Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Tanuljon meg néhány készséget
- 2. rész Tanulja meg az alapmozgásokat
- 3. rész Tökéletesítse a figuráit
Hányszor mondtad magadnak: ma meg tudom csinálni, korcsolyázni fogok! mielőtt a fenékre esne, és feladná? Tartósnak kell lennie a korcsolyázás megtanulásához, de megteheti. Csak el kell ismernie néhány alapot, és készen kell állni arra, hogy néhány trükköt megtegyen, még mielőtt észreveszi.
szakaszában
1. rész Tanuljon meg néhány készséget
-
Felszerelni magát. Mielőtt elkezdené a jégen, tegye le a korcsolyát. Most ne vásároljon saját korcsolyát. Kölcsönözheti őket, amíg nem biztos benne, hogy hosszú távon műkorcsolyázni szeretne.- Győződjön meg arról, hogy a bérelt korcsolyák rendben vannak. Szorosnak kell lenniük, de nem bánthatnak téged.
- Gondoskodjon arról is, hogy megfelelően rögzítse őket. Boka nem képes mozgatni a korcsolyát.
-
Tanulj le esni. Az első dolog, amit meg kell tanulnia a műkorcsolyázásban, az kell, hogy tudjon esni. Sokkal esni fog, ezért fontos tudni, hogyan kell esni anélkül, hogy megbántanád magad. A vonat esni. Ha úgy érzi, hogy esni fog, hajlítsa meg térdét és enyhén leszálljon a fenékére vagy oldalra. Ne essen előre a kezén.- Meg kell tanulnia felkelni, vagy legalábbis gyorsan megúszni. Nem lesz szükség, hogy mások korcsolyázjanak téged.
-
Maradjon rugalmas a térdén. A következő lépés, amelyet műkorcsolyázóként kell edznie, az, hogy térdét pihentesse. A korcsolyázás elkezdésekor nem lesz nagyon stabil a lábad és az izmaid gyengék lesznek, tehát természetesen meghosszabbítja a térdét, és merevnek tartja. A műkorcsolyázásban azonban nagyon fontos, hogy a térdét lazítson, hogy könnyen mozoghasson, és nemcsak azért, mert ez segít elkerülni a lábak izomfájdalmát.- Gyakorold úgy, hogy a lábad ellazuljanak, és minden irányba mozgassa őket. A térdét egy kicsit összehajolva is pihenheti.
-
Tanulj előre korcsolyázni. Most, hogy kényelmesen és biztonságosan tudja tartani a korcsolyát, megtanulhatja korcsolyázni. Ha egyik lábát előre mozgatja, nyomja meg a másik lábat hátra és kissé oldalra, és szöget képez a lábujjaival és a test többi részével. A hátsó láb az a láb, amely nyomja a jégre. Hozza vissza magához a lábát, és ugyanazt a mozgást hajtsa végre a másik lábon.- Még ha az egyensúly elosztásának módja is eltér, akkor ezt a mozgást görgőkön gyakorolhatja, mielőtt megpróbálna a jégen. Könnyebb és segít elkerülni, hogy megbántja magát.
-
Tanulja meg megállni. Természetesen, ha elkezdted, akkor biztosan meg akarod állni. Nem fogsz belemenni a falba minden alkalommal! Az alapvető megállítást úgy végezzük, hogy kissé meghajlítjuk a térdünket, és testünket oldalra hajoljuk úgy, hogy a két korcsolyád eltérő szöget zár be az Ön által alkalmazott iránytól.- T-megállítást is végezhet úgy, hogy T-vel készíti a két korcsolyád pengéjét, egyikük ellentétes az Ön által megtett irányba.
-
Tanulja meg, hogyan lehet támadást készíteni. Most, hogy elsajátította ezeket az alapvető lépéseket, megtanulhatja elindítani az alapvető támadásokat. A támadás ugyanolyan mozdulatokból áll, mint amikor előre haladsz, de felerősíti őket, és kecsesebbé teszi őket. Nyomja meg lábát drámaian, és hosszabb ideig tartsa maga mögött maga mögött, mielőtt a következő lábra lépne.- Addig edzed, amíg ez a mozgás kecsesebbé és természetesebbé válik. Ez az alapvető mozgás, amelyet minden figurája között végre kell hajtania korcsolyázáskor, tehát tökéletesen kell tennie.
2. rész Tanulja meg az alapmozgásokat
-
Tanuld meg korcsolyázni. Az első ábra amit művészi korcsolyázóként tanult meg, korán korcsolyázik. Ez a bevezetés sok művészi figurához, és fontos készség a tanuláshoz és a mesterkészítéshez. Sok koordinációt és gyakorlást igényel, de légy türelmes, oda fogsz jutni.- A hátsó korcsolyázás alapjainak elsajátításához képzelje el, hogy fordítva fordítja a korcsolyázás előrehaladását. Amikor a súlya az egyik lábon áll, mozogjon a másik lábával úgy, mintha egy citromot húzna a jégre, amely meghajtja téged, és követi a citrom.
-
Tanulj meg fordulni. Egy jó műkorcsolyázó tudja, hogyan kell szorosan fordulni, vagy kecsesen fordulni a jégpályán. Először kissé összetettebb fordulási módszereket is megtanulsz, mint amit először megtanultál. Két fordulási módszer létezik, amelyet az elején megtanulsz:- Az első lépcsők széles körű fordulatokat tesznek és lendületet adnak egy ugrás előtt. Valójában ugyanazokat a mozdulatokat fogja végezni, mint az előre, de a lábad keresztezik és lassan megfordul. Ön is megteheti hátrafelé, de kezdened kell azzal, hogy edzik magad ezzel az előrehaladással.
- A három ugrás egy további fordulási mód, amelyet éles kanyarok és irányváltásokhoz használnak. Ez egy bonyolultabb technika, de egy kezdő is elsajátíthatja azt.
-
Tanulj meg pirouetteket csinálni. A műkorcsolyázásban különféle korcsolyázás létezik, és sok közülük nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Valószínűleg készen áll arra, hogy egyéves edzés után forogjon más mozgásokra.- Alapvető centrifugálást hajthat végre, ha ugyanabban a helyen körbe forgatja.
- A spirál az egyik láb bekapcsolásával és a test felső részének a jéggel párhuzamos tartásával tartható.
-
Tanulja meg az alapszekvenciákat. Vannak mozgalmak sorozatai és szokásos túrák a műkorcsolyázásban. Ezt lábmunkának hívják, és általában több kanyarból, fordulásból és ugrásból áll. A különböző sorozatok neve különbözik, és meg kell tanulnia a legnépszerűbbeket.- Próbáld ki például a Mohawk és a Waltz-t.
3. rész Tökéletesítse a figuráit
-
Lazuljon el. Edznie kell magát, hogy jól érezze magát az alapvető korcsolyázási mozgásokkal. Amikor megtanul egy új mozdulatot, várjon sokáig, hogy ismételje meg, mielőtt egy másik mozgalomra lépne. Ez lehetővé teszi az izmok számára, hogy a emlékezet izmos azzal, hogy rögzíti a mozgás módját, és könnyebb lesz ezeket a mozgásokat elvégezni anélkül, hogy erre gondolnánk. Ez szükséges lépés a bonyolultabb mozgások eléréséhez, mivel nem gondolhat minden apró mozgásra. -
Dolgozzon az izmain, és maradjon formában. Erősnek és egészségesnek kell lennie, ha szeretne jól érezni magát műkorcsolyázás közben. Sokat gyakoroljon, próbáljon ne a napot a kanapén televíziót nézni, és sok egészséges ételt enni.- A testének sok proteinre lesz szüksége ahhoz, hogy korcsolyázás közben jól működjön. Próbáljon olyan proteineket fogyasztani, amelyek nem tartalmaznak sok zsírt, például pulyka, hal vagy diófélék, hogy a test ne érezze magát súlyba.
-
Kérjen edzőt vagy osztályokat. Az edző vagy a korcsolyapálya drágábbnak tűnhet, de ez nagyban megváltoztatja a megtanulható készségeket. Az edző látni fogja, amit nem jól tesz, és segít kijavítani a hibákat. Új trükköket is taníthat, amelyek segítenek abban, hogy jobb korcsolyázóvá válj. -
Vonat, gyakorlat, vonat. És folytassa a vonatot. Nem könnyű művészi korcsolyázóvá válni. Ha könnyű lenne, mindenki megtenné. Ez azt jelenti, hogy ha igazán jó vagy átlagos akar lenni, sokat korcsolyáznia kell. Nagyon sok időt vesz igénybe, hogy odakerüljön, ahonnan el szeretne menni, és nincs parancsikon. Keményen kell dolgoznod. Meg tudod csinálni!- A hetente több órás edzéssel elég jó lehet, hogy körülbelül egy-két év alatt elvégzi az alapvető trükköket. Évente minden nap edzenie kell, hogy elérje a verseny szintjét.