Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 9, névtelen néven vett részt a kiadásban és annak időbeli javításában.Ebben a cikkben 5 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A dohányzás nemcsak egészségét károsítja, hanem a körülötteket is, akik a cigaretta füstjét belélegzik. A dohányzás károsítja a tüdőt, csökkenti a vér minőségét, befolyásolja a szívet, megzavarja az agy működését, és a légszomj sok egyéb mellékhatását okozza. Ha úgy döntött, hogy kilép, valószínűleg helyesen választotta meg egészségét, és az ön környékén élők egészségét is.
szakaszában
- 7 Légy türelmes. A test nem fog felépülni egyik napról a másikra. A vérnyomás 20 perccel a cigaretta eldobása után normalizálódhat, de a szervezet gyógyulása hónapokat vagy akár éveket is igénybe vehet. A nemdohányzó egészségi állapotának helyreállítása akár 15 évig is eltarthat.
- A dohányzás kardiovaszkuláris hatásainak többsége néhány nappal a dohányzás végleges abbahagyását követően kezd el mocsarasodni.
- Enni fagylaltot, ha a kísértés a dohányzásra. Jól fogja érezni magát, és a hűtőszekrénybe való eljutáshoz elegendő idő elegendő ahhoz, hogy az ember dohányozzon.
tanács
- A dohányzás rossz szokás. Ha olyan helyre kerül, ahol dohányzott, tartózkodjon távol. Ha ez nem lehetséges, próbáljon emlékezni az eddig elért előnyökre és az erre tett erőfeszítésekre.
- Jog reggel, amikor kimegy sétálni. Ez elősegíti a test gyorsabb felépülését.
- Kezdetben minden bizonnyal nehézségekbe ütközik, de ne feledje, hogy a test csak az lesz az előny.
- Tegyen egy sétát egy nagy kertben vagy egy országúton.
- Tartsa kezét és elmét elfoglalva a kertészkedésről, a főzésről vagy a keresztrejtvényekről, főleg étkezés után. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok általában étkezés után akarnak dohányozni.
figyelmeztetések
- Ne gratuláljon önnek, hogy cigarettázott.
- Ne próbálja meg újra elkezdeni a dohányzást. Egyetlen cigaretta visszavonhatja a test minden erõfeszítését.
- Ne dolgozzon túl sokat. Egyik sport sem jobb, mint a túl sok sport.