Tartalom
A cikk társszerzője Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak pszichológiai tanácsadó, Chicagóban engedéllyel rendelkezik. 2011-ben végzett az Amerikai Szakmai Pszichológia Iskolában.A cikkben 23 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Az életben mindenki átél olyan pillanatokat, amikor a dolgok nehezebbnek tűnnek, olyankor, amikor úgy gondolja, hogy az egyetlen lehetőség a feladás. Úgy gondolja, hogy még ha rendkívüli erőfeszítéseket tesz is, soha nem fogja elérni céljait és álmait. Könnyű eldobni a szivacsot. Ha elkeseredettnek érzi magát, van mód arra, hogy újra beállítsa prioritásait, összpontosítson ambícióira és motivált maradjon. Ne add fel, mielőtt még meg sem próbálnád.
szakaszában
1. és 4. rész:
Kezelje a feladás vágyát
-
5 Tudja meg, mikor kérjen segítséget. Az életben mindenki rosszul és kétségbeesetten érzi magát. Nem vagy egyedül, és tudnod kell, hogy rendelkezésre állnak erőforrások és emberek. Ha hosszú ideig elkeseredettnek érzi magát, vagy ha rájössz, hogy energiahiánya és depressziója zavarja az életét, beszéljen erről egy mentálhigiénés szakemberrel.- A depresszió enyhe vagy súlyos lehet, és függhet a környezettől, a körülötte lévő eseményektől vagy akár a testi egészségi állapotától is. A tünetek között szerepel a szomorúság, szorongás, üresség és reménytelenség érzése, valamint a normális tevékenységek iránti érdeklődés hiánya. Ez akár fizikai fájdalom formájában is felmerülhet.
- Fontolja meg a tanácsadóval, terapeutával vagy pszichiáterrel való beszélgetést. Megfelelő kezeléssel segíthetnek a depresszió kezelésében.