Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Támogassa a testét a harcában
- 2. módszer Kezelje a tüneteket
- 3. módszer A megfázás vagy influenza megelőzése
A megfázás vagy influenza rosszindulatú állapotba hozhatja Önt, de általában nem olyan betegség, amely orvosi kezelést igényel. Mindkettőt vírusok okozzák, de az influenza gyorsabban kezdődik, mint a hideg, és magas lázot okoz. E két rendellenességnek számos közös tünete van, például orrfolyás, tüsszentés és torokfájás, ezért nagyon hasonló módszereket lehet alkalmazni a leküzdésükhöz.
szakaszában
1. módszer Támogassa a testét a harcában
- Pihenjen sokat. Az egészséges felnőttnek éjszakánként legalább 8 órát kell aludnia. Hasznos lehet azonban többet aludni, ha megfázik vagy influenza.
- Hagyja magát, hogy lehajtson. Rájössz, hogy jobban fogsz érezni magát, amikor felébredsz.
- Az alvás segíti a testét az energia egy részének átirányításában az immunrendszerhez, segítve a fertőzések gyorsabb leküzdésében.
-
Maradjon hidratált. A teste elveszíti a vizet láz epizódja során, vagy amikor nyálkát termel. Ügyeljen arra, hogy elegendő italt cseréljen el az elveszített víz helyett.- Az italok közül, amelyekre összpontosítania kell, próbáljon ki vizet, gyümölcsleveket, tiszta húslevest vagy forró citrom vizet. A gyümölcslevek, a húslevek és a citromvíz elősegítik az elektrolitok feltöltését.
- Ne igyon alkoholt vagy kávét, mert kiszáradhat.
- A kiszáradás elkerülésének legjobb módja az, ha elég inni nem szomjas. Ha a vizelete sötét vagy átlátszatlan, több vizet kell inni.
-
Igyál csirkelevest. Ez az ősi gyógyszer elősegíti gyulladásgátló és torlódást csökkentő tulajdonságait.- A benne található tápanyagok segítenek a fertőzés leküzdésében is.
- A levesben lévő só lehetővé teszi az elektrolitok feltöltését is.
-
Maradj melegen. Ha láz van, még egy kicsi is, megfázhat. Ez azért történik, mert testének hőmérséklete magasabb, mint a környező hőmérséklet.- Helyezzen extra takarót az ágyra, vagy használjon forró vizes palackot. Ne tegyen be túl sok takarót. Túl sok takaróréteg hozzáadása, különösen a csecsemők számára, növeli a testhőmérsékletet, és rosszabb érzést okozhat.
- A melegen tartás csökkenti a hidegrázást és segíti a testét az energia irányításában az immunrendszerhez.
-
Tartsa nedvesen a környező levegőt. Párásító használata esetén könnyebb lesz a légzése.- Ha éjszaka használja, akkor jobban aludni fog, mert kevésbé lesz torlódott és köhögni fog.
- Ha nincs párásító, akkor kondenzáljon egy hűtőn lévő vízzel töltött edénybe vagy egy szárítón lévő nedves törülközővel. A víz lassan elpárolog a levegőben.
2. módszer Kezelje a tüneteket
-
Csökkentse az orrdugulást sós cseppekkel. Mivel ez csak víz sóval, biztonságosan használható, még gyermekeivel is.- Cseppentővel végezzen néhány csepp az orrlyukba. Ez segít csökkenteni a nyálka mennyiségét és kiszáradni.
- A sócseppek recept nélkül kaphatók, és otthon is elkészíthetők.
-
Gargaljon sós vízzel. Ez segít csökkenteni a torokban érezhető kellemetlenséget.- Oldjon fel kb. c. só egy pohár vízben, és gargled téged.
- Állítsa be újra a vizet, ha kész.
- Mivel a sós víz biztonságos, annyiszor használhatja, amennyit csak akar.
-
Csökkentse az orrdugulást a pattanásos cseppfolyósítóval, amelyet spray-ként vagy cseppként értékesíthetnek. Ezeket a gyógyszereket csak néhány napig szabad használni. Ha gyakrabban használja őket, az orr szöveteinek gyulladását okozhatják, ami súlyosbíthatja a tüneteket.- Helyezze a cseppentőt a torlódott orrába, és hagyja, hogy néhány csepp termék folyjon oda. Szinte azonnal meg kell enyhülnie.
- Ne adj gyermekeinek.
-
Kezelje a lázot és a fájdalmat egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóval. Ez segít enyhíteni a fájdalmat, fejfájást, torokfájást és ízületi fájdalmakat.- Gyakran ajánlott paracetamolt, libuprofént vagy aszpirint szedni.
- Kövesse az adagolási utasításokat és konzultáljon orvosával, mielőtt gyógyszert ad gyermekeinek. Sok vény nélkül kapható gyógyszert nem szabad gyermekeknek adni.
- Gyerekek és serdülők nem szedhetnek aszpirint. Ez súlyos rendellenességet, Reye-kóros szindrómát okozhat.
-
Lágyítsa meg a nyálkát vagy a nyálkahártyát. A köhögéscsillapító és a hideg gyógyszerek tartalmaznak guaifenesin nevű köptetőanyagot. Ez segít meggyengíteni a tüdőben lévő nyálkahártyát.- Igyon sok vizet a nyálkahártya lágyításához.
-
Állítsa le a száraz köhögést köhögési szirupmal. Ez elősegíti a köhögés csökkentését, de a fertőzést nem szünteti meg. Ha nem tud aludni köhögése miatt, akkor aludhat, ha dextrometorfánt tartalmazó köhögés-szirupot vesz be.- Ha köhög, a test valóban megpróbálja megtisztítani a kórokozókat és az irritálókat. A köhögés megakadályozásával benned tartja őket. Forduljon orvosához, hogy megtudja, milyen típusú köhögési szirupot vehet be.
- Ne adjon köhögési szirupot négy év alatti gyermekeknek. Idősebb gyermekek számára kövesse a palackon található utasításokat. Ha nem lát konkrét utalásokat a gyermek életkorára, keresse fel orvosát.
- Néhány köhögési szirup paracetamolt vagy más fájdalomcsillapítót vagy lázcsillapítót tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy ne vegye be őket más paracetamolt tartalmazó gyógyszerekkel egyidejűleg. Véletlen túladagolást okozhat.
-
Vegyen vírusellenes gyógyszereket. Súlyos influenza esetén orvosa vírusellenes gyógyszert írhat fel.- A leggyakoribb vírusellenes szerek között gyakran a loseltamivirt és a zanamivirt ajánlják.
- Ezek a gyógyszerek nem csökkentik jelentősen a fertőzés időtartamát. Általános szabály, hogy csak egy-két nappal kevesebb ideig tart, mintha nem vett volna be gyógyszert.
- A mellékhatások súlyosabbak lehetnek, mint az eredeti influenza. A loseltamivir ritkán okozhat tévedéseket és önkárosodást serdülőknél. Légúti problémákkal küzdő emberek nem szedhetik a zanamivirt. Ezek a gyógyszerek hányást is okozhatnak.
- Néhány influenza törzs ellenállóvá vált ezekkel a gyógyszerekkel szemben.
- Néhány olyan betegségben szenvedő embernél, akiknél olyan egészségügyi állapotok vannak, mint az asztma, előnyösebb lehet számukra antivirális gyógyszerek szedése az influenza ellen.
-
Forduljon orvoshoz, ha súlyos fertőzés jelei vannak. Forduljon orvosához, ha a dolgok nem javulnak vagy romlanak 5-7 nap után, vagy ha felnőtt, és az alábbi tünetekkel jár:- láz meghaladja a 39,4 ° C-ot,
- láz izzadás és hidegrázás
- produktív köhögés zöld vagy sárga nyálkával vagy vérrel a nyálkahártyában,
- ganglionok gyulladása,
- heveny fájdalom a melléküregekben,
- légzési problémák,
- fájdalom a mellkasban vagy a merev nyak,
- képtelenség elegendő folyadék inni vagy gyakori hányás,
- bizonyos egészségügyi állapotok, például asztma, rák vagy cukorbetegség romlása,
- vagy ha nagyon idős vagy.
-
Ha szükséges, vigye gyermekét orvosához. A gyermekek immunrendszere gyengébb, és valószínűleg komplikációk is vannak. A következő esetekben vigye gyermekét orvosához:- ha a láz meghaladja a 38 ° C-ot (négy hónapos vagy annál fiatalabb gyermekek esetén),
- ha a láz meghaladja a 40 ° C-ot,
- kiszáradás jeleit, például laparotist vagy túlzott fáradtságot mutat, ha hetente kevesebb mint húsz alkalommal vizel, ha nem fogyaszt elég folyadékot, vagy ha a szeme és a szája száraz,
- ha kevesebb, mint két éves, és ha a láz több, mint 24 órán át tart,
- ha két évesnél idősebb, és a láz több mint három napig tart,
- sil hány,
- ha hasi fájdalma van,
- ha nagyon fáradtnak érzi magát,
- ha súlyos fejfájása van,
- ha a nyaka merev,
- ha légzési nehézségei vannak,
- ha hosszú ideig sír, főleg ha túl fiatal, hogy elmondja neked, mi a probléma,
- ha fáj a fülén,
- vagy ha a köhögése nem szűnik meg.
3. módszer A megfázás vagy influenza megelőzése
-
Minden évben olthat be influenza ellen. Ez növeli az immunrendszerét a vírustörzsek ellen, amelyek az orvosok szerint a következő évben a legelterjedtebbek.- Ez az oltás nem tökéletes, de lehetővé teszi, hogy csökkentsék a betegség kialakulásának gyakoriságát.
- Védőoltást kaphat injekcióval vagy orrspray használatával.
-
Gyakran mosson kezet. Ez megakadályozza, hogy megfertőzze magát olyan vírusoktól, amelyek a kézfogás, a korlátok megérintése stb. Révén előfordulhattak.- Használhat alkohol alapú fertőtlenítő géleket is.
-
Csökkentse a tömeg kitettségét. Ha sok más emberrel zárt térben találja magát, akkor növekszik annak a kockázata, hogy legalább egy szennyezett emberrel kapcsolatba kerül. Ez magában foglalja:- iskolák,
- az irodák,
- tömegközlekedés,
- és konferenciatermek.
-
Stimulálja immunrendszerét egészséges étrenddel. A megfelelő táplálkozás révén energiát adhat immunrendszerének a fertőzések gyors leküzdéséhez.- Enni elegendő mennyiségű vitamint sok gyümölcs és zöldség evésével. Számos vitamin található az almában, a narancsban, a banánban, a szőlőben, a brokkoliban, a borsóban, a babban, a spenótban, a karfiolban, a tökben és a spárgaban.
- Hagyjon elegendő rostmennyiséget egész korpa, zabliszt vagy teljes kiőrlésű kenyér elfogyasztásával.
- Adjon testének elegendő fehérjét a sovány hús, baromfi, bab, hal és tojás etetésével. Kerülje a zsíros húst.
- Kerülje a csomagolt feldolgozott élelmiszereket. Nagy esély van arra, hogy sok cukrot, sót és zsírt tartalmaznak. Sok kalóriát hoznak neked anélkül, hogy megadnák a szükséges tápanyagokat.
-
Tudja, hogyan kell kezelni a stresszt. A stressz csökkentheti immunrendszerét, és hajlamosabbá teheti a fertőzéseket. A következő dolgokkal csökkentheti stresszét.- Gyakorlat: Próbáljon hetente legalább öt alkalommal edzeni, ez lehetővé teszi a test számára, hogy felszabadítsa az endorfinokat, amelyek segítik a pihenést.
- Aludj elég. A legtöbb felnőttnek nyolc órára kell aludnia egy éjszakára. Néhány embernek akár 9-10 órára is szüksége lehet.
- Csinálj néhány meditációt.
- Próbálja ki a jógát.
- Kap egy masszázst.
- Tartson szoros kapcsolatot másokkal társadalmi támogatás céljából. Ez segít kevésbé magányosnak érezni magát.
-
Próbálja ki a természetes gyógymódokat. Nem mindenki ért egyet ezeknek a módszereknek a hatékonyságában. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hasznosak lehetnek, míg mások az ellenkezőjét mondják. Itt vannak azonban a leggyakrabban használt jogorvoslatok.- Vegye be a C-vitamint, amikor a tünetek kezdetét érezte, hogy rövidítse a betegség időtartamát.
- Az echinacea segíthet immunrendszerében. Különböző formában kapható, beleértve tablettákat, folyadékokat és infúziókat. Beszélje meg orvosával, ha Ön már felírt gyógyszereket szed.
- A cink segíthet abban az esetben, ha az első tüneteknél veszi be. Ne használjon cink orrspray-t. Ez zavarhatja a szaglást.
-
Kerülje az aktív és passzív dohányzást. A dohányzás gyengíti az immunrendszert és megakadályozza a testet a megfelelő betegségek elleni küzdelemben, beleértve az influenzát és a megfázást. A dohányzás abbahagyásával és a dohányfüstnek való kitettség elkerülésével elősegíti a test egészségét.
- Ne szedjen semmilyen gyógyszert, kiegészítőt vagy gyógynövényt anélkül, hogy előzetesen orvosával konzultált volna, ha terhes, ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy ha már más gyógyszereket szed. Forduljon orvosához, ha gyermeket ad neki.
- Mindig kövesse az alkalmazott gyógyszerek és gyógyszerek adagolását.
- Még a vény nélkül kapható gyógyszerek is zavarhatják egymást. Ne vegyen be egynél többet. Túladagolást okozhat, ha több gyógyszert szed egyidejűleg ugyanazon hatóanyagot.