Tartalom
Ebben a cikkben: Egyszerű masszázs megszerzéseAlkalmazza az olajokat14 Hivatkozások
A koponya masszázs enyhíti a fej, a homlok és a nyak feszültségét, és nagyon pihentető lehet. Még csak nem is kell egy másik ember, hogy egyedivé váljon! Magadban nagyon kellemes masszázs is elvégezhető, hogy pihenjen és pozitív energiával töltődjön fel.
szakaszában
1. módszer Készítsen egy egyszerű masszázst
-
Keressen egy megfelelő helyet. Ülj valahol, ahol csendben leszel. Válasszon egy kényelmes ülést erős, háttámlával, amely képes megtartani a súlyát. Helyezze a telefont csendes üzemmódba, és minimalizálja a háttérzajt. Még enyhén is csökkentheti a fényt.- Ha a zene pihentető, tegyen valamit pihentető, de alacsony hangerővel. Válasszon egy a lejátszási lista hangszeres darabok vagy természeti hangok gyűjteménye, hogy megnyugtassák az elmédet.
- Valószínű, hogy nyugodt és alszik a masszázs után. Fontolja meg, hogy hetente kétszer vagy háromszor feküdjön le.
-
Menj át a hajadon. Tegye az ujjait a hajába előre-hátra. Használja ujjaival és húzza őket egyenes vonalban. Koppintson a fejbőrére, összpontosítva az összes üregre és dudorra a felületén. Gyakoroljon jó nyomást, de ne nyomja meg annyira, hogy sérüljön vagy kényelmetlenül érezze magát.- Ha van kötve haja, levágás előtt húzza ki őket. A csomók elkerülésének elkerülése érdekében ezeket is gyorsan megtisztíthatja.
-
Írja le a köröket. Mindig lépjen előre a fej hátsó részében. Csúsztassa az ujjainak hegyét a fejbőrére kis körkörös mozdulatokkal. Mindig tartsa fenn ugyanazt a könnyű és állandó nyomást. -
Változtasd meg a jelentésedet Ismételje meg az egyenes, majd a rendszeres mozdulatokat az ujjhegyekkel előre-hátra. Kezdje a nyakában, és menjen vissza a fejed tetejére. -
Masszírozza az oldalakat. Ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat. A fej tetejének és hátuljának masszírozása után kezdje meg a bal oldal elejétől. Csúsztassa az ujjait felfelé és lefelé egyenes vonalban, majd mozgassa körökben előre. Ugyanezt tegye a bal oldal hátulján. Ha kész, ismételje meg a jobb oldali eljárást az oldal elülső és hátulsó részének masszírozásával. -
Használd a karod. Terjessze az ujjait úgy, hogy a kezed formáljon C. Helyezze az egyik kezét a fej mindkét oldalára. Helyezze a hüvelykujját közvetlenül a füle fölé. Tartsa az ujjait a fejbőrén, és mozgassa előre-hátra a karját.- Ha úgy érzi, a fejbőr kissé előre-hátra csúszik a koponyán, miközben karmozgásokat végez.
-
Finoman húzza meg. Ha a haja elég hosszú, hajtsa össze, mintha lófarkot szeretne készíteni. Fogja meg, és nagyon óvatosan húzza őket.- Ha rövid hajad van, vigyen a kezébe egy kis kanócot, enyhén csavarja maga elé, és húzza rá. Ismételje meg a fej különböző pontjain.
-
Dörzsölje a fülét. Helyezze a kezét közvetlenül mögöttük. Mutassa be az egyes fül körül lévő kis köröket a megfelelő kéz hüvelykujjával és ujjaival. Ragaszkodj a lebenyedhez. Ez egy nagyon kellemes és pihentető módszer a koponya-masszázs elvégzésére.
2. módszer Olajok felvitele
-
Válasszon illóolajat. Néhány illóolaj szaga ellazíthatja a testet és az elmét. Választhat olyan olajokat is, amelyek megfelelnek a haj igényeinek.- Levendula illóolaj segít a száraz fejbőr hidratálásában.
- A rozmaring kevésbé zsírosvá teszi a hajat.
- A kamilla nyugtató és enyhíti a viszketést.
- A teafa a legjobb gyógymód a korpásodáshoz. Az is lehetséges, hogy a citrom hatásos.
- A borsmenta nagyon frissítő hidegérzetet hoz létre és serkenti a hajnövekedést.
-
Vegyünk egy alapolajat. Soha ne tegyen hígítatlan illóolajat közvetlenül a fejbőrére. Öntsen bele nyolc-tíz csepp illóolajat körülbelül két evőkanálba az Ön által választott növényi olajba.- A kókuszdióolaj hatékonyan küzdi a korpát és javítja a fejbőr általános egészségét.
- Lehetséges, hogy a ricinusolaj vastagabbá teszi a haját.
- A jojobaolaj könnyű és hidratáló hatású.
- Az olívaolaj jó szinergiát képez a levendula vagy a rozmaring illóolajával.
-
Vigyük fel a keveréket. Öntsön a keverék kb. Felét a fejbőrére. Tartsa kissé hátra a fejét, hogy megakadályozzák az olajok a szemébe kerülését, amikor öntsék őket. -
Ossza el az olajat. Dörzsölje meg a fejét ujjaival a hajában. Írja le az egyenes vonalakat, és lépjen előre és hátra. Ezután tegye ugyanazt a műveletet körkörös mozdulatokkal. Az olajok az egész fejbőrön eloszlanak.- Próbálkozzon a keverék eloszlatása a fejbőrön, és ne a hajadon.
-
Takarja le a fej hátsó részét. Döntse előre, amíg az áll nem érinti a mellkasát. Öntsük a többi olajkeveréket a haj születésére a nyakába. Ossza el kezével a feje tetejére. -
Masszázs a fejed. Miután mindenhol elosztotta az olajat, itt az ideje, hogy behatoljon. Masszírozza a fejbőrt előre és hátra. Akkor vigyázzon mindkét oldalra. Végezzen egyenes és kör alakú mozgásokat. Szánjon időt a feszült vagy fájdalmas részek ragaszkodására.- A templomait is nagyon finoman masszírozhatja.
-
Táplálja a haját. Ossza el az olajat gyökereiről a tippeire. A fejbőr masszírozása után óvatosan mossa meg a haját, hogy takarja le a maradék olajat. Kezdje a gyökerektől és menjen le a végére. -
Hagyja a keveréket pihenni. Hogy a legtöbbet hozhassa ki az olajokból, tartsa a fején legalább 20 percig és egész éjszaka. A haját egy törülközőbe tekerheti, hogy mindenhol olaj kerüljön.- Ha úgy érzi, mint egy gyógyfürdőben, törölje le néhány percre a törülközőt a szárítóban, hogy melegítse.
- Ha hagyja, hogy az olaj egy éjszakán át pihenjen, takarja le a párnáját törülközővel, hogy ne zsírosodjon.
- Ha túl melegszik a fejedben vagy fájdalmat érez, azonnal mossa le a haját, hogy eltávolítsa az olajat. A kezelés során soha nem szabad kellemetlen érzést éreznie.
-
Mossa meg a haját. Ha készen áll az olaj eltávolítására, zuhanyozni. Alaposan mossa le a haját a szokásos samponnal és balzsammal. Használja ki a lehetőséget, hogy néhány percig masszírozza a fejét a termékek felhordásával.- Ne várjon másnapra, amíg megmosja a bőrt. Ha olajat tett az arcára, azonnal vegye le. Nem szabad egész éjjel a bőrén maradni. Ne felejtse el mosson kezet sem, amint befejezte a masszázst.