Hogyan lehet figyelmen kívül hagyni a sértéseket

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Legyen márvány
• 2. módszer Keressen megoldásokat
• 3. módszer Válasz az intelligens módokra

Ebben a cikkben: A MarbleFind SolutionsRespond megőrzése az intelligens Ways16 referenciákban

Amikor valaki sért téged, zavarban lehet, bántani vagy csalódott lehet. Függetlenül attól, hogy ez a főnök vagy szülő, a sértések pusztítóak lehetnek. Általában rosszabbá teszi a helyzetet, ha elfogadja őket, vagy agresszív módon reagál. A legjobb módszer az, ha figyelmen kívül hagyják őket, de nehezen teheti meg. Hagyja, hogy a gyűlöletes megjegyzések figyelmen kívül hagyják a sértéseket, intelligensen reagáljanak és megoldásokat keressenek a negatívumok megszüntetésére.

szakaszában

1. módszer Legyen márvány

1. 
   

   
   Figyelmen kívül hagyja a sértéseket álmodozás közben. Amikor az emberek elkezdenek sértetni téged, engedje, hogy máshová menjen az elméje. Kezdje azon gondolkodni, mit fog enni vacsorán vagy az utolsó vakációján. Amint a beszélgetésre összpontosít, pozitívabb lesz.

2. 
   

   
   Maradj egy pillanatra. Sértések esetén, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni, visszavonulhat a helyzetből. Ha nem akarja, nem kell várnia, és készpénzt kell fizetnie valaki sértéseire. Ha úgy gondolja, hogy ez a reakció durva lehet, akkor mehet például a fürdőszobába.
   • Ha a főnöke vagy a szülő sért téged, akkor a legjobb, ha elmenne. Maradj ott, és kérdezd meg tőle, mit szeretne tenni.

3. 
   

   
   
   
   Tegye fel a fejhallgatót. Ha valaki figyelmen kívül hagyja, hallgathat zenét, vagy nézhet meg egy műsort a telefonján vagy táblagépén. A fejhallgatóból származó zaj elrejti a sértéseket.
   • Különösen jól működik, ha busszal vagy gyalog jár.

4. 
   

   
   Vegyen részt egy másik tevékenységben. Csinálj valamit, amit tenned kellett. A húga kissé idegesítő? Menjetek meg az edények. Osztálytársa megsértett téged? Vegyen ki egy könyvet, amelyet el kell olvasnia az adott osztály számára. Ha megmutatja neki, hogy nem hallgat, akkor valószínűleg abbahagyja a csúnya megjegyzéseket.

5. 
   

   
   
   
   Úgy viselkedik, mintha nem hallotta volna a sértést. Még ha nem is hagyhatod figyelmen kívül őket, úgy tehetted úgy, mintha nem hallottad volna, amit mondtak. Ha azt kérdezik, hogy hallottál-e, válaszolj nem. Ha ez a személy megint megkísérel téged sérteni, mondja meg neki: "Mikor mondtad? Nem hallottam téged.

6. 
   

   
   Ne válaszoljon online sértésekre. Ha valaki sért téged a közösségi hálózatokon, törölje a megjegyzést. Ne olvassa újra többször, inkább blokkolja az érintett személyeket vagy személyeket. Tegye le a telefonját vagy laptopját, és vegyen egy kis szünetet. Hívjon egy barátját, hogy engedje el a gőzt, vagy beszéljen anyáddal, mi folyik itt.

7. 
   

   
   Maradj nyugodt. A legfontosabb dolog az, hogy ne veszítse el temperamentumát. Amint megmutatja, hogy a sértés megérintett téged, a másik személy látni fogja, és a sértések még rosszabbá válnak. Nyugodjon meg a hangja, próbáljon meg ne sírni, és lélegezzen be mély lélegzetet többször is. Ha úgy érzi, hogy nem tud megnyugodni, maradjon távol mindaddig, amíg jobban nem érzi magát.

8. 
   

   
   Vigyázz magadra. A sértés nehéz lehet az érzelmi és mentális egészségére. Minden nap szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára. Például, tápláló ételeket futtatva vagy evezve gondoskodhat a fizikai egészségéről. Vigyázz mentális egészségére meditálva vagy csatlakozva egy spirituális közösséghez.
   • Próbálja ki mindennap pihentető tevékenységeket, például forró fürdőt vagy kedvenc programját.

9. 
   

   
   Vágja le a sértést. Még ha sikerül is egy ideig lebontania, az agyad öntudatlanul elnyelhette a negatív megjegyzést, és rajta fog válni. Ha nem foglalkozik vele belsőleg, később negatív gondolatok léphetnek fel. Használja ki hatalmát azáltal, hogy pozitív vagy akár szórakoztató választ talál, még akkor is, ha csak magának mondja.
   • Például, ha valaki sért téged a ruháid miatt, alakítsa át úgy, hogy megkérdezi tőle, vajon véleményük valóban értékes-e neked. Ez a személy nem szakértő a divatban, és azt gondolja, hogy nem érdekli. Ha nem érdekel annyira a divat, akkor azt mondhatja: "Legalábbis ma nem mentem el pizsamában! "

10. 
    

    
    Készítsen egy listát a kapott bókokról. Az emberek gyűlöletével járó negatívumok leküzdése érdekében tartson nyilvántartást rólad. Van valaki egy közelmúltbeli bókot a fodrászról? Tegye fel a listára. Gyakran mondják, hogy jól tudsz matematikát? Ez szintén szerepel a listán.
    • Tartsa ezt a listát a telefon jegyzetfüzet alkalmazásában, és olvassa el újra minden alkalommal, amikor megsértik a jó hangulat érdekében.

2. módszer Keressen megoldásokat

1. 
   

   
   Kerülje az embereket, akik sértnek téged. Valaki, akit nem tud elkerülni? Ha nem erről van szó, kerülje el! Délelőtt folytasson egy másik utat az osztályba lépéshez. Kerülje a reggeli közelében ülőhelyet. Tegyen meg mindent, amíg nem zavar téged, és kerülje el.
   • Ha nem tud lebegni, figyelmen kívül hagyhatja, elkerülheti a beszélgetést vele, vagy jelentheti a viselkedését.

2. 
   

   
   Kérjen segítséget egy barátjától. Ha tudod, hogy valaki jelenlétében leszel, aki sért téged, kérjen meg egy barátját, aki kíséri. Mondja meg neki, mi folyik, és kérje meg tőle, hogy biztosítsa a hátát, ha a helyzet rosszabbodik.
   • Mondja meg neki: "Emlékszel arra, amit mondtam neked Natacha-ról? Holnap jön a partira. Jöhetsz odaadni? Nem akarok egyedül szembenézni vele ".

3. 
   

   
   Vegye át az irányítást a problémája felett, ha az fáj az életedre. Annak ellenére, hogy hatékony lehet a probléma figyelmen kívül hagyása, néha az embereket, akik sértnek, szembe kell néznie szembe kell néznie, hogy megálljanak. Vigyük el egy csendes helyre, hogy magánbeszélgetéssel beszéljünk vele. Mondja meg neki, hogy már nem akarja a negatívumát.
   • Mondja meg neki: "Köszönöm, hogy időt fordítottál arra, hogy belemerüljön. Észrevettem, hogy az ülések során gyakran sérti a munkámat. Noha értékelem az építő jellegű megjegyzéseket, a mai véleményed nem igazán hasznos. Meg tudod próbálni egy kicsit pozitívabb lenni? Ellenkező esetben hagyja abba a projektek kritikáját.

4. 
   

   
   Tartsa a közösségi hálózatokat magántulajdonban. Kerülje el, hogy az stopposok körbe-körbe lépjenek a hozzászólásain és fényképein, úgy, hogy csak olyan ismerősök kéréseit fogadják el, amelyek csak az ismeretektől származnak. Tartsa a képeit magántulajdonban, hogy mások ne férhessenek hozzá az Ön adataihoz.

5. 
   

   
   Jelentse ezt a személyt, ha zaklatnak téged. Ha továbbra is zaklat téged akkor is, ha nem cselekszik vele, akkor erről jelentést kell tennie. Ha aggódik amiatt, hogy munkába vagy iskolába megy, akkor beszéljen egy tanárral, egy felügyelővel vagy a hatóság képviselőjével. Jelentse ezt az iskola iskolai életében vagy a munkahelyi emberi erőforrások irodájában.

3. módszer Válasz az intelligens módokra

1. 
   

   
   Nevess a sértésről. Ahelyett, hogy láthatóan idegesítené magát, próbáljon nevetni. Ez megmutatja a másiknak, hogy szavai nem félelnek meg téged. A nevetés azt is mutatja, hogy nem veszi komolyan a hozzászólását.
   • Kerülje a nevetést, ha a sértés a főnökétől vagy rokonától származik. Ehelyett mondd el neki: "Miért érzi ezt? Vagy "hogyan javíthatom?" "

2. 
   

   
   Téma megváltoztatása. Ha úgy érzi, hogy sértés érkezik, változtassa meg a beszélgetés témáját. Beszélj jó dalokról, filmekről vagy TV-műsorokról. Beszélje meg, hogy van-e munkahelyi projektje vagy sem.
   • Például mondja: "Ó, elfelejtettem mondani neked! A második napon először néztem a Game of Thrones-t! Nagyon tetszett, emlékszem, hogy azt mondta, hogy te is nagyon szeretted. "

3. 
   

   
   Készítsen viccet a helyzetről. A nevetés enyhítheti a legfeszültebb helyzeteket. Ha valaki sért téged, keresse meg a módját, hogy a sértést szórakoztatóvá tegye. Nincs szükség sértésre, hogy odajusson. A nevetés ellazíthatja a légkört.
   • Például, ha valaki gúnyolódik téged a szemüveged miatt, mondja: "Jean, hét éve szemüveget viseltem.Csak most látod? Lehet, hogy kölcsön kellene adnom nekik! "

4. 
   

   
   Fogadja el a sértést, és lépjen tovább. Ha inkább nem menne el, vagy nevetne, akkor egyszerűen elfogadhatja és továbbléphet. Válaszoljon röviden és gyorsan, hogy a másik megértse, hogy nem akarja folytatni. Egyszerűen mondhatja "OK" vagy "köszönöm", hogy válaszoljon rá.

5. 
   

   
   Adj neki egy bókot. A sértés gyorsan eltörölhető azáltal is, hogy valami szépet mond. Ez kiegyensúlyozatlanná fogja tenni a másik embert, mert ez egy válasz, amelyre nem számítana. Próbáljon bókot mondani neki a sértés kapcsán.
   • Például, ha valaki negatív megjegyzést fűz a cipőjéhez, mondhatja meg neki: "Nagyon szeretem a cipőjét. Jók. Hol vetted őket? Mielőtt mosolygott.