Hogyan kezeljük a nagyapja halálát?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Amit elfogadunk, amit érzel
• 2. rész Tiszteld a kedves emlékét
• 3. rész Előre lépés

Ebben a cikkben: Fogadja el azt, amit érzel. Kedveseim emlékének tisztelete távozott Menj előre5 Referenciák

Az ősök halálát nagyon nehéz lehet kezelni. Ez kétszer is nehéz lehet, mivel valószínűleg először is szeretteinek szenvedését tapasztalja meg. Noha a mondat egy éjszakára nem tűnik el, lépéseket tehet annak érdekében, hogy elfogadja az érzését, és megtanulja, hogyan kell kezelni vele, megpróbálva beszélni róla, építve a családjára és visszatérve a saját életedbe. Nagyapád vagy nagyanyád emlékei sokáig meghalnak, miután meghalsz, és mindig emlékezni fogsz arra a személyre, akit szeretsz.

szakaszában

1. rész Amit elfogadunk, amit érzel

1. 
   

   
   Szánjon rá időt. Ne hallgassa azokat, akik azt mondják neked, hogy a gyászhoz idő kell. Egyeseknek kevesebb időre van szükségük, mint másoknak, hogy egy szeretett ember halála után továbblépjenek. Tehát nem szabad bűntudatot éreznie, ha úgy érzi, mintha gyorsan gyászolta volna az embert. A legfontosabb dolog az, hogy szánjon időt arra, hogy teljes mértékben megértse érzéseit, és ne döntjen úgy, hogy felülbírálja és elnyomja azt, amit valójában érzel.
   • Tudja, hogy nincs pontos elválasztási vonal a gyász és a mindennapi életbe való visszatérés között. A továbblépés nem azt jelenti, hogy elfelejtette nagyapját vagy nagyanyját, és hogy halála már nem szomorú. Mindenkinek szánjon időt arra, hogy elfogadja a helyzetet.
   • Természetesen látnia kell egy szakembernek, ha még mindig gyászolást érez hónapok után, vagy akár évek után is, annyira, hogy nem tud továbblépni. # Fejezze ki érzelmeit Egy másik módszer annak elfogadására, hogyan érzi magát, ha sír, sikoltozik, dühös vagy csak azt teszi, amit az érzései kifejezéséhez szükséges. Nem fogja visszatartani a könnyeit, vagy elnyomja az érzelmeit, mert úgy gondolja, hogy több nehézsége lesz a velük való megbirkózásnak. Lehet, hogy óvatos a saját érzelmeivel, különösen, ha egy gyászos szülőnek szüksége van rád, vagy ha a nagyapa vagy a nagymama gondozása miatt vesztette el a házastársát. De valamikor el kell mondania, mi elnyomja Önt, akár egy barátnál, egy megértő családtagnál, akár magadnál.

     
     

     
     
     
     
   • Nagyon megkönnyebbülést érezhet, ha egyetért a sírással. De nem érzi magát bűnösnek vagy zavartnak, ha nem szokott sírni, és nem is tud könnyet dobni, még ha mélyen szomorú is vagy.
   • Ez is jó lehetőség napló vezetésére, hogy rögzítse, hogyan érzi magát. Ez segít ésszerűbb és nyugodtabb csatornázásban.

2. 
   

   
   Tartsd szívesen nagyapád vagy nagyanyád a szívedben és az emlékeidben. Ne gondold, hogy eljön egy olyan nap, amikor nem fog gondolni erre a kedvesre. Mindig megőrizheti emlékét a szívedben. Engedje meg magadnak, hogy gondolkozzon a megosztott jó időkről, a megbeszélésekről, és mindenről, amit együtt tett. Emlékezhet a nézeteltérésekre és a rossz időkre is, amelyeket ezzel a személlyel tapasztaltál. Nemcsak a jó idő ápolására és a többiek elfelejtésére van szükség, hanem az elhunyt emlékének egészének tiszteletére is.
   • Írj le mindent, amire emlékszel a nagyapáddal kapcsolatban. Segíthet abban, hogy örökké tartsa a szívedben.
   • Nézze meg azokat a képeket, amelyek a halott nagyapával ábrázolják, hogy békében érezze magát.

3. 
   

   
   
   
   Tudd, hogy egyes pillanatok nehezebbek lesznek, mint mások. Az év bizonyos időszakai nyilvánvalóan bonyolultak lesznek nagyapád vagy nagymamád elvesztésével foglalkozni. Érdemes elkerülni azt a tót, ahol korábban a nagyapáddal vagy süteményekkel horgásztak, ahol a nagyanyád gyakran elvisz egy tortát, amíg meg nem vásárol készen áll arra, hogy újra szembeszálljon ezekkel a kedvenc helyekkel. A karácsony vagy a húsvét különösen nehéz lehet élni, mivel az év ezeket a periódusait a nagyszüleivel való tartózkodáshoz rendeli. Vagy elkerülheti őket, vagy vigaszt találhat, ha tudja, mi okozhat szomorúságot.
   • Ez nem azt jelenti, hogy határozottan abba kell hagynia magát mindazokkal a dolgokkal, amelyeket szeretne a nagyapáddal csinálni. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy egy ideig távol kell maradnia e helyektől, amíg nyugodtabb és érzelmi stabilitást nem talál.
   • Például az ünnepi idény sajnos nehezebb lehet élni. De az idő és a család támogatása révén képes lesz újból értékelni őket, miközben szeretettel emlékezni fog az elveszett nagyapjára.

4. 
   

   
   Támogatás és támogatás a család többi tagjától. A legjobb dolog, amit érzelmeinek elfogadásához megtehetsz, az, hogy beszélsz erről a veszteségről a család többi tagjával. A saját szüleidet is támogatni kell, és ott kell lennie számukra. Támogatnia kell nagyapját vagy nagyanyját is, ha ez a helyzet. Beszélhet arról, hogy érzi magát miközben támogatja szeretteit, és nem szabad arra kényszerítenie magát, hogy mindig nagy erkölcsi erővel mutasson. A legfontosabb dolog az, hogy jelen vagy.
   • Ne félj mondani, amit érzel. A szokásosnál több időt töltsön a családtagokkal, ahelyett, hogy a szomorúságába zárta magát. Nagyra értékeljük jelenlétét, még akkor is, ha nem kértük, hogy jöjjön.

5. 
   

   
   Ne felejtsd el vigyázni magadra. Fontos szem előtt tartani, hogy ne felejtse el magát az ősi halálának kezelésekor. Ügyeljen arra, hogy pihenjen - de ne töltse a napját ágyban -, egyen három kiegyensúlyozott étkezést naponta, és szánjon rá időt szocializációra. Fontos lehet a család többi tagjának gondozása, de nem szabad olyan messzire mennünk, hogy feláldozzuk saját jólétünket. A jó higiéniai szokások betartásával jobban ellenőrizheti életét.Az egészséges szokások megőrzésével jobban érezheti magát, még akkor is, ha továbbra is zavart lesz.
   • Csak zuhanyozva és tiszta ruhát vetve jobban érzi magát, még akkor is, ha alacsony a morál. Mindig jobb, ha napjait ágyban tölti mosás nélkül.
   • Jobban ellenőrizheti érzelmeit, ha elegendő pihenést nyújt. Nehezebb lesz megbirkózni, ha kimerül az alváshiány vagy ha túl sok alvás miatt kiütötte őket.

2. rész Tiszteld a kedves emlékét

1. 
   

   
   Ismerje meg jobban a nagyapádat. Ne félj más családtagoktól kérni részleteket az elhunyt nagyapja vagy nagyanyja életéről, amikor készen állnak erre. Kérdezd meg től, hol született az ember vagy mi volt a karrierjük, ha vannak anekdoták a számlájukról, amelyeket nem ismersz, vagy más olyan részlet, amely eszébe jut, amikor erre a szeretett nagyapára gondol . Sok unokák nagyszüleiket örök időseknek tekintik, nem pedig sajátos háttérrel és tapasztalatokkal rendelkezőknek, különösen, ha fiatal korban elveszítik őket. Jobban érzi magát a helyzet kezelésében, ha jobb elképzelése van az elhunytról.
   • Ha a szüleid készek róla beszélni veled, kérdezd meg tőlük, mit tapasztaltak meg a nagyszülők házában, és a saját gyermekkori emlékeiket.

2. 
   

   
   Vegye figyelembe az anekdotákat, amelyeket az őse szokott mondani. Nem minden nagyszülő érdekli az életét, de a legtöbbjük gyermekkoráról, munkájáról, születési helyéről vagy első találkozásáról beszél. szül. Csatlakozzon a családtagokhoz, és nézd meg, hogy tud-e anekdotákat gyűjteni szeretett nagyapjáról. Lehet, hogy jobban megérti az embert, és adhat magának valamit, amit ápol, ha mindent tud róla papírra.
   • Akár terjesztheti írásait, és hagyhatja, hogy mindenki emlékezzen hozzá. A vigaszra akkor gondolsz, ha emlékszel ezekre a történetekre, még akkor is, ha soha nem lesz tökéletes ismerete az elveszett személyről.

3. 
   

   
   Nézze meg azokat a képeket, amelyek az elhunyt nagyapa életéről szólnak. Még ha szeretett nagyapa vagy nagyanyja valószínűleg nem is tartott egy Facebook-fiókot, amely a születésétől a haláláig tartotta az életét, a családi album átlapozásával és a jobb idő eltöltésével találhat kedvtelést. annak megértése, hogy ki volt az elhunyt. Lehet, hogy nincs sok klisék, ezért komolyan kell gondolkodnia a nagyapád minden fényképéről és emlékéről. Böngésszen az albumok között egy családtaggal, aki segít részleteket adni és megnyugtatni az a tény, hogy a nagyapád elfoglalt volt.
   • Még tervezhet egy olyan fényképalbum létrehozását is, amely kronológiailag tiszteleg a nagyanyáddal vagy nagyapáddal, ha a képeket nem tárolja, hanem dobozba csomagolja.
   • Ez a fajta tevékenység nyilvánvalóan könnyeket okoz. Ellenőrizze, hogy készen áll-e erre.

4. 
   

   
   Ápolja az őse kincseit, amelyeket kinyitott neked. Tekintse át a nagyapád ajándékait, fényképeit, képeslapjait, könyveit, ékszereit vagy egyéb kincseit. Viselje egy ideig, ha ruhadarab. Ellenkező esetben helyezze a tárgyat középpontba. Ne gondolja, hogy meg kell szabadulnia ezektől a tárgyaktól, vagy el kell távolítania őket a látótól, hogy nagyapja vagy nagyanyja elvesztése elkerülhető legyen. A közelben és a szíved közelében tarthatja őket, hogy tisztelje a szeretett embert.
   • Még kényelmesebbé is tarthat egy bizonyos tárgyat, amelyet az őse adott neked, például egy medált, egy figurát vagy egy kézzel írt levelet. Abszurdnak tűnhet, de segíthet bánni.

5. 
   

   
   Menj a nagyapád sírjához, amikor készen állsz. Menjen a nagyanyád vagy nagyapád sírjához, családtagjával vagy sem, ha úgy gondolja, hogy ez segíthet a szomorúságban. Először beszéljen a szüleivel, ha nagyon fiatal vagy még soha nem járt temetőben, hogy megtudja, készen áll-e erre.
   • Tisztelettel adhat ajándékot az embernek, akit elveszített, virág vagy bármi, ami megfelel a kultúrájának.

6. 
   

   
   Beszéljen azokkal az emberekkel, akik szintén elveszítették az őseiket. Nagyapád emlékét tisztelheti azzal is, hogy olyan emberekkel beszél, akik hasonló veszteséget szenvedtek el. Beszélhet olyan barátokkal, akik ugyanezt tapasztalták és akik segíthetnek ebben a nehéz időszakban, ha úgy érzi, hogy a családtagok túl érzelmesek ahhoz, hogy erről beszéljenek. Bár az összes gyász különbözõen él, kevésbé lesz magányos, ha van valaki, akivel beszélhet róla.

3. rész Előre lépés

1. 
   

   
   Tudja meg, hogy soha nem lesz olyan, mint korábban. Nem szabad elhinni, hogy rossz az, ha el akarod fordítani az oldalt, vagy hogy szeretett őseidet a memória sarkába teheted, és továbbléphetsz. Csak annyit kell tennie, hogy ne hagyja, hogy bánatai megakadályozzák az életed életét, miközben a szívében különleges helyet fogsz tartani a nagyanyád vagy a nagyapád számára.
   • Ne gondolja, hogy elárulja valahogy a szeretett nagyapját, ha előre akar lépni. Gondolj rá olyan pozitív fejleményre, amely lehetővé teszi az egészséges életmód hozzáállását.

2. 
   

   
   Változtasd meg szokásaikat. Kicsit megronthatja szokásait, ha úgy érzi, mintha egy rohadékban lennél. Kicsit több nehézsége lesz az előrelépés, ha mindent megtesz, amit tettél, miközben a nagyapád életben volt. Több időt tölthet barátaival vagy családjával, új hobbijával foglalkozhat, vagy felfedezheti az önkéntesség iránti szenvedélyét, amelyet nem ismert.
   • Ennek ellenére gyász közben nem szabad túl drasztikus lépéseket tenni vagy fontos döntéseket hoznia, ám helyreállíthat egy pozitívabb ritmust, ha itt elvégzel néhány apró változtatást.

3. 
   

   
   Töltsön több időt családtagjaival Nem klisé azt mondani, hogy a halál esetenként összehozhatja a családtagokat, és megragadnia kell ezt a lehetőséget, hogy több időt töltsön az érdekli az emberekkel, és több családorientált projektet folytasson. Segíthet gyászolni, és kényelmet és nagyobb érzelmi stabilitást is nyújthat.
   • Lehet, hogy nem szokott tölteni a szünetet a szüleivel, kivéve, ha nem az a fajta, hogy hetente többször felhívja a szüleit. Próbálj meg gyakrabban találkozni a szüleiddel, és látni fogod, hogy több erőt fognak adni neked, hogy szembenézzen ezekkel a nehéz időkkel.

4. 
   

   
   Ismételje meg mindazt, amit a nagyapáddal szokott. Természetes, hogy elkerüljük az elhunyttal elvégzett bizonyos tevékenységeket, például erdei sétákat vagy a tűzparti estéket, de egy idő után visszaszereztetnünk kell a vágyát erre, és még örömet kell találnunk. Ne próbálja tartósan elkerülni ezeket a dolgokat, különben úgy fogja érezni, hogy nem bánik.
   • Nyilvánvalóan soha nem lesz olyan, mint korábban, amikor a nagyapáddal csináltad, de ez egy jó módszer az elveszett személy kedvelt emlékezetének továbbítására.

5. 
   

   
   Kérjen segítséget, ha szüksége van rá. Szakembert kell segítenie, ha úgy érzi, hogy bánatai ugyanolyan intenzívek, mint amikor ezt a kedves ember halálát hallotta, még hónapokat is az esemény után. Csatlakozhat egy csoportterápiához, fordulhat pszichológushoz, vagy akár beszélhet orvosával, ha nem gondolja, hogy egyedül tudja megtenni. Nincs szégyen elismerni, hogy segítségre van szüksége ebben a nehéz időszakban. Ha lépéseket teszünk az előrelépés érdekében, akkor csak a legnagyobb jót fogod tenni.

6. 
   

   
   Ne feledje, hogy a nagyanyád vagy a nagyapád azt akarta, hogy elfoglalt élete legyen. Ez nagyon sápadt beszédnek tűnhet, amikor belemerül a gyászába, de kiderül, hogy semmi sem kevésbé igaz. Nagyapád mélyen szerette téged és azt akarta, hogy teljes élet éljen, miközben emlékszik mindazra, amit megosztott vele. Előfordulhat, hogy egy rohadékban van, vagy bűnösnek érzi magát, hogy nem szomorúbb, de a legjobb, amit tehetsz, mégis élvezted az életét, miközben kedvesen emlékszel a nagyapádra.
   • Nagyapád befolyása sokkal halála után folytatódik. Jobban értékelné az életed, és a szívedben tartsa a nagyapád vagy nagyanyád emlékét.