Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Megszabadulni a pattanásoktól
- 2. rész Jól érzi magát
- 3. rész A lehető legjobb ütemben
A pattanások az arcán néha bizonytalannak érezhetik magukat, de ne feledje, hogy ezen a problémánál is szép maradhat. Tegyen lépéseket a pattanások leküzdésére, miközben kiemeli személyiségének más szempontjait. Ne feledje, hogy a gombok nem akadályozzák meg, hogy gyönyörű legyen, mert a szépség belülről jön.
szakaszában
1. rész Megszabadulni a pattanásoktól
-
Naponta kétszer mossa le az arcát. Próbáld meg reggel és lefekvés előtt mosni az arcát enyhe tisztítószerrel. Tegye ezt izzadáskor, kalap vagy sisak viselésekor is. Vigye fel a tisztítószert az arcára ujjaival. Szivacs vagy mosókendő használata irritálhatja a bőrt. -
Használjon helyi pattanásgátló gyógyszereket. Sok vény nélkül kapható gyógyszer hatékony a pattanások leküzdésében. Keressen olyan termékeket, amelyek benzoil-peroxidot, szalicilsavat, α-hidroxisavakat vagy ként tartalmaznak. Ezek a vegyületek megtalálhatók a gélekben, krémekben, bőrfestékekben, festékekben és tisztítószerekben. Ha nem tudja, hogy mit válasszon a bőr típusától függően, akkor egyszerűen válassza a benzoil-peroxidot. Próbálja ki a különböző aktív összetevőket, hogy megtalálja azt, amelyik a legjobban megfelel a bőrének.- Hagyja, hogy a krémet vagy a gélt közvetlenül a bőr mosása után használja.
- A várt hatások nem észlelhetők egyik napról a másikra. Lehet, hogy 2-3 hónapot kell várnia a változások megtekintéséhez.
-
Kerülje el néhány kozmetikai terméket. Az összes felhasznált terméknek olajmentesnek, vízbázisúnak és nem komedogénnek kell lennie. Így kevésbé valószínű, hogy okozzák a gombok megjelenését. Ügyeljen a hajlakkokra, a hajzselékre és az egyéb hajformázó termékekre is. Ezek a termékek eltömíthetik a pórusokat. Próbálja meg tartani az arcát e termékektől, amikor ezeket használja. -
Minden nap viseljen fényvédőt. A nap súlyosan károsíthatja a bőrt. Ezen kívül számos pattanásellenes gyógyszer érzékenyebbé teheti a bőrt a napra. Használjon széles spektrumú fényvédő krémet, amelynek napvédő tényezője (SPF) legalább 30. Sok hidratáló krém már tartalmaz napvédő tényezőt. Csak ellenőrizze, hogy a megvásárolt krém védi-e az UVA-és az UVB-sugárzástól. Az arcmosás után vigye fel napvédő krémjét, és alkalmazzon minden egyéb helyi pattanásgátló gyógyszert. -
Tartsa távol a kezét az arcától. Gondoljon mindenre, amit a nap folyamán érint. Valójában, amikor megérinti az arcát, baktériumok és baktériumok terjednek a bőrön. Ez pattanások kialakulásához vezethet.- Ügyeljen arra, hogy minden, ami az arcát érinti, tiszta. Például, ha szemüveget visel, ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg a keretet és a lencsét.
-
Forduljon bőrgyógyászhoz. Kipróbáltad az egész receptet, és semmi nem működött. A bőrgyógyász felmérheti a bőr típusát és állapotát, és kidolgozhat egy tervet a pattanások kezelésére. Manapság sok lehetőség és gyógyszer létezik a pattanások kezelésére. Ellenőrizheti pattanásait, megelőzheti a jövőben a kiütés kialakulását és megkönnyítheti a gyógyulást, hogy ne maradjon sötét foltok.- Keressen hiteles bőrgyógyászot. Ha segítségre van szüksége a bőrgyógyász megtalálásában, látogasson el a Bőrgyógyászok és Venereológusok Országos Egyesületének (SNDV) webhelyére.
- Beszéljen orvosával az ön által használt, nem vényköteles termékekről és a jelenlegi bőrápolásáról.
2. rész Jól érzi magát
-
Egyedül beszél pozitív módon? Gyakran keményen viseljük magunkat. Nagyon fontos az, amit gondolsz magadról. Folyamatosan kritizálja a testét? Van egy szokása, hogy negatív dolgokat mond neked? A belső negatív megjegyzések pozitív belső beszédekkel történő felváltása nagyobb magabiztosságot kölcsönöz. Kezdje azzal, hogy kiszűri a magaddal kapcsolatos gondolatait. Amikor egy negatív gondolat jut eszedbe, cserélje le a pozitív gondolkodásra.- Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "piszkos fejem van", mondja: "Szeretem magam olyannak, amilyen vagyok".
- Hosszú ideig edzened kell, hogy elsajátítsd a pozitív megerősítések művészetét. Először talán nem hisz a pozitív gondolataidban, de végül elfogadja őket igaznak.
-
Ne hasonlítsa össze magát emberekkel. Ha csak másokat nézel, akkor alacsonyabbrendűnek érzi magát. Megmondhatod, hogy más lányok vonzóbbak, mint te vagy gyönyörű bőrűek. Emlékezz erre: csak a magaddal versengetsz. Külső szempontból nézel az emberekre, de nem igazán tudod, hogy néz ki az életük. Koncentrálj magadra és a csodálatos tulajdonságaira. Ha megpróbál javítani a személyiség bármely aspektusán, kövesse fejlődését és ünnepelje meg a nagy és kicsi győzelmeit. -
Rendszeresen sportolj. A sport csökkenti a stresszt, javítja az önértékelést és segít az agynak az endorfinok (boldogsághormonok) felszabadításában. A sport a bőrére is jó. Ezenkívül elősegíti a vérkeringést és felszabadítja a pórusokat az izzadság miatt. Irozzon hetente 150 perc mérsékelt testmozgásra (élénk séta, úszás) vagy hetente 75 percre az erőteljes testmozgáshoz (futás, aerobika). Válasszon tevékenységeket, amelyeket szeretne csinálni. -
Ne határozza meg saját testét. Személyisége nem korlátozódik a megjelenésére. Az önértékelésed alapján a megjelenésed nagyon rossz benyomást kelthet a testéről. Gondoljon az összes többi tulajdonságra, az Ön eredményeire és mindazon pozitív tulajdonságaira (barátok, család, kapcsolatok stb.) Az életében. Ha összpontosít ezekre a tulajdonságokra és tovább fejleszti őket, vonzóbbá fog tenni téged.- Ülj le, és készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket legjobban szeretsz rólad. Meglepődhet, hogy ez a lista hosszú lehet. Ha vannak olyan dolgok, amelyek önnek nem tetszik, keresse meg a megoldást.
3. rész A lehető legjobb ütemben
-
Jelölje ki a legjobb eszközöket. Még ha pattanásokkal is rendelkezik, biztos, hogy vannak más vonzó fizikai tulajdonságai is. Például, ha szép szeme vagy gyönyörű haja van, próbálja meg előterjeszteni őket. Keresse meg a legjobb fizikai tulajdonságait, és mutassa be. Ez elvonja a pattanásait, és gyönyörűnek és magabiztosnak érzi magát. -
Töltsük fel Önnek. Sminkkel könnyen elrejtheti gombjait. A smink felhordása előtt mossa le az arcát, használjon helyi pattanásgátló terméket és hidratálja az arcát. Először használjon folyékony alapot, amely megfelel a bőr színének, és alkalmazzon csak kis mennyiséget. Miután az alapítvány kiszáradt, alkalmazza a rejtegetőt. Végül használjon matt port az alapítvány és a rejtegető rögzítéséhez.- Olyan termékeket válassza, amelyek valószínűleg nem okozzák a gombok megjelenését. Az Ön kényelme érdekében keresse meg a következő kifejezéseket a kozmetikai csomagoláson: „zsírmentes”, „nem komedogén”, „nem pattanásgátló”, „hipoallergén”, „nem irritáló” és „olajmentes”.
- Az ásványi alapú kozmetikumok segítenek megakadályozni a bőrpír kialakulását és kenését. Ezek a termékek olyan összetevőket tartalmaznak, mint szilícium-dioxid, titán-dioxid és cink-oxid.
- A dimetikonot tartalmazó kozmetikai termékek szintén segíthetnek a bőrpír megelőzésében.
- Soha ne próbáljon áttörni egy gombot a smink felviteléhez.
-
Viseljen kényelmes ruhát. Amit csinál aláássa önbizalmát, és befolyásolja azt, amit mások gondolnak rólad. Válasszon olyan ruhákat, amelyek tökéletesen megfelelnek és gyönyörűnek érzi magát. Ez tükrözi az önbe vetett bizalmát. Ha pattanások vannak, és nem érzi magát jól, próbálj meg még egy kicsit öltözni. Jobban fogja érezni magát. -
Gyakrabban mosolyogjon. Könnyű mosolyogni, és nehézség nélkül gyönyörűnek érzi magát. Amikor mosolyogsz, azonnal vonzóbbá válsz mások számára. A mosoly megváltoztathatja a magáról alkotott képet. Egy egyszerű mosoly segít javítani a hangulatot, enyhíti a stresszt, fellendíti az immunrendszert és felszabadítja az endorfinokat.- A mosolyod fertőző, és más embereket boldoggá tehet.