Tartalom
Ebben a cikkben: Hidratált maradásKísérelje meg a megfázás tüneteitLeing13 Referenciák
A hideg a felső légutak (orrüregek és garat) fertőzése, amelyet vírus okoz. Fő tünetei: torlódás és orrfolyás, torokfájás köhögéssel, fejfájás, kötőhártya-gyulladás és néha izomfájdalommal járó súlyos fáradtság. Noha unalmasak, ezek a tünetek viszonylag jóindulatúak, ezért az orvos beavatkozása csak akkor szükséges, ha két hétnél hosszabb ideig fennállnak. Ez a cikk bemutatja a megfázás kezelésének számos módszerét, amelyek általában lehetővé teszik, hogy egy vagy két hét alatt teljes mértékben felépüljön a fertőzésből.
szakaszában
1. rész Hidratált maradjon
-
Igyál sok vizet. Hideg alatt mindig hidratáltnak kell maradnia.- A jó hidratáció csökkenti az orrdugulást (eldugult orr).
- A hideg folyamán a szokásosnál többet kell inni, hogy pótolja az orrváladékból és a lázhoz közvetlenül kapcsolódó izzadásból származó vízveszteséget.
- Naponta igyon 8-10 pohár vizet.
-
Igyál gyógyteákat, gyömbérpopot és tonizáló (energia) italokat. Tehát több móka lehet, ha hidratál.- A forró italok, mint például a gyógyteák, segítik a torokfájást. A gőz ideiglenesen csökkentheti az orrdugulást.
- Az energiaitalok ellensúlyozhatják a nátrium és ásványi anyagok veszteségeit.
- A gyömbéritalok enyhíthetik a gyomor betegségeit.
- A gyömbér sör csökkentheti a gyulladást, frissíti az orrüregeket, miközben lágyítja a torkát.
- Kerülnie kell az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italokat. Ezek az anyagok hajlamosak a szervezet kiszáradására.
-
Igyon csirkelevest, miközben még forró. Ez egy nagymama gyógyszere, amelynek hatékonyságát a megfázás ellen tudományosan bizonyították a legújabb tanulmányok.- A forró csirkeleves fogyasztása csökkenti az orrdugulást azáltal, hogy felgyorsítja a nyálkahártya mozgását az orrüregben.
- A csirkeleves csökkentheti az orrüregek nyálkahártya-gyulladását is, ezáltal csökkentve az orrdugulást is.
- Ha fűszereket, például cayenne-borsot ad hozzá a húsleveshez, akkor hangsúlyozza annak dekongestáns hatását.
2. rész Hideg tünetek kezelése
- Tanulja meg a tünetek felismerését. A megfázás kezelésére fontos a tünetek felismerése. Ezután a recept nélküli gyógyszeres kezelést minden gyógyszertárban megvásárolhatja. A probléma súlyosságától függően a következő tünetek közül néhányat vagy mindegyiket észlelheti:
- láz;
- izomfájdalom
- hidegrázás;
- fáradtságot érez (e)
- zsúfoltnak kell lennie
- nyomást éreznek a melléküregekben;
- köhögés és nyálka;
- irritált torok van
- torlódott orra van
- orrfolyásod van
- tüsszentés;
- van bőrpír
- vizes vagy viszkető szeme van
- van vörösség a szem körül
- érzi a nyomást a mellkason;
- fejfájás van
- a ganglion duzzadt.
-
Szedjen fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket. A gyógyszertárban recept nélkül kaphatja meg. Csökkentik vagy kiküszöbölik a fejfájást, a torokfájást és a lázat.- A libuprofen és az acetaminofen a leggyakrabban alkalmazott fájdalomcsillapítók. Olvassa el az ezen gyógyszerek csomagolásán található írásbeli utasításokat, és csak az orvos által előírt vagy az orvos által előírt adagot vegye be.
- Bármi legyen is a gyógyszer, soha ne vegyen be egy napi maximális adagot.
- Ne adjon acetaminofént 3 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek.
- Kerülje az aszpirin adását 12 év alatti gyermekek számára, akik gyógyulnak megfázás vagy influenza miatt. Még ha a kockázat is minimális is, kiválthatja Reye-kórot (Reye-szindróma), amely potenciálisan halálos kimenetelű lehet.
- Kerülje a túl sok gyógyszer szedését, és fordítson különös figyelmet az acetaminofennel, mivel a termék túlzott fogyasztásának hatása lehet a májra.
- Tegyen valamit a köhögés ellen. Ha megfázik, sokat köhöghet! Vény nélkül kapható gyógyszer segíthet Önnek, cseppekkel is enyhítheti magát.
- Az adagoláshoz mindig kövesse a termékhez mellékelt utasításokat.
- Ne keverjen különféle köhögési gyógyszereket.
- Bármely gyógyszer szedése előtt beszéljen orvosával, különösen, ha más gyógyszereket szed.
- Nem invazív lehetőség esetén próbáljon ki egy mentol készítményt, például a Vicks kenőcsöt.
-
Tesztelje a vény nélkül kapható antihisztamin- vagy fertőtlenítőszereket. Ez a kétféle gyógyszer különféleképpen működik a megfázás ellen.- A dekongesztánsok az orrüregek falán gyulladásgátlóként hatnak, amelynek hatása megkönnyíti az orrnyálka áramlását.
- A dekongesztáns adagolható orrspray formájában vagy tabletták formájában.
- Kerülni kell a dekongesztáns orrspray beadását néhány napig, mert ez az orrüregek nyálkahártyáit károsíthatja.
- Nem szabad duzzanatot adni gyermeknek orrspray formájában.
- Az antihisztaminok segíthetnek az orrkibocsátás és a szippantás elleni küzdelemben.
- Másrészt álmosságproblémákat okozhatnak, ami azt jelenti, hogy kerülni kell az étkezést, ha nagy figyelmet igénylő körülmények között kell vezetnie vagy dolgozni. Tesztelje őket, és nézze meg, milyen hatással vannak rád, hogy meghatározza, mikor kerülje el a szedését.
-
Gargaljon sós vízzel a torokfájás enyhítésére. Ez ideiglenesen csökkentheti a rekedést és a torok karcolását.- Hígítson fel 1/4-től 1/2 teáskanál sót kb. 20 cl vízben.
- A víz forrón gyorsabban oldja fel a sót.
- Hagyja öblíteni a száj alját. Ismételje meg a vízköpőket annyiszor, amennyire szükséges, hogy a torokban érezhető legyen a hatás.
-
Vegyen be cink- vagy C-vitamin-kiegészítőket az első megfázási tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül. A cinket nagyon gyakran használják a megfázás megelőzésére vagy a test megerősítésére, amelynek meg kell küzdenie a fertőzés ellen.- A cink-alapú kezelés csak akkor lehet hatékony, ha a megfázás első jeleitől számított 24 órán belül megkezdi.
- A cinknak a megfázás elleni küzdelem előnyeiről szóló tanulmányok ellentmondásos következtetéseket vontak le.
- Kerülni kell a cink orrspray-t, mivel ez elveszítheti a jodrátot.
- Jelentősen csökkentheti a megfázás időtartamát, ha C-vitamin-kiegészítőt vesz be, amint a fertőzés első tünetei megjelennek.
- A C-vitamin bevitelnek nincs hatása a hideg kialakulására, ha későn jelentkezik (jóval a tünetek megjelenése után).
3. rész Pihenés
-
Ügyeljen arra, hogy élvezze a jó éjszakai alvást. Ha elegendő pihenést kap, a tested jobban képes megvédeni magát a fertőzés ellen, mint a hideg.- Próbáljon minden este 8-10 órát aludni.
- Fontos, hogy kihasználja ezeket a pihenőidőket a fertőzés első 72 órájában.
- Az ormir nem könnyű dolog, ha az orr nagyon eldugulott, mert nehéz helyesen lélegezni.
- Működtessen párásítót abban a helyiségben, ahol alszol. A levegőben lévő nedvesség behatol az orrüregbe, ami a nyálkás elvékonyodásával korlátozza a torlódást.
- Igyálhat egy kamillateát is, hogy megnézze, segít-e ez aludni.
- Ne felejtse el az altatót és az antihisztaminokat (és azok álmosságát), amelyek szintén segíthetnek az alvásban.
-
Kerülje a testmozgást, ha beteg. Nagyon gyorsan megfáradhat a meggyengült test, amely erőt igényel a fertőzés leküzdésére.- Amint megjelennek a megfázás első tünetei, hagyja abba az összes fizikai tevékenységet (sport) legalább 48 órára.
- A sporttevékenység folytatásának pillanatától kezdve kerülje el az intenzív testmozgást néhány napig. Ezután a testének visszanyernie kell az erejét, amelyet elveszített a fertőzés során.
- Friss levegőbe távozás betegkor hasznos lehet számodra. Maradjon kicsit kint, ha kedvező az időjárás, és nem valószínű, hogy allergiát okozó anyagokat lélegzik.
-
Ha lehetséges, kerülje a munkahelyre vagy az iskolába járását, miközben fertőzött. Maradjon otthon, és ügyeljen arra, hogy pihenjen.- Ha köhög, akkor ne tegye ki másoknak a vírusokat.
- Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek álmosságot okoznak, maradjon otthon a biztonság érdekében.
- Ha munkahelyére vagy iskolába kell mennie, mérlegelje az eldobható arcvédő viselését, hogy elkerülje a fertőzést olyan emberekkel, akikkel kapcsolatba kerülhet. Ezt az óvintézkedést meg kell tennie, ha tudja, hogy krónikus betegséggel és gyengült immunrendszerrel rendelkező emberekkel vállát dörzsölni fogja.