Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Kezdje a kezedben lévő labdával
- 2. rész Váltó lábak
- 3. rész Kezdje a labdát a lábán
- 4. rész Használd térdét
- 5. rész Használjon más testrészeket
A labdarúgás zsonglőrésének megtanulása jó módja annak, hogy lenyűgözze csapattársait, javítsa az egyensúlyát és ellenőrizze a labdát a játék során. A zsonglőr első pillantásra nehéznek tűnhet, és a siker kulcsa az, hogy újra és újra edzjen. Tegyen erőfeszítést a lábakkal, a combokkal, a fejgel és a vállakkal való zsonglőrködés megtanulására. Zsonglőrködni fogsz, mint egy profi, hamarosan!
szakaszában
1. rész Kezdje a kezedben lévő labdával
-
Tartsa egyenesen a labdát előtted, a mellkas magasságán. Hagyja, hogy esik, és ugrál. Amint a labda esni kezd e visszapattanás után, nyomja meg, hogy felkeljen a levegőben. Próbáld megütni a domináns lábaddal, elég erős ahhoz, hogy elérje a mellkasát. Próbáljon megütni a labdát úgy, hogy kissé felfelé fordítja a lábát. Ügyeljen arra, hogy a golyóval nyomja meg a labdát.- Ügyeljen arra, hogy a csipkék ne legyenek kötve dupla csomóval. A ballon furcsa szögben indulhat el, ha a csipkék egy túl vastag csomóba vannak kötve.
- A labdarúgás kissé deflálásával csökkentheti annak visszapattanási képességét. Ennek az az előnye, hogy jobban ellenőrizheti, és ha véletlenül nem érte el tökéletesen (ez a legjobban történik), akkor nem repül a Mars bolygóra. Ha tökéletesen kezeli a ballont, fújja fel normál módon.
- Bokáját zárva tartsa úgy, hogy ferde és erős maradjon. A remegő boka remegő ütéseket fog adni.
-
Hajlítsa kissé a térdét. Ez lehetővé teszi a léggömb jobb irányítását. Ne takarja el térdét. Tartsa a lábát, amellyel nem üt meg, laposan a földön és szorosan rögzítve.- Fontos, hogy az egyensúly megőrizze a labdát. A sztrájkok között kockázatos, de érdemes megpróbálni újra kiegyensúlyozni az egyes találatokat. Próbáljon mindig kiegyensúlyozni a lábujjait, készen áll a labdára. Az egyensúly megőrzése érdekében a legfontosabb dolog, hogy térdét hajlítsa meg, és ne engedje el a ballont.
-
Vonat magát. A cél az, hogy könnyen és folyamatosan elkapja a labdát a gyomrán. Nem kell meghajolnia, hogy elkapja a labdát. Akkor tegye ugyanezt a másik lábával. Ne feledje, hogy a nem domináns lábad zsonglőrje nehezebb lesz. Kitartásra! -
Növelje a labda visszapattanását a lábadon. Ahelyett, hogy hagyta, hogy a labda visszapattanjon a földről a sztrájkok között, üsse le a levegőbe, és amikor esik, nyomja meg ismét, anélkül, hogy a földre érne. Próbáld megőrizni a labdát. Koncentrálj az egyik láblal való zsonglőrésre, amíg kényelmet nem ér, majd cserélje meg a lábát. Gyakorold addig, amíg mindkét lába jól érzi magát.- Meg tudja tartani a labdát a lábadon, párnázva a labda esését és tartva a lábán. Szükség lesz némi képzésre.
2. rész Váltó lábak
-
Hagyja esni, és ugrál a labdát. A jobb lábával ismét nyomja meg. Próbáld jól irányítani a lövést, és egyenesen küldd el a labdát. Próbáljon meg nem ütni magasabbra, mint a magassága. -
Dobja el a labdát, és nyomja meg a bal lábával. Próbálja meg ismét óvatosan és ellenőrzött módon megütni, hogy a ballon ne duzzadjon magasabbnak, mint a magassága. A simább ütéseket könnyebb irányítani, és megkönnyítik a váltakozó lábak megtanulását. Tudja, hogy valószínűleg el kell lépnie, hogy kövesse a labdát, amikor megtanulod ilyen módon zsonglőrni. -
Fogja meg a labdát, miután mindkét lábával kimosta. Cserélje ki magát, ha mozgnia kellett, majd hagyja, hogy a labda ismét esik. Miután minden lábával kétszer megütted a labdát, fogd el. Ezután próbáld megütni háromszor mindkét lábával, majd négyszer stb. Ezt a lépést akkor fogja elsajátítani, ha ugyanabban a helyen állhat, és váltakozó lábakkal végtelenül zongorázhat.
3. rész Kezdje a labdát a lábán
-
Helyezze a ballont a lábadra. Helyezze az uralkodó lábát a labdára. Gördítse a lábát a labda alá, éppen annyira erős, hogy le tudja dobni a labdát a földről. Helyezze a lábujjait a labda alá, és hagyja, hogy a labda gördüljön a lábadra. Azonnal csapja le, amikor a levegőben van, mintha kezével fogta volna el. -
Helyezze el magát úgy, hogy a másik lábával megüthesse a labdát. Tegye ezt, amíg a labda esik. Váltás és folytatja a zsonglőrködést, ahogy az előző szakaszban megtanulta. Amikor a labda leesik, ne fogja el: használja a másik lábát, hogy gördítse a labdát a csipkéjére és folytassa a zsonglőrködést. -
Tartsa a lábát, amellyel zsonglőr, a föld közelében. Ha túl magasan lovagolod a léggömböt, akkor elveszíti az irányítást. A lövedék erejének a lábadból kell származnia, nem pedig a lábából.
4. rész Használd térdét
-
Emelje fel az egyik térdét úgy, hogy merőleges legyen a testére. A combod ezután sík lesz, és sokkal könnyebben zongorázni egy sima felületen, mint egy lejtős felületen.- Próbáljon csak akkor zongorázni a combjain, ha elsajátította a lábát. A combokkal való zsonglőrködés egy módja annak, hogy sokoldalúságot teremtsen a zsonglőrködés során. Ez lehetővé teszi a léggömb jobb irányítását is.
-
Tartsa a labdát a combján. Hagyja, hogy esik a comb közepére. Ha hagyja, hogy a labdája visszatérjen a térdére, biztos lehet benne, hogy elrepül. Viszlát! -
A kancsal a comboddal, miközben a lábaddal zsongálsz. Kezdje azzal, hogy a labdát a combjára ugrálta, majd elkapja. Addig ismételje ezt, amíg nem tudja ellenőrizni az irányát és a magasságát, amelyen elküldi. Menj a másik combra, és ismételje meg a folyamatot. -
Változtassa meg a combját. Csináld ezt akkor, amikor jól érzel, és mind a comboddal tudod irányítani a labdát. -
Váltás a comb és a lábad között. Szúrja fel a labdát a jobb lábával, ugráljon rá a jobb combjára, nyomja meg a bal lábával, és ugráljon a bal combjára. Ha ezt megteheti anélkül, hogy ejtette a labdát, próbálja meg kétszer pattogatni mindkét combon és lábon, majd háromszor, és így tovább.
5. rész Használjon más testrészeket
-
Zsonglik a fejeddel. Küldje el vagy nyomja meg a labdát a feje fölött, és ugráljon rá a homlokára. Döntse el az arcát, hogy a labda a homlok tetejére esjen. Tartsd nyugodtan és hajlítsd térded. A térd hajlítása segít megőrizni az egyensúlyt, miközben a feletti labdára összpontosít.- A fej tetejét használhatja a zsonglőrködéshez, de sokkal kevésbé fogja irányítani a ballont. Önnek is bántódhat: próbálja elkerülni ezt.
-
Használd a válladat. A vállán nagyon nehéz zsonglőrni, mert nem laposak, de megtanulhatja, hogyan kell kormányozni a labdát. Amint a labdát a válla fölé dobja, húzza fel a vállát felfelé és a golyó elküldésének irányába. Például elküldheti a léggömböt a jobb lábával a levegőbe, majd a jobb vállával ütheti el úgy, hogy egy íjra húzza a testét. Ezután visszaesik a bal lábadhoz, amelyet akkor használ, hogy újra megütjön.- Ügyeljen arra, hogy csak a vállait használja, és ne a karjait. A labda ütése a kar bármely más részével, kivéve a vállát, hiba.
-
Gyakorold a fejed, a vállaid és a mellkasodat. Váltson váltakozva a láb-comb-váll-fejet és edzjen fel, hogy elég kényelmes legyen ennek a mozgásnak.- Gyakorolhatsz egy barátommal, hogy javítsd a technikádat például játékforgatókönyvek létrehozásával.
- Ha kényelmesebben érzi ezt a birtokot, változtassa meg rendelését, és készítsen például fej-mellkas-láb-váll-combot.