Tartalom
Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók közremûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.A tartalomkezelő csoportja gondosan megvizsgálja a szerkesztőség munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden elem megfeleljen a magas minőségi előírásainknak. 2 Tudja, hogyan lehet kijutni a folyó áramlásából. Túl fényes vagy az aljára vezető folyó esetében a következő lépéseket kell követni a parthoz jutáshoz.
- Ne kezdje küzdelem és pánik. A csavarozás jelenlegi gyakorlatához hasonlóan a pánik és a nagy, ellenőrizetlen tettek is víz alá tehetik a fejét. Próbálja meg rendszeresen lélegezni és maradjon nyugodt.
- Úszjon átlósan a part felé. Ha a partra merőlegesen érkezik, arra kényszerítened, hogy harcoljon az áram ellen, és túl gyorsan fárad. Helyette inkább átlósan csatlakozzon a szárazföldhöz, az áramot követve.
- Ne próbáljon felfelé haladni. Túl sok energiát igényel a csekély eredmények elérése. Próbáljon visszamenni az upstream felé, ha közvetlen fenyegetés veszélye van, például sziklák vagy egy vízesés.
- Ha az áram elvisz, mutassa meg a lábát az út felé, hogy elkerülje a fej szikla vagy más akadály elleni ütését.
tanács
- Kényelmesebb lehet, ha úszószemüveget, orrcsipeszt és / vagy füldugót visel.
- Ha hosszú haja van, akkor jó lehet, ha fürdősapkát visel, ha nem szerepel rajta az ábrán. Ezenkívül egyes települési medencékben hosszú hajjal rendelkező úszók igényelhetők, tehát nem okozhat fájdalmat, ha mindenképpen beleteszi a táskájába.
- Az úszószemüveg nagyon hasznos lehet.
- Kezdje a kis fürdőből, folytassa a közepét, majd fuss be a nagy medencébe.
- Ne veszítse el a szívét és maradjon pozitív. Az úszás megtanulása nem mindig könnyű.
- Mindig úszjon a medence szélén, hogy szükség esetén elkapjon.
- Ne feledje, hogy bármikor visszatérhet a lábára, ha pánikba kezd.
- Új módon fogja használni az izmait. Ez fárasztó lehet vagy a következő napon némi görbülést okozhat.
- Ha a vízbe kerülés idegesít, kezdje a lábának áztatásával, majd engedje magát enyhén csúszni.
- Használjon deszkát, mentőmellényt vagy karszalagot, hogy a felszínen tartson, ha nem kényelmes a vízben.
figyelmeztetések
- Vigyázzon, ha fehéres vízben, például az óceánban vagy a tavakban úszol. A pezsgőfürdő és az áramerősség időnként az aljára vonzhat téged.
- Soha ne úszj egyedül. Még a legtapasztaltabb úszóknak is mindig úszniuk kell egy partnerrel.
- Mindig úszj partnerrel!
- Ha lehetséges, tanulj úszni egy képesített életmentő felügyelete alatt. Őt (vagy őt) arra képzik, hogy keresse meg, amikor segítségre van szüksége, még akkor is, ha víz alatt vagy hívás lehetősége van.
- Mindig szülő vagy gyám kíséretében.
- A legtöbb városi medence minden korosztály számára kínál úszási órákat.
- Viseljen mentőmellényt, ha csak most kezdte meg.
A szükséges elemek
- Egy személy, aki elkíséri Önt
- Pár úszószemüveg (opcionális)
- Orrcsipesz (opcionális)
- Úszódeszka (opcionális)