Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Vegyünk szembe a hazugokkal egy kapcsolat megmentése érdekében
- 2. módszer Hazugolj egy hazugot a kapcsolat befejezéséhez
Felfedezted, hogy a barátod megcsal téged? Akár meg akarja menteni a kapcsolatot, akár nem, meg kell vizsgálnia a hazugságot. Van néhány technika, hogy jól csinálja. Végül is az igazságot nehéz lenyelni, még inkább hazugság áldozata.
szakaszában
1. módszer Vegyünk szembe a hazugokkal egy kapcsolat megmentése érdekében
-
Egyeztessen időpontot személyesen. A partnerrel való személyes találkozó lehetővé teszi, hogy elemezze a fontos információkat, például a szemkontaktust és a testbeszédet. Ez segít meghatározni, hogy a partner továbbra is hazudik-e vagy sem.- Annak ellenére, hogy a hazugság felismerése nagyon ellentmondásos téma, vannak hazugság tipikus jelei, például szűkített ajkak, idegesség, együttműködés hiánya, szokatlan lakonizmus vagy csend, valamint az első személyű szavak, például én vagy én .
- Ne felejts el találkozni semleges helyen, például egy kávézóban vagy étteremben. Ez megakadályozza, hogy a konfrontáció fokozódjon, és lehetővé teszi, hogy egyenlőként beszélje meg hazugságait. Ha meg akarja őrizni a kapcsolatot, próbálkozzon a találkozóról inkább beszélgetésként, mint érvként gondolkodni.
-
Gyűjtsük össze a bizonyítékokat. Függetlenül attól, hogy a bizonyíték, amely lehetővé teszi az ember hazugságának megállapítását, helytelen, hibás e-mail, levél, barátjának szavai vagy egyszerűen ösztöne, ügyeljen arra, hogy a találkozó előtt gondosan vizsgálja felül a bizonyítékokat. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy nyugodtan és ésszerűen megvitassa a bizonyítékokat partnerével. Ne felejtsen el másolatot készíteni bizonyítékairól, minden esetre. -
Nyugodj meg. Menj bele a konfrontációba az erő és a nyugalom helyzetével.Meditáljon, mélyen lélegezzen, békésen járjon vagy pihentető vizualizációs gyakorlatokat végezzen. Tegyen meg mindent, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elméje és teste felkészült-e arra, hogy a stresszes helyzet túl nehézkes legyen. -
Mondja meg neki, hogy tisztában van a hazugságokkal. A konfliktus megoldása érdekében fontos meghatározni a konfliktus konkrét feltételeit ebben az esetben: ebben az esetben meg fogja érteni, hogy hazugságai fontosak neked. Ez a legjobb, ha a büntetőeljárás gyors és közvetlen, hogy mindkettőnek időt adjon a konfliktus megoldására. Nem kell verni a bokor körül. Csak mondd el neki, hogy tudod, hogy őszinte nem volt, és ez aggaszt. Tartson nyugodt hangot, és tartsa fenn a szemkontaktust. Hívás helyett hazug, gondoljon olyan elfogadhatatlan viselkedési példák használatára. Próbálkozzon például a következő mondatokkal.- Az utóbbi időben észrevettem, hogy azt mondja, hogy késik, amikor nem válaszol az asztali telefonra. Azt a benyomást kelti, hogy hazugság áldozata vagyok.
- Amikor azt mondta, hogy tetszik az új frizurám, úgy éreztem, hogy nem voltál őszinte.
- A közelmúltban kételkednem kellett az őszinteséged iránt. Például észrevettem, hogy konzultál az önökkel, amikor tudod, hogy nem nézek rád. Van valami, amiről szeretne beszélni?
-
Használja az első személy szinguláris szavait, hogy kifejezze érzéseit a hazugsággal kapcsolatban. Még ha a hazugság miatt is kísértés van a hibáztatásra, sértésre vagy üvöltésre, a gyulladásos vádak megnehezíthetik a kapcsolatok megmentését. Ehelyett próbáld őszintén elmondani neki az érzéseit, amelyeket hazugságai váltottak ki benned. Íme néhány felhasználható forgatókönyv:- Nem bízhatok abban, aki hazudott nekem
- A kapcsolatban az őszinteség nagyon fontos számomra, és azt látom, hogy a hazugság elpusztít
- még ha a hazugság az érzéseim védelme is, azt tapasztalom, hogy a hazugság jobban sért engem, mint az igazság, az igazság természetétől függetlenül
-
Beszéljen meg a fontos pontokról. Ha hazudással vádolják, a szokásos válaszok a következők: megváltoztatni a tárgyat, hibáztatni a vádlót, időt spórolni, vagy nem megfelelő bókot tenni a vádlóval szemben. Ragaszkodj hozzátok: tudod, hogy hazudott, ez fáj neked, és kapcsolatod folytonossága érdekében a hazugságnak abba kell hagynia. Önnek joga van kifejezni az érzéseit, és a partnerének hallani kell őket. Ne légy védekező és ne zavarjon. -
Adj neki lehetőséget a szexre. Ne feledje, hogy néha az embereknek okuk van hazudni. Lehet, hogy egyáltalán nem hazudott, és alternatív oka van az összegyűjtött bizonyítékoknak. Az is lehetséges, hogy sajnálja, hogy hazudott neked, és őszintén meg akarja változtatni viselkedését a jövőben. Például az emberek gyakran idő vagy stressz nyomása alatt fekszenek, de miután időt és helyet adtak nekik, meg tudják mondani az igazat. Még ha hazug is, megérdemli a véleményét. És ha meg akarja javítani a kapcsolatot, akkor fontos, hogy képes legyen megmondani, amit gondol.- Ne feledje, hogy az embereket könnyen becsaphatja, főleg egy szerető. Ezt nevezik az igazság károsításaamely abban áll, hogy irracionális dolgokra hívünk bennünket azokról az emberekről, akiknek törődünk. Lehet, hogy partnerének jó oka hazudni neked, de ne tévesszen meg hihetetlen kifogásokkal vagy ostoba történetekkel. Ha azt mondja, hogy egy külföldi, aki úgy néz ki, ellopta a mobiltelefonját, hogy meztelen fényképeit elküldje legjobb barátjának, ne hagyja, hogy gúnyolódjon téged: valószínű, hogy továbbra is hazudik neked.
-
Ettől a pillanattól döntsön az állásfoglalásáról. Kövesse ösztönét és figyelmesen figyelje viselkedését. Kérdezd meg magadtól, valóban azt hiszi-e, hogy nem fog hazudni. Figyelembe véve a beszélgetés fordulatát és azt, amit ösztönei mondnak neked, megteheted a sok dolog egyikét.- Bocsáss meg neki, és lépj tovább. Ha úgy tűnik, hogy a hazugság nem jelent nagy veszélyt vagy alkalmi hibát, és ha partnere őszintén úgy dönt, hogy elmondja neked az igazat a jövőben, akkor átadhatja a szivacsot. Vigyázzon a figyelmére, miközben megy, de ne feledje, hogy mindennap hibákat követ el.
- Kérjen tanácsot. Ha a hazugság túl nagy volt, és sokat fektetett a kapcsolatokba, akkor gondolkodhat azon, hogy egy tanácsadóval vagy terapeutával együtt dolgozik-e azon, hogy miként építheti meg újra a bizalmat. Ez azonban valószínűleg túl sok időt, erőfeszítést és pénzt igényel ahhoz, hogy rövid távú kapcsolatra töltsönek.
- Vége a kapcsolatnak. Ha úgy gondolja, hogy érzéseit továbbra is veszély fenyegeti, vagy hogy a partner továbbra is elárulja a bizalmát, akkor a legjobb, ha megszakítja a kapcsolatot vele. Még akkor is, ha a távozás szándéka a kapcsolat megmentése volt, a biztonságának és a boldogságának elsőnek kell lennie.
-
Gratulálj magadnak az igazság védelméhez. Nem könnyű hazugokkal szembenézni, de meg kell csinálni. Kényeztesse magát egy nappal a gyógyfürdőben vagy egy esti estén keresztül egy megbízható közeli barátjával. Megérdemelsz egy kis pihenést és szórakozást.
2. módszer Hazugolj egy hazugot a kapcsolat befejezéséhez
-
Döntsön úgy, hogy hazugságon alapuló kapcsolatot fejez be. Néhány hazugság megbocsátható, mások felejthetetlen. Nem kell bocsáss meg és felejtsd el mindenki hazugságai és hibái. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy megszünteti a kapcsolatot, néha hasznos lehet szembeszállni vele, és tudatni vele az érzéseit. Ebben a helyzetben azzal áll szemben, hogy nem arra ösztönzi őt, hogy változtassa meg viselkedését, hanem bátorságot ad, és elárulása után visszaszerezze bizalmát. Biztosnak kell lennie abban, hogy valóban meg akarja fejezni a kapcsolatot. Ne használja a szétválás fenyegetését arra, hogy megpróbálja ellenőrizni a tetteit. -
Ellenőrizze, hogy biztonságos-e vagy ha szükséges a hazug szembeszállni. Néha a hazugság csak hazugság. Más esetekben a hazudás más veszélyesebb viselkedésekkel és rendellenességekkel kapcsolatos. Az önző, sértő, túl féltékeny és megszállott embereknek valószínűbb, hogy hazudásuk kóros jeleit mutatják. Nézze meg, nem mutat-e a partner más zavaró viselkedést az utóbbi időben, mint például a féltékenység, a harag, a birtoklás vagy az empátia hiánya. Ha ez a helyzet, akkor lehet, hogy egyáltalán nem akarja beszélni a hazugságáról, és inkább csak kijutni a helyzetből. -
Szervezze meg a konfrontációt személyesen, telefonon vagy online. A kapcsolat befejezése óta már nem kell meghatároznia, hogy továbbra is hazudik-e vagy sem. Nem érdekli, mit csinál: ez a beszélgetés csak téged és az Ön igényeit érinti. Ez megszabadítja Önt attól a feladattól, hogy személyesen beszélgetés közben olvassa el a testbeszédet és tartsa fenn a szemkontaktust. Csak annyit kell tennie, hogy elmondja, amit mondani kell. Attól a pillanattól kezdve, amikor kényelmesen áll, szembenézhet a hazuggal.- Személyesen. Nyilvánvalóan biztonságosabb ezt nyilvános helyen csinálni. Ne felejtse el értesíteni egy rokonát vagy közeli barátját arról a helyről, ahol a találkozó megtörténik, hogy megerősítést kapjon abban az esetben, ha a beszélgetés rosszul fordul. Ez az opció kockázatosabb, de örömmel látja, hogy megteszi a fejét, amikor elmondja, hogy tudja, hogy hazudott.
- Telefonon. Ne felejtsen el jegyzeteket vagy kulcspontokat elkészíteni, hogy emlékezzen arra, hogy az összes pontot lefedi. Ne feledje: ez minden bizonnyal az utolsó alkalom, amikor kapcsolatba lép vele, ezért kerülje a hallgatólagos dolgok mondását. Ez az opció lehetőséget ad arra is, hogy egyszerűen tegye le a telefont, ha sikoltozik, vagy ostoba mentséget ad.
- E-mailben. Az e-mail lehetővé teszi egyértelmű és tömör kifejezést. Ez a lehetőség különösen akkor hasznos, ha nem akarja látni, hogy hazug hülye arca. Ne feledje, hogy szerettese elolvassa az e-mailt, mielőtt elküldi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elmondta, amire szüksége van. Ha a hazug reagál, akkor szabadon olvashatja el a választ vagy egyszerűen elküldheti a nem kívánt e-mail mappába. Noha nem feltétlenül helyénvaló az e-mail kapcsolat megszüntetése, néha ez a legbiztonságosabb módszer, különösen, ha volt barátja korábban zavaró viselkedést mutatott.
-
Fejezd ki a fájdalom és az árulás érzéseit. Mivel nem próbálja megjavítani a kapcsolatot, mondja el őszintén az érzést, amelyet hazugságai okoztak benned. Próbáljon ki nem kiabálni vagy bántalmazni, de hangsúlyozza, hogy viselkedése elfogadhatatlan volt, és ő volt az, aki tönkretette a kapcsolatot. Lehet, hogy a bátorságod segít őszintebb lesz a jövőbeli partnereivel szemben, de te már nem vagy felelős a tetteiért. Nem te változtatja meg: egyszerűen éppen véget vet a kapcsolat büszkeségével és őszinteségével. -
Ragaszkodj hozzá. Minden bizonnyal megpróbálja elvonni téged mentségekkel, és akár hazugságaiért is hibáztathat téged. Ne reagáljon ezekre a kifogásokra: legyen kemény, nyugodt arc, és beszéljen tovább az érzéseiről. Korán megtudja, hogy ez a beszélgetés miről szól Ön mondani kell, és nem azt, amit gondol vagy érez. -
Keresse meg szeretteinek támogatását. Nem itt az ideje, hogy saját problémáit magának tartsa, hanem beszéljen barátaival és szeretteivel. Nem csak objektívebb képet adnak a partner hazugságairól, hanem társaságuk és társaik megakadályozzák, hogy visszatérjen egy hazug kapcsolatba. Ha elfelejti, hogy jó okból véget vetett a hazug kapcsolat, akkor emlékeztetni fogják Önt, hogy helyes döntést hozott. Valójában, a tanulmányok kimutatták, hogy a szünet erősítheti és fejlesztheti kapcsolatait, ezáltal növelve a boldogságot. -
Összpontosítson a hazug megtörésének pozitív szempontjaira. A repedések fájdalmasak, de pozitív eredményeket is eredményezhetnek, különösen, ha a tapasztalatok oktató oldalára koncentrálunk. Mondja, hogy most már jobban tudsz csinálni, ha már nem osztozsz egy hazug társaságban.