Tartalom
Ebben a cikkben: A ShynessBody Language15 referenciáinak leküzdése
Amikor új kapcsolatot létesít, a szégyenlősége gyorsan problémává válik. Nem szabad azonban kétségbeesni! Ez az érzés az idő múlásával eltűnik, amikor az érzelmek együtt növekednek, és Ön és partnere egyre közelebb kerülnek egymáshoz. A kapcsolat kezdete továbbra is stresszes. Hogyan fogja legyőzni a szégyenességét, hogy együtt kényelmes legyen?
szakaszában
1. rész A szégyenlőség leküzdése
-
Értse meg a félénkség és az alacsony önértékelés közötti különbséget. A legtöbb félénk ember boldog, jóképű és magabiztos. Ne gondolja, hogy mivel félénk, akkor egy speciális problémája van. Az Ön partnere azért választott téged, mert szereti a személyiségét, és a félénység része a személyiségnek. Még akkor is, ha saját érdekéből kívánja legyőzni a szégyenességét, soha ne felejtse el, hogy magabiztos és erős lehet, miközben félénk.- Ne szégyellje szégyenességét. Magyarázza el másoknak, hogy miért csinálja ezt, és mondja el nekik, hogy megpróbálja legyőzni a személyiség ezen aspektusát. Soha ne hagyja azt a benyomást, hogy bocsánatot köszönhet nekik.
-
Légy őszinte. A kezdetektől fogva őszinte legyél, és ne rejtsd el szégyenességüket. Tanulmányok kimutatták, hogy a félénkség által okozott idegesség kezelése segített ellensúlyozni. A szakértők azt is kiderítették, hogy a kiszolgáltatott helyzet növeli a partnerek bizalmát és intimitását. Az új kapcsolatokban fontos a szégyenlőséget kezdettől fogva megközelíteni. Így könnyebben megvitathatja, és kapcsolata tartós lehet. Nincs semmi szégyen, ezért legyen nyitott és őszinte arról, hogyan érzi magát ideges idején.- Ne korlátozódjon később a problémáira.
- Mindig mondd el a partnerednek, hogy érzel.
- Ne rejtsd el félénked. Hagyja őt megjelenni szabadban, és lépjen tovább, amint csak meg tud lépni a partnerével.
- Hagyja, hogy partnere megnyugtasson, amikor megpróbálja.
-
Lazuljon el. Haladj a saját tempójában, anélkül, hogy rohannod kellene a dolgokat, különösen, ha éppen új kapcsolatot létesítettek. Mivel harcolsz a szégyenléted ellen, azzal kockáztathatsz, hogy még nagyobb nyomást gyakorolsz magadra, ha akarsz azonnal hogy megépítsék a kapcsolatot. Egy pár nem működik ilyen módon, még a kimenő embereknél sem. Ahelyett, hogy folyamatosan kapcsolatba lépne a partnerével, először meg kell próbálnia, hogy jól érezze magát, a barátait és a családját, hogy boldog maradjon. Ha boldogabb vagy, akkor a kapcsolata valószínűleg működni fog. -
Használjon technológiát. Próbálja meg jobban megismerni partnerét a technológiával. A legtöbb félénk ember szerint idegesebbek a szemtől szembeni megbeszélések. Mindazonáltal nincs probléma az e-n vagy az interneten keresztül történő kommunikációban. Sok új pár nem tölt együtt időt. Ennek ellenére a közösségi médiának, a Facebooknak és más kommunikációs módszereknek köszönhetően mindig kapcsolatba lépnek velük, amelyek lehetővé teszik, hogy csevegjenek és jobban megismerjék egymást anélkül, hogy félnének látni az embert a testben. -
Vonat magát. Gyakorold egy új kapcsolat megkezdését azáltal, hogy "kipróbálod" a találkozókat. Ha attól tart, hogy túl félénk az új partnere iránt, próbáljon meg egy találkozóra menni anélkül, hogy le kellene szorítania.- Szervezze meg a "találkozót" egy platoni barát vagy rokon mellett, akivel igazán kényelmes.
- Hajtsa végre az összes lépést: öltözködjön fel, vegye fel / kérje, hogy vegye fel, menjen az étterembe és beszélgetjen.
- Ismerkedjen meg a találkozó kúpjával, és amikor partnerével találkozik, ne feledje, hogy bármelyik pár átélte azt, amiben él.
-
Készítsen elő fontos beszélgetési témákat. Ha valaki jobban megismeri, akkor néha nagyon személyes beszélgetést kell folytatnia, ami nehéz lehet. Például el kell mondania a reményeiről és az álmaitól, a félelmeitől és a szégyenétől, de arról is, hogy érezte magát, amikor először találkozott partnerével. Készítse elő a fontos megbeszéléseket, amelyekről véleménye szerint egymással lesz. Így készen állsz, amikor közeledik hozzájuk. Sokkal könnyebben bízza meg magát egy forgatókönyvvel, amely készen áll a fejében.- Készítsen egy listát félelmeiről, reményeiről és egyéb érzéseiről, amelyek kedvesek.
- Ha vitatkoznia kell, adja meg a beszélgetés okát. Várja meg, mit fog mondani a partner. Minél jobban kész bármilyen témával foglalkozni, annál könnyebben bízhat benne és megbeszélhet.
-
Készüljön fel a beszélgetés más témáira. Ha nem tudja, mit fog megbeszélni a partnerével, készítsen néhány beszélgetési témát, amikor egyedül vagy, hogy megoldja ezt a problémát. Nézze TV-t, olvassa el könyveket vagy folyóiratokat, és naprakészen tartson híreit arról, hogy mi van a közös, legyen szó zenéről, filmekről vagy regényekről. Biztos, hogy mindig van valami mondani, amikor együtt vagytok. -
Szokj hozzá "igen" mondani. A tevékenységi javaslatokra általában „nem” választ fog válaszolni, nem azért, mert nem akar valamit tenni a partnerével, hanem azért, mert időre van szüksége ahhoz, hogy elég kényelmes legyen és elfogadja. Ezek a tevékenységek olyan egyszerűek lehetnek, mint a telefonon történő beszélgetés, így nem esik bele a hangba, és később vissza kell hívnia.- Óvatosan ösztönözze magát, de biztosan kerüljön olyan helyzetekbe, amelyek kijönnek a kényelmi zónájából.
- Ne rohanjon! Kezdjen kis tevékenységekkel, mielőtt tovább lépne a fontosabb dolgokra, például egy szeszélyes vakációra.
-
Ne gyakoroljon nyomást magadra. Ha egy elegáns étterem romantikus környezete idegesít, inkább a bárba menjen. Találkozzon nyilvános helyen, ahol nem fog félni egyedül lenni és együtt mutatni. Érdeklődési központjaitól függően eljuthat a következőkre:- egy sportesemény, amelyen részt lehet venni az standokon
- egy múzeum, ahol a személyes részletek helyett kiállításokról beszélhet
- film vagy játék, ahol együtt tölthet időt anélkül, hogy megbeszélést folytatnának
-
Lélegezz mélyen. Lélegezzen mélyen, hogy pihenjen. A szégyenlőség gyakran annak az idegességnek tulajdonítható, amelyet az emberek éreznek, akiket nem feltétlenül ismerünk. A kapcsolatokban azonban gyorsan közeli és bensőségesvé válhat partnerével, ami stresszt okozhat egy félénk ember számára! Ha ideges a férje mellett lenni, végezzen egy egyszerű relaxációs gyakorlatot, hogy megnyugtassa magát és visszaszerezze a jobb lelkiállapotát.- Lélegezzen be mélyen és tartsa négy másodpercig a lélegeztetés előtt, miközben ellenőrzi a légzését.
- Addig ismételje meg, amíg nem tudja legyőzni idegességét.
2. rész Testbeszéd
-
Nézze szembe a partnerét. A félénk emberek gyakran kerülik a szemkontaktust. Ha ez a hozzáállás teljesen elfogadható, és néha még vonzóbb, ha félénk partnere van, akkor az extrovertált partner úgy véli, hogy távol lesz vele.- A szem fontos kommunikációs eszköz. Próbáljon maximális szemkontaktust elérni partnerével, hogy még közelebb kerüljön vele.
- Az idő előrehaladtával gyakrabban és hosszabb ideig gyakorolnia kell a szemkontaktust.
- Gyakorold képeket, képeket a tévében vagy a szüleidet, ha túl megfélemlítettél, hogy közvetlenül a partnered szemébe nézz.
- Ha közelíti a szemét a férfi szemével, megnyugtathatja őt akkor is, ha nem áll közvetlen kapcsolatban.
- Könnyebb a szemkontaktus, ha hallgat, és nem beszél. Tehát kezdje azzal, ami könnyebb.
-
Ne keresztezze a karját és a lábát. Amikor keresztbe veszi a karját a mellkasán, vagy amikor átlépte a lábát, a teste közli az Önt körülvevő emberekkel, hogy diszkréten próbál maradni, és nem akar kommunikálni. Tudatosan úgy dönt, hogy nyitva marad.- Hagyja a kezét a test mindkét oldalán.
- Húzza le a vállait, és mozdítsa előre a mellkasát.
-
Utánozza partnerének könnyű kifejezéseit. Még akkor is, ha nem szépen kifejező vagy a szégyenléted miatt, ez nem jelenti azt, hogy a partnerének magányosnak kell lennie, amikor veled beszél. Nem-verbális beszélgetésbe léphet azzal, hogy egyszerűen ugyanazokat az érzelmeket reprodukálja, mint egy adott pillanatban az Ön előtt áll.- Ha a partnere mosolyog, vagy jól érezte magát, akkor mosolyognia kell vagy szórakoznia kell.
- Ha komoly témával foglalkozik, ügyeljen arra, hogy az aggodalma visszatérjen az arcába.
- Megmutatja partnerének, hogy az oldalán áll, és nem áll be a saját világában.
-
Válaszolj nem verbálisan. Válaszoljon verbálisan, amikor meghallgatja partnerét. Még ha nem is kifejező is, sok nem verbális kommunikációs módszer létezik, amely a beszélgetőpartner számára azt a benyomást kelti, hogy többet megbeszél és megoszt veled, mint valójában. A nem verbális kommunikáció lehetséges eszközei a következők:- a mosoly a megfelelő időben
- állandó szemkontaktus
- a fej bólintása
-
Hajolj előre. A félénk emberek gyakran megpróbálnak több teret hagyni egymás és mások között. A kapcsolatban azonban a partner úgy gondolja, hogy távolodik és nem akarja beszélgetni vele. Ha előrehajol és csökkenti a köztük lévő teret, akkor intim és nyitottabb kapcsolatot hozhat létre.