Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Csökkentse a dadogás miatti szorongást
- 2. rész A dadogás kezelése
- 3. rész Gyerekek dadogásának segítése
A legtöbb ember félelmet érez, ha nyilvános beszélgetést vagy munkainterjút kell tartania. A dadogás egy áthelyezési hiba, amelynek fő hatása ugyanaz a félelem létrehozása a mindennapi beszélgetések alkalmával, ami viszont a dadogást még rosszabbá teszi. Bár lehetetlen teljesen gyógyítani a dadogást, megszakíthatja a szorongás és a stressz ciklust, hogy enyhítse annak súlyosságát és minimalizálja az életedre gyakorolt hatást.
szakaszában
1. rész Csökkentse a dadogás miatti szorongást
-
Tudja meg, hogyan működik. Amikor egy ember dadog, ez teljesen letilthatja a beszédüket, megkísérelheti őket bizonyos hangok megismételésére, vagy arra késztetheti őket, hogy túl sokáig maradjanak egy adott hangon. Elzáródás esetén a hangkábelek hatalmas feszültség hatására kerülnek össze, és az ember nem tud beszélni, amíg nem pihennek. A feszültséget enyhíti annak ismerete, hogy miként érzi magát kényelmesen a dadogásnak, és a következő technikákkal való edzés során.- Noha a gyógyulás nem gyógyítható a dadogással, ezek a technikák segítenek jobban kezelni, amíg nem lesz kis akadály. A dadogó emberek számos területen díjakat kaptak, ahol a sport kommentátorként, TV újságíróként, színészként és énekesként alapvető jelentőségű a beszéd.
-
Ne szégyellje a dadogást. Bántalmazás nem azt jelenti, hogy kevésbé intelligens vagy, és nincs kapcsolatban a személyes hibáiddal vagy azzal, ahogyan felneveltek. Ez a lerakódási hiba azt sem jelenti, hogy nagyon ideges ember vagy szorongásnak kitett ember. Egyszerűen hajlamos dadogni, amikor olyan helyzetbe kerülsz, amely bárki aggodalmat okozhat. A dadogás nem mondja meg, hogy milyen ember vagy. Normális, hogy szégyent érzel, de ha rájössz, hogy ez az érzés nem logikus, akkor talán segít abban, hogy ritkábban és kevésbé intenzíven érezze magát. -
Gyakorold a beszélgetést olyan emberek előtt, akik támogatják Önt. Nagyon valószínű, hogy a család és a barátok tisztában vannak a dadogással, tehát nem kell félnie, hogy „felfedje” őket a delocution hibájára. Nyissa meg nyíltan velük a nyilvános beszéd vagy olvasás gyakorlásának vágyát, és próbáljon csatlakozni a beszélgetéshez. A barátainak támogatnia kell Önt a megközelítésében, de természetesen meg kell osztanod őket velük. -
Ne kerülje el azokat a helyzeteket, ahol beszélnie kell. Sok dadogósok megpróbálják elrejteni a lerakódási hibájukat bizonyos hangok kiejtésének vagy teljes beszédének elkerülésével. Nem arról szól, hogy megpróbálunk beszélgetni olyan emberekkel, akik zaklatnak vagy megfélemlítenek téged, hanem próbáljon nemcsak azokat a szavakat használni, amelyek megfelelnek neked, amikor barátokkal, családdal vagy ismeretlen emberekkel tartózkodsz.Minél többet még zaklatással beszél, annál inkább rájön, hogy ez nem akadálya a beszélgetésnek. Ezenkívül rájön, hogy ez nem zavarja a partnerét, ahogy képzelted. -
Vigyázz az emberekre, akik viccelődnek téged. Kísérőjében előfordulhat, hogy néhány kutyus eljön hozzád. Céljuk az, hogy irritálja vagy bosszant téged, és ebben az esetben a legjobb dolog az, ha figyelmen kívül hagyja őket, vagy egy magasabb ember segítségét kéri. Másrészt a barátok támogatják egymást. Ha egy barát (vagy barát) gúnyolódik a dadogódásodtól, és aggodalomra ad okot, tudassa velük, hogy ugratása bánt téged. Ha a barátja újra elkezdi, emlékeztesse őt és magyarázza el, hogy ha folytatja, akkor nem lesz más választása, mint hogy kevesebb időt töltsön vele. -
Csatlakozzon a dadogók támogató csoportjához. Keressen egy közeli támogató csoportot az interneten, vagy iratkozzon fel egy fórumra. Mint sok nehéz helyzetben, könnyebben fogja kezelni a dadogást, ha kommunikálhat olyan emberek csoportjával, akik megosztják tapasztalataikat. Ezenkívül remek tanácsadási forrás arról, hogy miként tudná kezelni a dadogást, vagy hogyan csökkentheti a dadogódástól való félelmét.- A dadogók nemzeti szövetségei léteznek az Egyesült Államokban, Indiában, az Egyesült Királyságban és sok más országban.
-
Ne érezd magad kényszerülni teljesen megszabadulni a dadogástól. Az a tény, hogy továbbra is dadogol, azt jelenti, hogy kudarcot vallottál, mert a dadogás ritkán teljesen eltűnik. Ha beszél, akkor túl sok szorongás nélkül megteheti, ne ess pánikba, amikor a dadogás kissé kifejezettebbé válik. A szorongás csökkentésével fog élni a dadogódással, és csökkenti az okozott stresszt.
2. rész A dadogás kezelése
-
Ha nem dadogsz, beszélj normál módon. Ne lassítsa le, és ne gyorsítsa fel áramlását. A dadogás elkerülése érdekében, még ha csak néhány szót is tud mondani, ne változtassa meg a beszédet. Pihenjen és koncentráljon arra, amit mondasz, nem pedig arra, ahogyan mondod. -
Szánjon rá időt a dadogás leküzdésére. Az az érzés, hogy azonnal ki kell mondani a szót, nagy szorongást okoz, és az oka annak, hogy az ember dadog. De ha lelassul vagy szünetet tart egy problémás szó kiejtésekor, akkor folyékonyabban kell beszélnie, miközben kevésbé feszült. -
Lélegezz. Ha beragadtál egy szót, az első reakció az, hogy visszatartja a lélegzetét, és kiszorítja a szót. Ez csak rosszabbítja a dadogást. Amikor beszél, fókuszáljon a légzésedre. Ha elakad, tartson egy kis szünetet, lélegezzen be, és próbáld ki újra kiejteni a szót, miközben lassan kilégzel. Lélegzéskor a hangszálak ellazulnak és beszélgetni kezdnek. Könnyebb mondani, mint megtenni, de egy kis edzéssel eljuthat oda. -
Gyakorold a dadogást hamisítás miatt. Paradoxnak tűnhet, de javíthatja a dadogást, ha megismétli a problémákat okozó hangokat. Ha a szorongás nyer téged, mert fél attól, hogy nem tudja ellenőrizni a szavait, akkor a hang szándékos ismétlése lehetővé teszi, hogy visszanyerje ezt az irányítást. "D" kiejtése d. d. holnap egyáltalán nem ugyanaz, mint a "d-d-d-holnap" mondani. A cél nem az, hogy a szót minden áron meghozza, hanem egyszerűen csak egyértelműen és lassan mondja ki a hangot. Akkor, amikor készen állsz, mondd meg a szót. Ha ismét dadog, ismételje meg a hangot, amíg készen áll arra, hogy újra megpróbálja.- Lehet, hogy sokat kell edznie, mielőtt kényelmesen érzi magát ezzel a gyakorlattal, különösen, ha hozzászokik a dadogás elrejtéséhez, ahelyett, hogy elfogadná. Ha szükséges, először gyakorolja magát, majd fejlessze tovább ezen technika használatát a nyilvánosság számára.
-
Mondjon könnyebb hangot az akadály előtt. Számos dadogó úgy érzi, hogy hirtelen egy fal vagy akadály elé kerül, amikor problémás probléma merül fel. Hajtsa le ezt az akadályt könnyebben olyan hang kiejtésével, amely nem okoz problémát. Például az orrhangot "mmmm" vagy "nnnnn" kiejtheti, hogy megkerüljék egy nehéz mássalhangzót, például k vagy d. Egy kis edzéssel elég bizalmat szerezhet a nehéz hangok normál kimondatához. Tartsa ezt a trükköt a táskájában, amikor stresszes helyzetbe kerül.- Ha az m és n hang problémás, próbálkozzon az "ssss" vagy "aaa" mondattal.
-
Forduljon logopédhoz. A szakember nagyban segíthet csökkenteni a dadogásnak az életre gyakorolt hatását. A jelen cikkben említett technikákhoz hasonlóan a logopéd is gyakorlatokat fog kidolgozni, és tippeket ad neked a dadogás ellenőrzéséhez, valamint szavakkal és érzelmekkel szembeni hatás csökkentéséhez. Azonban nem lesz képes teljes egészében meggyógyítani. Sokat kell kiképeznie ezen technikák nyilvános használatához, de a türelem és a realisztikus magyarázatok jelentősen javítják a beszédet.- Ha a kapott tanácsok vagy az elvégzett gyakorlatok sikertelenek, beszéljen egy másik logopédussal. Egyes terapeuták régimódi technikákat alkalmaznak. Javasolhatják, hogy beszéljen lassabban, vagy gyakoroljon olyan gyakorlatokat, amelyek sok modern terapeutát és dadogót ellentmondásosnak találnak.
-
Fontolja meg az elektronikus protézis vásárlását. Ha dadogása továbbra is komoly aggodalomra ad okot, akkor vásárolhat elektronikus hangsegéd eszközt. Ez az eszköz egy visszacsatoló hurok, amely lehetővé teszi az offline hallgatást. Ezek az eszközök azonban több ezer euróba kerülhetnek, és nem kínálnak tökéletes megoldást a problémára. Nehéz kezelni zajos környezetben, például partik vagy éttermek. Ne feledje, hogy ezek az eszközök segítséget nyújtanak: nem gyógyulnak. Ezen túlmenően továbbra is hasznos a szorongáscsökkentő technikák képzése és a logopédiával való konzultáció.
3. rész Gyerekek dadogásának segítése
-
Ne hagyja figyelmen kívül a dadogását. Sok gyermek dadogni kezd a beszédtanulás korai éveiben. Habár sokan egy-két év után abbahagyják a dadogást, segíteni kell számukra a nehéz idő átvészelésében. Egyes logopédusok nem találhatók az új kutatások oldalán, és azt javasolják, hogy várjon meg a dadogás eltűnéséig. Sokkal jobb, ha aggódik a probléma miatt, és segít az alábbiak szerint. -
Beszélj egy kicsit lassabban. Ha gyorsan beszél, akkor gyermeke lemásolhatja, ha túl korán próbál beszélni. Próbáljon lelassítani az áramlását, miközben természetes marad, és beszéljen világosan. -
Hagyja, hogy a gyermek nyugodt kúpban beszéljen. A gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy kifejezze magát egy olyan helyen és olyan helyen, ahol senki nem gúnyolódhat vele vagy nem szakíthatja meg. Ha izgatott valami miatt, és beszélni akar veled róla, hagyja abba a tevékenységet, és hallgassa meg. A gyermekeknek olyan helyre van szükségük, ahol szabadon beszélhetnek. Ha nem, akkor nagyobb bajban lehetnek vagy kevésbé hajlandóak beszélni. -
Hagyja, hogy a gyermek fejezze be a mondatát. Növelje bizalmát abban, hogy türelmesen hallgat, amikor beszél. Ne fejezze be a mondatát. Ne hagyja el a helyiséget, és ne szakítsa meg az ablakot, ha el van zárva. -
Tanulja meg, hogyan készíthet szülői visszajelzéseket. A dadogó kezelés meglehetősen új megközelítése a szülői visszacsatolási rendszer. Példa erre az 1980-as években kidolgozott Lidcombe program. Ezek a megközelítések lehetővé teszik a terapeuta számára, hogy a szülõket vagy a gyámot kiképezze, hogy segítsen a gyermeknek, mintsem a kezelés alatt. Ha nem talál megfelelő programot a közelben, akkor kihasználhatja a Lidcombe program alapelveit.- Csak beszéljen a gyermekkel a dadogásról, hacsak nem akarják.
- Dicsérettel jár a gyermek, ha dadogás nélkül beszél, vagy amikor a nap folyamán kevesebbet dadog. Csináld egyszer vagy kétszer egy nap. Ez megakadályozza, hogy túlságosan is gratuláljanak neki, és ne dobjanak bele dadogni a hegyet.
- Tegye rá, hogy ritkán észrevegye a dadogást. Ne csináld, amikor a gyermek ideges vagy csalódott.