Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 105, anonim néven vett részt a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésen.Szeretné látni, hogy a ballon spirálisan áthalad a levegőben? Íme néhány tipp.
szakaszában
-
kitágít. Ne csak nyújtsa ki a karját, hanem a dobás megkezdése előtt összpontosítson az egész test nyújtására. Használd a lábad, hogy dobd el a labdát. -
Tudd, hogyan kell tartani a labdát. Tartsa úgy a labdát, hogy a gyűrűs ujj és a kisujj áthaladjon a csipkékön, és a hüvelykujja alatt maradjon. Mutatóujjának a varráson kell lennie, és a hüvelykujjával kell alkotnia az L betűt.- Ne fogja meg a labdát a tenyerével. Tartsa meglehetősen enyhén az ujjaival.
- Ne fogja túl erősen a labdát. Tartsa szorosan a markolatot, de rugalmas és mobil.
-
Helyezze helyesen a testét. Tegye magát 90 ° -ra a cél felé. (Ha jobb kezed van, forduljon jobbra.) Fordítsa el a támasztólábot (a dobókarjával szemben) a cél felé és rögzítse a tekintetét. -
Tartsa a labdát a füléhez közel. A labda dobása előtt helyezze a fül szintjére, hogy felkészüljön a dobásra. Ebben a helyzetben bármikor gyorsan eldobhatja a labdát anélkül, hogy elveszne annak kockázatát. -
Szerelje vissza a karját. Helyezze vissza kissé a karját, amelyet a fül mögött dobott. -
Indítsa el egy félkört. Gyakorolja ezt a mozgást többször, mielőtt hagyja, hogy a labda kiszabaduljon a kezéből. Miután felemelte a karját, vigye körben előre. A kör körül félig engedje el a labdát. A szabad karjának a kontralateralis csípő felé kell fordulnia, tenyerével előre. -
Használja a test többi részét. Bár a dobás iránya a karjától származik, sok erőt ad a test többi része. Mozgassa előre a támasztó lábát, és mozgassa az ellenoldali vállát le és vissza. Dobás előtt ismételje meg ezt a mozgást többször. -
Engedje el a labdát ujjaival. Amikor a labda elhagyja a kezét, csak az ujjai hegyére kell érnie. A teste utolsó része, amelyet a labdának meg kell érnie, az index, amely megadja azt a centrifugálási hatást, amely spirális dobássá teszi.- Egy jó dobás egy olyan dobás, ahol csak a hüvelykujját, az mutatót és a középső ujját fogja használni, és a labda kihúzódik a mutatóujjából és a középső ujjából. A spirálhatás átadása érdekében megrázhatja a csuklóját. Ennek a hatásnak a legfontosabb ujja a lindex. A másik két ujjat a labda stabilizálására használják dobáskor. Ezeket csak akkor szabad spirálhatáshoz használni, ha Ön ennek a gesztusnak a szakértője.
-
Folytassa a vonatot. Kisebb kiigazításokra van szüksége a test helyzetében és a labda tartásában, hogy javítsa a gesztusát. Folytassa az edzést, amíg meg nem éri a kívánt erőt és távolságot.
- A labda kijátszása és nyomon követése nagyon fontos, több mint a dobás önmagában. A labda kijátszása és annak követése olyan, mint egy műanyag kacsa dobása és egy passz, amely méltó a legjobb negyedbakokhoz. Próbáld meg "dobni" a válladat, amikor dobsz, a törzseddel, hogy több erőd legyen a dobáshoz. A kezednek meg kell érnie a kontralaterális csípõt.
- Próbáljon rendszeresen edzeni, hogy ne veszítse el a tempót.
- Ne használja a tenyerét a labda dobásához. Ellenkező esetben nem lesz a kívánt spirálhatás. A labdája forog, és végül a földre esik.
- Ne felejtsd el minden alkalommal követni a dobást. Ha nagyon keményen dobja el a labdát anélkül, hogy a mozgását követné, akkor fennáll az inak sérülésének veszélye.
- Mindig kerülje a labdát:
- egyik lábával a földön;
- hátradőlt;
- a testén keresztül (mint például Brett Favre, aki balra jobbra nézett);
- fordulással (vagyis egy bizonyos irányba orientálva U fordulást hajt végre, majd dobja el a labdát, mégis csinálhat egy kis trükköt, ez segíthet).
- Kerülje a nem domináns kéz használatát, hacsak nem indul el. Aki kapja a labdáját, időre lesz szüksége a labda stabilizálásához, ha mindkét kezével dobja.