Tartalom
A cikk társszerzője Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin engedéllyel rendelkező szaktanácsadó Wisconsinban. 2011-ben a Marquette Egyetemen mentális egészségügyi klinikai konzultációt szerzett.Ebben a cikkben 21 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A felnőttek szétválasztási szorongása társadalmi és szakmai szempontból jelentős problémákat okozhat. Ugyanakkor extrém szorongást érezhet, amely csökkentheti általános életminőségét és befolyásolhatja szeretteinek életét. Azonban kezelheti ezeket a szorongásérzéseket úgy, hogy legyőzi a negatív gondolatait és gyakorolja a menedzsment technikákat.
szakaszában
1. módszer a 4-ből:
Tudjon meg többet a felnőttek szétválasztási szorongásáról
- 3 Kérdezze meg szeretteit, hogy segítsenek az expozíciós terápia gyakorlásában. Ha a terapeut beleegyezik, akkor könnyebben előrehaladhatja a terápiát, ha segítséget kér egy kedvesétől. A kezdéshez kérje meg kedvesét, hogy álljon egy másik szobában pihenési technikák, például légzési gyakorlatok gyakorlása közben, vagy a negatív gondolatok tiltása közben.
- Fokozatosan növelje a távolságot és az időt, amelyet a szeretteitől elválasztva tölt.
tanács
- Egyes gyógyszerek segíthetnek az elválasztási szorongás kezelésében. Ugyanakkor a kutatás még folyamatban van annak meghatározására, hogy melyik a leghatékonyabb. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, vajon a gyógyszerek elősegíthetik-e a szeparációs szorongás esetét.