Tartalom
- szakaszában
- 1. rész A haja és a fejbőr kezelése
- 2. rész Egészséges táplálkozás
- 3. rész A hajápolás megváltoztatása
Ha volt egy rövid frizurája, és sajnálom, akkor mindenféle intézkedést megtehet annak érdekében, hogy ösztönözze a haját gyors növekedésre és lendületet. Hatékonyak a fejmasszázsok és a hajkezelések. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend révén elősegítheti a haj növekedését. A legfontosabb dolog, hogy gondosan vigyázzon a hajra, hogy elkerülje annak károsodását. Ha sérültek és rossz állapotban vannak, akkor könnyen törnek, ami nem túl praktikus, ha megpróbáljuk őket termeszteni!
szakaszában
1. rész A haja és a fejbőr kezelése
-
Masszázs a fejed. A masszázsok javíthatják a vérkeringést azáltal, hogy a test bármely részén növelik a véráramot, amikor masszázst végeznek. A fejbőr nem kivétel. A fej masszírozásakor a keringés növelése serkenti a tüszők növekedését. Ezért egy egyszerű módszer, amely segít a hajadnak erőteljesen és gyorsabban növekedni.- Minden egyes zuhanyzáskor próbálja meg masszírozni a fejbőrét. Finoman dörzsölje a fejét ujjhegyével körkörös mozdulatokkal. Ügyeljen arra, hogy a fejbőr egész felületén elöl, hátul és oldalán áthaladjon.
- Ismételje meg a folyamatot, amennyit csak akar. A hajnövekedés serkentése mellett ezek a masszázsok csökkentik a feszültséget és segít pihenni.
-
Használjon illóolajokat. Egyesekről kimutatták, hogy elősegítik az új haj növekedését. Vigyen fel kis mennyiségű illóolajat, amikor masszírozza a fejét, hogy növelje a masszázs előnyeit. Öntsön öt-tíz csepp olajat az ujjhegyére, és ossza fel a fejére a fejbőr masszírozásával.Próbálja ki az alábbi illóolajok egyikét:- borsmenta, amely javítja a keringést,
- a teafa, amely megnyugtatja a fejbőrt és segíti a korpásodás csökkentését,
- citrom, amely elősegíti a haj növekedését és erősíti azt.
-
Készítsen olajkezelést. Ez a folyamat elősegíti mind a hajnövekedést, mind pedig a már puha haj és erőteljes haj kialakítását. A kókuszdióolaj, a mandulaolaj, az olívaolaj és a ricinusolaj úgy gondolják, hogy elősegíti az összes haj egészséges állapotát. A kondicionáló kezelés elvégzéséhez az alábbiak szerint járjon el.- Ha olívaolajat használ, terjessze el a nedves hajában. Ezután tegye fejjel lefelé és masszírozza a fejbőrt 2-3 percig.
- Nedvesítse meg a haját és masszírozza fejbőrét két evőkanál olajjal 5 percig.
- Hajtsa át az ujjait a haján, hogy a terméket a gyökerektől a tippeiig terjessze. Ezt szélesfogú fésűvel is megteheti.
- Fedje le a fejét zuhanysapkával és engedje be az olajat egy-két órára.
- Általában mossa meg a haját. Szükség lehet két sampon készítésére az összes olaj eltávolításához.
-
Vigyen fel egy tápláló maszkot. Ha száraz vagy vékony haja van, adhat némi fényt, ha javítómaszkkal kezeli őket. Ez nem feltétlenül gyorsítja fel növekedését, de ha megóvja a már meglévő haját, akkor nem kell vágnia a sérült tüskéket, és ezek hosszabb ideig gyorsabbak lesznek. Készítsen házi maszkot az alábbiak szerint.- Tört egy tojást egy tálba, és enyhén verte.
- Adjunk hozzá két evőkanál sima joghurtot és egy evőkanál mézet.
- Vigye fel a keveréket a nedves hajra, és hagyja állni 20 percig.
- A maszk eltávolításához rendesen mossa le a haját.
-
Használjon megfelelő kefét. Használjon egy vadkanos sörtekefét. Ezeknek a természetes rostoknak az emberi hajéhoz nagyon hasonló karbamid van, és lehetővé teszik, hogy a faggyú (a fejbőr által termelt természetes olaj) a tüskékig terjedjen. Ez megvédi a haját az egyik végétől a másikig, hogy erőteljes és egészséges maradjon. Használja ezt az eszközt az alábbiak szerint.- Helyezze a kefét a fejbőrére, és csúsztassa előre-hátra, hogy masszírozza a fejét és vegye be az olajat.
- Húzza egy szerszámot a gyökereiről a tüskékre egy hosszú lökettel. Folytassa az ecsetelést, amíg puha és fényes nem lesz.
- Folytassa a folyamatot, egy szakaszonként, egészen addig, amíg meg nem masszírozta az egész fejbőrét, és nem fogja meg a haját.
- Mindenképpen használjon vaddisznókefe-kefét. Ez a technika nem működik a fémből vagy műanyagból készült készülékekkel.
-
Kerüljön néhány terméket. Ha gyorsan meg szeretné terjeszteni a haját, fontos figyelni a használt termékekre. Sok termék olyan vegyszereket tartalmaz, amelyek károsíthatják a hajat, szárazá és törékenyé teszik. Keressen alternatívákat, amelyek elsősorban természetes alapanyagokból készülnek. Kerülje az alábbi összetevőket tartalmazó termékeket.- A samponban lévő szulfátok agresszív tisztítószerek, amelyek megfosztják a hajat a természetes olajaktól, és megszárítják azokat.
- A balzsamban lévő szilikonok lerakódásokat hagynak el, amelyek felhalmozódnak a hajban, és tompává és tompává teszik őket.
- A lakkban levő alkohol, a gél és az egyéb hajformázó termékek szárazá és törékenyé teszik a hajat.
2. rész Egészséges táplálkozás
-
Fogyaszt fehérjéket. Mivel a haj elsősorban fehérjéből áll, fontos sokat enni a hajnövekedés serkentése érdekében. Figyelembe veszi étrendjét, és ügyeljen arra, hogy minden nap sok fehérjét fogyasztjon. Ha nem eszik eleget, a haj növekedése lelassul.- Egyél sovány húsokat, halakat, tojásokat és fehérjeben gazdag tejtermékeket.
- A hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek és a tofu jó fehérjeforrások a vegetáriánusok és a vegánok számára.
-
Egyél biotint. Alapvető B-vitamin a haj növekedéséhez. Mivel a legelterjedtebb az állati élelmiszerekben, a vegetáriánusok és a vegánok gyakran szenvednek D-vitaminhiánytól. Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő mennyiségű B-vitamint kapsz, enni kell a következő ételeket.- Tojás, diófélék, lazac, avokádó, hús és búzakorpa jó biotinforrások.
- Ha úgy gondolja, hogy étrendje nem elegendő a szükséges B-vitamin mennyiség biztosításához, biotin-kiegészítőket vehet be.
-
Fogyasszon A és C vitamint Segítik a hajat, hogy fényes és egészséges legyen. Ha a test nem kap elegendő mennyiséget ebből a két vitaminból, akkor a haja tompavá válhat és törékeny lehet. Ne felejtsen el enni nagy mennyiségű alábbi ételt.- Az édes burgonya, a sárgarépa, a kelkáposzta, a butternut tök és a tök gazdag A-vitaminban.
- A brokkoli, a zöld leveles zöldségek, a paprika és a citrusfélék gazdag C-vitaminban.
-
Egyél omega-3 zsírsavakat. Ezek az "egészséges" zsírok jótékony hatással vannak a fejbőr egészségére, és elősegítik a bőrsejtek és a haj megfelelő növekedését. Ezek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a lazac, a szardínia, a makréla, a lenmag vagy a dió. Ha nem kedveli ezeket az ételeket, étkezési kiegészítők formájában étkezhet halolajból vagy lenből. -
Maradjon hidratált. Amikor a test kiszáradt, megjelenik a hajában. Hajad kiszáradhatnak, törékenyek és törékenyek lehetnek. Ha eltörnek vagy villák, nehezebb őket hosszú ideig tartani. Igyál elegendő vizet minden nap, hogy jól hidratálódjon.- Amikor csak lehetséges, próbáljon meg inni vizet, nem pedig kávét, szódat vagy alkoholos italokat.
- Tartsa magában egy üveg vizet egész nap, hogy igyon, amint csak szüksége van rá.
-
Forduljon orvoshoz. Ha elveszíti a haját vagy rendkívül lassan növekszik, annak oka egy alapvetõ probléma lehet, amelyet házi módszerekkel nem tud megoldani. Ha úgy gondolja, hogy hajhullása súlyosabb betegség tünete lehet, azonnal foglalkozzon orvosával. Amikor a kiváltó okot kezelték, a hajadnak gyorsabban kell növekednie. A következő problémák okozhatják a hajhullást:- fejbőr fertőzések és egyéb dermatológiai problémák,
- alopecia areata, olyan patológia, amely hajhullást okoz,
- trichotillomania, olyan patológia, amely hajszakadást okoz,
- néhány gyógykezelés,
- hormonális változások.
3. rész A hajápolás megváltoztatása
-
Csökkentse a samponok mennyiségét. Ha minden nap mossuk a hajad, száraz és törékeny lesz. Minden alkalommal, amikor sampont használ, eltávolítja a természetes olajat, amely védi a haját, és erős marad. A gyors növekedés érdekében nem ajánlott hetente egyszer vagy kétszer mosni.- A mosások között száraz sampont alkalmazhat a gyökerein, hogy megakadályozzák a zsírok megjelenését.
- Óvatosan kezelje a haját mosás közben. Kerülje a dörzsölést vagy a sérülést. Öblítse le meleg helyett langyos vagy hideg vízzel.
-
Kerülje a fűtőkészülékeket. Ha azt akarja ösztönözni, hogy hajad növekedjenek, akkor jobb, ha hagyja száradni a szabadban. Ha hajszárítót használ, akkor végül meggyengíti a szárokat és károsítja őket. Ugyanez vonatkozik más fűtött fodrászati eszközökre, például hajvasalókra, hajvasalókra vagy fűtési hajcsavarókra.- A hajmosás után óvatosan törölje le törülközővel, hogy megszáradjon. Ne dörzsölje őket.
- Festje meg szélesfogú fésűvel, vigyen fel egy olyan terméket, mint például egy balzsam-kondicionáló, és hagyja, hogy a haja teljesen kiszáradjon a szabadban.
-
Nemossa meg a nedves haját. Nedvesen sokkal könnyebben nyújtódnak és törnek, mint amikor szárazak. Ezért, ha nedvesen kefíti őket, akkor sokkal megrongálhatja őket, ez eltöri őket, és súrlódássá és villává teszi őket. Óvatosan bontsa ki széles fogakkal. Kezdje a tüskék felé, és fokozatosan térjen vissza a gyökereihez, ahelyett, hogy egyenesen felfelé és lefelé húzza a szerszámot. -
Kerülje az agresszív kezeléseket. Az elszíneződés, a színezés és a kémiai simaság jelentősen károsíthatja a hajat. Jobb, ha hagyja őket természetesnek, ha megpróbálja őket termeszteni. Kerülje a vonzó frizurákat is, például a nagyon szoros zsinórra.- Ha minden áron meg szeretné világosítani vagy színezni a haját, használjon olyan természetes módszereket, amelyek nem ártanak nekik. Például megvilágíthatja őket mézzel vagy festheti hennnel.
- Tanuld meg szeretni a természetes megjelenését. Ha göndör vagy göndör haja van, nincs természetes módja annak, hogy azokat teljesen merevítse, ám a gyorsan növekvő természetes haj gyönyörű.
-
Védje magát az elemektől. A környezet olyan elemei, mint a nap, a levegőszennyezés és a klórmedencék, károsíthatják a haját. Ha ezek különösen törékenyek, tanácsos őket megvédeni, csakúgy, mint a bőrének védelme.- Ha kimegy a napfénybe, tegyen egy kalapot, hogy fedezze a haját.
- Ha olyan helyen él, ahol a levegő nagyon szennyezett, takarja el a fejét sapkával vagy kendővel, amikor kimegy.
- Amikor medencében úszik, tegyen fürdõsapkát, hogy megvédje haját a klór jelenlététõl a vízben.