Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Javítani kell a fizikai készségeket
- 2. rész Érzelmi problémák kezelése
- 3. rész Vegye fel az új szokásokat
- 4. rész Vigyázz magadra, ha beteg embert gondoz
Nagyon nehéz lehet megbirkózni az agyi sérülésekkel, mind a fejsérülést szenvedő személyek, mind pedig azok számára, akik ezt kezelik. Mind a testi, mind a mentális kihívásokkal szembesülhet, ha agyi sérülése van, amely valószínűleg az egészségügyi szakemberek ellátását igényli.
szakaszában
1. rész Javítani kell a fizikai készségeket
-
Kísérjen egy gyógytornászra vagy egy funkcionális iskolai oktatóra. Az agyi sérülést szenvedő embereknek gyakran a gyengeség, merevség és koordinációs problémák vannak a tény után. A funkcionális rehabilitátor az Ön igényeinek megfelelően a következő dolgokat írhatja elő.- Célzott gyakorlatok Segítenek az erő és a mozgásképesség visszaszerzésében.
- Kézi rehabilitáció. A gyógytornász vagy az újranevelő testmozgató része mozgatja a vérkeringést ezen a helyen, helyreállítja a rugalmasságot és csökkenti a vérnyomást.
- Vízi terápia. Ez magában foglalja a vízben végzett gyakorlatokat. Ez javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a kellemetlenségeket, és elősegítheti a motoros képességek visszanyerését olyan mozdulatokkal, amelyekkel valószínűleg nem lesz képes kijutni a vízből.
-
Keresse fel a foglalkozási terapeutakat, hogy segítsen önnek az élet önálló kezelésében. A foglalkozási terápia célja, hogy segítsen megtalálni a problémákat okozó megoldásokat. A terapeutának számos módja van annak, hogy segítsen a felmerülő problémákkal kapcsolatban.- Olyan alternatívákat találhat, mint például az online vásárlás, ha nehézségekbe ütközik egy üzletbe való bejutáskor.
- Elmagyarázza, hogyan lehet a nehéz fizikai tevékenységeket széttöredezni, és hogyan segíthet edzeni, amíg meg nem tudják őrizni őket.
- Olyan változtatásokat kínál, amelyek javíthatják otthonát, például kerekesszékes rámpákat.
- Tanácsot ad a speciális felszerelésekről, amelyek segíthetnek, például egy speciális sétabotot.
-
Találja meg kommunikációs készségeit beszéd- és nyelvterápiával. Ez javítja a nyelv megértésének és megértésének képességét. Ez a kezelés a következő problémákat oldja meg:- megtanítja a betegekre, hogyan kell hangot előállítani és hogyan kell artikulálni
- javítja az olvasási és írási készségeket
- a beszélt nyelven kívüli kommunikáció egyéb módjait, például a jelnyelvet is javasolja
2. rész Érzelmi problémák kezelése
-
Próbálja ki a pszichoterápiát. Ez magában foglalja a képzett pszichoterápiás szakemberrel folytatott kommunikációt, aki segít megérteni a problémáját és kezelni az okozott érzelmeket. Az Ön közelében lévő terapeuta megtalálható orvosának ajánlásával vagy egy online professzionális weboldalon. A terápia elvégezhető egy-egy partnerrel vagy más családtaggal. Ez gyakran beszédterápia, de a betegek másképp is kommunikálhatnak, ha nehezen beszélnek:- a művészettel
- a zene
- mozgások
-
Használjon kognitív viselkedési terápiát, hogy megváltoztassa a gondolkodásmódját és a helyzetekre reagálását. Azoknak, akiknek agyi sérüléssel kell foglalkozniuk, gyakran nehézségekbe ütköznek az érzelmeik, a hangulati ingadozások és a harag elleni küzdelem során. Online adatbázisokban, például a Pszichológiai Szakértők Társaságában kereshet, hogy terapeutakat találjon az Ön közelében. A viselkedési és kognitív terápia az alábbi esetekben nyújthat segítséget:- véget vetnek a negatív és nyomasztó gondolkodási ciklusoknak
- a leküzdhetetlen problémákat apróbb, kezelhetőbb részekre bonthatja
- új szokások kialakítása a problémák pozitív és határozott módon történő kijavítására
-
Keressen pszichiáter kezelést, ha erre szükség van. Az agyi sérülések és a velük való megbánás szükségességével kapcsolatos feszültségek gyakran elég súlyos depressziót és szorongást okoznak. A pszichiáter gyógyszereket írhat fel és kiegészítő kezelést javasolhat terápiaként. Előfordulhat, hogy orvosa javasol egy pszichiátert, aki a sérülés típusára szakosodott. Forduljon pszichiáterhez, ha a következő tüneteket tapasztalja:- depresszió: szomorúság vagy használhatatlanság, alvási vagy étvágyproblémák, koncentrációhiány, kilépés a társadalmi életből, apátia, kimerültség vagy morbid és öngyilkossági gondolatok
- szorongás vagy idegesség, mint amit a helyzet igényel, ellenőrizhetetlen gondok, pánikrohamok vagy poszttraumás stressz rendellenességek
-
Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Keressen egyet online, vagy kérje meg orvosát, hogy javasoljon egy csoportot az Ön közelében. Egy támogató csoport a következőket kínálja Önnek:- erkölcsi támogatás ahhoz, amit elvisel
- új stratégiák megtanulása a helyzet kezelésére azokon keresztül, akik ugyanúgy élnek, mint te
3. rész Vegye fel az új szokásokat
-
Az áramkimaradásokkal szembesülve megjegyzi, hogy mit kell emlékezni. Az agykárosodásban szenvedőknek nehézségeik lehetnek valami visszatartásával vagy megtanulásával. Figyelemmel kíséri, amit emlékeznie kell, és rendszeresen visszatérhet hozzá, ha leírja.- Írja le a találkozóit a naptárba.
- Készítsen egy listát gyógyszereiről, és helyezze olyan helyre, ahol minden nap láthatja, például a hűtőszekrény ajtaján vagy a fürdőszoba tükörjén.
- Helyezzen címkéket a belső szekrényekre, hogy emlékeztesse Önt, hol tárolta holmiját, és hol találhatja meg őket, amikor keresi.
- Ha elhagyja otthonát, mindig vészhelyzeti telefonszámot kell viselnie.
- Hagyja, hogy egy szeretett ember elvisz egy útvonalon a legfontosabb helyekre, mint például egy üzlet vagy egy buszmegálló, ha hajlamos eltévedni. Menj végig, amíg el nem érheted magad.
-
A szokások kialakításával újra megtanulhatja az alapvető készségeket. Ez segít csökkenteni a zavart, és benyomást kelt benned a normálitásról és az élet irányításáról. Ez magában foglalhatja a következő dolgokat.- Tartsa rendszeresen lefekvés előtt.
- Állítson össze napi tevékenységeinek ütemtervét, amely lehetővé teszi, hogy visszatérjen, ha nem tudja, mit kell tennie a következő lépésben. Tegye olyan helyre, ahol minden reggel láthatja.
- Mindig ugyanazt az utat használja, hogy menjen, és visszatérjen, hogy munkába vagy iskolába járjon.
-
Javítsa a koncentrációt a zavarók csökkentésével. Az agykárosodásban szenvedőknek gyakran nehézségeik vannak hosszú ideig koncentrálódni.- Csináljon egy dolgot egy időben. Ez segít koncentrálni és csökkenti a zavart.
- Csökkentse a zavaró tényezőket, például a háttérzajt. Ez lehetővé teszi a hatékonyabb összpontosítást és a munkát.
- Tegyen szünetet, ha szüksége van rájuk. Ez megakadályozza, hogy túl fáradt és irritált legyen.
-
Tanuld meg figyelni, hogyan csinálod. Kidolgozhat egy módszert önmaga ellenőrzésére olyan kérdések formájában, amelyeket feltesz magának arról, hogy meg tudja-e birkózni a körülötte álló kihívásokkal. Tanulja meg magának a következő kérdéseket:- ha mindent megértett egy fontos beszélgetés során
- ha észrevette az esetleges részleteket, akkor emlékezzen rá
- Ha megteszi, amit tennie kellene - szánjon időt az ütemezés ellenőrzésére és a helyzet javítására, ha nem biztos benne
-
Nyissa meg kollégáit és embereit, akik megosztják az életed. Nagyobb valószínűséggel támogatjuk Önt és segítünk, ha azt mondja másoknak, hogy gyógyul az agyi sérülés után. Nehézségei lehet az érzelmek elsajátításával, ami érzelmileg aránytalannak érezheti magát a helyzethez képest, agresszív lehet, érzelmek hiányát mutathatja ki, vagy nehezen ismeri fel másokban az érzelmeket, érdeklődés hiánya lehet. szexualitásért vagy nem megfelelő viselkedésért Előfordulhat, hogy újból meg kell tanulnia az érzelmeinek ellenőrzését a következő dolgok kipróbálásával.- Felismerje az érzelmekkel járó fizikai tüneteket (például sírás, remegés, szorító érzés a mellkasban). Ha szükséges, elszigetelje magát, hogy visszanyerje önmagának valamilyen mesterképességét.
- Tanulja meg elfogadható módon kifejezni a haragot és a frusztrációt, például írja le őket papírra, szóbeli kihívhatja őket vagy lyukasztógolyókat használhat.
- Figyelje meg, hogy mások hogyan beszélnek, és észrevegye, amikor udvariasabbnak kérnek téged.
- Tudja meg, mit érezhet mások, amikor olyan érzelmeket fejeznek ki, mint a sírás. Megkérdezheti őket szépen, ha nem biztos benne.
- Beszélje meg a szexualitás szempontjából a sérülése miatt esetleges bizonytalanságokat. Vigyázzon, ne zaklatja partnerét, ha fokozottan érdekli a szex. Megkérdezheti, hogyan kell megfelelőbben viselkedni, ha csatlakozik egy támogató csoporthoz.
4. rész Vigyázz magadra, ha beteg embert gondoz
-
Legyen egészséges. Ha fizikai és mentális jó állapotban van, akkor valószínűbb, hogy vigyáz az emberre. Egészségének védelme számos módon lehetséges.- Szánjon időt arra, hogy rendszeresen keresse fel orvosát egészségügyi vizsgákra. Bármely egészségügyi problémával bonyolultabb lehet kezelni, amikor nem találja meg, ha nem látja rendszeresen orvosát.
- Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Időnként nehéz lehet időt fordítani az egészséges ételek elkészítésére és evésére, ha valaki mással foglalkozik. De fontos, hogy egészségesen táplálkozzunk, hogy legyen erőssége, hogy továbbra is ápolja az embert. A felnőtteknek napi négy és öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, enniük kell az alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokat, például sovány húst, tejet, halat, szóját, hüvelyeseket és szárított gyümölcsöket. Nagyon rostos komplex szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű kenyeret is fogyasztania kell. Az ipari és előre gyártott ételek könnyen és gyorsan használhatók, de hosszú távon ártalmasak az egészségre, mivel általában magas zsírtartalommal, sóval és cukorral rendelkeznek.
- Próbáljon aludni minden este hét és nyolc óra között. Az alváshiány sebezhetőbbé teszi az erkölcsi és pszichológiai feszültségeket gondozóként.
-
Jó készségek fejlesztése a stressz kezelésére. A gondozók gyakran aggódnak és túlterheltek. Az a tény, hogy megpróbálja aktívan kezelni a feszültségeket, elősegíti a kötelezettségek teljesítését.- Motiválja magát, hogy szembenézzen a gondozással kapcsolatos feszültségekkel a támogatási hálózat létrehozásával. Szánjon időt arra, hogy szoros kapcsolatot tartson fenn szeretteivel. Hagyják, segítsenek nekik.
- Rendszeres fizikai aktivitást végezzen Próbáljon legalább 75-150 percet gyakorolni hetente.A test az endorfinokat szabadítja fel, amikor fizikai aktivitással rendelkezik, ami felvidít és segít pihenni. Sokan sétálnak, úsznak vagy csatlakoznak egy sportcsapathoz.
- Helyezzen el időt a kikapcsolódásra. Számos olyan relaxáló technika létezik, mint a jóga, a meditáció, a mély légzés és a nyugtató képmegjelenítés. Kipróbálhat többet, hogy megtalálja a kívántt.
-
Csatlakozzon egy támogató csoporthoz vagy keresse meg a pszichológust. Ez lehetővé teszi, hogy támogatást és tanácsot kapjon azoktól az emberektől, akik megértik, hogy mi megy keresztül. A következőket teheti pszichológus vagy támogató csoport megkereséséhez.- Kérdezze meg orvosát vagy agyi sérülést szenvedő személyét.
- Keressen online gondozói szövetségeket.
- Lásd a régió telefonkönyvében az Ön közelében elérhető szövetségek és segítségnyújtás szakaszát.