábban pubertáson ment keresztül. Bízzon egy azonos nemű felnőttre, akiben megbízhat. Lehet, hogy szülő, testvér vagy nővére, vagy akár a családorvosa.
   • Beszélhet róla barátaival, de ne felejtse el, hogy ezeket is megzavarják ezek a változások, ezért ne hallgasson túl komolyan tanácsát.
   • Ha olyan gyermekorvos követi, aki ugyanolyan nemű, mint aki, és akivel nem vagy elég kényelmes, hogy megbeszélje a pubertás idejét, kérdezze meg a szülőit, hogy tudja-e cserélni az orvosát.

2. módszer A lányokra jellemző pubertás problémák kezelése

1. 
   

   
   Megtanulják, hogyan kell viaszolni. A lányok a pubertás idején kezekben vannak hajjal, karjukon, lábukon és a szemérem körül. Természetesen nem köteles önmagát szőrteleníteni, ha nem akarja, de sok tinédzser kezdi ezt az első szőrszálak megjelenése után. Beszélhet anyjával vagy más megbízható felnőttvel, mielőtt elkezdené a viaszolást.
   • A kézi borotva lesz a legegyszerűbb módszer kezdőknek. Számos módszer létezik a szőreltávolításra, de mindegyikhez kenőanyag, például gél vagy borotvakrém használata szükséges. Borotválkozáskor legyen nagyon óvatos, hogy ne vágja magát. Használhat elektromos borotvát is, ha úgy akarja.
   • A lábak, a hónalj és a mez szorítás is választható. Ez először kissé fájdalmas lehet, de a hajad kevésbé gyorsan növekszik, mint a borotválkozás után.
   • Használhat vegyszereket is (szupermarketekben kapható) viaszoláshoz borotva használata nélkül.

2. 
   

   
   Vásároljon melltartót. Amikor a mellkas növekszik, el kell kezdenie melltartót viselni. Kérdezze meg anyját vagy más megbízható felnőttet, hogy segítsen megtalálni.
   • Szüksége lehet különféle melltartóra, különösen akkor, ha sportol, és ezért további támogatásra van szüksége.
   • Nagyon fontos, hogy olyan melltartót válasszon, amely tökéletesen megfelel Önnek. Ha segítségre van szüksége az egyik kiválasztásában, menjen egy fehérnemű-áruházba, vagy egy értékesítési asszisztens segíthet Önnek.
   • Ne aggódjon, ha az egyik melle gyorsabban nő, mint a másik. Nem lesznek azonos méretűek, bár sok nő számára mindkét mell soha nem azonos.

3. 
   

   
   Készüljön fel a menstruációra. Az első alkalommal történő menedzsment szinte félelmetes lehet, de sokkal könnyebb, ha felkészült rá. Ha Önnek van menstruációja, használjon egészségügyi betét, amelyet rögzíthet a nadrágjára, vagy tampont, amelyet be kell helyeznie a hüvelybe. A dobozon talál utasításokat arra, hogyan kell használni őket, de legjobb, ha egy idõsebb nővel (például anyáddal) beszélünk, hogy kihasználhassuk tanácsát.
   • Mindig legyen saját nadrágja és egy frissítő törlőkendő a kötőanyagban, arra az esetre, ha az első alkalommal az iskola napja alatt van.
   • A szabályok általában 12 éves kor körül jelennek meg, de teljesen normális, ha 8 és 16 év közöttiek vannak.
   • A menstruációja azt jelenti, hogy gyermeke is lesz. Ha a tojás nem kerül érintkezésbe az ember spermájával, akkor a havi vérzése megtörténik. Periódusa alatt kb. Egy csésze vért veszít el a hüvelyből 3-7 napig.
   • Ne aggódjon, ha az első perióde barnább, mint a vörös. Ez teljesen normális. Ne aggódjon, ha az első néhány hónapban szabálytalan időszakok vannak. Minden gyorsan visszatér rendelésre.
   • Ne felejtse el rendszeresen cserélni az egészségügyi betét vagy a tampont (általában ezt négyóránként kell csinálnia). A pufferek súlyos betegségekhez (toxikus sokk szindróma) vezethetnek, ha ezeket rendszeresen nem változtatják meg.
   • Az időszakon kívül alkalmanként fehér veszteségeket észlel a nadrágjában. Ez megtörténhet az első periódus előtt, és folytatódhat azután is, hogy először kapta meg őket. A hüvelyi ürülést a test hormonális változásai okozzák, és lehetővé teszi, hogy a hüvely egészséges maradjon.

4. 
   

   
   Fogadja el a súlygyarapodást. A mellnövekedésen kívül néhány lány morfológiájában más változásokat is tapasztal. Teljesen normális és egészséges a tizenévesek számára a testtömeg és a formák kialakulása a pubertás ideje alatt. Tehát ne próbálja lebegni, ha ez történik veled.
   • Egészségtelen a pubertás ideje alatt fogyni a testtömeg elkerülése érdekében. Fontos, hogy hagyja, hogy a test természetesen növekedjen. A nő teste eltér a kislány testétől, és ebben nincs semmi baj.

3. módszer A fiúkkal kapcsolatos pubertás problémák kezelése

1. 
   

   
   Fogadja el a hangváltozását. Amikor a fiúk pubertáson mennek keresztül, hangjuk súlyosabbá válik. Ez azért történik, mert a gége és az énekek gyorsan növekednek. Sajnos, amint a test adaptálódik ezekhez a változásokhoz, hangja eltörhet vagy váratlanul hangosabbá válhat. Ennek elkerülése érdekében nem tehet semmit, de biztos lehet benne, hogy ezek a változások nem haladják meg néhány hónapot.
   • A legtöbb serdülõnél ezek a változások 11 és 14 év között jelentkeznek.

2. 
   

   
   Kezdje borotválkozás. A pubertás egy bizonyos pontján észreveheti, hogy az álla és a felső ajak fölött növekszik a haj. Amikor észreveszi ezen szőrszálak megjelenését, valószínűleg meg akar borotválni őket. Ha borotválkozás első alkalommal beszéljen apjával vagy megbízható felnőttvel.
   • A forgófejű elektromos borotva általában praktikusabb és hatékonyabb. Ez azonban nem fog borotválkozni olyan közel, mint egy kézi borotva.
   • Használhat kézi borotvát is, de vigyáznia kell, hogy ne vágja magát. Az ilyen típusú borotvával mindig használjon habot vagy borotválkozási gélt, hogy elkerülje a bőr csípődését.
   • Azt is észreveszi, hogy a hajad növekednek a karod alatt és a szexed körül. A karok, lábak és a test más részein lévő haj is vastagabb és sűrűbb lesz. Nem kell borotválnia ezeket a szőrszálakat, de ha zavarnak, használhat epilátort vagy borotvát, hogy megszabaduljon tőlük.

3. 
   

   
   Várható erekció. A pubertáson áteső fiúknak erekciója kezdődik, azaz a neme nehezebb lesz, mert vérrel tele lesz.Ez váratlanul történhet, ezért ne aggódjon túl sokat.
   • Erekció bármikor megtörténhet, akár szexuálisan izgatott, akár nem.
   • Próbáljon meg nem túl zavarba lépni, ha erekciója más emberek jelenlétében van. Általában nem fognak figyelni erre a részletre, bár másképp gondolhatják.
   • Ha meg akar szabadulni az erekciót, ne koncentráljon rá. Gondolj egy unalmas vagy ismétlődő feladatra, például az ábécé fejjel lefelé történő szavalására.
   • Azt is észreveszi, hogy a pénisze és a herék serdülőkorban alakul ki. Ne aggódjon túlságosan a méretük miatt és ne próbálja összehasonlítani őket osztálytársaikkal. Bár attól tarthat, hogy a here növekszik gyorsabban, mint a másik, ne feledje, hogy majdnem azonos lesz, amikor befejezted
4. Tudja meg, hogy az alvásban az ejakuláció normális. A napi erekción kívül éjszakai erekció is jelentkezhet, amelyet általában "nedves álmoknak" hívnak. Valójában erekció lehetősége, miközben alszol, kezeli és felszabadítja a spermát a péniszéből. Ez egy teljesen normális fejlõdési szakasz, és az idõsebbé válásával megszûnik.

5. 
   

   
   Ne aggódjon, ha a mellkasa növekszik. A pubertás ideje alatt normális a test egyes részeinek fejlődése, és ez korlátozott mértékben előfordulhat a mellkasán. Ez teljesen normális, és nem azt jelenti, hogy rossz hormonokat termel. Ahogy növekszik, ezek a változások eltűnnek.