Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Váll fájdalommal foglalkozni lefekvés előtt
- 2. rész Csökkentse a váll fájdalmat az ágyban fekve
A vállműtét jelentős orvosi eljárás, amely általában duzzanatot és fájdalmat okoz. Ezen felül jelentősen csökkentik a gyógyulást, amely néhány hónapig is tarthat. Függetlenül attól, hogy milyen vállműtétet végeznek (rotációs mandzsetta javítás, labrum vagy artroszkópos eljárás), nehezen fogja érezni magát otthon éjjel. jól aludni a gyógyulási szakaszban. Ne feledje, hogy vannak olyan tippek és ajánlások, amelyek lehetővé teszik a kényelmesebb alvást a vállműtét után.
szakaszában
1. rész Váll fájdalommal foglalkozni lefekvés előtt
- Helyezzen jégcsomagokat az alkatrészre lefekvés előtt. A vállban lefedett fájdalom kezelése lefekvés előtt könnyedén elalszik, ami fontos a test gyógyulási folyamatának működéséhez. Ha jégcsomagot fektet a fájó vállára 30 percig lefekvés előtt, segíthet csökkenteni a fájdalmat, csökkentheti a gyulladást és átmeneti enyhülést nyújthat. Mindezek a tényezők fontosak az Ön számára, hogy jól aludjon.
- Az irritáció és a fagyás elkerülése érdekében kerülje a hideg fájdalmat a vállán, anélkül, hogy előzetesen egy törülközőbe vagy vékony ruhába csomagolta volna.
- A jégkockákat vagy a zúzott jeget a vállán kb. 15 percig kell tartania, vagy amíg az érintett részt érzésteleníti, és már nem érzi a fájdalmat.
- Ha nincs fagylaltja, használjon egy zacskót fagyasztott zöldséget vagy egy gyümölcsöt, amelyet korábban a fagyasztóba helyezett.
- 15–60 percig élvezheti a krioterápia előnyeit, általában elég idő, hogy elaludjon.
-
A gyógyszert az orvos utasításainak megfelelően vegye be. A fájdalom posztoperatív kezelésének másik fontos szempontja, amelyet a vállán érez, mielőtt elmész az alvás. Ez a recept nélküli vagy nem vényköteles gyógyszerek szedéséből áll, amelyet a családorvos vagy a sebész ajánlott. Függetlenül attól, hogy gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító - mindenképpen lefekvés előtt 30 perccel vegye be az ajánlott adagot, mivel ennek az időnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy érezze a hatásokat és békésen aludjon.- Lefekvés előtt vegyen be egy kis étkezéssel a gyógyszert. Ez segít megelőzni a gyomorirritációt. Például a gabonafélék, a joghurt, a pirítós vagy a gyümölcs kiváló lehetőségek.
- Az alkoholos italokkal, például alkohollal, borral vagy sörrel együtt, drogok használata nem javasolt, mivel fokozott az allergiás reakciók kockázata, amelyeket ezek a szervezetben okozhatnak. Alkoholtartalmú italok helyett használjon gyümölcslevet vagy vizet, de ne vegyen grapefruitlét. Valójában ez utóbbi számos különféle gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, és ez jelentősen megnövelheti a gyógyszer koncentrációját a szervezetben, ami végzetesnek bizonyulhat.
- A legtöbb váll műtéten átesett betegnek legalább néhány napig vényköteles kábítószert kell szednie. Ez az időszak néha akár 2 hét is lehet.
-
Helyezze a karját a hevedert a nap folyamán. Vállműtét után a háziorvos vagy a sebész határozottan elhelyezi Önt, vagy javasolja, hogy helyezze a karját hevederen néhány hétre. Valójában a hevederen levő karok támogatják a vállot és küzdenek a gravitáció ösztönző hatásaival, amelyek a műtét után hangsúlyozzák a váll fájdalmat. A nap végén a karját hevederbe helyezve csökkenti a váll fájdalma és duzzanatát a nap végén, lehetővé téve az éjszakai békét.- Helyezze a hevedert a nyaka köré a fájó vállának legkényelmesebb helyzetbe.
- A sálat szükség esetén rövid ideig le lehet venni, feltéve, hogy a karod jól támaszkodik. Tegye meg erőfeszítéseit, hogy a hátán feküdjön, amikor eltávolítja.
- Lehet, hogy néhány napot zuhanyzás nélkül kell tennie, ha a sebész ragaszkodik ahhoz, hogy a sálat állandóan rajta kell tartania. Lehetőség van egy másik darab tartására is, amelyet a zuhany alatt tarthat. Miután kijutott a zuhanyból és megtörölte a testet, a sálat szárazra teheti.
-
Kerülje a nap folyamán. Az is hasznos, hogy egész nap óvatosan csináljuk, miközben a váll gyógyul, hogy elkerüljük a súlyos fájdalmakat éjjel lefekvés előtt. Nehéz lesz a vállát mozgatni, amikor felvesz egy hevedert, de fontos, hogy elkerülje olyan tevékenységek elvégzését, amelyek fájdalmat okozhatnak a test azon részén, például a lépcsőn történő edzést, a láb vagy harcol a barátaival. A műtét típusától függően mindent meg kell tennie, hogy legalább néhány hónapig vagy még tovább megvédje a vállait.- Erősen ajánlott séta napközben és kora este, mivel ez megkönnyíti a vérkeringést, és jelentősen javítja általános egészségi állapotát. Gondoskodnia kell arról, hogy lassan és lassan haladjon.
- Ne feledje, hogy az egyensúlyt befolyásolja a karcsavar behelyezése, ami azt jelenti, hogy óvatosan kell eljárnia, hogy elkerülje a baleseteket és eséseket, amelyek tovább súlyosbíthatják a vállait, és megnehezíthetik az alvást.
2. rész Csökkentse a váll fájdalmat az ágyban fekve
-
Vedd fel egy sálat az ágyban. A sál egész nap történő felhelyezése mellett fontolóra kell vennie azt éjjel is, legalább néhány hétig. Ha karját egy hevederen tartja ágyban fekve, segítheti a váll stabilitását alvás közben. Ha lehajolt karja szorosan tartja a vállát a helyén, akkor nem kell aggódnia, hogy a karja mozog és fájdalmat okoz az alvás közben.- Még ha karját is ágyba hevedert viszi, kerülje a fájó vállán fekvőt, mert a kompresszió gyulladást és fájdalmat válthat ki, ami felébreszthet téged.
- Az ágyban fekve karosszéria alatt karcsú vékony pólót kell viselnie, hogy ne irritálhassa a mell és a nyaka körüli bőrt.
-
Aludni fekve. A fekvő helyzet a vállműtéttel rendelkezők számára a legjobb, ha megfelelő aludni tudnak, mivel kevésbé nyomják a vállízületet, valamint a környező lágy szöveteket. Az ágyban fekve feküdjön néhány párnával a hát alsó és középső részének megerősítésére. A másik lehetőség, hogy megkísérelje a fekvőhelyen aludni, ha van ilyen. Kényelmesebb lenne, mint párnával feküdni az ágyon.- Kerülje el a lapos feküdést a hátán, mivel ez a helyzet a műtét után általában irritálja a vállakat.
- Ahogy a merevség vagy a váll fájdalom csökken, lassan leengedheti magát azáltal, hogy fokozatosan egyenletesebb (azaz vízszintes) helyzetet vesz igénybe, ha a éjszaka.
- Ami a késleltetést illeti, akkor mindenképpen 6 vagy több hétig félig fekvő helyzetben kell aludnia, a műtét típusától függően.
-
Emelje meg sérült karját. Fekvő helyzetben ne felejtse el felemelni a sérült karját egy közepes méretű párnával, amelyet kéz és könyök alá helyez. Ne feledje, hogy megteheti sállal vagy anélkül.Ezzel a vállát olyan helyzetbe helyezi, amely megkönnyíti az ízületek és a környező izmok jó vérkeringését, ami alapvető a gyógyuláshoz. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a könyökét hajlítsa meg és a párnát a hónalj alatt rögzítse.- Párnák helyett hengerelt törülközőt vagy takarót és párnákat használhat. Ezek a kiegészítők nagyon hatékonyak lesznek, amíg nem csúsznak túl sokat, és lehetővé teszik az alkar kényelmes emelését.
- Labral vagy rotátoros mandzsetta műtét esetén különösen kényelmesebb, ha felemeli az alkarját, és néhány vállforgatást hajt végre fekve.
-
Építsen kerítést vagy erődöt párnákkal. Még ha vállműtét után is lefekszik ágyán fekve, fontos, hogy elkerülje a sérült váll véletlen elfordítását és további károsodását. Ezért tanácsos néhány párnát rakni a sérült váll oldalára és hátuljára, hogy alvás közben ne forduljon vissza. Ennek a technikának a kipróbálásához a lágyabb párnák általában praktikusabbak, mint a szilárdabb párnák, mivel a karja inkább a belsejébe süllyed, mint a borulás.- A legjobb, ha testének mindkét oldalát lágyabb párnákkal burkolja. Ez megakadályozza, hogy előre-hátra forduljon, és hogy a műtét után ne váljon fájdalma a válla.
- Kerülje el a selyemmel vagy szaténnal borított párnák használatát, mivel ezek túl sokat csúsznak, ha akadályként és támaszként szolgálnak.
- A másik módszer, amelyet megpróbálhat, hogy az ágyat a falhoz nyomja és feküdjön le úgy, hogy a fájó váll enyhén beragadjon, megakadályozva ezzel, hogy megforduljon.
- Lefekvés előtti forró fürdőzés segíthet pihenni, de vigyázzon, nehogy nedvesítse meg karját a hevederen. Tehát ne felejtsen el néhány percre eltávolítani, amikor zuhanyozni kell.
- A műtét típusától és a váll sérülésének súlyosságától függően néhány hétbe telhet, amíg békés éjszakákat tölthet. Ezért kérdezze meg orvosát az altatókról.
- Kérjen szakorvosától az alvási időre vonatkozó konkrét tippeket, a műtét pontos jellege és a sérülés alapján.